「高功能憂鬱症」很常被忽視!!!!快來幫自己檢測一下 (#小脂女)
ETtoday健康雲YT：http://bit.ly/2U0ncik
#憂鬱症 #自我檢測 #徵兆
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憂鬱症自我檢測 在 口羊太太 Facebook 八卦
近期很有興趣的一部電影《82年生的金智英》
光看預告跟影評就很有感，
無奈全職媽媽根本沒時間進電影院，
只能等待過陣子希望能在MOD上找到這部。
回想當全職媽媽這四年，
我真的是很幸運了，
老公體貼幫忙，雖然跟公婆住，但公婆非常疼我，
婆婆知道我第二胎也是女孩後就叫我不要生了，
因為覺得生養照顧孩子太辛苦（這麼好的婆婆哪裡找）
也因此我能有信心與勇氣繼續走在這條路上。
但我也知道不是每個人都這麼幸運，
跟許多媽媽朋友聊，電影情節一一真實上演，
有生男孩的壓力、經濟的壓力、用錢的要看賺錢的臉色、婆媳問題、教養問題、溝通問題......
除此之外還要面對外界社會的質疑與壓力。
劇中的一句話深深觸動著我，
「有時候我會感覺幸福，但有時候又覺得自己被困住了」
這樣的矛盾不正是媽媽們的寫照嗎？
我愛孩子也愛這個家，但很多時候也覺得迷惘，
#是否有了孩子後一個女人就迷失了自己？
有時候想逃，卻沒地方逃，也無法逃，
你逃不了，也躲不掉，你只能正面迎擊，然後默默承受。
而當你做想做的事，順從自己的心，
心裡卻有股罪惡感，懷疑自己是不是太自私？
覺得這樣可以嗎？
甚至懷疑自己是不是一個好媽媽、好妻子。
#身為母親總是背負著許多的社會期待
在生完唯可後，嚴重的睡眠不足、疲勞加上各種壓力，
我也一度懷疑自己有憂鬱症（對照愛丁堡產後憂鬱症量表，與憂鬱症自我檢測，都有達中度憂鬱的標準）
也查了許多家的心理諮商，但遲遲沒有預約。
（為何遲遲沒有預約呢？因為諮商費太貴啦，雖然宏爸一直說貴沒有關係，但我自己還是花不下去，覺得再觀察看看。）
還好最後從書本中獲得釋放，
也感謝許多如同恩人般的老師，
因著對話與寫作慢慢地自我療癒，
也找到自己想做的事。
我是89年生的張瑋玲，
感謝過去那些的崩潰與熬煉，
感謝自己如此努力的撐過來，
成為全職媽媽，讓我遇見更好的自己。
#媽媽開心全家開心 #媽媽好全家好
#學習愛自己與做自己
#媽媽你很重要
#82年生的金智英
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有時候，對於身邊親友的低潮，單純安靜的陪伴，遠勝於自以為是的安慰。
朋友拍了支關於憂鬱症的影片，我覺得拍得很誠懇，也很有感，跟大家分享一下，也請試著把心胸打開，來瞭解什麼是憂鬱症。
憂鬱症自我檢測 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的評價
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【 製作團隊 】
｜企劃：差點就要寫成3集 a 土龍
｜腳本：感動到差點哭出來 a 土龍
｜剪輯後製：帶傷上陣 a Pookie
｜演出：真情流露ａ志祺
——
【 本集參考資料 】
→憂鬱症經歷者的真誠告白「自殺預防，一切的一切都從對話開始」:https://bit.ly/2OVQwo3
→「小鬱亂入」網站：https://bit.ly/2M7uSQ8
→躁鬱症：https://bit.ly/2KAV9Re
→不只帶走了盧凱彤 躁鬱症是自殺率最高的精神疾病：https://bit.ly/2OVQU6g
【 延伸閱讀 】
→《小鬱亂入 抱緊處理》：https://bit.ly/2MKaGQe
→擁抱憂鬱症書單：別對我們說加油：https://bit.ly/2OVnyou
→《千萬別對躁鬱症的人說加油》：https://bit.ly/2vOkGkD
→認識躁鬱症：不斷崩塌與重建的痛苦循環：https://bit.ly/2vUfo6Y
→如何觀察身邊的人有躁鬱症？：https://bit.ly/2nkJ21w
→三部憂鬱症、三部躁鬱症有關的電影：https://bit.ly/2vUfwmV
→ 【小玉】小玉得了憂鬱症【突然有輕生念頭】
https://www.youtube.com/watch?v=Gu-lVKeNVB0
【檢測量表】
→互動式憂鬱症量表：https://bit.ly/2KDlFJN
→臺灣人憂鬱症量表：https://bit.ly/2vS35bd
→躁鬱症自我測驗：https://bit.ly/2Mwf4SY
→躁鬱症狀自我檢測：https://bit.ly/2On0Jc3
【相關醫療資訊】
→臺灣憂鬱症防治協會：https://bit.ly/2KEoD0G
→小鬱醫療資訊專區：https://bit.ly/2AWg6q4
→ 阿滴英文｜10個常用的英文句子【暖男陪伴篇】feat. 敦安基金會
https://youtu.be/sQ-9mhqOHoA
→【 志祺七七 】七分鐘認識憂鬱症（上）有憂症的人都會自殺嗎？ft. 敦安基金會、小鬱亂入、阿滴英文
https://youtu.be/6Ej93pjL5lA
→【 志祺七七 】如何陪伴憂鬱症？獻給座位右邊的你｜ft. 敦安基金會、阿滴英文
https://youtu.be/LcUcQGmZcvQ
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以下為本段內容文稿：
最近我讀到一個很有趣的資料，今天跟你做分享。它來自於這本一書，叫做《什麼時候是好時候》。
它提到一個名詞，叫「時型」。時間的「時」，型態的「型」。簡單來說呢，就是你會發現有一些人喔，是越夜越美麗，「暗公鳥」啦，越晚他越有精神、越有活力、越有創造力。
而有些人呢，就是「晨型人」，早上起床一點問題都沒有，然後整個白天精力旺盛，但是隨著時間到越晚，他就整個是完全沒電的狀態。
所以在這本書裡面，提到的「時型」，它是用動物、鳥類作為比方；有些人是「貓頭鷹」、有些人是「雲雀」。就是有些人是「夜貓子」，有些人是「晨型人」。
然而關於這方面呢，他有引用了一些研究。其中呢，在上個世紀1976年，就開始有很多研究。但是最有名的是一位「時間生物學家」，他叫做羅內伯格。
他用一個簡單的方法，來讓我們自我檢測一下自己的「時型」。現在你也可以試著回答羅內伯格，他所設計的這三個問題，來幫助自己定位一下，自己是屬於哪一種「時型」。
這三個問題就是哦，一般而言，你通常在幾點上床睡覺？
第二個問題，你通常在幾點起床？
而第三個問題，就是這兩個時間點的中間，是什麼時候？
比如說，如果你在晚上11點半左右睡覺，早上7點半起床，這時候你的中間點，就是3點半。如果你也按照順序，回答了這三個問題，最後得出你的中間點。
假設你的時間點，是座落在凌晨12點到早上3點，那你就是屬於「雲雀」，屬於「晨型」這樣類型的人。
如果你的中間點，是落在早上6點到中午12點，那你就是屬於「貓頭鷹」這個類型的人。
然而對大多數人來說，睡眠的中間點，是在早上的3點到6點這中間，稱為「第三種鳥」。
如果以一般人口統計來說，極端的「貓頭鷹」會多於極端的「雲雀」。然而「貓頭鷹」跟「雲雀」其實都是佔少數，大多數的人都是這「第三種鳥」。
後續的研究也發現，跟很多生理特徵是一樣的，每個人「時型」的呈現方式，其實是跟基因，也就是跟先天的因素，佔有很大的關係。
很多研究都告訴我們，不管你是「雲雀」還是「貓頭鷹」，大概都是天生的，而不是後天的。而且更令人意外的是，我們出生的「時間」有很大的影響力。
通常在秋天跟冬天出生的人，比較有可能成為「雲雀」；然而在春天或夏天出生的人，比較有可能變成「貓頭鷹」。
除了「基因」的先天影響之外，影響每個人「時型」的最重要的因素，還有一個叫做「年齡」。當過爸媽的人都知道，小孩子一般來說都會是「雲雀」，他們很早就起床，一整天跑來跑去；但是這個狀態，通常過了傍晚之後，就會沒電了。
然而到了青春期左右，那些「雲雀」開始會變成「貓頭鷹」。他們會比較晚起床，然後在下午跟晚上，開始變得越來越有活力。有人就估算了喔，在青少年當中，他們的睡眠中間點，他們會落在上午的6點，甚至於是上午的7點。
然而，在我們20歲左右的時候，我們會達到「貓頭鷹」狀態的巔峰期；然後在接下來的人生當中，慢慢的又變回「雲雀」。
除此之外，不同的「性別」時型的呈現也會有不同。男生在統計比例上來說，會偏向於夜晚型，也就是「貓頭鷹」。而女生會偏向於早晨，也就是「雲雀」。這樣的性別差異，會在50歲左右開始消失。
羅內伯格就指出，平均而言，當我們超過60歲，會變得比我們小時候的「時型」還要來得早。這其實也符合我們的生活經驗，隨著年紀越大，起床時間會越早。
另外，在人格特質裡面， 「貓頭鷹」跟「雲雀」也有一些差別。「貓頭鷹」會呈現出比較黑暗的特質，怎麼說「黑暗」呢？
「貓頭鷹」通常會比「雲雀」更開放跟外向，但是也比較神經質。通常會比較衝動，追求感官的刺激，活在當下的快樂主義者。
跟「雲雀」比較起來哦，「貓頭鷹」比較會抽煙、喝酒、喝咖啡，那更不要說去碰毒品的機率，貓頭鷹也會比較高。
所以喔，他們比較容易發生「上癮」的現象，出現飲食失調、得糖尿病、憂鬱症，或出軌。
這好像呼應了一些智慧的格言，比如說富蘭克林，他就說過：「早睡早起，使人健康、富有跟聰明。」
但是這本書裡面，也有針對這件事情吐槽哦。書裡面提到這些早起的人，產生優越品格的這件事情，是沒有合理的解釋。
因為這些被說的不太好聽的「貓頭鷹」，他們其實在創造力方面，是有比較高的展現，他們也表現出比較優越的工作技藝。
而且呢，在美國的一些研究所、管理類的入學測驗，和智力測驗裡面，他們的得分也比較高；他們甚至於整個人比較好玩、比較幽默。只是一般來說，為什麼我們會對於「貓頭鷹」有這樣的一個偏見？
是因為啊，整個社會結構，不管是企業、政府，或者是學校，在整個設計上面其實是針對75%或80％這種比較是「晨型人」，也就是「雲雀」型的，或者是「第三種鳥」類。
在時間的安排跟設定上，對於這些「貓頭鷹」的人，其實是比較辛苦的。所以有時候喔，「貓頭鷹」其實就像左撇子，他們是活在習慣用右手的世界裡。然而，當你聽到這裡，你是「貓頭鷹」還是「雲雀」，還是多數人的「第三種鳥」？
我想不管你是哪一種人哦，我們現在的社會，帶給我們最大的自由，就是來自於它的彈性是大的。只要我們願意，其實都可以找到在工作或生活裡，最適當的調整。
然而，在你做任何調整之前，其實你要先知道自己的狀態，你到底是屬於哪一種人？今天是用「時型」這樣的概念，來作為起始點。
然而我們生命當中的任何狀況、任何層面、任何特質，你是否有好好的去看待、去認識他們；並且幫助自己，找到最佳化的模式呢？
或許今天的分享，提供給你一個觀念，提供給你一個知識，但是我更期盼，你透過「時型」的理解，來開始把關注點放在真正重要的事情。那就是你到底是哪一種人？而你可以怎麼樣幫助自己，去適應這個世界，讓自己活得更好、更圓滿。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在3月8號開課的『高難度對話的望聞問切』。
這一門課呢，會幫助你有效的看懂、聽懂，別人真正的狀態。哪怕是一些言外之意或言下之意，當你能夠正確的理解別人之後；下一步透過有效的提問，創造出必要的共識。
這就是『高難度對話的望聞問切』這一門課，能夠帶給你的幫助。我相信對於你來說，達成共識永遠是一個必要的能力，期盼在3月8號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
憂鬱症自我檢測 在 6YingWei快樂姊 Youtube 的評價
焦慮症是目前全世界最常見的文明病，由於它包含的症狀很廣，所以，同時也是最不易察覺，以及最容易被誤認的疾病。
焦慮症不只會影響我們的情緒與健康。
更會直接影響我們的工作表現與人際關係。
今天的影片要和大家分享，焦慮症會出現的症狀，幫助大家察覺自己，以及身旁人們的狀況。
最後，如果你有出現符合的症狀。
記得，一定要先去做檢查，確認身體器官是健康的，以免遺漏其他重大疾病。（這非常重要喔！）
關於為什麼要確認身體器官是健康的呢？
你可以看我們之前的影片：
「焦慮症症狀，為什麼經常檢查不出原因│身體不舒服，找不到病因？」
https://www.youtube.com/watch?v=rrKbTLPoHdA
如果，你確實有出現影片中提到的焦慮症狀，但是，在經過心電圖、磁振造影等等詳細檢查後，醫生卻表示，你的身體很健康，找不出任何問題。
如果，你想知道你的身體怎麼了，你可以看這裡：
「焦慮症症狀，為什麼經常檢查不出原因│身體不舒服，找不到病因？」
https://www.youtube.com/watch?v=rrKbTLPoHdA
如果，你想詳細檢測自己是否有焦慮症，你可以看這裡：
「焦慮症自我檢測│焦慮症測試│焦慮症症狀」
https://www.youtube.com/watch?v=p0QwcvZeflo
☆ 關於 6 Ying Wei ☆
噹啷！Hi！我是 6 Ying Wei。
很開心，有機會認識你。=D
過去，我曾擁有 16 年的焦慮症。
最後運用腦科學，成功改變人生。
找回快樂人生後，同時我也找到了人生目標：「傳遞快樂」
現在，正在撒下快樂種子，努力讓快樂在世界各地發芽。=D
分享和焦慮、情緒有關的知識影片，正是為了實踐「傳遞快樂」目標的方式之一。
希望透過這些知識分享，能幫助你對焦慮症有更多了解、帶來幫助。
謝謝你的觀看。
如果有任何想發問或想分享的故事，歡迎來信。=D
6yingweitv@gmail.com
祝你有歡樂的每一天。Yeah！
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憂鬱症自我檢測 在 憂鬱症自我檢測 - 心情板 | Dcard 的八卦
分手一個多月，最近心情仍受影響，今天喝很多茶，現在睡不著覺，上網查些問券，簡單做個憂鬱症自我檢查，連結網址，第三個網址提供的測驗診斷沒有輕度 ... ... <看更多>
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