今晚，佑佑複診完居然來探我班，還帶巧克力餅乾給我，大驚喜！看到他好開心，佑媽說他胖了，我說媽咪抱抱看..😱😱結果...抱完後我坐在地上喘😁😁😁看來..是有重那麼一點點啦😆😆沒關係，健康最重要，等手好了再慢慢運動瘦身喔😆😆媽咪也愛你喲❤️❤️💋💋要快快好起來喔！闕小佑 不是小胖是帥氣哥
慢運動 在 李亮瑾 Facebook 八卦
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過30萬的網紅吳鳳Rifat，也在其Youtube影片中提到，老婆這次懷孕期還蠻辛苦。已經5個月沒有辦法運動，上次出血讓我們好緊張。目前身體恢復正常但是還是要繼續注意。醫生說可以慢慢運動。尤其是孕婦瑜伽跟游泳很OK。我希望大家喜歡我的影片。❤️...
慢運動 在 雨揚樂活家族 Facebook 八卦
各位親愛的朋友們，早安吉祥！🙏
今天是農曆九月初九重陽節，
九上又九，九九重陽，
重陽節要登高，才會步步「高」升～
也要吃重陽糕（甜糕、蛋糕、米糕），
才能步步登「高」（糕）～
適逢天降月，所有功德皆成十億倍增長～
此殊勝節日可祭拜祖先，
多佈施平安米～
說好話～做好事～
點燈～參加法會～煙供～等善業🙏
還有最重要的，百善孝為先，
記得包紅包、煮長壽麵（開運麵），
給家中父母長輩，
祈願長壽健康平安吉祥久久！
人間最美是重陽，
重陽節不只是一個節日，
更是一個恩情回饋之日！
為人子女給予父母最好的回報，
就是陪伴與孝順！
如果今日不能團聚，
記得發個訊息或打個視訊，
聊聊天，敘家常，
少一點抱怨與不耐，
多一點關懷與溫暖，
每個用心的守候，都是給長輩最珍貴的祝福！
適逢秋冬交替之時，
也要注意早晚溫差，適時添衣，
平時可做緩慢運動，調養肺氣，
用熱水泡澡或泡腳，保持溫暖，
祝福全天下的長輩們幸福安康，
也祝福朋友們，
長壽健康久久～
幸福歡喜久久～
財富吉祥久久！🙏🙏🙏～雨揚
👉線上聆聽藥師佛佛曲
▶️ https://youtu.be/2MKmG5hXj9Y
慢運動 在 HBK 的 NBA I Love This Game Facebook 八卦
[ 恭喜My Boy～ McGee擠進勇士15人名單 ]
這真是很讓人開心的消息，Javale McGee正式成為勇士2017球季15人名單的一份子。
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當勇士稍早裁掉Cameron Jones、Phil Pressey和Elliot Williams三人後，同時也確定了McGee安全的成為勇士開季的第15人，成功保留在球隊名單中。
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而勇士這15人名單跟我預想以及之前開給大家的一模一樣，真的很開心My Boy可以如願留下，延續他還有著讓人讚嘆天賦的職業生涯，能夠繼續在聯盟展現他的價值。
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McGee確實有可能成為勇士的x因子，他在勇士年邁、速度慢、運動性不足的中鋒陣容裡添加不容忽視的能量。
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新球季勇士中鋒將由他和Zaza Pachulia、Anderson Varejao和菜鳥Damian Jones(受傷中)來撐起禁區。
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勇士因為有McGee與Curry，新球季就仍會是我焦點關注的球隊。
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#歡迎大家追蹤我的IG:
http://instagram.com/hbkmamba
文/ HBK
慢運動 在 吳鳳Rifat Youtube 的評價
老婆這次懷孕期還蠻辛苦。已經5個月沒有辦法運動，上次出血讓我們好緊張。目前身體恢復正常但是還是要繼續注意。醫生說可以慢慢運動。尤其是孕婦瑜伽跟游泳很OK。我希望大家喜歡我的影片。❤️
慢運動 在 早安健康 Youtube 的評價
年底聚餐多，該怎麼維持平坦小腹？明明身高體重和朋友差不多，為什麼他就總能維持曲線窈窕、肌膚緊實，自己卻只能望著突出的小腹、鬆弛的腰線和腿部暗自垂淚呢？
想要擺脫水桶腰、凸小腹，別只靠著節食減肥，日本模特兒告訴您，即使體重60公斤，也能有美麗身形的秘訣！
日本知名女模栗原Justine身高170公分，體脂率不到20％，擁有緊實的腰腹曲線，她在健康節目上公開一套神奇運動，鍛鍊脊椎兩側的「豎脊肌群」，雙倍燃脂，瘦腰效果大升級！
瑜珈老師（森和世）說，豎脊肌群位於脊椎兩側，是13處肌肉的總稱。豎脊肌群大多屬於紅色肌肉，燃燒體脂肪的效率約是白色肌肉的2倍，因此鍛鍊豎脊肌群，有助提高基礎代謝、打造易瘦體質。
白色肌肉和紅色肌肉是什麼？
紅肌纖維有著極好的有氧能力以及疲勞阻力，但收縮速度較慢、運動單位肌力較低，屬於低強度、長時間運動的肌肉類型。
白肌則具有最高的運動單位肌力，但在收縮速度、疲勞阻力方面較差，屬於高強度、短時間運動的肌肉類型。
相反地，如果豎脊肌衰弱，光是平常要維持正確姿勢，就可能會造成豎脊肌負擔過大、容易疲勞，也因此容易造成姿勢改變，甚至導致內臟位移、小腹凸出等問題。
日本健身教練（萬代崇）也說，加強鍛鍊豎脊肌，有助於矯正駝背、姿勢不良的問題。
那怎麼做呢？
第一步、趴在地板上，手往前伸直、腳往後打直
第二步、手腳離開地面，上下擺動30秒
趕快來試試看吧！
【瘦小腹撇步教學影音嚨底加！】
5秒瘦腹運動，解便秘還能瘦小腹！
https://youtu.be/2LJgJKb7O5w
一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！
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腰腹肥胖有3種！90秒瘦肚運動，幫你剷除腰間脂肪
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日名模體脂率12％的秘密，2招各30秒小腹立刻瘦一圈！
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慢運動 在 早安健康 Youtube 的評價
今天陳曉萱中醫師要介紹的是：花旗參養心生脈茶
這道茶飲它很適合夏日炎炎很容易中暑容易覺得疲倦的人，或者是寒濕體質比較重，
在夏日季節他就容易覺得體力比較不支或是容易頭痛，就很適合這道茶飲。
這道茶飲主要以花旗蔘花為主，花旗參它有補氣陰兩虛的功效，
它可以抗疲勞、補氣生淨。容易口乾的人特別適合飲用，另外搭配五味子，
它有很好的抗疲勞、調肝的效果，另外搭配麥門冬可以調心氣，特別適合容易煩躁、心神不寧的人，
茶飲的最後，我們會搭配炙甘草，炙甘草它可以調和各個臟腑的氣，有補心氣還有補氣的作用。
【花旗參養心生脈飲】
花旗參片.........10克
炙甘草..............10克
五味子..............10克
麥門冬...............8克
使用1000cc的水，煮滾40分鐘即可飲用。
【相關影片】
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