孩子頂嘴時,不要回擊
這張卡講的內容,各位會不會覺得,在我們的文化中,難度很高?
我們的文化裡,通常只有長輩可以對晚輩生氣。只要孩子講得長輩不喜歡聽,很快「你這什麼態度」這句話就會出來。要不然就是「我是你爸爸耶」、「我是你媽媽ㄟ」,講理常常很困難,因為輩分常大於道理。
要不然就是「囝仔人有耳無嘴」,孩子聽大人的話照做就好,不要想太多,不要有個人的意見。一旦個人意見出現,長輩覺得有損面子,那孩子就是「頂嘴」,要不然就是「叛逆」,甚至「不孝」,孩子常會被貼上負面的標籤。
可是,我們都清楚身教的道理。大人的回擊,就會是身教,然後提高孩子以負面情緒回應的機率,最後讓大人自己困擾。孩子所學到的,就是大人很不想要的。
就算只是孩子,也會希望被尊重,也會希望自己活得有尊嚴。這種基本需要,不是只有大人有而已。
我們多一點尊重孩子的情緒,孩子就會少一點防衛。如果再加上跟孩子連結,那說理的氣氛會比較容易營造出來。
「我知道聽起來我語帶命令或批評,不夠尊重你。」
光是這段話能說得出來,這個大人的成熟與自制,就明顯到了一個高度,令人敬佩。這句話本身,就可能贏得孩子的尊重,因為我們表明了,我們希望盡可能在互相尊重的狀態下,一起面對我們的困境。
我一直在想,正向教養裡所標舉的態度,不是只有適用在親子方面,是對整個家庭溝通都有助益。如果伴侶之間也這麼溝通,很多其實無解的小事,包容妥協一下就過了。
「你知道我真的很愛你嗎?」
這段話是持續跟孩子保持連結的一種方式,不過,愛一個人,不表示對方的行為都能被接受,這個在態度上要分開來。而且這句話不是只有告訴對方,也是提醒自己,我們常要回到動心起念去探究,我們的行為,真的是出於對對方的愛?還是只是為了自己的面子,對面對困境沒有太大的助益?
能實施正向教養,父母的情緒要在一個足夠冷靜的狀態。我很清楚,這對不少大人目前有困難。
不過,這種方式還是值得試試看的。理想在遠方,它幫助我們標示著方向,我們只要能進步,就首先能對自己有益,這可以放在心裡。
不用非得什麼都要做到完美,盡力就好,接納自己的有限性。祝福每個家庭,能在愛中成長,回家都能獲得身心的休息!
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圖片取自
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慈濟人文志業中心 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
婆婆要是說:「房間角落堆了很多灰塵喔。」就只要回答:「哎呀?堆了很多嗎?」這樣就行了。
把這句話定義為「婆婆發現灰塵了」這樣的程度,而不要對號入座,讓它變成是「自己被批評了」、「被責備房間沒有打掃乾淨」等指涉「自我領域」 的說法。如果想在應對上表現得更柔軟,還可以用「婆婆真的好細心喔〜〜」這樣的方式去稱讚對方。
取自《你不必和每個人都合拍》
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不知道是不是日本文化跟我們有些差異,如果以上述摘文的例子來說,這媳婦就會被稱為白目。然後,婆婆還可能製造團體壓力,讓媳婦產生實質上的生活困擾,像是先生選擇站在婆婆那邊一起罵自己的太太,這常讓媳婦心寒!
然而,作者這種在心理上要拉開距離的說法,並非毫無道理。人要能做自己,不管是不是在婆媳關係裡,裝傻與厚臉皮,就是一種很好的生存武器。
這種武器很溫和,殺傷力不大,頂多被埋怨。然而,繼續裝傻下去,讓別人浪費口水,甚至暴跳如雷,我自清靜,我們反而保全我們的體力與心力,留下來建設自己。
這種軟實力,通常人生經驗越多,自然越能上手。
當然,這要回到自我對話去下功夫,除了接納自己,也要自我肯定。不是全然封閉自己,我們也是要藉著他人的回饋,來認識自己。
只是有些對白看多了,就會比較知道對方要幹嘛,或者對方的要求合不合理。把屬於對方的責任還給他,我們依然有自我成長的步調,只是不必然依照對方的要求。
在物理上保持距離相對容易,在心理上保持距離也可以學習。道理不難,只是我們常需要被提醒。既然我們生活在地球上,偶爾就要藉著挫折回到自我對話。
祝福您,開始學會欣賞地球人玩的遊戲!
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對無法遠離的親人,在精神上做出切割
【水島廣子】
雖然切斷關係也是一種方法,但像父母這樣的近親,就是再怎麼樣都難以切斷關係的人。不過在這種情況下,還是有可能保持「距離」。
當然,想要保持「物理上」的距離也許比較困難,但至少可以保持「精神上」的距離。
所謂保持「精神上」的距離,並不是無視對方,而是斷然堅守「自己的領域」。…只不過面對的若是父母、親人,「領域」的感覺往往會變得曖昧籠統,所以有必要展現出「斷然堅守」 的態度。
而所謂的「斷然堅守」,當然並非是指攻擊、挑釁的態度。
◎例╱婆婆非常嘮叨,真的很讓人困擾。
這種時候,斷然堅守「自我領域」的方法就是——將所有的狀況、全都設定成是發生在「對方的領域」。
只要將彼此的互動,全都限制在「原來婆婆是這麼想」的框架裡就好。
例如,婆婆要是說:「房間角落堆了很多灰塵喔。」就只要回答:「哎呀?堆了很多嗎?」這樣就行了。
把這句話定義為「婆婆發現灰塵了」這樣的程度,而不要對號入座,讓它變成是「自己被批評了」、「被責備房間沒有打掃乾淨」等指涉「自我領域」 的說法。如果想在應對上表現得更柔軟,還可以用「婆婆真的好細心喔〜〜」這樣的方式去稱讚對方。
就像這樣,只要堅守自己的「領域」意識,就能在精神上保持安全的距離。
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以上文字取自
你不必和每個人都合拍——在人際相處中保持「剛剛好」的距離,安心做自己
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相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
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然而,作者這種在心理上要拉開距離的說法,並非毫無道理。人要能做自己,不管是不是在婆媳關係裡,裝傻與厚臉皮,就是一種很好的生存武器。
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當然,這要回到自我對話去下功夫,除了接納自己,也要自我肯定。不是全然封閉自己,我們也是要藉著他人的回饋,來認識自己。
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當然,想要保持「物理上」的距離也許比較困難,但至少可以保持「精神上」的距離。
所謂保持「精神上」的距離,並不是無視對方,而是斷然堅守「自己的領域」。…只不過面對的若是父母、親人,「領域」的感覺往往會變得曖昧籠統,所以有必要展現出「斷然堅守」 的態度。
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相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
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《世界充滿愛》播出第1天
今天兩個重大訊息
第一個應該眾所皆知了
政府宣布三級警戒延長到6月28日
第二個訊息
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從今天開始
慈濟人文志業中心推出「世界充滿愛」系列短片
您除了可以在大愛電視的頻道
於12個整點看到之外
透過不同的社群平臺
您也可以看到
第1天5則短片在這裡
https://daai.tv/program/P1803
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讓更多人見證「世界充滿愛」
大愛阿明 感恩合十
2021.06.07
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慈濟人文志業中心 在 阿明@live Youtube 的評價
印尼蘇拉威西島在9/28下午發生規模7.5強震
根據大愛新聞中午12點的報導,這次強震與海嘯已造成超過一千二百人不幸往生
在印尼的慈濟志工展開救援的同時,
遠在千里之外的慈濟人文志業中心的主管同仁舉辦祈福會,
歡迎您在各自的居住地,就地與我們同步祈禱
大家匯聚善念,虔誠一念心,為受災的印尼鄉親虔誠祝福,一起祈求天下無災無難。
#阿明直播 #印尼地震 #祈福會 #慈濟人文志業中心
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