▋#2020你會獲得什麼超能力?
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2019是我人生轉變非常劇烈的一年
包含離職創業、成立公司
建立團隊、雇用員工
第一次對外公開演講
第一個靠自己努力所獲得的第一桶金
以及開始踏入財富自由的生活
(當然因為我們平時的開銷很低,所以要達成滿容易的)
這些體驗對我來說非常不可置信
雖然我從來都不至於到貧困的程度
但一直以來
我其實也和大部分的人一樣
擔心著房租 擔心每月預算
做的工作只是 feed my body not my soul
直到去年中旬 我的人生出現巨大轉變
若要用美夢成真來形容也不為過
我像是鹹魚翻身一樣
得到了一把通往不同世界的鑰匙
那些我的堅持執著與固執
都在今年有所回報
我內心有說不出的感動與說不完的感謝
🔹
如果要問我 你可以從這個故事學到什麼?
我想在這邊和你分享幾個我在2019年的體悟:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ 當個果斷的人
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我一直都是個做決定很快的人
要或不要、喜歡或不喜歡
通常都能在幾秒至幾分鐘內有答案
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我從來都不覺得這是個特別的事情
認為這就只是每個人個性不同而已
但有意思的是
我在2019年看見很多案例
發現很多人「無法看見結果」的一個原因
就是 你花太多時間想 太少時間執行
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如果可以 2020年試著加速你做決定的時間
到底要不要做youtube
要不要參加這場活動
要不要離職 要不要分手
就做個決定 然後move on吧
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如果你能夠更果斷更瀟灑
我相信你也能更快看到你想要的結果
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ 了解自己 你能活得更輕鬆
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2019年 我花很多力氣在冥想與自我覺察上
很多人都會問我說:冥想到底會有什麼改變?
我現在可以滿確定的和你說:
「冥想可以改變所有你想改變的一切」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
讓我最驚豔的 就是自信心的提升
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
冥想跟提升自信有什麼關聯呢?
答案就是 冥想有機會讓你更了解自己
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
當你更了解自己
你就會開始不care別人怎麼說、怎麼想
你會花更多時間去挖掘自己「想怎麼做」
而不是「其他人希望我怎麼做」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
當你花越多時間照著自己的心意來辦事
然後你做這些事的理由全都是因為「自己想做」
而不是期望得到什麼特定的結果
那你的自信就絕對會提升
因為自信心只會長在了解自己的人身上
我以前會花很多時間
去做那些“其他人也在做”的事情
但這幾年我認真了解到
自己的性格完全不適合也不喜歡跟風
一來 我真的不在乎
二來 這些事情都不是我發自內心想做的事
印象很深刻的是
2019年大約三月還四月時
我一邊坐在床上冥想
腦中突然出現一個奇怪的聲音說著:
「你又不在乎,幹嘛花時間做呢?」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
於是我自己在口中也喃喃自語
「對啊,幹嘛呢?到底是為什麼呢?」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
後來我開始越來越少看其他人在做什麼
花更多時間去想我想做什麼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如果能給你一些2020的好建言
我希望你能真的開始冥想
並且花更多時間了解自己想怎麼做
你的人生絕對 保證 一定會更加的輕鬆
3️⃣ 運用你的超能力 你就能成功
2019帶給我的一個最珍貴的lesson
就是我開始看見自己的很多優點
並且打從心底的接受這些優點
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
而非像是以前 不斷地放大自己的缺點
無論是外貌上還是物質、性格上
以前我總是會傾向於看其他人擁有什麼
然後挑惕自己所擁有的事物
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
去年 可能是我的第三眼打開了吧(?)
我開始認真接受自己最真實的模樣
接下來 我也發現那些以前沒有注意過的優點
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
例如我的超準直覺 我的果斷
我的執著 我的堅持 和我的信念
當我把這些事情加在一起
然後落實在我的事業上
它真的讓我做起事情來更加的順利
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
從小到大
我都會被長輩唸說「怎麼有這麼固執的小孩」
乍聽之下是貶義
我也覺得自己很煩很頑固
但現在開始做個人品牌
那個從小被討厭的缺點
卻發揮了最大的效用
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
每一個人都有一些潛在特質
這些特質你可能一直都把它當成缺點
但是特質一直都是中性的
沒有好、沒有壞
只取決於你怎麼使用它
在新的一年 我鼓勵你去尋找你的超能力
我深深相信每個人都有一些特別的因子
有些人稱為天賦、有些人稱為特質
而我覺得 它們就是你的超能力
你的超能力讓你用最適合你的方式
去解開只有你才能解的方程式
2020將會是屬於你的一年
Find your superpower
and the force will be with you
Love & Peace
♥️
P.s 你有沒有想過自己擁有哪些超能力?在下面留言跟我分享👇🏻👇🏻
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#生活分享 #為了愛去美國
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
兩年前,因為一句:
「你願意搬來洛山磯和我一起住嗎?」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
然後就這樣帶著兩顆枕頭
(Full size的枕頭)
兩卡行李箱
還有一張單程機票
就這樣冒然的飛到一個從沒去過的城市
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
現在回想
要不是因為當初的豁然(或莽撞?
自己不會認識在美國的好友們
不會發現創業的夢想和可能
不會意識到可以走一輩子的另一半
大概也不會創立佐編茶水間
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
到底要說人生的劇本是寫好的
某些事情就註定要發生
還是每走一步 都改寫了一小段歷史?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
其實我以前就滿知道自己不想一輩子只住在一個地方
但是從來沒有計畫(也沒特別想哈哈哈)定居在美國
回台灣
不曉得會有什麼心境上的變化
真的完全體現既期待又怕受傷害的感受
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我似乎能夠微微的想像台灣的空氣是什麼味道
好像閉上眼也能憶起都市裡的喧囂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
深呼吸一口氣
有點惆悵
有點興奮
又有些感傷。
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▋#有了限制就自由了 - 連續規律運動不熬夜10天,生活會有什麼改變?
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" 景框內有了限制,就自由了_侯孝賢 "
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會展開紀律的十天,是因為我實在是一個愛熬夜趕工、作息混亂的人。柬埔寨急性扁桃腺發炎後,我意識到燃燒生命熬夜絕對不是長久之計,於是打算挑戰一下不同的工作模式試圖提高產能。我開始打起了 #挑戰古人紀律生活的主意。
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從小我父母最愛掛在嘴邊碎念的就是早睡早起、多運動、保持身心平靜,這種一輩子被念到大的句子,光用想的就很無趣、很令人反感,但到了去年我突然對這一切感到好奇,我好想知道這些話是不是在打高空,如果真的照長輩建議的古法去生活十天到底會發生甚麼事呢?
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#挑戰散漫,#來玩一場古人的遊戲
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事情的運作方式是這樣的,首先我先為紀律古人生活下了一些定義和遊戲規則,並且嚴格要求自己在接下來的十天確實遵守並記錄下來:
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❶ #每天最晚一點前就寢
❷ #每天最晚八點前起床
❸ #每天做七分鐘核心肌群運動
❹ #每天冥想半小時
❺ #每天早晨記錄下昨日以上四件事發生的時間及心情思考
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擬定這五項遊戲規則的原因在,一、二項為生活框出了一個固定的作息,第三項與維持健康加速新陳代謝相關,第四、五項有助於維持心情平靜。雖然每項都看似簡單,需要維持的時間也只有十天,但對長期忙到晝夜顛倒的我來說還是很有挑戰性的。
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#有了限制才有自由
關於十天紀律生活的挑戰,感受實在過於龐大,我在此抽取出幾點和大家分享:
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1. #不自由讓我更自由
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一開始對於生活多出這五項限制感到拘束,開始執行前充滿懷疑,自己都是成年人了,幹嘛把生活搞得像入監獄服刑一樣嚴苛,但在十天的體驗中我發現一件奇妙的事,真正的自由可能不是無邊無際,而是在一個框架內盡情揮灑。這讓我想到侯孝賢導演專訪裡說的,景框內處處是限制,但先有限制、才有自由。這箇中的滋味真的是要親自體驗才能感受得到。
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2. #薑還是老的辣
俗話說的好,不聽老人言吃虧在眼前,在實體經歷了早睡早起多運動的十天間,我明顯感受到自己生產力爆炸性的進步,在有睡飽的前提下工作,思緒清晰度和反應速度都有顯著地提升,老人的碎念還是有其智慧所在啊。
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3. #動一動比較好睡
我是一個容易失眠的人,但在穩定運動的紀律十天中我幾乎都睡得比以前沉,從沾到枕頭到睡著的時間也比以前減少許多,我想運動對壓力釋放的貢獻真的不容小覷。
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4. #放空讓腦呼吸一下
我們的腦袋就像橡皮筋一樣,如果一直繃太緊就會彈性疲乏,起初會覺得在繁忙生活中空出半小時冥想太奢侈,但十天嘗試後發現,穩定冥想讓腦袋有機會休息,反而思緒和感受力都更敏捷了。因此工作效率上有了顯著的提升。
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5. #記錄讓我懂得感恩
穩定的文字記錄,讓我想起了生活瑣碎中的美好,看似理所當然的一天,其實細細回想起來都可以發現一些好人好事藏在細節裡。這樣每天早晨對昨天的回顧,讓我對即將展開的一天充滿感恩。
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最後祝福親愛的你:#找出限制,#活出屬於你的自由。
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(以上文字摘錄自女人迷文章)
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👉老派的生活步調有時候也有智慧在其中,周日晚上的你,今天一起早睡嗎🙋♀?
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以下為本段內容文稿:
我常常會跟朋友分享,有時候我們的人生要追求的不是對或錯,而是適當與否,尤其在我最近讀到的一些哲學理念,得到了一些呼應。
我最近讀到關於印度教的哲學,在印度教的哲學裡面,它把人生分成四個階段,第一個階段是「學生、學習者、學徒」,它把它說成「人生的早晨」。
在這個時候呢,我們可能要遵守師父的告誡,我們要聆聽教誨、聽從批評、按規定行事。在這個階段我們可以理解,我們要學習怎樣去適應這個環境、適應這個社會,求得一些生存的基本能力。
然而到了第二個階段,可能人已經長大成人了,這時候處於「生命的正中午」。可能要面對的是「工作、結婚、生子」,所以自然的要去負擔起家庭的責任,也要盡力的去管理自己的財富,並且服從社會的約束。
而且呢隨著你事業的發展,可能你也要把這個「約束」加諸於他人,你可能身為一個管理職,在這個階段裡面,你可能要帶上一些面具,去扮演這個面具所代表的「社會角色」跟「家庭角色」。
然而在第三個階段呢,就是「人生的下午時分」,這個時候因為你有第二階段的累積跟成就,於是呢,你可以不那麼在乎這些,所謂的社會責任跟義務,家庭職責,和經濟上面的顧慮,成為一個在印度教面所說的「隱士」。
他們用一個比方叫做「前往森林」,所謂的「前往森林」呢,就是你關注的焦點,慢慢的從「向外看」,追求一些社會跟財富的一個肯定,而轉向成「向內看」。
可能你可以透過靜坐冥想,去探索、去學著認識,我們每個人內在那些可能沒有改變的本質,傾聽自己內心真正的聲音,等待自己靈魂真正的覺醒,而這個覺醒對個人的意義是永恆的。
它超越所有的面具、職務、身份認同,還有所謂的自我故事,這是人生的第三階段,而到了最後,到了人生的最後一個階段。最後一個階段就是我們慢慢的從「隱士」變成是一個「朝聖者」。
隱士的概念喔,就是離群索居嘛!可是「朝聖者」反而是再一次的回到世俗裡面,再一次的回到真實人生裡面。然而這個時候,他回到的真實人生,並不是像第二階段一樣,他去追求很多的功名利祿、身份認同,帶上很多的面具,而是用一個真正的自己投入真實的世界。
在印度教的哲學裡面,叫做「巡遊」的階段,這個時候生命的狀態是一個真正的自在,你活在這個世界上,可是你可以不屬於這個世界,你既不是離群索居,也不是被這些世俗的身份認同所捆綁,這是一個真正的自由自在。
當我很快的跟你分享,印度教哲理當中的四個階段,那跟我有什麼關係呢?我回想過去自己的人生哦,我發現一件有趣的現象,當我回顧自己的生命經驗,我發現有一段時間,我覺得我自己已經要進入第三階段。
但事實上,我在第二階段的任務並沒有真正的完成,什麼意思呢?我記得那個時候的我,離開了業務的工作,離開了不錯的身份認同跟收入,那個時候我想追求我自己,我想要追求自己真的想做、真的愛做的事。
可是事實上呢,某個角度你可以說,我有意識的離開過去的掌聲,但是從某個角度來看,我也要很誠實的說,其實我離開了一個「我不想去」的地方,但是不等於我真的去了一個「我想去」的地方。
所以那個時候的我還不到30歲,其實在那個狀況底下,我應該好好的、踏實的面對人生的第二階段,就是好好的成家立業、立業成家,好好的再重新建構起世俗的生命認同,好好的去負擔起我的社會責任。
但是那個時候,仗著自己好像在先前有賺到一點錢,有一點小小存款,於是呢,我很想要、很急切的去過第三階段,就是那個「隱士」的生活。是的,我可以過的很隱士,你可以說我的運氣很好,可是那個時候的我,在還不到30歲的時候,我這樣的生活一點都不快樂。
從今天的角度來看,我很清楚知道,我跳過了第二階段我應該做的事,我跳過了我在世俗裡面應該要負擔起的責任。你可以說它一點都不靈性,它是充滿著賺錢,它充滿著你要爭取世俗的功名利祿。
然而事實上,沒有一個步驟是可以被跳過的,當我沒有圓滿我的第二階段,我以為我可以進入第三階段,在這樣的狀況底下,我並沒有真正的得到心靈的安靜,我也沒有真正的觸碰到一些本質的東西,反而我充滿著挫折感。
我在過著可能不用為五斗米折腰的日子的時候,我充滿著焦慮,一直到我面對了自己的問題,我完成了專業的訓練,我讓自己真正的在生命面前彎腰低頭,好好的創業,好好的進行啟點文化的經營。
就在這幾年的時間,啟點文化慢慢的有一定的品牌認識,我忠誠的去面對我第二階段的任務。然而很奇妙的一件事,當我沒有為自己的第三階段,什麼時候要進入設時間表的時候,我發現我的心安靜下來了。
我發現我看待很多,不管在經營、不管在市場競爭、不管在未來挑戰的很多事情,我可以平常心,彷彿就是一種在工作裡面修行,在工作裡面覺察自己的一個節奏。
就像一般人所說的吧,生命就是最好的道場。我在這個道場裡面,我做的是世俗的事,不知不覺我卻慢慢的回到了自己的內心,我前往了自己的秘密森林,那至於這個階段,會多久我也不知道。
或許在過去的經驗,讓我學到了一件事,沒有一個階段是可以跳過的。我們越想要超車,我們就越有可能卡在原本的地方。所以呢,我常常會說,我左手忙著世俗的功名利祿,但是我的右手不斷的回到自己的內心,去覺察我到底是誰?我想往哪裡去?
或許在某一天的某個時刻,我會突然發現自己已經是一個「朝聖者」,我不會為這件事情設下時間表,我只會告訴我自己,今天我在哪一個階段,我就把哪一個階段的事情做好、做滿。
希望有緣分聽到這一段分享給你,永遠別忘了一件事,不管眼前的任務跟挑戰,你多麼的不喜歡、你多麼的抗拒,你永遠要問自己的是「我應不應該去面對這件事」,而不是「我喜歡不喜歡」或「想不想要」的問題。
過去,我花了很多力氣逃避世俗任務,但是事實上不僅逃避不了,還讓自己無比的挫折,我以為我在追求內心的安靜,但是我的心永遠安靜不下來,可是當我好好的迎向我在那個生命階段裡,我就應該要面對的挑戰的時候,生命卻推著我,讓我在世俗裡面得到圓滿,而在內心當中又得到無比的寧靜。
我也不知道成為一個「朝聖者」會是什麼模樣,因為我認為自己還沒到那裡,那麼既然還沒有到,何不關注此刻當下呢?回到你身上,你覺得現在的自己,「應該」活在哪個階段?而你又「真正的」活在哪裡呢?
「思考」與「覺察」永遠不是一件簡單的事,但是唯有思考覺察才能夠幫助你圓滿自己,我是凱宇,跟你做分享。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段影片的說明都有相關的連結。
如果你想要好好的認識自己,探索生命,那麼我會很鼓勵你把握9月11號開課的『CIA通達力』的學習機會,它會讓你認識自己,找到自己的力量,期望我能夠在啟點文化的教室裡見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長
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以下為本段內容文稿:
在我進入心理學的領域之前,我曾經是一個業務主管,在20多歲那個時候,成為一個業務主管,其實為我的人生帶來很特別,而且也很豐富的經驗,等於說是我透過業務的工作,還有在帶領業務員的過程當中,我直接的對人性、對於一個人的行為,跟他的思維是怎麼互動影響的,有一個最具體的認識。
簡單來說呢,我是先從Street Smart開始的,那於是呢,在工作的過程當中,不斷的進行自我探索,一直到最後我下定決心回學校念研究所,也就是跨領域的去讀心理學的研究所。
所以呢,一直到回學校念研究所,於是呢,我才在心理學的這個部分,有了一個在學術跟理論架構上面的認識。在這樣的背景底下,很多人就會覺得上我的課,往往除了聽到有系統、有架構的東西之外,又可以在此同時很快的運用到自己的真實情境面,不會有那種理論上聽起來很對,但事實上不知道怎麼樣去使用的狀況。
我想人生沒有白走的路喔,也因為這樣的一個歷程,我把真實的工作經驗包含之後的創業經驗,結合到心理學的一個理論架構,把「理論」跟「實際」結合起來。
於是呢,在我成立『啟點文化』的時候,啟點文化的課程,還有它在市場上的口碑,才有今天的狀況。當然這個部分更要感謝長期支持我們的朋友,沒有你們的支持,我們也走不到今天。
今天做這樣的開場,其實主要想要跟你分享的就是,我過往在還沒有學心理學之前,我在業務工作裡面的一些小小經驗,那個時候身為一個業務主管,總是要帶領一些業務同仁。
從現在的角度回想當年的經驗,就會發現哦,不管在任何團隊裡面可能都會有兩種人,一種人就是你不管怎麼「推他」都「推不動」的人;而另外一種人就是你不管怎麼「踹他」都「踹不走」的人。
當年呢,我在業務工作裡面,我就遇過很多那種怎麼推都推不動的,他總是有很多的藉口,我說很會找藉口的,這叫做顯性的典型。然而呢,還有一種推不動的叫做你跟他說什麼,他都「是是是」、「好好好」、「對對隊」,甚至於會跟你說「謝謝,他收到了你的心意」…等等之類的。
但是呢,它在實際的結果跟具體的行為上,並沒有「本質」上的改變。我說喔這種類型也是推不動的,那麼這樣的類型,我說他是隱性的。他不像是那種找藉口的這麼張牙舞爪。可是事實上、在本質上,他們這兩者並沒有什麼不同,就是怎麼推都「推不動」的類型。
然而另外一種類型,叫做怎麼踹都「踹不走」。這樣的成員往往對團隊有一個打自內心的認同,但是當你深入的去思考,難道他只有對團隊有認同嗎?其實不是,他更核心的部分是在於,他對於自己的角色身份,跟他為什麼要做這件事情,有一個深刻的相信。
於是呢,不管外面刮風下雨,不管這個市場是在走上坡、還是走下坡,他都會堅持下去,因為他很清楚,他為什麼在這裡,還有他在這裡要得到的是什麼?那這樣的人呢,我說怎麼踹都踹不走,其實是有一點言重了。
因為我身為一個業務主管,遇到這樣的同仁,他們通常都自動自發,而且都能夠定期的產出結果,在這樣的情況底下,如果你是我,你又有什麼理由要去踹他呢?
只是呢當你聽到這邊,如果你想起你的團隊裡面,有那種喔你都很生氣的踹他,你都跟他講很難聽的話,他依然不走,可是事實上,他在動作的本質裡並沒有前進、也沒有創造出具體的結果。那我就會說其實這種人叫做「既推不動、又踹不走」,這是剛剛沒有說的第三種人。
那麼我今天其實真的想跟你分享的,倒不是說怎麼樣去推的動那個「推不動」的人,或者是怎麼樣去對付那些「既推不動、又踹不走」的人,我倒沒這個企圖。因為時至今日,我對於這樣的人,我也是無解。
那既然無解,我是怎麼樣一步一步的去建立我的事業,跟我的品牌呢?既然我跟你一樣,都有可能遇到這樣的人,所以談到這裡,其實我今天真的要跟你分享的,就是如果你是一個團隊領導人,那麼你何不去深思,你把你的時間都放在誰的身上?
你會發現我們經常會花時間,在那個「推不動」的人身上,或者是花很大的力氣,去跟那個「推不動、又踹不走」的人溝通,然而那個真正「踹不走又有生產力」的人,往往因為他的穩定,我們卻沒有真的花很多心力在他們身上。
更吊詭的是,久而久之你可能會把那個踹不走的人,他的好表現當成是理所當然,所以你可能在思考加薪,或者思考獎勵的部分,往往會忽略這樣的人;可是卻對那些「推不動」的人,好不容易「動」的那麼一咪咪,你就給他很大的鼓勵,不管在實質還是非實質。
或者是對於那個「既推不動、又踹不走」的人,你總是對他抱持著很大的希望,以導致於其實你在客觀時間的安排上,你真正重要事情並沒有前進,因為你把你的時間跟盼望都放在這個人身上。
那我說如果是這樣子,你卻不自知的話,很快的你的事業一定會遇到困境,這個困境就是你覺得你很忙、你覺得你很累、你覺得你對你的部屬很用心,但是為什麼你的事業沒有前進?
到了這個地步之後,你再去責怪你的部屬、你再去罵那些「推不動」的人,或者是「推不動、又踹不走」的人,我說它的意義到底何在呢?
其實當我回想今天,如果『啟點文化』得到大家那麼一點點的注意和很肯定的話,我想或許可能是在我這幾年的時間裡,我把時間多數都放在那些「踹不走」的人。
而且給他們具體實際的獎勵,讓他們很實際的感覺到自己的努力、自己的忠誠,它是很有價值的,不管在實質的、還是非實質的。所以今天跟你分享自己的一些小小的經驗,希望對你有幫助,我是凱宇。
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以下為本段內容文稿:
在我平常溝通的教學裡,我都會提醒朋友們;當我們遇到一個人,他不管是處於極大的「正面情緒」,還是極大的「負面情緒」,我們最不需要做的,就是去否定他的情緒。
我們要承接他,我們要讓他的快樂能夠延續;我們也要讓他們的悲傷、憤怒,能夠有一種「被懂」的感覺。
可是這個是在當我們面對他人、面對溝通的情境。然而當我們不是在面對溝通,跟人際的時候;我們遇到同樣的好事、同樣的壞事,而只有自己在面對自己的時候,那麼我們到底該不該「想太多」呢?
又或者是如果我告訴你,當我們面對自己的時候,特別是自己「極度正面」的情緒,或「極度負面」的情緒的時候。
這個時候,或許試著讓自己學著不要想太多,或者是學著讓它慢慢的退回自己生命的背景裡,不要讓它成為主題或前景。不知道你聽到這邊的時候,會不會覺得有一點矛盾?
事實上呢,在心理學裡面,有一個名詞叫「衝擊偏誤」。「衝擊偏誤」的意思是,我們會過度的「高估」情緒的事件,認為這些影響力,會比實際的更強、更持久。
而這些「影響力的偏誤」,會出現在正面事件和負面事件上,都是一模一樣的。簡單來說喔,如果講個大白話的話,你想想看,過去的戀情,當初都是海枯石爛,都說沒有對方會死…。
結果呢,事過境遷,對方他依然是寄喜帖給你;或者是,你依然是寄喜帖給對方,不是嗎?
所以呢,以研究「幸福」這個主題,聞名的美國心理學家吉爾.伯特。他透過長期的研究,發表了「影響力偏誤」這樣的說法。
在他的研究裡面喔,不管是事業的成功、陷入愛情,或者是買到想要的物品、前往夢想的地方去旅行,我們都會「預期」自己感覺到很幸福。
但事實上,這種正面事件帶來的情緒,會比你想像中的變化幅度小,而且持續時間很短。
那相反的,如果是你升遷失利、落選、家人突然驟逝,這些負面的事件;帶給你的情緒變化幅度跟持續時間,也是一模一樣的。也是沒有你想像當中的衝擊那麼大。
也就是說喔,我們往往無法預測自己感情的變化,而且我們往往過度「高估」這些事件。
不然的話你想想看,在十年前,那些你覺得很開心的事情,你現在感覺如何?不要說十年前,搞不好昨天你很開心的事情,今天你想一想就覺得還好。而難過的事情,是不是也是如此呢?
所以呢,吉爾.伯特教授就認為喔,產生「影響力偏誤」的原因,是因為當我們在那當下的時候,資訊過分的集中。
這樣的狀況,會讓我們把思緒,專注在特定的未來事件上,而且會無視於其它事件,周邊的其它變化;所以才會「高估」特定事件的影響力。
其實我們的人生,是有很多大、小事件串聯起來;所以呢,某個單一事件,會一口氣的改變所有的一切,它的可能性、它的機率,其實是很低的。
因此啊,如果我們遇到負面事件的時候,其實沒有必要太過擔心;甚至於,是過分災難化的思考。
其實相反的也是一樣。當你今天終於升遷了,終於得到一個你夢寐以求的關係,或者是買到了你夢寐以求的夢幻逸品。那麼你也不用想太多,因為這個開心,也很快的會成為淡淡的背景而已。
所以囉,當你聽到這邊,當我們面對他人的情緒起伏的時候,記得要「承接」。可是,當我們面對自己的情緒起伏的時候,如果「不要想太多」這句話,讓你覺得過分的蒼白。
那或許換個說法,叫做「平常心」吧,一切都是會過去的。希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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