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#從東奧帶孩子看見_不以成敗論英雄的視角
#每一場比賽都不可惜_也沒有遺憾！
近日，台灣選手在 #東奧 屢傳出令人振奮的佳績！
戴資穎/ Tai Tzu Ying 力拚三局摘銀，「鞍馬王子」#李智凱 勇奪體操男子鞍馬銀牌，大家都為了選手的付出而感動感謝不已！
但也發現有其他國家對待選手的兩樣情：「同樣拿銀牌，#有些運動員在自己國家被羞辱謾罵、不敢回國」
對大多數的民眾而言，也只是一個晚上的激情，激情過後每個人拍拍屁股回歸到自己的生活；但對運動員來說，卻是他們投入了人生近乎全部的心力血淚，絕對沒有人會比他們更在意輸贏！！！
#運動員們不是國家的奪牌機器，他們是有血有淚有生命價值、有目標夢想，活生生血肉做的人！........↘↘
鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」
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最近正在研讀的好書「恆毅力」https://www.books.com.tw/products/0010867931
一再的強調這些重點
自我覺察
自我賦能
場上每一位運動員都用盡全身最後一絲力量在示範給我們
接下來就是我們要如何感受跟運用在每一天
#無盡的感謝再感謝
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孩子陪著觀看賽程
講解規則
也回答了那個不可避免的問題
「為什麼不叫台灣、是中華台北？」
#孩子你聽好了
#以下三千字
傳承、困境突破的期許
這是我們台灣人民寶貴的機會🙏
「無所謂失敗，而只是經驗而已。」～扎西拉姆．多多
我粗淺的經驗是，無法容忍自己的錯誤與失敗的家長，比較無法接納孩子的錯誤與失敗。然後，越是期待自己完美的家長，過得越不開心，也讓孩子不開心。
不少家長要求孩子要「不貳過」，儘管家長坦承連自己都做不到「不貳過」的標準。有些家長的要求，基本上不夠了解孩子的發展程度，或者不了解人性，像是講了一遍就要會做，即使沒有示範，或者根本示範不出來。然後用非常敷衍的方式要孩子「自己想一想」，但又沒有後續的指導與討論。
「多做多錯，少做少錯，不做不錯」這種認知的養成，在我們社會上主流的教養氛圍下，就變得不奇怪了。
我也跟家長們討論過，我們花在訂正錯誤、改善缺點方面的時間，遠遠多於注意曾付出的努力、維持與擴大優點。即使我們都知道，努力與優點是我們立足社會的根本，一個人要能全才、無缺點實在很不容易（甚至根本是一種妄想），花大量時間在改善缺點方面，不但壓力比較大效果也相對不好，而且排擠了維持優勢的時間。
我也看過不少，除了學校課程之外，又同時上不少才藝課的孩子。然後，孩子無法應付甚至是連大人都有困難的學習量，就被指責為懶惰的狀況。
家長常是先想像一個理想的完美形象，然後逐步幫孩子扣分。而不是在孩子健康快樂的基礎上，看見孩子一次努力就給一個掌聲。
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【安琪拉‧達克沃斯】
永遠有機會再試一次
說話的方式是培養希望的一種方法。不過，以身作則可能更重要，我們應該以行動證明我們真的相信人是有能力學習更好的。
作者兼社會運動人士詹姆斯．鮑德溫（James Baldwin）曾說：「孩子向來不擅長好好聽大人的話，但模仿大人倒是很有一套。」這是李文最愛引述的話，我看過他在好幾場KIPP 教師培訓班以這句話開場。
心理學家朴多恩（Daeun Park）在我的實驗室工作，她最近發現事實真的是這樣。她花了一年時間研究小學一年級和二年級的學生，她發現如果老師給成績好的學生特殊待遇，並且強調他們和其他人的差異時，會在無意間灌輸小學生固定思維。那一年間，學生會漸漸偏好簡單的遊戲和習題，「為了獲得許多特殊待遇」。到了年底，那些學生比較可能認為「每個人有固定的智力，大致上是維持不變的」。
同樣地，杜維克和合作的研究者也發現，家長看到孩子犯錯時，如果表現出「犯錯是有害、有問題」的反應，孩子比較容易養成固定思維。即使家長自己說他們有成長思維，結果還是如此。孩子無時無刻都在觀察我們，模仿我們的一舉一動。
同樣的道理也適用在企業。加州大學柏克萊分校的教授珍妮佛．查特曼（Jennifer Chatman）和合作研究者最近調查財星千大企業員工的思維角度、動機和幸福感。他們發現，每家公司的內部對思維都有共識。在固定思維的公司，員工會認同以下敘述：「說到成就，這家公司似乎認為人有一定的天分，能改變的程度不大。」他們覺得公司只重視少數優秀員工，對其他員工的發展不太在意。這些受訪者也坦言他們會為了升遷而隱藏祕密、投機取巧、搞小動作。相反地，在成長思維的文化中，員工表示「同事值得信賴」的比例高了47％，認為「公司鼓勵創新」的比例高了49％，認同「公司支持冒險」的比例高了65％。
你如何對待表現優異的高成就者？別人讓你失望時，你的反應是什麼？
我猜，無論你多認同成長思維，你在不知不覺中還是會從固定思維出發。至少，杜維克、賽里格曼和我是如此。例如，我們指導的研究生提出不夠水準的研究計畫時，我們都知道我們想要怎樣回應，我們都希望當下的直覺回應是平靜、鼓勵的，我們都想對錯誤抱持「沒關係，從這裡可以學到什麼？」的態度。
但我們都是凡人，不免會感到失望，會顯露出不耐。在評斷對方能力時那一瞬間的懷疑，讓我們暫時忘了更重要的任務：想出下次如何做得更好。
現實情況是，多數人的內心除了有成長思維的樂觀，也有固定思維的悲觀。認清這點很重要，因為我們很容易犯下只改變口頭說法，但肢體語言、臉部表情和行為都沒改變的毛病。
所以我們該怎麼做？第一步是注意自己是否言行不一。當我們無意間落入固定思維時（每個人都會），只要承認「跳脫悲觀、固定的世界觀」真的很難就好了。杜維克的同事蘇珊．麥（Susan Mackie）常和企業執行長合作，她鼓勵他們幫自己內在的固定思維角色取名字，以後遇到狀況時可以說：「糟糕，我今天又把控制狂克萊兒帶來開會了，請讓我重來一遍。」或「負荷超量的奧麗維亞又忙昏頭了，你可以幫我一起思考這件事嗎？」
總之，培養恆毅力需要認清一點：人有能力變得愈來愈好，漸漸成長。就像我們想要培養跌倒再爬起來的能力，當我們周遭的人嘗試某件事，結果卻不如人意時，我們也應該相信他們，因為永遠還有機會再嘗試一次。
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以上摘文自
恆毅力：人生成功的究極能力
http://www.books.com.tw/products/0010736310
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延伸閱讀：人生中出現的一切，都無法擁有只能經歷
https://www.facebook.com/…/a.24819213853…/1598154336867537/…
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hihi~大家喜歡今天的影片嗎～～
這一個月我非常認真在運動：Ｄ所以看到這差距我也很開心
只要有恆心毅力～減肥這種事其實不難啦！！
最後祝大家減肥成功唷=)))
計算每天應喝水量（因為連結找不到了我把算式放這邊計算
每人每日水量應在體重*30-70倍
假如用60公斤計算
60*30=1800 一天應該喝的水量
60*(50-70)=4200 代謝好加上有在運動可以喝這個之間的水量
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恆心、毅力、不斷下功夫，就能成功！這是我們從小到大被教育、甚至被制約的觀念。事實，真的如此嗎？為什麼同樣在操場練習的運動員，有人得到奧運金牌、有人最後只能當啦啦隊？我們都知道，想學會一項技能，需要不斷地練習。問題是，究竟要怎麼訓練、到底要如何學習，才能讓自己成為頂尖？透過吳若權分享《刻意練習》這本書的閱讀心得，你可以找到專屬於你的「天分」，並且將它練就成為獨特的專業。
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看著朋友越來越胖,你會放縱他還是勸勸他?
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