快速動眼期 醒 來的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

你知道掛個 #黑眼圈 提醒自己沒睡飽​
真的會影響到你的考試成績或工作表現嗎？​
​
有實驗找來一群大學生，先教育教育他們：​
如果 #REM（快速動眼期）占總睡眠的 ¼​
那睡醒後不只精神更好、頭腦也靈活很多​
#每次考試都能得一百分呢！但相反的​
若 REM 低於 ⅕，那即使睡到自然醒​
一樣很容易考試失利職場脫力​
​
接著，科學家會宣稱 #為了研究用途​
要使用醫學儀器追蹤學生的睡眠情況​
再隨機告訴他們測出來的 REM 比例──​
有些報 28% 有些報 16%（都是瞎掰的）​
​
結果發現，無論實際上有沒有睡飽​
那些被告知 REM 有達到 28% 的學生​
考試成績都會比 16% 組的同學還要好​
可見只要打從心裡相信自己睡夠本了​
整體表現就會和真的有睡飽一樣好​
這個現象，又叫 #安慰劑睡眠​
​
所以說，解決 #黑眼圈問題​
並不只是為了讓別人眼中的自己更美麗​
也是在強化信心、提升實力，所以我推薦你​
──蘭蔻 超進化肌因大眼精粹「大眼冰珠」​
＆超未來肌因亮眼精粹霜「未來眼霜」​
​
大眼冰珠獨家專利 360° 轉轉冰珠​
搭配亮眼修護配方，促進眼周肌膚循環​
睡前按摩一分鐘，改善黑眼圈及眼部浮腫​
全新未來眼霜添加 #小黑瓶 微生態修護專利​
有效提升眼周肌膚防禦力、穩定力及修護力​
接在冰珠後使用，協助改善眼下細紋及乾紋​
　​
https://pse.is/3h88zd 👈👈​
能一次 K.O.黑眼圈、擺平細紋​
#眼周保養雙霸 還你柔嫩水感的眼周​
而且清爽質地好吸收，上妝前也很適用​
讓你神采奕奕宛如夜唱完直接早八的朝氣​
就算戴著口罩，光靠眼神也綻放青春魅力！​
​
#現在買就加贈價值2242的3件組​
#大眼冰珠 #擊退黑眼圈​
#未來眼霜 #2倍速撫紋​
#疫情期間免運送到家 ​ ​
#怪奇事物所✕#蘭蔻

「如果睡眠時間太長，漸漸的非快速動眼期睡眠的深度就會變淺，時間也會縮短。」

「於是成長荷爾蒙就很難分泌，情況變成只是躺在床上不斷地做夢。一覺醒來頭腦還是不清醒。」

「錯過黃金時段的睡眠時間，就很難達成有效率的循環。」

《Dr. 南雲 華麗的一天》
http://goo.gl/J8T0wc

想要寶寶一夜好眠~?
您可以試試這樣做

自從有了寶寶後，想好好睡一覺成為非常奢侈的一件事情…
相信有很多爸爸媽媽都有同樣的感受吧? 有的舉手~

下面來認識一下寶寶睡眠型態的變化以及我們可以做什麼事情來幫助寶寶入睡吧!

☑出生~1個月大
這個階段幾乎沒有所謂的日夜周期，寶寶餓了、尿布濕了、有人白目在旁邊大聲講話，可能就會醒過來哭哭，討吃、討抱或要換尿布，這個月是最難熬的一個月，
尤其是親餵的媽媽幾乎每隔1-2小時就被叫起來一次….

🉑能做的事情:
1. 雖然目前沒有顯著效果，但盡可能讓寶寶有日夜的刺激，白天就是能接受到光線、媽媽的聲音或是互動等可以多一些，夜晚就讓環境盡量暗，講話低聲不要讓寶寶受到太多刺激
2. 隊友請多幫忙，媽媽非常辛苦，媽媽想要什麼就給她，各種食物、按摩、點心、抱抱秀秀、名牌包包(誤)，媽媽心情愉悅寶寶才能喝到充足的乳汁唷~

☑1個月~6個月大
這個階段寶寶漸漸開始能分泌” #退黑激素”，這是一種和睡眠息息相關的激素，在夠暗的環境下才能分泌出來，能讓寶寶睡的比較沉比較久!!
但是這階段的快速動眼期比較長，所以睡著後也容易被驚醒~

🉑能做的事情:
1. 繼續維持日夜差異的作息
2. 寶寶夜晚睡覺前不做太開心刺激的活動，可以做像是按摩、輕撫或是哼小曲等放鬆的活動，讓它成為睡前儀式讓寶寶感覺準備要睡覺囉
3. 寶寶最好睡在完全安靜和夠暗的房裡，維持退黑激素分泌以免被外在刺激驚醒
#約8成寶寶三個月大後可以一次睡5個小時(放煙火)。

☑7個月~ 1歲
寶寶睡眠周期越來越接近大人，副食品介入後如果吃的也不錯，半夜也不容易餓醒，寶寶夜晚睡覺的時間也會越來越長，甚至可以真的睡過夜!!
但有些寶寶會突然又變得不好睡，這通常是和寶寶的活動能力變強有關，本來睡覺只會乖乖躺著，現在可能睡覺時會滾來滾去，一個翻身就醒了…(哭)
另外長牙有時也會因為牙齦不舒服影響睡眠。

🉑能做的事情:
1. 寶寶半夜醒來如果不是因為不舒服或肚子餓哭鬧不安，只是動來動去，盡可能不要直接抱起寶寶或跟他講話，以免打斷寶寶睡眠周期，建議可以
a. 輕拍寶寶
b. 裝睡，有時和寶寶對到眼就糟了，跟你玩到天亮 orz

#總結:
日夜環境要做好
媽媽情緒要安撫
睡前不要玩太瘋
半夜醒來輕拍拍
寶寶睡好笑呵呵

小米手環 5 #小米手環5 #小米手環4C #對比小米手環4 完整開箱評測實測、評價、推薦、值不值得買。透過 小米手環 5 vs 小米手環 4C vs 小米手環 4 實測對比 等完整測試對比，除了告訴你 小米手環5 / 小米手環 4C 值不值得買外，更讓你能夠一窺 1.1 吋 16bit AMOLED 螢幕。

小米手環5的螢幕採用了 1.1 吋的 AMOLED 顯示器，峰值亮度達到了 450 尼特，在螢幕顏色數上與手環 4 相比下降了，從 24bit 變成了 16bit 。採用了全新的 PPG 心率感測器，在準確性上提升了 50% ，在功能上加入了記錄睡眠時的快速動眼期、可以偵測中午午睡的零星小睡紀錄、心率預警以及壓力檢測功能，在監測模式上，一樣提供了最短一分鐘一次的自動心率監測。值得一提的是，小米手環 5 加入了女性健康功能，可以進行生理期紀錄和提醒。同時新增了蠻實用的遠端拍照功能，點下手環上的拍照按鈕就可以控制手機拍照。充電改為免拆裝就能充電的磁吸充電，續航力來到了最長 14 天，擁有 5ATM 水下 50 公尺的防水能力，同樣有海綿寶寶的聯名主題。

立即加入邦尼頻道會員計畫：https://www.youtube.com/c/isbonny/join
(#你的恐龍會隨著你的會員等級一起成長哦！)
邦尼社團：https://fb.com/groups/isbonny

－－－－－－
- 邦尼找重點：

0:00 邦尼幫你 開場
0:15 Intro
0:30 小米手環5 外觀設計
0:54 小米手環5/4 螢幕比較
1:03 小米手環5 螢幕規格 / 1.1" AMOLED
1:27 小米手環5 16bit / 24bit
1:56 錶帶
2:05 PPG 心率感測器
2:08 小米手環5 紀錄睡眠 / 快速動眼期
2:17 壓力檢測
2:20 小米手環5 心率檢測
2:26 女性健康功能 / 經期紀錄
2:30 遠端拍照
2:51 磁吸式充電
3:04 續航力　
3:28 小米手環5 通知來電 Line
3:39 5ATM 水下50公尺防水
3:45 小米手環5 海綿寶寶 / 錶盤主題
3:55 小米手環4C 外觀
4:06 小米手環4C 螢幕
4:59 選購建議

邦尼幫你官網：https://www.isbonny.com

#邦尼評測：超深入 3C 科技使用體驗
#邦尼LOOK：3C 科技產品開箱快速動手玩

你訂閱了這麼多頻道，就是少了一個幫你評測幫你了解科技生活的科技頻道，立即訂閱「邦尼幫你」吧！
訂閱邦尼幫你：https://lnk.pics/isbonnyYT
邦尼社團：https://fb.com/groups/isbonny
邦尼幫你 FB：https://www.fb.me/isbonny
邦尼幫你 IG：https://www.instagram.com/isbonny/
邦尼 LINE 社群：http://s.isbonny.com/Linegroups
邦尼 Telegram：https://t.me/isbonny
邦尼Line官方帳號：@isbonny（http://line.me/ti/p/%40isbonny ）
邦尼信箱：service@iwaishin.com
邦尼評測（產品合作）：me@iwaishin.com
快來找我們玩！！！！

本期卡司：
出演：小米手環 5 / 小米手環 4C / 手環 4
主謀（製作人）：邦尼
內容創造者：威信
影像創造者：驢子
麥聲人：歐登
創造者照護員：森林
內容夥伴：IWAISHIN 愛威信 3C 科技生活
特別感謝：每一個看影片的「你」

我們是邦尼幫你：
以「邦尼幫你」為出發點，秉持著「科技很簡單，新奇可以好好玩」的初衷，以更多實境使用場景及戲劇內容豐富以往艱澀難懂的科技資訊，回歸消費者角度思考產品價值，並以「幫你玩、幫你測、幫你試」等實測內容給予產品評價，此外更期許能夠成為「更貼近消費者觀點」的內容創作者及具有媒體影響力的科技內容創造團隊。

小米手環 6 對比小米手環 5 完整開箱評測實測、評價、推薦、值不值得買。透過 小米手環 5 vs 小米手環 6 實測對比 等完整測試對比，除了告訴你 小米手環 6 值不值得買外，更讓你能夠一窺 1.56 吋 AMOLED 螢幕。

小米手環 6 的螢幕採用了 1.56 吋的全螢幕 AMOLED 顯示器，峰值亮度達到了 450 尼特 。採用了 PPG 心率感測器，在功能上加入了血氧飽和度偵測、記錄睡眠時的快速動眼期、可以偵測零星小睡紀錄、心率預警以及壓力檢測功能，在監測模式上，一樣提供了最短一分鐘一次的自動心率監測。值得一提的是，小米手環 6 也有女性健康功能，可以進行生理期紀錄和提醒。同時保留了蠻實用的遠端拍照功能，點下手環上的拍照按鈕就可以控制手機拍照。充電採用免拆裝就能充電的磁吸充電，續航力來到了最長 14 天，擁有 5ATM 水下 50 公尺的防水能力，同樣有海綿寶寶、名偵探柯南、初音、EVA 的聯名主題。

立即加入邦尼頻道會員計畫：https://www.youtube.com/c/isbonny/join
(#你的恐龍會隨著你的會員等級一起成長哦！)
邦尼社團：https://fb.com/groups/isbonny

立即加入邦尼社團挖好康：https://fb.com/groups/isbonny

－ 邦尼找重點：

#邦尼評測：超深入 3C 科技使用體驗
#邦尼LOOK：3C 科技產品開箱快速動手玩
#邦尼LIFE：屬於邦尼幫你團隊的私密生活玩樂
#邦尼TALK：有內容的聊聊科技資訊吧！

你訂閱了這麼多頻道，就是少了一個幫你評測幫你了解科技生活的科技頻道，立即訂閱「邦尼幫你」吧！
訂閱邦尼幫你：https://lnk.pics/isbonnyYT
邦尼社團：https://fb.com/groups/isbonny
邦尼幫你 FB：https://www.fb.me/isbonny
邦尼幫你 IG：https://www.instagram.com/isbonny/
邦尼 Telegram：https://t.me/isbonny
邦尼Line官方帳號：@isbonny（http://line.me/ti/p/%40isbonny ）
邦尼信箱：service@iwaishin.com
邦尼評測（產品合作）：me@iwaishin.com
快來找我們玩！！！！

本期卡濕：
露點的：小米手環 6
主謀（製作人）：邦尼
內容創造者：威信
影像創造者：驢子
麥聲人：歐登
內容夥伴：IWAISHIN 愛威信 3C 科技生活
特別感謝：每一個看影片的「你」

我們是邦尼幫你：
以「邦尼幫你」為出發點，秉持著「科技很簡單，新奇可以好好玩」的初衷，以更多實境使用場景及戲劇內容豐富以往艱澀難懂的科技資訊，回歸消費者角度思考產品價值，並以「幫你玩、幫你測、幫你試」等實測內容給予產品評價，此外更期許能夠成為「更貼近消費者觀點」的內容創作者及具有媒體影響力的科技內容創造團隊。

Galaxy Watch3 / Galaxy Buds Live 實測 完整開箱評測實測、評價、推薦、值不值得買。

Galaxy Watch3 深度開箱評測、 Samsung Health 使用教學，支援血氧濃度偵測、女性健康，台版不支援 ECG 心電圖及血壓偵測功能，支援 Samsung Pay , 支援 IP68 / 5ATM 防水防塵、睡眠偵測（深眠、淺眠、快速動眼期） ，支援 Always On Display 永遠顯示。本集將帶來 Galaxy Watch3 外觀設計，實體旋轉錶圈、訊息回覆、語音通話，搭載 Exynos 9110 + 1GB 的 RAM + 8GB 的 ROM，採用自家 TIZEN 系統，並且擁有 Galaxy Store 能夠下載更多應用程式，包括：氣壓計、PPT 控制、相機控制，支援 Note20 , S20 PowerShare 無線電力分享。 本集邦尼將帶來包括實際體驗、充電速度、續航力等超完整實機實際測評。

本集 Buds Live 三星真無線藍牙主動式開放降噪耳機將透過對比 Galaxy Buds+ 進行 外觀介紹、實際體驗、聽感分析、通話收音實測對比等超完整測試，除了告訴你 Galaxy Buds Live 值不值得買外，更讓你能夠一窺 Galaxy Buds Live 採用的全新 12mm 單體，支援 ANC 主動降噪以及三顆降噪麥克風以及語音擷取單元所達成的降噪通話。邦尼將實測包括 聽感體驗、APP 體驗、 Galaxy Buds+ vs Galaxy Live 降噪通話測試實測。Galaxy Wearable App 當中支援 EQ 調整，連接上支援 Scalable Codec , AAC , SBC ，擁有觸控板，支援上下首音樂切換、啟動智慧助理，耳機本體續航，充電艙支援快充，邦尼將帶來 Galaxy Buds Live 超完整實機實際測評。

立即加入邦尼頻道會員計畫：https://www.youtube.com/c/isbonny/join
(#你的恐龍會隨著你的會員等級一起成長哦！)
邦尼社團：https://fb.com/groups/isbonny
－－－－－－
邦尼找重點：

0:00 邦尼幫你 開場
0:13 Galaxy Watch 3 外觀設計 星幻黑
1:50 IP68 防水防塵 / 軍規認證 / 5ATM
2.05 縫線皮革
2:18 Galaxy Watch 3 螢幕
2:22 螢幕規格 1.4” Super AMOLED
2:35 永遠顯示 Always On Display
2:44 康寧大猩猩玻璃 DX
3:15 錶盤 / Galaxy Wearable
4:48 自動記錄
5:02 8PD PPG 光學新率感測模組
5:10 血壓 / ECG心電圖
5:25 血氧飽和度測量 / 心率趨勢圖
6:02 運動自動偵測
6:18 跌倒偵測 / SOS
6:45 運動分析
6:50 睡眠紀錄 / 快速動眼期
7:08 手動紀錄 / Samsung Health 食物
8:12 女性健康 / 追蹤月經週期
8:22 接聽手機來電
8:38 行動支付 / Samsung Pay
9:00 通知提醒
9:26 接收通知/ LINE / Messenger / WhatsApp / Telegram
10:46 Spotify / 遠端模式 / 獨立模式
11:21 性能續航Exynos 9110
11:35 電量 340mAh / 磁吸充電器
12:44 Galaxy Buds Live
12:55 Galaxy Buds+ / Galaxy Buds Live
13:00 Galaxy Buds Live外觀設計
13:25 Galaxy Buds Live 配戴方式
14:48 主動式降噪 / 等化器
15:20 開放式降噪
16:07 聲音表現 / 12mm單體 / 低音管
16:26 AKG 調校
16:45 支援編碼 SBC / AAC / Scalable Codec
17:08 Bixby 語音喚醒
17:33 電力續航
17:50 通話收音測試
18:23 遊戲模式

立即加入邦尼社團挖好康：https://fb.com/groups/isbonny

#邦尼評測：超深入 3C 科技使用體驗
#邦尼LOOK：3C 科技產品開箱快速動手玩
#邦尼LIFE：屬於邦尼幫你團隊的私密生活玩樂
#邦尼TALK：有內容的聊聊科技資訊吧！

你訂閱了這麼多頻道，就是少了一個幫你評測幫你了解科技生活的科技頻道，立即訂閱「邦尼幫你」吧！
訂閱邦尼幫你：https://lnk.pics/isbonnyYT
邦尼社團：https://fb.com/groups/isbonny
邦尼幫你 FB：https://www.fb.me/isbonny
邦尼幫你 IG：https://www.instagram.com/isbonny/
邦尼 Telegram：https://t.me/isbonny
邦尼Line官方帳號：@isbonny（http://line.me/ti/p/%40isbonny ）
邦尼信箱：service@iwaishin.com
邦尼評測（產品合作）：me@iwaishin.com
快來找我們玩！！！！

本期卡濕：
露點的：Samsung Galaxy Watch3 / Galaxy Buds Live , 憨娜 , 卡爾
主謀（製作人）：邦尼
內容創造者：威信
影像創造者：驢子
麥聲人：歐登
內容夥伴：IWAISHIN 愛威信 3C 科技生活
特別感謝：Samsung Taiwan & 每一個看影片的「你」
邦尼老實說：本影片係由 Samsung Taiwan 有償委託測試，並由邦尼幫你秉持第三方評測的客觀事實，衷心製作消費者體驗報告。

我們是邦尼幫你：
以「邦尼幫你」為出發點，秉持著「科技很簡單，新奇可以好好玩」的初衷，以更多實境使用場景及戲劇內容豐富以往艱澀難懂的科技資訊，回歸消費者角度思考產品價值，並以「幫你玩、幫你測、幫你試」等實測內容給予產品評價，此外更期許能夠成為「更貼近消費者觀點」的內容創作者及具有媒體影響力的科技內容創造團隊。