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大家都一直追問偶國電在哪兒😎
來來來😏偷偷來告訴大家
今年國電展姐在NVIDIA體驗特區
大家別忘了要來找我喔😘😘😘
✨5/30-6/2在君悅飯店3F✨
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#超想抽到
今天是最後一天了❤️
誰還沒來君悅找偶的啊😎
姐要來點名了喔😏
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#君悅到晚上八點
{{{{{{請大家用力轉發}}}}}
千呼萬喚～～旦角水袖基本功～～來啦！！！
本次課程加贈『趟馬』教學！！！！
（趟馬，即戲曲中騎馬的舞蹈動作）
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＊上課地點：台北市忠孝東路四段
＊上課費用：6000（12堂課）舊生九折
（捷運忠孝敦化站2號，一出站就到啦）
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（照片取自網路）
什麼？睡覺竟然也會造成腰部的傷害？尤其膏肓痛的人更容易有這錯誤睡姿？快來看看到底是為什麼！有脊椎困擾，早上起床總是覺得全身僵硬的朋友，更絕對是必看！
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補充說明：
1、側趴睡並不等於側睡，不可混為一談，可以側睡跟仰睡輪替，但盡量不要側趴！
2、側趴睡的深呼吸很短淺，證明呼吸肌群有窘迫，同時不只是腰椎有壓力，位於在下方那一側的肩關節囊由於側趴也處於壓力大循環不良的狀態....
3、很多網友問：至於睡著了怎麼能控制姿勢呢？
本影片除了提醒您建立側睡的姿勢認知之外，影片末分享的睡前深呼吸覺察法，可以在潛意識中修正自己姿勢的認知，當然也還要配合側睡時枕頭的高度，此外；平日正確姿勢及運動，是保持肌肉及關節良好功能的關鍵，這才是能夠維持良好仰睡及側睡的條件，平常坐姿、站姿都鬆垮的人，當然側睡時也一定鬆跨成側趴。
最重要的；就算您天天側趴睡，天也不會塌下來，也請不要有一定要矯正的壓力，還是放輕鬆睡吧！況且人們的症狀不一定跟側趴有關，本影片的本意是從健康促進的角度，鼓勵人們應該盡可能做到自己所能做到最好的那些生活型態，例如；側睡時枕頭高度對嗎？肩膀有擠壓嗎？什麼是能讓自己呼吸舒暢又脊椎舒適的姿勢呢？
覺察的相反就是『自動化』，若是缺乏自我覺察，那很可能的是自動化的走向疾病與疼痛，透過覺察，打開更多可能性，每個人都可以變得更好！
#側趴睡 #枕頭 #人體工學 #脊椎保健 #鄭雲龍 #身體智慧 #健康促進 #脊椎強背術
✨《小宇-宋念宇「#同在」專輯 MV 徵選活動》
只要你夠熱情，有想法，有畫面，
歡迎個人或組隊報名投稿參加！！
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『總是認為以後的理想時代，會是什麼樣子的?
而到了未來的現在，是我們當初認為的理想時代嗎?』- 小宇 宋念宇
長大了，我們總是容易被時間磨去理想的角度，放進這個現實社會容得下剛剛好的格子裡，
最初的自己，你還記得嗎?
五年了，小宇用音樂回應著一直等待的我們，與時間並進往前，
一同感受活著的快感，體驗生命的挫敗，
其實我們都一樣，為了同樣的事哭或笑，
不要害怕長大、害怕幻想，
就算夢的結果沒有答案，至少還有當時從不畏懼的我們，
那個曾經擁有拯救世界無懼夢想的我們。
用一首歌記錄著彼時彼刻的我們和小宇，
到了未來的現在，我的你，你的我，同在了。
5月26日，我們的『同 在 日』。
.
理想時代：
曲Compose：宋念宇 Xiaoyu Sung
詞Lyrics：黃文萱 Ziya Huang
而不知不覺 就長大了
重要事 不再重要
以前不重要的 成目標
想當個太空人 飛飛
英勇的警察 伯伯
我的志願怎麼不見了
年紀越大 夢想越小 何故?
那快樂越少 何故?
慾望卻越來越高
理想時代 逆向發展
你想實在 現實把誰淘汰
想念當時我們
愛做夢的我們
理想時代 是非黑白
我的期待 原來沒有答案
想念當時我們
拯救世界的我們
理想時代
快要聽不見 心中煎熬
是想要 還是需要
怎麼再多也滿足不了
上班就等下班 嘿嘿
每一天都被 浪費
我的時間怎麼不見了
年紀越大 夢想越小 何故?
那快樂越少 何故?
慾望卻越來越高
理想時代 逆向發展
你想實在 現實把誰淘汰
想念當時我們
愛做夢的我們
理想時代 是非黑白
我的期待 原來沒有答案
想念當時我們
拯救世界的我們
理想時代
你沒錯 我沒錯 他沒錯
以上純屬虛構 以上純屬虛構
想念當時我們
從不畏懼的我們
理想時代 逆向發展
你想實在 現實把誰淘汰
想念當時我們
愛做夢的我們
理想時代 是非黑白
我的期待 原來沒有答案
想念當時我們
拯救世界的我們
理想時代
編曲Arrangements：宋念宇Xiaoyu Sung
弦樂編寫String Arrangements：羅恩妮Annie Lo
第一小提琴Vln.I：王致翔Chih-Hsiang Wang、朱奕寧Yi-Ning Ju、張暐珊Wei-Shan Chang、陳翊婷I-Ting Chen
第二小提琴Vln.II：羅景鴻Leo Lo、黃瓊齡Chiung-Lin Huang、陳怡廷Yi-Ting Chen、金昫祈Leta Chin
中提琴Vla：許哲惠Che-Hui Shu、何君恆Chen-Hung Ho、甘威鵬Wei-Peng Kan
大提琴Vc：范宗沛Tsung-Pei Fan、王郁文Yu-Wen Wang
鼓手Drums：宋念宇Xiaoyu Sung
合聲編寫Backing Vocals Arrangements：宋念宇Xiaoyu Sung
合聲Backing Vocals：宋念宇Xiaoyu Sung、朱秉彥AYen Chu
人聲錄音師Vocal Recording：黃文萱Ziya Huang@ Jam Studio
助理錄音師Recording Assistant：朱秉彥AYen Chu、劉品賢Jimmy Liu
鼓錄音師Drum Recording：錢煒安Zen Chien@Jam Studio
鼓助理錄音師Drum Recording Assistant：陳祺龍 Chris Chen
弦樂錄音師String Recording：林尚博Shang-Po Lin@白金錄音室Platinum Studio
混音師Mixing：黃文萱Ziya Huang@Wooji Room
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■ 更多 小宇- 宋念宇 相關消息：
小宇官方Facebook：https://www.facebook.com/xiaoyu.shung/
小宇官方微博：https://weibo.com/sungxiaoyu1122
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華納音樂官網：http://www.warnermusic.com.tw
華納音樂 (華語部) Facebook：https://www.facebook.com/WarnerMusicTaiwan
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