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おはようちゃん🌞
#爽やか朝ポスト
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私の為に集められた成分のサプリメント✨✨
「FUJIMI」はアンケートに答えると、わたしに足らないサプリメントを選んでくれて、一日ぶんをパッケージしてくれると言うスグレモノ✨✨✨
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この季節日焼けなどのダメージで気になるビタミン類や、アンチエイジングに必要な成分✨✨✨
毎日飲むから、ターンオーバーが楽しみになるよね😉❣️❣️
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私は必要な成分全部自然に取れるなんて思っていないから、#FUJIMI は本当に助かるの❣️
サプリメント迷子の人って、多分たくさんいるもんね😉❣️
この機会に自分に足らない成分、調べてみてはいかがかしら？😘‼️
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ニンニクも生姜も味の素も肉や卵、ガラスープもごま油さえ一切使わない！
だから
ごまかしが効かナイ！
素材の旨味を最大限引き出す青菜炒めの調理法を紹介します
元祖青菜炒め拡散歓迎！
【材料】
小松菜 1袋
〜他調味料〜
塩 小さじ1弱
サラダ油 大さじ1
お湯 200cc
酒 大さじ1
以上！
ポイントは筋取りという下ごしらえ
そして、最低でも10分以上水に晒す
強火で一気に油を素材に絡ませ
茹でる！というシンプルな調理法！
簡単ながらに奥が深い炒め物
上手く出来れば素材を最大限生かした
最高の青菜炒めが自宅でも楽しむことができます♪
葉物が旬を迎えています！
青菜炒めを
是非作って見てください😊🤟
【食】をテーマに釣りと料理の楽しさ、おもろさ、奥深さを色々な方々と共有していきたいと思っています！
【とっしーたいちょー】
https://www.youtube.com/channel/UCh5rJ3hKfyst14bhxdCkfdQ
チャンネル登録、コメント、イイネ貰えたら嬉しいです♪
SNSでも拡散頂けたら嬉しいです＼(^o^)／
【Twitter公式】https://twitter.com/team_toshibo?s=09
フォローお待ちしています🎶
硝酸とは…簡単に言うと(自分なりに調べました)
土壌に含まれる窒素化合物
ほとんど野菜や山菜などから人間の体内に入ります
人体に及ぼす害はないようですが、元々必要のないものなので大量に摂取することにより稀に一部、危害報告があるようです。まだ未知な部分が多いんですが、気にしすぎていたらなにも食べれなくなりますね^^;因みにアク成分はシュウ酸です
少しでもみんなで元気になって
一緒に今を乗り越えていきたいと思います
※動画のシェアや拡散歓迎です！SNSなどで広めて頂けたら嬉しいです！
【お知らせ】
前からYouTubeのコミュニティーを使って
新しいことをやりたかったんです。
クックパッドのようなつくれぽがないので、実際作って頂けた方の投稿を観てみたいなと…
新コミュニティーを開設しました。
Twitterにてハッシュタグ
とっしーたいちょー
を付けて
僕の動画内の料理を作って写真投稿してください
飛んでいきます！
そしてコミュニティー欄で勝手に貼って紹介しちゃいます笑
数百年に1度の出来事…
その中を生きる僕ら
明るい未来のために
おいしい食がいつもそばにありますように…
STAYHOME🍀
この動画の
Twitter、Facebook、Instagram、SNS各種、LINE、ブログ各種など自由に拡散、共有、転載、OK👍大歓迎です🎶＼(^o^)／
ちゃらりんこ🤟とっしーたいちょーofficial（team_toshibo）のオリジナルアイテム通販 ∞ 大大大販売中 https://suzuri.jp/team_toshibo
★人気再生リスト★
ちゃらりんこクッキング🔪: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFp6IS2xa12CULo8pKlrsp
やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm
おうち居酒屋レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU
中華レシピ(中華料理のお手軽＆本格レシピ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt4rX887aeTAvgxV18_TGRH
ダイエット 美容 健康 生活習慣病予防 糖質制限レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtvyXTV8ZuchAaDlJ41FNtX
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子供の健康を維持する方法。ちゃんとした栄養を摂取することは子供の健康を考えるうえで最も大切。不健康な食べ物を与えていると成長してからも習慣になります。しっかり健康的に育てたいのであれば、今すぐやめてこのビデオをみましょう。日頃から与えてしまっている食べ物も、実は子供に悪いんですよ。子供に危険な食べ物と、代用できる食材を紹介します。牛乳、ジュース、ヨーグルト、そしてシリアルも危ないです。
ジャンクフードには塩、砂糖、そして飽和脂肪がたくさん含まれています。日常的に食べてしまうと、この致命的なトリオは肥満、高コレステロール、そして心血管疾患を引き起こす可能性がありますよ。
音楽： Aura - Wontolla
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
タイムスタンプ：
1. ジュース 1:00
2. ヨーグルト 1:40
3. シリアル 2:09
4. はちみつ 3:16
5. ブドウ 3:38
6. 子供用のビタミン剤 4:13
7. ミルクシェーク 4:49
8. ファーストフード 5:27
9. コーヒー 6:02
10.炭酸飲料 6:34
11.加工肉 7:27
12.チキンナゲット 8:06
13.ポテトチップス 8:37
14.ケチャップ 9:10
15.マック・アンド・チーズ 9:34
16.缶詰 10:09
17.お菓子 10:36
18.低温殺菌処理がされていない牛乳 11:28
概要：
―ジュース一杯の中には小さじ5から6杯ほどの砂糖が含まれていて、その砂糖はすぐに血流に吸収され炭水化物の代謝に影響してしまう。
―フルーツ入りのヨーグルトには砂糖、脂肪、そしてカロリーがたくさん含まれているので子供も体重が増えてしまう。他にも、糖尿病のリスクを上げる。
―コーンフレークやミューズリーなども砂糖が多く入っている。トウモロコシ、小麦粉、オート麦などの健康的な要素はすべて生産中に取り除かれ、炭水化物だけが残る。
―はちみつはアレルギー反応を起こしてしまう可能性があり、はちみつによっては細菌が含まれている事もあって、ボツリヌス症と呼ばれる重大な感性症に繋がる事がある。
―ブドウは大きくて滑りやすいので、喉に詰まりやすい。また、子供はブドウを消化する事も非常に困難。
―どんなに害がなさそうなビタミン剤でも、医者から処方してもらおう。
―脂肪が多い飲み物を日常的に飲むと、心血管疾患の発症の可能性が高くなる
―ポテトフライ、バーガー、そしてピザには塩、砂糖、そして飽和脂肪が含まれている。日常的に食べると、この究明的なトリオは肥満、高コレステロール、心血管疾患を引き起こす可能性がある。
―コーヒーの成分でもあるカフェインは、カルシウムの吸収を阻害し、骨を弱くしてしまう。
―炭酸飲料にはカロリー、人工甘味料、カフェインが含まれている。これらはすべて、歯のエナメル質を侵食し、突然の気分の変化の原因になる。
―ホットドッグ、ベーコン、ボローニャのような加工肉は、塩と飽和脂肪がたっぷり入っている。日頃から多量に摂取してしまうと、心臓病、糖尿病、高コレステロール、血圧の上昇などのリスクが高まる。
―チキンナゲットが危険な理由は大量の防腐剤、カロリー、塩、そして少量の砂糖が含まれているから。
―ポテトチップスには塩と脂肪がたくさん含まれている。だから、買い物かごに絶対入れないで。子供にも与えてはいけない。
―ケチャップは、砂糖、コーンシロップ、着色料、そして必要以上の脂肪から作られている。
―マカロニ・アンド・チーズにはナトリウム、食品防腐剤、そして食物繊維なしの麺が入っている。缶詰のスパゲッティーやインスタントラーメンなども同じ。
―缶詰のツナには高濃度の水銀が含まれているので、健康上危険。
―ケーキ、クッキー、ドーナッツ、キャンディー、フルーツのグミなどは歯を溶かし虫歯の原因になる。
―アメリカ食品医薬品局によると、低音殺菌処理がされていない牛乳にはサルモネラ、大腸菌、リステリアなどの危険な殺菌が含まれている。
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声の提供
宮司道章造 さくらい声優事務所
健康に悪い食品とは？もし健康なライフスタイルを心がけているのなら、チョコレートやパスタを口に詰め込んだりはしてないですよね…？でも、体に「悪い」と言われ続けたからと言って、こうした食材の隠れた健康メリットを逃してるかもしれない、って聞いたらどうします？ずっと悪いと思っていた食材が、実は驚くべき良い性質を持ってると知って驚くはずです。
例えば、チョコレートには、脳の機能、心臓の健康、そして気分に良い影響を与える成分が含まれていて、缶詰野菜は重要な栄養素を提供してくれるんです。もっと知りたいです？最新の動画をご覧ください！
タイムスタンプ:
缶詰野菜0:52
チョコレート2:05
パスタ3:23
ワイン4:44
スムージー5:37
コーヒー6:52
赤肉8:13
パン 9:06
ジャガイモ 10:10
#健康的な食事 #不健康な食事 #健康ライフスタイル
概要:
-害のある成分が入っているものを避けるためには、減塩か塩分の入っていないものを選ぶようにしましょう。
-良いものが含まれているチョコレートは、ダークチョコレートやあまり砂糖が含まれていないもの！
-地中海エリアの14,000人の被験者を対象した研究によると、日頃からパスタを摂取していた人は、よりバランスのとれた健康的な食生活を維持することができていた、とのこと。
-定期的に少量のワインを飲む人は、心臓系の病気や、ガンになりにくいことで知られています。
-次にスムージーを購入する際は、100％フルーツかヨーグルトにするようにお願いしましょう。そうすれば、あまり砂糖や乳製品が含まれず、新鮮なフルーツの恩恵を得ることができますからね。
-節度を保てば、コーヒーには、様々なメリットがあります。パーキンソン病の防止、肝臓機能の改善、しかも脳卒中を起こす可能性も軽減してくれるんだそうです。
-赤肉は人間が必要なたんぱく質と鉄分を供給してくれます。大事なのは準備と食べ方。家で調理する赤肉を購入するとき、脂肪分の少ない部分を選び、適切な量の野菜も摂り入れるようにしましょう。
-無駄な炭水化物がいっぱい含まれた精白パンを食べることはあまり意味がありませんが、全粒粉パンは体が必要とする基礎ビタミンを供給してくれます。
-ジャガイモは、カリウム、ビタミンC、食物繊維が豊富で、皮をそのまま料理するとより効果的です。ゆでたりオーブンでベイクしたりして、適切な量のジャガイモを摂取すると、とっても健康的。
Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
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声の提供
荘司哲也 さくらい声優事務所
必要な成分はこれで摂る 在 「日本人の食事摂取基準（2020年版）」研修会 ... - YouTube 的八卦
令和元年９月22日（日）に開催された「日本人の食事摂取基準（2020年版）」研修会の動画です。なお、当研修会では、2019年３月に公表された日本人の ... ... <看更多>