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【手腳冰冷這樣做】手腳冰冷是血管異常警訊！握拳、快走有效改善⌒(ᴖ◡ᴖ)⌒
冬天到了，明明戴手套、穿襪子，手指、腳趾還是冷冰冰，路走久了，腳會痛，非休息一下不可.....出現這些徵兆，就要特別注意，可能是周邊血管異常，易引發腦中風、腎臟病！讓醫師告訴你3招保養祕訣....↙
►12月號《養肝護腎自然年輕10歲》養好肝腎，清血排毒，身體就乾淨了！全台各大7-11、全家、萊爾富、誠品、金石堂、博客來、讀冊各大書店熱賣中～
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#手腳冰冷 #血管 #心血管 #握拳 #快走
不要以為男人就不需要保養👨👨🏻👨🏼👨🏽👨🏾👨🏿
至少飲食方面不能太隨便，少吃油膩多吃海產品💪💪
拼鮮海產泡飯是對男性健康特別有益處的食品。
你要是看不到價值，我可以告訴你。
至少你能把看醫生節省下來的錢給你的女人多買幾個化妝品💄💋
一：北海道特一等昆布熬煮湯頭~昆布的碘含量是食物中最高的，昆布為強鹼類超級食物，搭配海鮮煮食連酸性體質痛風患者都不受影響。
北海道昆布熱量低礦物質高，礦物質含量是牛乳的23倍、鈣質7倍、鐵質39倍、昆布內所含
的礦物質是最容易被人體消化吸收，消化吸收率高達80%，北海道昆布的水溶性食物纖維黏液成份含有「褐藻素」及「海藻酸」能幫助鹽份排出體外，海藻酸和褐藻素能在腸道內捕捉攝取過量的脂肪、糖份和膽固醇，讓它們被吸收前就排除體外，並幫助清楚銅 鉛等重金屬、以及殘留農藥和食品添加物等有害物質達到體內淨化、排毒的效果，此外強大豐富的食物纖維還能促進腸道蠕動、改善便秘、幫腸道做好環保有效預防大腸病變。
二：蟹肉🦀️螃蟹含有豐富的蛋白質，可以促進人體成長發育，並且有滋補身體及美膚的功效，螃蟹也有豐富的鈣質、可以強化骨骼及牙齒，還能改善風濕性關節炎、蟹肉中豐富的維生素B群有助於人體消除疲勞、穩定精神狀態。
三：透抽🦑透抽的營養價值很高，豐富的蛋白質以及幾乎不含脂肪的特性，同時含有高度不飽和脂肪酸 如EPA DHA.加上含有大量牛磺酸，可有效減少血管壁累積膽固醇、有助於預防血管硬化，另外含有少量的鈣 鐵 維生素B群等營養成分，對婦女及體質虛弱的人而言、可適時補充營養。
四：蝦🦐蝦性質溫熱，所含的營養成分包含蛋白質、維生素A 維生素B群 鈣 鐵 磷 鋅，蝦中含有一種牛磺酸物質、它能降低膽固醇、保護肝臟的健康、且可保護心血管系統、防止動脈硬化、鋅鐵則可以強化心臟、蝦殼中含有豐富的甲殼素、可預防老年人的骨質疏鬆症及增強免疫力。
五：蛤蜊 蛤肉含糖類 脂肪 蛋白質 菸酸 無機鹽 維生素A、B1、B2,蛤殼含碳酸鈣 磷酸鈣 矽酸鎂、碘及溴鹽。具有滋陰潤燥 利尿消腫 明目
化痰之效。
六：干貝 干貝裡所含的營養成分包括蛋白質 礦物質 脂肪 碳水化合物 鈣磷鐵少量碘質等，干貝可預防暈眩 目昏 咽乾 口渴 脾胃虛弱 頸部淋巴結腫等。
七：鮑魚 鮑魚的營養價值極為豐富，含有二十多種氨基酸 脂肪 無機鹽鈣 鐵 碘 鋅 磷 維生素A. D B1等，鮑魚的營養是核桃的7倍，俱有養血 柔肝 滋陰 清熱 益精 明目之效。
拼鮮食材全部堅持選用超越五星級飯店最高等級規格海產，真本真料👍👍
每天一碗拼鮮海產泡飯，保養維持強壯的身體機能，改善軟弱破病的體質💪💪💪
地址：彰化市三民路251號
電話：（04）7286777
現代養生的重點
許多人對於健康是在意的，一直追求一個可以更健康的方法。可是常常有人問“這樣要吃什麼？”之類的問題，事實上吃什麼是古代的保養方式了………
以前胖子少，怪病少，能選擇或獲得的食物少！
因為如此，以前的人身體不好是因為缺乏，所以需要“補”，所以“吃什麼”雖然重要，但並非現代養生的重點！
我個人對於“補”大概只著重於能促進代謝而食物中獲得或吸收較差的一些營養素，還有現代科技可能帶來損傷而需要預防的（如3C產品對於眼睛的損害預防），無需太多的“補”。
養生的重點應該放在“排”！ 就是將體內的廢物毒素排出。這反而是我比較重視的。不論是靠運動排出廢物，將過多營養藉由代謝利用掉減少心血管內的沉積，都是很重要的！
最大的排毒器官是腸胃，而且腸胃道是吸收毒素，製造毒素最多的地方！我最重視的就是腸胃道功能的調整！
保養身體最重要的就是讓營養吸收好，廢物有效率的排除，減少毒素製造與累積。而不是一再的“補”，現代人保養還是要用現代的方法！
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懶人洗澡機、懶人運動機 , GS-380結合氣泡超音波、遠紅外線及超氧負離子(臭氧)等三大功能 , 可以達到內部溫熱、全身按摩、深層洗淨、運動保健和美容美體等五大好處 . 讓紀老師(方岑)和專業的內科醫師、婦科醫師、克奈普水療學院院長一一為你解說 .
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何謂「水療」？
在現在的康復中，水療的應用越來越廣，水中運動逐漸成為一種新的治療和康復手段，但在一般觀念中，一說到水就會想到游泳，洗浴等，那麼什麼是水療呢？水療對人體有哪些影響呢？
什麼是水療？
水療（Hydrotherapy ，HT）：包括體內水療和體外水療，通常所指的水療是體外水療。他是利用水的溫度、靜水壓、浮力和水中所含的化學成分，以不同方式作用於人體而治療疾病的方法。
水中運動療法則是水與運動的結合，利用水的特性使患者在水中進行運動訓練，來治療運動功能障礙的療法。
水療對人體的影響
1、對皮膚的影響：皮膚受到水的溫度、機械和化學刺激等的作用，除了影響體溫調節、新陳代謝、心血管和呼吸系統外，還影響內分泌免疫功能等。
2、對心血管系統的影響：水療對心血管系統的影響主要取決於水的溫度、持續作用時間及刺激強度。
3、對呼吸系統的影響：水療通過神經性反射對患者呼吸次數和深度產生影響。
4、對肌肉的影響：溫熱作用可以緩解肌肉痙攣，提高肌肉工作能力，減輕疲勞。因此溫熱水浴常配合按摩和體療來治療運動器官疾病。
5、對血液成分的影響：全身水療能引起血液質量的變化，比重、黏稠度增加，血紅蛋白增加14%，紅細胞增加百萬以上，白細胞也有增高。
6、對泌尿系統的影響：腎臟血管與皮膚血管對刺激的反應相似，不同溫度的水療，對腎臟及汗腺可引起不同反應，溫熱刺激，能引起腎臟血管擴張。從而利尿。
7、對神經系統的影響：全身水療對神經系統的影響因溫度不同而有差異，皮膚有豐富的感受器，溫度刺激由心神經傳導中樞，引以各系統的反應。
8、對汗腺分泌的影響：在熱水浴的作用下，汗腺分泌增加，排出大量汗液，有害代謝產物及毒素也隨之排出。
9、對新陳代謝的影響：新陳代謝與體溫有著密切的關係，在體溫升高和氧化過程加速的情況下，身體基礎代謝率增高，組織溫度降低時，基礎代謝率則降低。
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什麼是水療？
水療（Hydrotherapy ，HT）：包括體內水療和體外水療，通常所指的水療是體外水療。他是利用水的溫度、靜水壓、浮力和水中所含的化學成分，以不同方式作用於人體而治療疾病的方法。
水中運動療法則是水與運動的結合，利用水的特性使患者在水中進行運動訓練，來治療運動功能障礙的療法。
水療對人體的影響
1、對皮膚的影響：皮膚受到水的溫度、機械和化學刺激等的作用，除了影響體溫調節、新陳代謝、心血管和呼吸系統外，還影響內分泌免疫功能等。
2、對心血管系統的影響：水療對心血管系統的影響主要取決於水的溫度、持續作用時間及刺激強度。
3、對呼吸系統的影響：水療通過神經性反射對患者呼吸次數和深度產生影響。
4、對肌肉的影響：溫熱作用可以緩解肌肉痙攣，提高肌肉工作能力，減輕疲勞。因此溫熱水浴常配合按摩和體療來治療運動器官疾病。
5、對血液成分的影響：全身水療能引起血液質量的變化，比重、黏稠度增加，血紅蛋白增加14%，紅細胞增加百萬以上，白細胞也有增高。
6、對泌尿系統的影響：腎臟血管與皮膚血管對刺激的反應相似，不同溫度的水療，對腎臟及汗腺可引起不同反應，溫熱刺激，能引起腎臟血管擴張。從而利尿。
7、對神經系統的影響：全身水療對神經系統的影響因溫度不同而有差異，皮膚有豐富的感受器，溫度刺激由心神經傳導中樞，引以各系統的反應。
8、對汗腺分泌的影響：在熱水浴的作用下，汗腺分泌增加，排出大量汗液，有害代謝產物及毒素也隨之排出。
9、對新陳代謝的影響：新陳代謝與體溫有著密切的關係，在體溫升高和氧化過程加速的情況下，身體基礎代謝率增高，組織溫度降低時，基礎代謝率則降低。
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