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剛送Tony哥去機場。在check in櫃檯前，左手邊是ㄧ位美國媽媽帶著ㄧ個約五歲的女兒，右手邊是忙著搬行李秤重的tony。突然tony看著登機證有點激動問地勤....
Tony: Is this the Hello Kitty plane?? Is it ?? Is it the Hello Kitty plane???
地勤: (憋笑點頭)
Tony: (立馬握拳轉向)baby! It's the hello kitty飛機! Yaaaaaaaaayyyyyyy!!!!!我沒坐過我好開心！
這時左手邊的小女孩也因為同個原因開始跳上跳下尖叫著。頓時現場就是，
Tony(負責低音)、小女孩(負責高音): (同時)yeeeeaaahhhhh!!!!!!!!!!!!!the HelloKitty plane!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我：( ........😅)
最後毫無意外的，他上飛機後第一件事居然就是拍照上傳分享與HelloKitty的第一次。
覺得，即將有兩個兒子要照顧。。。
讓大家為了五月天辛苦了，每次都很過意不去，但搖滾男兒要很灑脫，只能在台中全力以赴報答你們了。 ( 握拳 )
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安德里❤️
心中喊話：可惡，只有我吃不到甜點，我生氣！我握拳表示抗議，看我的厲害。
哈哈
日本美容健康教練Ricca表示，平常生活裡不太容易使用到的大腿內收肌群，是負責閉合雙腿的肌肉，具有令骨盆保持在正確位置的功用。姿勢不良、將腳的中心放在外側，運動不足等，都會使得大腿內收肌群無法充分使用，讓大腿內收肌群非常容易萎縮。
日本運動記者井之方學表示，髖關節僵硬等於和髖關節相連的肌肉與肌腱都處於僵硬狀態，會讓大腿與屁股脂肪容易囤積，血流不容易流通到腳跟，廢棄物囤積在下半身不易排出，導致水腫以及代謝下降，還會連帶導致骨盤歪斜，造成腰痛、肩頸痛以及婦科疾病。
鍛鍊萎縮的大腿內收肌群，可讓內臟和骨盆回到正確位置，
凸腹與肚子周圍的贅肉消失，大腿不容易囤積脂肪，
還可提高基礎代謝率。
大腿內收肌群僵硬的話會讓體內循環幫浦變弱，只要稍微鍛鍊，就
可幫助血液循環和淋巴循環，有助於消除水腫、提高代謝，每天睡
前只要稍微進行簡單的鍛鍊，提高大腿內收肌群的肌力，就可得到
很棒的效果。
《鍛鍊大腿內收肌群這樣做》
STEP1.為了讓身體保持穩固，將背貼在牆上，立起雙膝。
STEP2.單手握拳，夾在膝蓋中間。一邊吐氣，一邊緩緩數到五秒，
將雙膝朝內側用力擠壓。保持5秒後，緩緩放開力道休息10秒，
一天進行3~5回。
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..
這次換我有個可愛的妹妹了！
帶著他們來夜市玩各種小遊戲
和哥哥PK看誰最能討妹妹開心（握拳
喪屍老爸與我們的合作片：https://youtu.be/_7kgybnt1CE
【趁弟弟睡覺，把房間放滿兔子，瑋瑋起床嚇到不敢動】https://youtu.be/rdp9c87iOZ8
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有一天，公園運動的阿伯看著自己的牽手，居然坐在一旁發懶，便邀她一起運動，阿姨說懶得動，阿伯無奈。果不其然，這樣懶散的過了好幾天，阿姨的小腹越來越大，最後變成了凸凸的小腹！
隨著年齡增長基礎代謝下滑，維持著與以往相同的生活習慣和作息，腰圍卻越來越寬，中年發福正式報到！
不妨進行簡單的鍛鍊運動，既能鍛鍊腹肌，提高肌力燃燒脂肪，還能幫助排便更順暢！
維持平衡、增加排便力 都需使用腹肌喔
日本運動指導員茂野祐美指出，腹直肌位於腹部正中央，從胸骨最下方到骨盤下方的肌肉，也就是平時提到腹肌時所指的肌肉。日常生活中不論是保持平衡、起身或是排便，都會需要使用到這部分的肌肉。
日本柔道整復師松井薰指出，可透過「奇蹟的5秒腹肌運動」，來鍛鍊包覆腹部的腹直肌，對於鍛鍊下腹也具有效果。
《5秒腹肌運動這樣做》
第一步，雙手握拳，以小指貼著後頸根部。
第二步，手肘的位置要在耳朵上方。
第三步，單腳往前踏出一步，腳尖用力。從鼻子吸氣，讓肚子凹陷。
第四步，一邊從嘴巴緩緩吐氣，將腹直肌由上施力往下按，感覺像是用腹部壓扁鋁罐一樣的用力，維持這個狀態5秒鐘。從鼻子吸氣，回到原來的姿勢。
一次進行10回，一天進行三組。
趕快試一試，讓自己的小腹變平吧！
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找到握拳顏文字了(๑•̀ㅂ•́)و. 廢文. 2022年2月5日16:49. 非常開心(๑•̀ㅂ•́)و. 芙芙好可愛 · 顏文字. 愛心 哈哈. 3. ・留言8. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. ... <看更多>
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