【人生最大的陷阱，是舒適】| 御姊愛
人們普遍想待在「舒適圈（Comfort zone）」裡是很正常的事。
從心理學的角度來看，舒適圈就是讓人們沒有壓力、感到舒適不會引起焦慮的情境，而這種舒適往往跟人們已經「養成習慣」有關，例如在一段長久的情感關係裡，無論是不是已經走到食之無味、棄之可惜的狀態；或是在一個做得很順手但未必能發揮自我價值的工作環境裡。簡單說，舒適圈的安心感來自一種慣性，但並不必然表示人們在其中很滿意，只不過變動要冒的風險可能更大，許多人寧可停留在舒適圈裡。
舒適圈的外圍有一層「學習圈」（Learning zone， 又稱成長圈growth zone），學習圈是指當人們在熟悉的狀態之外，去接觸一些新的刺激，例如在尋常的工作之餘，學學其它語言、跳舞、健身拳擊... ...又或是在職場上臨時支援幾天其他部門的工作，或是換了一個新客戶得稍加重新適應；而學習圈外面則是痛苦圈（或稱恐懼圈Panic zone），也就是超過了人們的負荷，新刺激太多，造成過度的壓力，使人們心裡負擔過荷的狀態，例如指派一個完全沒有數學概念的人會計工作，或是幫一個怕水的人報名游泳比賽。
某天我收到一個朋友的訊息，她比我年輕一些，在一家小型的公關公司做了四年，從菜鳥變成老鳥，進入極度舒適期，「我好怕因為太舒服一輩子就只能這樣了，想去外商大型公關公司看看。」她說。
就我所知，外商公關公司因為服務許多海外品牌客戶，對語言能力要求極高，「你的英文還可以嗎？」我問。
「英文不太行，聽說讀寫都差強人意，但或許去大公司可以磨練學習吧？」朋友說。
我評估了一下朋友的英文程度，給予由衷的建議：「我建議你用一年時間，先透過線上學習平台加強英文能力，補充字彙量，訓練英文對話的流暢度，做些準備再轉換公司。」儘管我一向鼓勵大家脫離舒適圈，但就這個朋友的狀況而言，直接去應徵外商大型公關公司恐怕不是好主意，一方面可能在投履歷或面試時就遭遇挫折，二來因為語言程度不夠，很可能一進入公司就被定位成「語言能力不好」的形象，未來分派客戶或升遷都有可能遇到瓶頸，不如先給自己一段準備期，做好至少八成的準備之後再跨越。
即使要脫離舒適圈，也不要勉強自己一步到位，先學習、練功，再打怪，若跳過了學習圈直接跳入恐懼圈，恐怕會有反效果，而讓信心更加受挫。
人生最大的幸福是擁有自己的舒適圈，但最大的陷阱也來自停留於舒適圈，你一定不陌生《孟子》裡的經典名言：「生於憂患，死於安樂」，指的是在憂慮禍患中，人和國家得以成長，安逸享樂反而使之步入毀滅。每當你覺得日子過得平淡無奇或讓自己不再滿意時，永遠不要忘記跨出舒適圈，往更難一點的領域去挑戰，給自己一點高牆去跨越，只要去嘗試，無論如何都必然會獲得成長。
換個角度想，跨越成功之後，你的舒適圈領地便越來越大了。
#新書搶先看
御姊愛《單身生活，不是學會堅強就好》
10/30預購| 11/6上市
心理學名言英文 在 心理學名言英文、個體心理學、心理學語錄在PTT/mobile01 ... 的八卦
在心理學名言英文這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者jerchc也提到從頭學英文方法推薦【認知策略】語言學習－早就該知道的有效筆記術大公開！ ... <看更多>