在開始跑步之前，我以為自己什麼事都做不到，
直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公里、又一個 21 公里、42 公里……
我才發現，自己原來有這麼大的力量。
跑步改變了我，我還在跑著。
我相信跑步可以為人心帶來的無窮力量，也希望這本書能開啟妳的跑步生活。
我可能是「最不會跑步」的跑步書作者。
我從小運動神經就差，打籃球投不進球、踢足球踢不到球……如果全班有21個同學，
而校慶大隊接力每班要派20人，我絕對就是被刷掉的那1人。
我曾經胖到70幾公斤，也因為重度憂鬱症、厭食症瘦到皮包骨。
我曾經對生命絕望，曾經自卑而懦弱，曾經看不到陽光。
但因為遭逢生命的重大轉折、親人的逝去，
我決定要以「完成全程馬拉松」作為「證明自己變堅強」的人生選項。
剛開始，我連一公里都跑不完；
跑一跑就腰痛、跑一跑就累、跑一跑就喘。
現在，我不但完成了42.195公里全程馬拉松，還愛上了長跑，甚至進而改變了人生態度。
我還在學習中，但連我都可以跑了，妳一定也可以！
—歐陽靖 Gin Oy
這本書裡有什麼？
我與我的跑步人生告白、針對女生的 47 個跑步疑難雜症大解析、
13 套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內衣大解析、
33道適合跑者的幸福小料理食譜、50 個讓自己跑下去的好理由……等等，
以及滿滿的正面能量 ：）
本書特色
◎ 歐陽靖的馬拉松哲學
第一本由台灣年輕女性、名人暢談跑步，分享如何透過路跑重拾健康自信的人生故事，全書滿滿的正面能量，讓每個女孩都能輕鬆愛上跑步！
◎ 我的跑步人生告白
最真摯、最感人的跑步心路歷程，從肥胖、遭歧視霸凌、對運動充滿挫折、罹患重度憂鬱症，到開始起跑、撞牆、重生，最終體驗跑者的愉悅感。
◎ 寫給跑步新手的入門指南
起跑前暖身、跑步後收操、跑步姿勢大解析⋯⋯13套動作圖解STEP BY STEP，教妳如何從不會跑，不愛跑，到欲罷不能跑下去。
◎ 創造完美跑步生活
春夏秋冬跑步時尚穿搭配件、跑鞋＋運動內衣挑選指南、33道跑前賽後的幸福療癒美食⋯⋯專為喜愛跑步的妳量身打造。
◎ 讓自己繼續跑下去
把跑步變好玩＋女生繼續跑下去的50個理由，作者分享親身實踐方法和內心激勵觀念，教妳如何成為一名有出息的慢跑女子！
◎ Special Feature
跑步疑難雜症大解密、世界知名跑者勵志名言、路跑賽前要攜帶的物品CHECKLIST、世界各地馬拉松行程表⋯⋯and more！
◎ BONUS
隋書附贈「阿靖哥的台北私房跑步路線＋女生的一週運動計畫」精美手繪地圖拉頁。
感動推薦
索南東珠（知名體適能教練）｜飛小魚（馬拉松作家）｜陳彥博（極地超馬運動員）
張鈞甯（藝人）｜張嘉哲（田徑馬拉松國手）｜譚艾珍（媽媽、知名演員）｜關家良一（日本超馬名將）
路跑團體 Amazing Crew 成員 一致力挺
Andy（勘履者執行長）｜Elmo（Juksy線上潮流雜誌創意總監）｜Ken（單車團體nabiis創辦人）
Mr.Q（MJF品牌主理人）｜馬克媽媽（My Dog我の狗雜誌總編）｜徐裴翊（三立新聞主播）
作者介紹
作者簡介
歐陽 靖
歐陽 靖，英文名Gin Oy，出生於1983年9月7日台灣台北市，母親是台灣資深演員譚艾珍。家庭經歷特殊，父母皆為動保社運人士，曾飼養數百隻流浪狗。
青少年時期罹患重度憂鬱症長達六年後痊癒。做過夜店服務生、時尚雜誌編輯、相片沖印師，現職為職業作家、模特兒、講師。出版著作有長篇科幻存在主義小說《吃人的街》、攝影圖文書《我們，都是末日殘存者》。曾以造型師身份入圍第四十二屆金馬獎最佳造型設計。模特兒經歷有：Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。興趣是寫作、Video Game、社會議題、台灣獨立音樂。
Facebook專頁：www.facebook.com/ginoy0907
微博：weibo.com/ginoy
名人名言英文 在 [新聞] 為考郵局抄法條28歲女寫成媽媽手- 看板Examination 的八卦
https://udn.com/news/story/6939/5920159
2021-11-27 00:31 聯合報 / 本報記者葉冠妤
決定報考郵局前，廿八歲的黃詩婷在百貨公司工作，除了薪資天花板，大環境景氣差更讓
她深感「私人企業會倒，但政府不會倒」，於是辭職投入考試。習慣在念法條時動手謄寫
的她，一度寫到「媽媽手」，但對穩定生活的渴望，督促她持續向前，並在今年考取郵局
櫃檯業務人員。
黃詩婷說，原以為自身優勢是很會背東西，卻在一開始就遇到瓶頸，抓不到法條字裡行間
的眉角，連「應」、「得」的用法都搞不清楚。於是她強迫自己每天動手寫法條，邊念邊
寫邊記，甚至寫到「媽媽手」，手腕一度痛到無法拿筆，得戴護具。
她建議，洗錢防制法和郵政三法近年考題愈來愈靈活，單純背誦已無法應戰；她會想像自
己已是郵局櫃檯人員，若遇到客人詢問時，該如何解說，透過情境練習，加深對法條的理
解度與熟悉度。
至於金融科技力，是今年新增的考科。黃詩婷分享，因為沒有考古題，所以額外買了金融
研訓院的課本，課本上任何一個專有名詞都不能忽視。
黃詩婷表示，大家在專業科目的分數不會差距太大，英文好就吃香，偏偏她英文不算好，
所以特別下功夫念英文，多寫閱讀測驗，累積單字量，而國營的英文考試著重文法，除了
狂寫考古題，也加練指考、學測題目。
郵局作文大多是書寫自身經驗的抒情短文，她從考前一個月開始每天練寫一篇作文，多背
名言錦句或名人故事，再套入寫作公式，讓內容更豐富。黃詩婷也提醒，國英作文三科一
起考，且要在一小時內作答完畢，因此考前務必多練習時間控制。
黃詩婷說，渴望穩定生活，是她考取關鍵，雖然準備過程常感到迷惘，但總有目標引領著
她前進。
--
為了真愛而性交所生下的人才是真正的人~~
為了滿足慾望而性交所生下的人其實是人形生物(修羅,8+9)~~
PS:同樣是人的肉身,靈魂是高靈才是人,靈魂是低靈其實是人形生物~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.71.22 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1637956964.A.2AD.html
※ 編輯: orz44444 (36.233.71.22 臺灣), 11/27/2021 04:03:28
... <看更多>