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微肌 在 efashion Facebook 八卦
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微肌 在 林奇葳 Chiwei Lin Facebook 八卦
#文末處有驚喜彩蛋喔
病毒肆虐全球，許多人開始關心，如何維持自己的健康。
以我自己的狀況來說，他人很少從我的外觀察覺有任何健康不適狀況，所以朋友都以為我是體質很不錯的，但許多人不知道，我可是在了解自我健康狀態中，下了許多功夫呢！
像是避免會讓我出狀況的飲食，或像是身體感覺不一樣時，我會及時對自己的作息做適當調整。
👩🏿🦰養成我對自我察覺很敏銳，我會馬上有感覺～
包括：睡眠不足超過三天、情緒焦慮急躁、缺乏運動、沒有好好均衡飲食。
☀️這時候，我會多吃些碳水化合物，安撫情緒。另外，很重要，早點入睡，好好睡一大覺。還有，電影、書籍，是我暫時脫離現實情境很好的方式。
🌳當然，走向戶外，散步、曬太陽，都很好。
🏃🏻♀還有，沒有必須達成任何目標的運動方式。（沒有必須練腹肌、馬甲線或一定要達成體重多少的目標）
只是輕鬆地，以自己可以舒適承受的狀態，伸展、快走、微肌力訓練。
🤓另外，在調整作息、均衡飲食外，補充適合自己、幫助調整體質的保健食品。
益生菌的補充，也是我日常生活保健重要選項❗️
面對季節轉換，一天雨一天晴、忽冷忽熱或是空氣污染，以及各種生活危險因子，塵蟎、粉塵等…
自己及家中小朋友，真的會因為這些狀況，導致生活、氣色上都受影響。
✨現在有了「優舒敏益生菌」調整體質，遇到氣候變化與空汙狀況也不用怕了。
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✍🏻「LP28的專利益生菌」，效果比LP33好3倍，持續服用後，可以感受到身體變化，也減少了🤧包餛飩的次數。
✍🏻益生菌特殊包埋技術，可保存菌種活性，而且不須冷藏，攜帶非常方便，每一顆有至少100億的益生菌。
✍🏻還添加了「接骨木莓萃取物」、「酵母菌發酵物」，都是可以調整體質的成分，這些複方讓我的保健更加完善。
💊我通常都是一天吃兩顆，在早上起床及晚間睡前各一顆。(若要加強保健一天最多不超過6顆喔)
面對各種空氣汙染、天氣變化，補充調整體質的益生菌，是日常保健最重要的事喔！💪🏻
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微肌 在 Facebook 八卦
微解。微脫。微肌。微攝 。微笑😏💪🔥
健身英雄FitnessHero
#FitnessHero #健身英雄
微肌 在 VOGUE Taiwan Youtube 的評價
上班久坐、下班追劇、假日狂吃狂喝、卻又偷懶不愛運動的結果，毫不留情的反應在身體上，日漸圓潤的水桶腰與肥肚肚真是令人抓狂！立志要開始瘦小腹、瘦肚子，期待練出小蠻腰的人，快跟著《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師一起做這3招腰瘦運動，只要每天挪出3分鐘的時間跟著Vogue健身房持之以恆的健身，就能簡單瘦身瘦腰。
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微肌 在 VOGUE Taiwan Youtube 的評價
女生擁有川字腹肌實在太迷人了！《練肌力就是練心，線條證明我可以》作者Annie老師說，想要練出性感的川字肌馬甲線前，一定要先把核心練好，而隨時隨地「收小腹」，正是練核心的開始！核心指的就是身體中段，包括腹肌、背肌、髖關節附近的所有肌群，以及部份大腿肌肉肌群。這次Annie老師在Vogue健身房，要與大家分享3大絕招，只要持之以恆，就能練出像Jolin蔡依林一樣的川字腹肌。
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微肌 在 VOGUE Taiwan Youtube 的評價
不管是穿背心、比基尼、還是露背裝，擁有讓人回頭的美背線條，肯定是件令人開心的事。Vogue健身教室，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》一書作者超人氣肌力女神Annie，教大家鍛鍊比基尼美背，打擊背部贅肉，擺脫虎背熊腰，練出吸睛的緊實微肌線條！
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