【就職五週年:開往工地的那台小巴】
五年前的今天,是我擔任市長的第一天,到現在我經過了1,826個日子,而我的手機裡也有一個倒數計時的APP,算的是距離市長任期的最後一天,也只剩下1,095個日子;總是覺得時間不夠用,有太多對於這座城市的理想要實踐,有太多的計劃正在進行,所以我想至少、至少,希望用盡我每一天的時間,讓所有理想變成可以實踐的計畫。
所以我養成了巡工地的習慣,帶著相關局處首長一起走過工地,確定每一個設計與規劃被確實的執行,也在現場解決那些不要再耗費白紙黑字公文旅行的問題,團隊同仁也有著相同的默契,大家是要合作解決問題,沒有分你我的。這張照片是上週我和六個局處、超過20位同仁一起擠在小巴上,繞行著新竹公園,巡著開園動線,同時在車上討論各種可能的狀況,還有各種因應開園要加緊進行的整備。
這五年來,我們用最嚴謹的態度,去看待每一項城市裡發生的大小建設,從一開始改變的起點 #前後站地下道改造,衍伸的後站翻轉計畫,大家開始感受到城市改變的可能;一路從民眾有感的 #路平計畫 #停車場再生,綜合新竹左岸運動公園、新竹漁港、17公里海岸線的 #微笑水岸,#進擊的公園 改造改良,最近即將揭曉的 #新竹公園 #新竹市立動物園 再生 ,年輕人最愛的 #東門市場 活化,結合串連通學步道以及人行環境的 #步行城市 ,還有打造孩子們學習空間的 #新校園運動 。
已經在計畫也正在發生的, #茄苳交流道連絡道 向東延伸通車了以及 #五楊高向南延伸 有譜了這些跨縣市交通路網的建置,而 #新竹棒球場 重建 #兒童醫院 也即將動工 , #兒童探索館 以及 #展演中心 #新竹市總圖 ,還有影響城市未來發展的 #大車站計畫 中油廢庫後的 #竹科X園區,還有新竹人最在意的 #公道三 新闢道路工程 ,這些建設就在一次又一次的工地巡查中,依照著我們想像的樣子慢慢地長了出來。
未來的三年,這輛開往工地的小巴會持續地在路上奔馳、不會停駛。
#五週年 #新竹市 #市長
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微笑運動門市 在 林智堅 Facebook 八卦
【就職五週年:開往工地的那台小巴】
五年前的今天,是我擔任市長的第一天,到現在我經過了1,826個日子,而我的手機裡也有一個倒數計時的APP,算的是距離市長任期的最後一天,也只剩下1,095個日子;總是覺得時間不夠用,有太多對於這座城市的理想要實踐,有太多的計劃正在進行,所以我想至少、至少,希望用盡我每一天的時間,讓所有理想變成可以實踐的計畫。
所以我養成了巡工地的習慣,帶著相關局處首長一起走過工地,確定每一個設計與規劃被確實的執行,也在現場解決那些不要再耗費白紙黑字公文旅行的問題,團隊同仁也有著相同的默契,大家是要合作解決問題,沒有分你我的。這張照片是上週我和六個局處、超過20位同仁一起擠在小巴上,繞行著新竹公園,巡著開園動線,同時在車上討論各種可能的狀況,還有各種因應開園要加緊進行的整備。
這五年來,我們用最嚴謹的態度,去看待每一項城市裡發生的大小建設,從一開始改變的起點 #前後站地下道改造,衍伸的後站翻轉計畫,大家開始感受到城市改變的可能;一路從民眾有感的 #路平計畫 #停車場再生,綜合新竹左岸運動公園、新竹漁港、17公里海岸線的 #微笑水岸,#進擊的公園 改造改良,最近即將揭曉的 #新竹公園 #新竹市立動物園 再生 ,年輕人最愛的 #東門市場 活化,結合串連通學步道以及人行環境的 #步行城市 ,還有打造孩子們學習空間的 #新校園運動 。
已經在計畫也正在發生的, #茄苳交流道連絡道 向東延伸通車了以及 #五楊高向南延伸 有譜了這些跨縣市交通路網的建置,而 #新竹棒球場 重建 #兒童醫院 也即將動工 , #兒童探索館 以及 #展演中心 #新竹市總圖 ,還有影響城市未來發展的 #大車站計畫 中油廢庫後的 #竹科X園區,還有新竹人最在意的 #公道三 新闢道路工程 ,這些建設就在一次又一次的工地巡查中,依照著我們想像的樣子慢慢地長了出來。
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微笑運動門市 在 Facebook 八卦
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微笑運動門市 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
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補充說明:
1、側趴睡並不等於側睡,不可混為一談,可以側睡跟仰睡輪替,但盡量不要側趴!
2、側趴睡的深呼吸很短淺,證明呼吸肌群有窘迫,同時不只是腰椎有壓力,位於在下方那一側的肩關節囊由於側趴也處於壓力大循環不良的狀態....
3、很多網友問:至於睡著了怎麼能控制姿勢呢?
本影片除了提醒您建立側睡的姿勢認知之外,影片末分享的睡前深呼吸覺察法,可以在潛意識中修正自己姿勢的認知,當然也還要配合側睡時枕頭的高度,此外;平日正確姿勢及運動,是保持肌肉及關節良好功能的關鍵,這才是能夠維持良好仰睡及側睡的條件,平常坐姿、站姿都鬆垮的人,當然側睡時也一定鬆跨成側趴。
最重要的;就算您天天側趴睡,天也不會塌下來,也請不要有一定要矯正的壓力,還是放輕鬆睡吧!況且人們的症狀不一定跟側趴有關,本影片的本意是從健康促進的角度,鼓勵人們應該盡可能做到自己所能做到最好的那些生活型態,例如;側睡時枕頭高度對嗎?肩膀有擠壓嗎?什麼是能讓自己呼吸舒暢又脊椎舒適的姿勢呢?
覺察的相反就是『自動化』,若是缺乏自我覺察,那很可能的是自動化的走向疾病與疼痛,透過覺察,打開更多可能性,每個人都可以變得更好!
#側趴睡 #枕頭 #人體工學 #脊椎保健 #鄭雲龍 #身體智慧 #健康促進 #脊椎強背術
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微笑運動門市 在 SHIN LI Youtube 的評價
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主持經歷:
2018 航海王氣墊路跑 主持
2018 台北燈節贊助商 伊士肯股份有限公司 燈謎活動 主持
2018 日商近鐵運通 尾牙 中日文 主持
2018 HBL總決賽 小米手機 投籃挑戰賽 主持
Avex Taiwan 精靈寶可夢嘉年華路跑 主持
Volkswagen 台灣福斯汽車 外展 主持
Samsung Galaxy J7+ 雙眼美機 萬聖節萌萌屋活動 主持
Honda Taiwan MSX 125 新車發表會 中日文 主持
2017 Casio TRmini 自拍神器新品體驗會 主持
Santory Primium Malt’s 試飲會 主持
Dyson Supersonic 新色「奢華紫」部落客體驗會 主持
傳說對決 傳說日活動 主持
2017 航海王氣墊路跑 主持(訪問藝人:劉伊心)
Uniqlo AIRism 上班族心願快遞應援團 主持
2017 烘焙展 統一麥典實作工坊 實演 主持
aloft Taipei Beitou 開幕預告 Live 演唱會 主持
Sony Music 日本藝人 LiSA 台北粉絲見面會 中日文 主持
青森蘋果親子日 中日文 主持
Sisley 周年慶彩妝示範活動 中英文 主持
KRYOLAN歌劇魅影 週年慶專櫃活動 主持
OpenStack Day 企業開源雲大會 2016 SUSE 活動 主持
統一 7-Eleven 獅 Uni-girls junior 招募記者會 主持(訪問貴賓:黃子佼)
基隆國際海洋藝術季記者會 中英文 主持
Wargaming 玩家聚會 主持
2016 BigGame 瘋狂氣墊路跑 主持
魔獸世界十週年慶祝派對 主持
2016 咖啡生態展 主持
樺達喉糖馴嚨高手RS舞台活動 主持
Mazda All New CX-3 VIP預賞會 主持
夏季旅展 Haagen-Dazs 整點活動 主持
台灣之星門市開幕活動 主持
PUMA微笑逢甲門市開幕慶活動 主持
義大利Bussola信義新天地專櫃開幕消費者活動 主持(訪問貴賓:貴婦奈奈)
元山家電「營養魔方健康調理機」部落客體驗會 主持
Audi x Xbox One 挑戰極限展間活動 主持
博士倫 Naturelle 精緻美隱形眼鏡消費者活動 主持
Xbox One 台灣上市玩家 Showcase 主持
上海 ChinaJoy 電玩展 Xbox 舞台活動中英文主持
XBOX天使-XBOX台灣區官方代言人
TANITA體組成計母親節活動記者會 主持 (訪問貴賓:Lulu老師)
2013咖啡廣場硬地音樂挑戰賽北區預賽/決賽主持
台南市政府優良店家頒獎典禮 主持
國際書展中華電信舞台活動 主持
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