今天想在這裡分享一個對我來說
絕對是這些年來最棒的消息
就是我要當爸爸了
八月會有一位跟爸爸一樣帥的獅子座寶寶
來當我們的小孩
我跟老婆都非常的期待
經過三次試管失敗後
我跟老婆做了一個重大決定
我們想要一切順其自然
沒想到小菜包這麼快就回來了
從第一天知道懷孕的當下
我跟老婆其實都不敢開心
不再像第一次懷孕時候
能第一時間把所有的喜悅感動表達出來
因為我們真的很怕真的很怕
寶寶是否一切都沒問題
我們固定時間產檢回診
一再確認寶寶的狀況
上一胎的經驗讓我們知道
我們必須做哪些檢查
時間一週一週的過
等待報告的過程很是煎熬
要確認基因是否一切正常
是在今年的農曆年前
我們在小年夜接到診所打過來的電話
護理師開頭就趕緊把好消息告訴我們
寶寶報告都正常喔
我跟老婆先是尖叫感動
抱著彼此哭得很大聲
老婆你辛苦了
小菜包回來了
從知道懷孕到報告出來的這幾個月
只有非常少數的人知道
包含我的家人
這時我才能放鬆跟老婆說
我們可以過一個好年了!
去年真的很煎熬
前年也真的不好過
兩年前送走了菜包去當天使
去年端午也送走了我最親愛的父親
生離死別不斷地在身邊發生著
像是一直逼著我得快長大
我突然想起了一個畫面
那時候我開著車
我看著望向窗外的老婆
她的眼淚一直滴一直滴
很心疼她
我也靜靜的陪著她流淚
這段難熬的日子
我跟我老婆一起走過
我們互相打氣
在最需要彼此的時候都會出現
未來沒什麼可以擊垮我們
現在肚子裡的小菜包已經30週了
產檢說腳很長~可能跟把拔很像
真的好期待呀~
一定很可愛很有活力
請大家給我們最大的祝福
只要小菜包平安健康出生就好
在這麼艱困的時期出生的寶寶
我覺得一定會很厲害的吧
也給在疫情期間辛苦的所有人
一個我覺得很棒很棒的消息
#做了三次試管的老婆實在是太辛苦了
#小菜包未來一定要孝順媽媽
#選擇今天告訴大家是因為我們結婚三週年囉6月9號一定要快樂
同時也有376部Youtube影片,追蹤數超過154萬的網紅白癡公主,也在其Youtube影片中提到,#乳房外科 #癡驚大發現 #乳癌 我的小胸從小學四年級開始發育後就沒有再成長了 決定去檢查一下我的乳腺還有咪咪有什麼問題… ►看更多癡驚大發現:https://87yt.pros.si/MWUFU ►感謝 禾馨民權婦幼診所 洪碩徽醫學博士 【前面的影片】 早上醒來被自己嘴臭醒!?是因為你...
得康診所 在 郭台銘 Facebook 八卦
施打疫苗可否有更好的體驗?
我剛到歐洲,在捷克布拉格的第一個行程就是打疫苗,因為我需要取得一張歐盟證明,才可以接續在歐洲的行程!
在歐洲同事的安排下,原本以為會去醫院或診所,沒想到竟然被帶到一個Shopping Mall,體驗了非常棒的施打體驗!這個Shopping Mall的施打點,佈置的氛圍活潑有朝氣,迎面就是熱情招呼的幾位女士,歡迎民眾踴躍施打疫苗,從詢問想選擇那一種疫苗到身體健康狀況及疫苗施打,沒有沈重的氣氛,服務品質的確讓每一位接種者的身/心都得到放鬆!
我選擇Pfizer-BNT~這裡需要收費,但費用大概US$35,不算不合理,更何況是提供了極好的注射體驗!過程約20分鐘,在Shopping Mall裡,休息30分鐘即可離開、結束後發一張歐盟通用的証明、應該效用可以通行世界!透過商業手段進行,有機會改善消費者體驗!
在台灣,疫苗施打仍然完全依靠醫療體系,相關醫療院所的壓力也很大,只用醫生看病人的角度來看待疫苗接種、也讓人們感到心情很沈重!台灣目前疫苗到貨量仍然不足,談體驗或許有人會說想太多,但還是能借鏡捷克的施打經驗,給我們更多思考,將來能讓台灣疫苗接種更人性化,更親善,體驗更好!
#疫苗施打有更多可能性
#催貨進行式
得康診所 在 Facebook 八卦
【純文字版,給比較習慣閱讀的人】
哈囉我是阿滴,大家從標題應該就知道我今天想分享什麼了。我在猜會蠻多人有點驚訝,覺得阿滴怎麼會有憂鬱症?事業看起來蠻成功、有這麼多朋友而且還有妹妹,有什麼好憂鬱的~不過如果比較有follow我的人應該會發現我在去年大概年底有消失了一陣子,阿滴日常停更,阿滴英文影片就是勉強一兩週更新一次,那段期間是我最嚴重的時候。
事實上,我從去年在紐時刊登廣告那一波忙完之後就開始有一些憂鬱傾向了。常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、 也會無故地悲傷哭泣。不過當時的我沒有太警覺說自己是不是生病了,因為YouTuber的職業一直以來就是蠻高壓的,我就想說繼續撐著繼續工作應該自然就會好了。
但是後續的幾個月又綜合的承受了接二連三龐大的壓力,我撐到大概9月這一切的壓力就在某次爆發了。那是一場在台南的演講,我在台上發現我喘不過氣,幾乎無法思考,也提不起精神把準備好的內容講出來,只能草草的結束趕回台北休息。那天晚上我對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望,在床上發抖哭泣,我才發現我真的不太對勁了。
我是在9月底第一次去看身心科,醫生一開始診斷我為焦慮症並開藥,但一週後我的症狀越來越嚴重,後續回診時醫生開了抗憂鬱的藥給我。當時候的我很急著想要趕快好起來,所以我也在醫生的建議下同步去別的診所進行心理諮商。還在朋友的介紹下嘗試rTMS治療,用磁力儀器去刺激被憂鬱症影響的腦部,反正現代醫學有的療法我幾乎都試過了。
那段日子真的很黑暗,我現在回想起來會用「行屍走肉」來形容。每一天都極度悲傷壓抑,陷入毀滅性思考的迴圈,覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有,想到腦子都發燙發麻也不能控制,恐慌到全身會不自主地發抖。喪失所有動力跟精力,做什麼都無法開心,連微笑都做不到,情緒只剩下焦慮跟憂鬱,甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。躺著休息也不行、嘗試工作也不行,每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。
快轉到現在,將近一年後,大家應該看得出來我已經好很多很多了,甚至可以做影片跟大家分享這一段旅程。想做這支影片的原因主要是覺得,我的經歷跟康復的過程可能可以幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人們,同時也想要推廣心理健康的重視,讓更多人能夠意識到這個疾病的可能。
✰✰✰不過我要先聲明,我不是心理醫師也不是諮商師。我分享的全部都是我主觀的經驗,並不能夠代表所有病患。憂鬱症是很複雜的疾病,希望大家把這支影片當作參考就好,有需要的話還是要以專業醫生的意見為主✰✰✰
首先我們來講針對憂鬱症,你可能不知道的事:
1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣
憂鬱只是情緒,憂鬱症則是一個大腦神經物質失調的疾病。每個人都會有難過的情緒,但是憂鬱跟憂鬱症不一樣,舉個例子,如果身邊的親人過世了,感到憂鬱是很正常的,當我們學會了在沒有那個人的世界繼續生活下去時,這樣的悲痛就會消失。但是憂鬱症是因為自我厭惡產生的悲痛,覺得糟糕的是自己,所以似乎沒有終點。憂鬱症引發的悲傷情緒是遠比一般水平強烈的,通常有幾個明確的指標,包含:心情超過兩週的持續悲傷、對原本有興趣的事物失去興趣、對自我的無價值感與罪惡感、以及反覆地想到死亡或有自殺意念。
2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心,一點點壓力就受不了。這個敘述不完全正確。雖然這樣講有點自誇但是我不覺得我是一個抗壓性差的人,我過去很勇於承擔責任跟壓力跟輿論,但是太過追求完美的個性讓這些壓力不斷累積,到最後才爆掉了。所以很多憂鬱症的人在患病前其實都是承擔了一般人無法想像的創傷或是壓力,才會得到這個病。在得病之後自我厭惡的壓力就已經爆表了,就像是一個充滿氣的氣球,所以再多任何一點點壓力就會爆掉。
3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
在憂鬱症發時,我會無法自拔地陷入負面的反芻(rumination)思考,有點像是一般人的悲觀乘上好幾倍然後反覆的反覆的不斷往下繞圈圈。生活中的所有事情都會看起來很黑暗、沒希望,滿腦子充滿了荒謬的劇本:我會失去工作、付不出員工的薪水、朋友們都會離開我甚至會家破人亡等等。這種思考無法控制,也很難停止,真的不是想開一點就可以解決的事。同一個想法會卡在腦子裡面很久,會需要一些藥物輔助跟親友或專業諮商師大量的溝通跟排解。
4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
以前我一直都以為憂鬱症只是會影響心情,但是得到憂鬱症才發現它會直接影響你思考的速度還有記憶力。我嚴重時讀書讀到第二行就會忘記第一行在講什麼了。在錄影時就算有逐字稿,直接照稿一個字一個字讀也會做不太到。這件事真的造成我很大的恐慌,因為嚴重喪失工作能力,自信心也受到很大的打擊,開始擔心自己是不是會慢慢失智。但是這個並不是不可逆的,憂鬱症好轉後,我已經恢復大部分的思考速度跟記憶力。
5. 憂鬱症是有機會改善的
這點我覺得是最重要的。網路上跟憂鬱症相關的文章有很多,但不一定全部都是正確的。我記得我在初期有看到一些說法是憂鬱症是終生不會好的疾病,讓我打擊非常大,陷入絕望跟無助甚至是自暴自棄。但是,憂鬱症其實是有機會治療的,也可以大幅度改善症狀,擁有這個信念對於康復的幫助非常大,對於自己的信念會很有幫助。
所以,接下來我想來分享一下我自己覺得對我的恢復有幫助的事情:
1. 相信醫生說的話,按時吃藥
我一開始其實不是一個很聽話的病患,醫生開的藥或是講的話我都不是那麼信任,也會自己去Google一大堆似是而非的資訊,覺得自己應該要用網路上面說的方式解決憂鬱症。但是在換了好幾個診所跟醫生後我發現相信醫生專業的判斷才是最重要的。需要吃藥的時候就吃藥,需要換藥的時候就換藥,一直懷疑藥物或是療程是不是最正確的會延誤一些治療時間,也會造成不必要的心理壓力。
2. 改變對自己說話的方式
憂鬱症患者的想法會不斷的攻擊自己,自尊心自信心自我價值感都會相當低落。不過這樣對自己說話的方式也不是一時半刻養成的,而是在得病前就已經形成的習慣。雖然病發時很難控制自己的想法,還是要想辦法改變這個對自己說話的方式。我從書上看到的一個我覺得很有效的方法是在早上剛醒意識還有點模糊的時候,趁機對自己說或者是想很多正面的鼓勵的言語,像是「我愛自己」、「你是很棒的人」等等。大腦在這時候會比較能接受這些想法,慢慢養成習慣。我是在實施這個作法一週後就有感自己早上起床沒有這麼痛苦,一整天的想法也比較能夠放過自己。
3. 活在當下,不想過去跟未來
在發病的時候,我發現我會不斷的悔恨過去跟懼怕未來,沒有辦法好好的be present。所以後來我在狀況糟糕時,會把自己的眼光限制在僅限於今天,盡量不去想過去跟未來的事,只要把今天過好就好了。靜坐冥想跟瑜伽也對於把我拉回當下很有幫助,我還會把每一天做了什麼事跟相對應的心情透過app記錄下來,讓我可以看到自己有哪一些trigger跟情緒的波動以及進步的幅度。
4. 有耐心,給予時間
我一直以來都是急性子,什麼事都想要用最有效率的方法完成。但是憂鬱症真的要慢慢恢復,就連憂鬱症的藥都是要服藥的大約一個月後才能感受到藥效。所以要有耐心,按照時間走必要的療程。尤其是在康復的路上不要急躁,帶著會慢慢好起來的希望,給自己的身體跟大腦時間恢復神經物質的平衡,找回自己的健康。
5. 找到生活中新的目標與成就感
最後,當你慢慢好起來,找回了一些動力跟精力後,我覺得就可以開始找尋生活中新的目標跟成就感了。我自己過去把大部分的成就感都架構在自己的工作上,但YouTuber的工作表現很大一部分是自己無法完全掌握的,所以這樣的成就感相當不穩定。我後來經過諮商師的建議找到了幾個其他比較穩定的成就感來源,像是煮飯、健身,讓自己可以在這些事物上感受到自己的進步也找到自我價值感,這對憂鬱症的恢復很有幫助。
雖然現在講的輕鬆,但在過去這幾個月我真的是在憂鬱症當中苦苦掙扎了很久,也經歷了很多很多事。今天的篇幅有限,先分享到這邊,希望這些資訊對大家有些幫助。
我知道今天做了這支影片可能會被媒體報導,被貼上標籤,或是有網友會說一些很難聽的話。不過我想要最後分享一個在那段期間發生的一件事。有一天我實在是好痛苦,哭問我爸說,我到底為什麼要承受這樣的辛苦,生來已經有異位性皮膚炎這個不能治好的疾病了,現在不只皮膚連腦子都病了。我爸回我說,他一直覺得我是活神農,因為有這些經歷,以後好起來才能夠幫助更多人。我當下只是覺得...
...幹你會不會安慰人!!!我都很痛苦了你還在跟我說要我去幫助其他人?
但是現在決定跟大家分享,是因為我爸說得對:如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些,這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。
最後,在這段時間我看了無數篇相關文章跟書籍,我會把我覺得對我幫助最大的內容放在影片的更多資訊欄。希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量,學習與憂鬱症共存的方式。
》書籍推薦
脫憂鬱 https://www.books.com.tw/products/0010766841
憂鬱症自救手冊 https://www.books.com.tw/products/0010848801
禮悟 https://www.books.com.tw/products/0010833109
為自己活一次 https://www.books.com.tw/products/0010802223
》相關文章
小鬱亂入粉專 https://www.facebook.com/depressytrouble/
憂鬱症真的可以好嗎 https://bit.ly/2VwHmX2
自我價值是什麼 https://bit.ly/3hCN7v3
憂鬱患者生活方針 https://bit.ly/2VA3tfn
放下找回當下 https://bit.ly/3r0r44t
如何原諒自己 https://bit.ly/3yKMB3z
低潮時的決策 https://bit.ly/2TXDtKi
》其他資源
社團法人臺灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw/
衛生福利部安心專線 1925(依舊愛我)
生命線專線 1995 (要救救我)
張老師生命專線 1980(依舊幫你)
YouTube影片版本:https://youtu.be/vJanWrA_ZQM
志祺在這段期間幫助了我很多,他也做了一支影片:https://youtu.be/s2bMQRsnk_I
得康診所 在 白癡公主 Youtube 的評價
#乳房外科 #癡驚大發現 #乳癌
我的小胸從小學四年級開始發育後就沒有再成長了
決定去檢查一下我的乳腺還有咪咪有什麼問題…
►看更多癡驚大發現:https://87yt.pros.si/MWUFU
►感謝 禾馨民權婦幼診所 洪碩徽醫學博士
【前面的影片】
早上醒來被自己嘴臭醒!?是因為你沒有刷到XX #癡驚大發現
https://youtu.be/K0ia3yuH9kQ
獻給每個畢業生,畢業快樂!#痴心話
https://youtu.be/5evcDe3s9e0
蜜桃成熟時美得像朵花?東京超夯水果三明治 #小資少女不專業自理餐時間#41
https://youtu.be/Ep0WUDy_8Ks
最老屁孩!開箱妞妞車飆車,屁到我自己都剪不下去了!#如果我 5歲ft.安啾
https://youtu.be/iBBrrCAziug
男友OO太大怎麼辦?解惑網友問題第1集 #痴心話
https://youtu.be/lbLihY6pfdI
超害羞~無碼雙人瑜珈又按摩,第一次見面就直接來終結單身!ft 蔡哥
https://youtu.be/NBz3GJJOtZY
原來劈腿是癖好!揭秘渣男2大類型 #癡驚大發現
https://youtu.be/_Cb3i-k3YkY
母愛噴發9小時不停歇!我可以直接放棄當媽媽嗎?#如果我是媽媽
https://youtu.be/Sfm_SYInqAY
【熱門影片 推薦】
謝謝支持,醫美手術過程無碼放映?!
https://youtu.be/P59WyWX1uyo
噁!5年沒洗的小被被枕頭,竟然洗出...?!
https://youtu.be/61UoDktKGz0
【配音】重現過年的真心話!ft.HOWHOW
https://youtu.be/zo1S-MaUwOQ
經痛?月經沒來?暖男必看的女人知識 #癡驚大發現
https://youtu.be/vHFSw2_14zI
我腳受傷了,365天的復健心酸血淚史
https://youtu.be/vccveKZIVpk
*影片無授權於任何上傳喔齁
about痴痴
►Facebook:https://www.facebook.com/BaiChiGongZhu
►Instagram:https://instagram.com/87acup/
得康診所 在 創意油管 IDEAS TUBE Youtube 的評價
還有在哪裡看得到這樣珍貴的畫面!
小禎與進良的同框站台!
千百難逢世紀大和解的畫面!
快點來看看小禎與李院長有多注重亞健康相關器材啦!
【創意油管FB】
https://www.facebook.com/ideastubemedia/
【創意油管IG】
https://www.instagram.com/ideastubetv/
【小禎粉絲專頁】
https://www.facebook.com/imkarenhu/
#海亞大健康診所
#胡盈禎
#李進良
得康診所 在 黃氏兄弟 Youtube 的評價
成為頻道第三成員 https://www.youtube.com/channel/UCV_S2S-Zs8LeuJxK-T3RQQg/join
詳細頻道會員介紹 http://bit.ly/2GHQ3oP
..
終於帶瑋瑋來做牙齒矯正
一到診所裡牙醫竟然說.....要動手術!
大家一起幫瑋瑋加油(牙套過程)
觀眾們平常也要記得注意自己的牙齒保健喔
城中牙醫:
台中市西區公益路256號
牙齒美學矯正專門-葉銘錕醫師
FB:https://m.facebook.com/midtown.dentalstudio/
IG:https://instagram.com/midtown.dentalstudio?igshid=15xc7gx78pxkg
【清潔員偷拿瑋瑋內褲!瘋狂行徑嚇壞兄弟倆!】https://youtu.be/7SlkPG0HhFM
【挑戰高空走繩索,叫了就打巴掌!瘋狂打巴掌之旅!】https://youtu.be/aa6x6d-xSCw
【轉學兄弟】:https://reurl.cc/EOKnn
【兄弟互整】:https://reurl.cc/2K44n
【外婆家系列】:https://goo.gl/n82tCk
【兄弟對決】https://reurl.cc/yaQNl
🎓畢業108系列單曲🎓
EP.01【我的新座位】MV 👉 https://youtu.be/ZWYFHrJj4dI
EP.02【不專心】MV 👉 https://youtu.be/0GzLgn2fgcI
EP.03【多想告訴你】MV 👉 https://youtu.be/BT2tg7QphVU
🔥2020年單曲
【專家模式】MV👉 https://youtu.be/x8AP-2aLEeE
【室友】MV 👉 https://youtu.be/kaP4JUyI0uc
IG 追蹤 👉 huangbrotherss
FaceBook 專頁 👉 https://goo.gl/UcZf4Y
訂閱我們 👉 https://goo.gl/pPGJbv
👉 兄弟倆日常;喜歡拍試吃、開箱、搞怪、整人影片、都市傳說、實驗、運動、黑暗料理(?)、TikTok、Vlog
( 呃....就是生活中想拍什麼就拍什麼www )
► 每週一、三晚上六點,週六早上十點發片!會不定時直播跟追加影片(一定要開鈴鐺收通知!)
► 追蹤臉書專頁、IG 關注我們動態
( 大家多多分享、按喜歡,你的支持是給我們最大的鼓勵 )
#牙套 #矯正 #矯正器 #黃氏兄弟 #隱形牙套 #過程 #日記
得康診所 在 【得康簡介】得康中醫診所(自然療法) - YouTube 的八卦
... <看更多>