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連續兩個禮拜嘗試了新運動
💕我～好～開～心～💕
這次的課程是「U BOUND」
在彈簧床上運動，由於需要更多的力量去平衡
所以燃燒的熱量是在平地的好幾倍！
連續的跳耀不僅訓練心肺耐力
更能鍛鍊核心肌群（把肚肚肉甩掉很重要）
爆汗指數🌟🌟🌟🌟🌟
一堂課下來我已經變成煮熟的蝦子😂
過程中好幾度快撐不下去
但是老師一直不斷的激勵我們
挑戰自己的極限再多一點💪💪💪
完成後超有成就感
立馬瘦一公斤真的超爽快✌️
謝謝愛迪達女生的邀請😘
#adigirls #極限加1 #Ubound #由我創造 #Training成就更強的自己
其實一直以來都很擔心Mila的感統會有問題
因為我跟魯蛋太宅，很少帶他去做大動作的活動
所以前幾天就帶她去體驗了幼兒體操的課
沒想到這隻小猴子真的出乎我們意料之外的靈活
想當初我是個走獨木橋都會狂摔下來的孩子(平衡感差)
課程中可以由家長陪同，讓孩子更有安全感
一堂課50分鐘，會由老師不斷變化教室裡的擺設
讓孩子可以嘗試不同的身體協調性
像Mila就是爬樓梯慣用同一隻腳(不懂換腳)
然後目前還不會跳，所以老師就讓他用彈簧床練習
體驗課上完感覺還不錯，當天就直接報名了😆
接下來還想給Mila去上關於音樂或律動的課
不知道大家有沒有推薦的呢？
——即將結團——
#最有效的防蚊防曬 #泳衣泳圈太陽眼鏡
►跟團去：https://gbf.tw/aacrf (4/25結團)
🔺圖文心得：https://reurl.cc/exMp9W
🐳「Fun」暑假囉🎉
暑假去哪裡？當然要跟親朋好友一起往戶外跑啦.
相揪一起來去台灣各個角落走走.
一聽到「愛舞居」🩰民宿開啟！話不多說馬上來跟大家一起爸爸媽媽弟弟妹妹阿姨叔叔！
不管啦！🤣先跟老闆娘包棟囉！
看了看宜蘭各家名宿的介紹！光看以下就完全不用思考訂下去！
🥤每天花蓮黃家頂級紅茶暢飲，
🥣附中西式精緻早餐
🌹再贈DlY手作每人一份。
❤️客廳有電子琴🎹，客人專用冰箱，室內烤肉鉻鍋，電磁爐，卡式如，大廳KTV🎤，麻將桌，兒童遊戲房，嬰兒床，澡盆，飯店清潔用品，拋棄式洗臉毛巾，飯店精品彈簧床，羽絨被， 49吋📺電視，電熱水瓶，冰箱，Wi-Fi上網。
戶外大型烤肉架，腳踏車🚲，⛱兒童戲水池，各種造型椅休閒設施，
我們算算！這家愛舞居民宿超級符合「小孩玩去」大人安靜的休息喘口氣🤣沒有啦！喂！
只是.有麻將🀄️飛鏢/卡拉ok兒童遊戲間.戶外扭扭車.搖搖椅.
我們25大小.沒有一個人無聊耶！🥰
戶外的烤肉行動架！室內的整套廚房設備（所有鍋碗瓢盆什麼都有）拜託
真的只要戴肉/食材/「酒水」😝
看看我們誇張的冰箱.酒整整有*箱
不告訴ㄌㄩㄝ😛
中午吃完午餐.原本想去藝術老家走走.無料天氣不給力.下了雨
人美心美的老闆娘.讓我們提早check in
兩棟大大顯著的房子.溫馨又好認🙃
一到了門口.伴娘在門口迎接.孩子瘋了的戲水的戲水.遊戲間玩樂的玩樂.大人們冰食材準備料理.
該放下行李的喘口氣.戶外滴滴答答的雨滴.也著實涼快了些
大大小小在民宿包棟內.吃著水果飲料喝著小酒.
兩點開始就廢在民宿（阿不是）放鬆放鬆
然後大大小小就在這開始度假⛱️行程
由於整棟包棟.民宿前方空地也很大.
雨一會停一會兒下.反正大家怎麼跑都像在自己家玩一樣
大人安心.孩子開心
25個大小.三層樓房間.竟然每一間房間都有驚喜
除了各種的風格佈置.閣樓空間極大！還有挑高設計...超貼心
板娘特別煮了三壺冰紅茶給我們解渴.
大家就這麼-
國粹組的☑️
戲水組的☑️
歌唱組的☑️（完全不用擔心吵到別人或是沒有新歌）
廚娘媽媽組的☑️
聊天組的☑️
烤肉專業組的☑️
保母組的☑️
烙跑睡覺打電動刷手機組的☑️
每個人都找到自己位置
放鬆放鬆..真的超級舒心
從下午兩點一直開心到晚上11點.盡興的結束了一整天.
正當我們期待呼呼大睡大太陽發出了微笑.
板娘馬上用營養擺飾美麗的早餐把我們給叫醒了.
孩子竟然還有超級可愛的餐具！貼心到爆炸
中西合璧的早餐.
吃完不久.Run2的泳池戲水組again
孩子怎麼能放過如此好的天氣與不用寫功課的時光呢🤣
置地極大.車子好停.
板娘跟小幫手實在太令人感到溫暖
25人每個人的笑容.都掛在臉上.
宜蘭五顆心民宿推薦🏨
「愛舞居」
宜蘭全新開幕浪漫的，歐式古典鄉村風民宿
（愛舞居）七月份超值優惠喔！
愛舞居五間套房，
18人包棟原價$25000
只要現在預約八折優惠喔！
假日$20000
平日$18000
「看到此文請打電話說小優介紹有優惠」
因為早上的手作課程...嘿嘿
也是小優撒嬌給板娘凹來的 🤫
畢竟板娘是超厲害的手作老師.佈置大部分都是老師的親手....實在...太美
💗阿嬤-姊姊-姐夫-兩屁孩
💗Q家
💗Ru家
💗二阿姨-小阿姨-表弟-白老板-兩屁孩
💗zoe夫婦
Hello,我是Channel的珂荷莉，今天我要介紹我平常最常做的運動：UBound彈跳床。
C Channel高畫質影片：http://goo.gl/HSD8YX
Ubound是在彈簧床上進行各種跳躍的運動，在彈跳時為了維持平衡，會訓練到核心、大腿及臀部。
在跳的時候記得要往下跳，而不是往上彈呦！
Ubound 50分鐘的課程就可以消耗600-900大卡，而且對膝蓋的負擔幾乎是零！是一個非常棒的運動，推薦給大家:
小綠豆自從被宣布是氣喘兒，我從飲食、環境調整之外
為了鍛鍊小綠豆的體魄，我幫他報名了「飛寶兒童體操」
雖然這堂課，對平常被保護的好好的小綠豆來說，難度有點高
每次看他們從課前暖身、到每個動作的練習
我都覺得如果是我一定鐵腿
沒想到小綠豆意外的喜歡
而且願意接受教練一次又一次的鼓勵他達成目標
我在旁邊真的覺得很感動
小綠豆本身就是一個敏感型的孩子
而且比較膽小、從來就不敢爬高、跳來跳去
加上我們都很保護他
所以他雖然看起來很大隻，其實什麼都不敢
不敢騎搖搖馬、不敢盪鞦韆…
一開始我還很擔心，
對於體操課程中要吊單槓、走獨木橋、跳彈簧床…
很怕他到一半嚇到跟我說不上了
但是，飛寶體操課的教練都超專業的
除了本身是體操國手，「對付」小孩也很有一套
教練很有耐心的用遊戲的方式引導、溫柔而堅定的鼓勵
讓小綠豆一次又一次的完成任務，
當他發現原來自己是做的到的，也強化了自信心
小綠豆的體操教練是「達達老師」
媽媽我超喜歡看教練的示範動作
俐落的側翻、輕盈的撐跳…
好像在欣賞一場完美的演出
上了二個月的課
小綠豆愈來愈有自信
體力和耐力也愈來愈好
雖不敢說這次氣喘停藥和上課有關
但我相信至少有一定的幫助
我和每個媽媽一樣
我們都不求孩子上完這些課，
未來一定要成為像老師那般厲害
只希望他能用力的玩、盡情的享受童年
我想，照護氣喘兒除了環境、飲食的調整
再加上運動，增加抵抗力
最重要的是爸媽的愛和陪伴
#因為爸媽的愛和陪伴是最好的良藥❤️
