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「 自分で朝食を作るのが大好き～」
誠久沒做早頓矣，若毋是恩恩來阮兜，我是誠久沒做遮爾仔完整的早頓😆
其實有淡薄矣懷念，但是這馬第一頓攏食無啥落去，胃口小，嘛無愛強迫家己食物件。
所以咧，早頓這件代誌，著變成誠隨緣矣。
毋過煮飯的儀式感，也是誠安搭心情，誠佮意。
有遐爾仔一件代誌，做得上手，誠歡喜。
～
前陣子恩恩來我家，托她的福，我好久沒有做這麼完整的早午餐😆
其實有點想念，但是現在第一餐都吃不太下，胃口小，也不想強迫自己吃東西，因此早餐這件事，變得很隨緣了。
不過下廚的儀式感，還是很療癒，很喜歡。
有那麼一件事情，做得上手，會很開心。
#2eat2gether #ellenxbreakfast
#流水帳日記
雖然已是將近九年前的往事，但是往事並不如煙，仍然每看必哭。
舊文：
今天臉書回顧跳出這張照片。
照片上是安雅出生後在醫院接受治療的模樣，紗布巾這樣環繞還有堆在背後的被子是要讓寶寶覺得被擁抱著，進而起到安撫的作用。
安雅出生三日後，因為突發的輕微筋攣和停止呼吸幾秒，碰巧讓護士看見了，緊急按鈴召集醫生會診檢查，確認了是危險的新生兒低血糖症。
當時仍不知情的我，在病房等了半個小時，雖然護士抱著安雅離開前，安慰我「只是以防萬一檢查一下」，我心中的不安卻無法抑制。
於是自行前往樓下的診間，剛好看見，兵荒馬亂地，一堆醫生和護士圍在軟趴趴的安雅身邊施救診療，而抱著安雅離開的那位護士，站在一旁抹眼淚。
我永遠忘不了那一幕。
那一刻，我全身像被潑了一盆冰水般，從頭涼到腳。
不知自己怎麼做到的，還能上前去，平靜地詢問經過和病症。還記得，我甚至問了發病率與後遺症是什麼。
聽完，心裏冰冰冷冷地，一片麻木。
很快地，緊閉著眼的小小新生兒被移到保溫箱擔架上，將火速送往省立醫院。
我還提出了跟車的要求。
醫生們告訴我，反正我也跟不進診療間，還不如留在原處休息，稍晚再追蹤寶寶被送往何處。
我同意了，撐住微笑靠近保溫箱，握住寶寶的小手，透過傳聲洞口跟她說「加油哦，媽媽馬上來陪妳。」
然後，安雅就被移送至救護車前往醫院了。
我還冷靜地留在原地跟醫生們諮詢了關於病症的起因、現狀、治療程序與一切後續狀況之後，才一步步走回病房。
因為生產傷口，走得很慢，也覺得自己沒有力氣了，撐著回到病房前，已淚流滿面。
我打電話給我的他，泣不成聲。
他丟下手邊一切事務，趕到病房。在進一步得知安雅現狀前，我們只能等待。
我的頭痛到要裂開，到浴室裡吐了一次後，我強迫自己睡覺。
也強迫自己吃中餐。
餐後，聯繫上省立醫院。
一個小時後，我們換上全套無菌衣，進入新生兒重症加護病房。
面對的都是一張張擔憂恐慌的父母面孔，隔間病房的嬰兒在安雅入院第三天的夜裡離世，照顧他的護士們那一整天眼睛都是腫的。
鄰床早產四個月雙胞胎的媽媽，每天都在哭。腦裡長了腫瘤的小嬰兒，他的媽媽總邊擠奶邊喃喃重複一樣的疑問。
那真是個我此生再也不願踏進一步的地方。
安雅身上接了一些管線，還因為要嚴格監控血糖，一日挨針五次。小小的指尖和細嫩的腳跟，都是密密麻麻的針孔，黑青一片。
對於未知的病況和病因，我們滿心惶惶。做盡一切檢查，仍然不知道，這個病症起因為何。
那時最擔心的是，不知這會不會是一輩子跟隨著孩子的病症。
產後的我，當然顧不得一切月子禁忌。
每天出門兩次進加護病房探視。我們的人智學小兒科醫生認為，母奶能幫助孩子及早調整血糖，而這與主流醫療程序抵觸。
我大鬧醫院後，取得共識，在餵加了糖的配方奶之前，我被允許每邊親餵3-5分鐘。
所以我得趕上醫院餵配方奶的時間。每早7:45與中午1:45時我已在病房裡待命。就是為了能餵上那十分鐘不到的母奶，並趕上8:30到9點之間的主治醫生巡房會診。
其實，我一滴奶也沒有。身上還有生產的傷口，行動不便，卻還得日日爬好幾層樓高的樓梯上下，來到處在半山腰的醫院。加上產後心力交瘁，引發喉炎。
而日日奔波多回，常顧不上吃飯。每日放下哭泣不斷的嬰兒轉身離開，也讓我次次揪心。
又正值炎夏，早晚溫差讓我經常頭痛。幾次出門還碰上夏日大雷雨。
所有產後禁忌，全做足了。我一天月子也沒做到。
除了產後馬上去掉的水份體重，我在安雅出生到住院的那半個月內，急急掉了十公斤。
雖然稱不上形銷骨立，但對月子中的產婦，卻是極大的消耗。
因爲出了加護病房住進普通病房後，還是檢查不出病因，我們簽了放棄治療的切結書，把安雅帶回家。
還記得，在簽署時，醫生告知在家護理的危險性，還有病症發作的後果，也聲明了之後的責任與醫院無關。「這樣你們確定還要簽切結書與帶回寶寶嗎？」
深呼吸，咬牙承應。覺得自己一分鐘都不能等，雖然心裡很害怕。
決心貫徹全親餵母乳，不去想主流醫療給我們的限制。
因為我沒有泌乳，而安雅已習慣瓶餵，抗拒親餵。我們又得嚴格監控她的喝奶量與體重，確保血糖不能掉下來。
所以我租了嬰兒體重秤，還做了時間表和記錄表格謹慎執行與紀錄。
每次餵奶前，先量她的體重，做紀錄。
然後每邊親餵三分鐘，再瓶餵。
餵完後，再量一次她的體重。依著瓶餵的奶量，大致估算她喝進多少母奶。
每餐都做詳細的餐前餐後體重和奶量紀錄，還有排泄的時間及狀態。
然後瓶餵之間的空檔，洗奶瓶消毒器具之後，我努力按摩自己的胸部，擠出一滴是一滴。一開始連一個刻度都不到，真的只有四五滴，我會如獲至寶地保存，把它們加進下一餐的配方奶一起餵。
我每日重複這樣的程序六次。
一邊照顧新生兒和逸安迪安。小學二年級的類過動男孩，和五歲的幼稚園幼童，正是難纏擾人的年紀。
常常忙到忘記吃飯。
因為奶量太少，身體又虛弱，我開始定鬧鐘提醒與強迫自己吃東西。
在短短二週內，我強制增加了七公斤，奶量也隨之變多。
睡眠在那段時間是奢侈的，因為夜裡每個小時我都會起床看看安雅手腳是否冰冷，還有沒有呼吸。因為嬰兒低血糖症最嚴重的情況就是孩子因為低血糖而一睡不起。
安雅也因爲在醫院那段日子，每日被扎針多次，還常因為醫護人員忙碌被放著哭泣很久，剛回家時，哭聲都是啞的。所以接回家後，她白天夜裡常動輒哭泣不止。
我們花了好多時間將哭啞嗓子的嬰兒抱在懷裡，來回走動地安撫。夜裡聽著懷裡嬰兒的哭聲，走著走著，常累到覺得頭都要炸開了。
那真是夢靨般的日子。
從安雅住院一直到親餵成功那三個月裡，除了爸媽和公婆外，我沒有讓任何人知道這件事。
除了每分鐘都珍貴忙碌之外，因為努力建構起來的勇氣，很怕會因為他人一句善意的安慰而軟化瓦解。我又是個非常愛哭卻聽不得說不得喪氣話的人，一分鐘都不願沈浸在訴苦自憐的情緒裡面，寧可拿來按摩胸部和擠奶。😂
一直過了很久，覺察和思索了整個事件和情緒後，才有辦法回想和坦然談論這件事，也才慢慢地讓親近的親友知道我們這段經歷。
隨著我的體重不斷增加，奶量也漸漸充足，在日夜不停地努力之下，安雅在三個月大時，終於成功地從原本的全瓶餵配方奶，轉成全親餵母奶。
她一口都不願喝奶瓶與配方奶了。
我也體驗了從完全沒有母奶到成功全親餵母奶的神奇歷程。當時的身體狀況和內憂外患，能親餵成功，過程當然很艱辛，也讓我從產後的纖細體態，增重十幾公斤，變成超重。我一次都沒有起過瘦身的念頭，還很怕自己瘦下來，因為我發現我是不吃就沒有母奶的體質。
但是，一切都值得。
安雅結結實實地擺脫了低血糖問題，再沒發作過。
我也更體會了，孩子健康平安，是多麼難得的幸福。
（圖為從新生兒重症加護病房轉到普通病房的三週大新生兒安雅）
昨天夜診的回診客人說：「王醫師，我有在電視上看到妳欸！」嗯⋯⋯？啊，原來是《今晚開讚吧！》之前錄的關於「潔癖」跟「強迫症」的主題。
當初上這個節目，其實我真的很想講的是 #強迫自己吃東西再吐出來 的強迫症，或是 #很怕變胖 所以過度運動跟節食的事（但礙於節目時間不容我把話題扯遠）
就像我在節目中說的，「愛乾淨」跟「強迫症」很大的差別，在於心情是否愉快，這件事會不會影響到自己的生活、情緒跟社交。如果你覺得打掃很舒壓那當然只是愛乾淨，若你根本就不想打掃，但是強迫植入的意念逼你不得不反覆打掃，影響到自己的情緒，不是舒壓而是痛苦的時候，那就是強迫症了。
飲食也是一樣，如果妳吃完一個蛋糕覺得身心被滋潤而愉快，那是舒壓，完全不用有罪惡感。若妳壓根不覺得吃了會開心，還強迫自己吃下去後，又瘋狂跑步消耗熱量、催吐挖吐或吃瀉藥，試圖把這東西從身體清除掉，當做完全沒發生過吃下蛋糕這件事，那就是個疾病了😢
過去有個罪惡感實驗，讓18~86歲的300名受試者進行為期一年半的調查，看吃蛋糕時，是會感覺到罪惡還是開心。而實驗中發現，感到快樂的有73%，有罪惡感的有27%，而這個研究發現，對於吃蛋糕容易有罪惡感的人，在減肥上比較容易受到挫折。 而吃蛋糕覺得開心的人，減重效果比較好。
可見， #蛋糕的熱量根本不重要， #懷著什麼樣的心情吃更會影響胖瘦， 東西吃下去後，是會產生能夠抑制食慾的快樂荷爾蒙 #血清素，還是會增加發炎跟變胖的壓力賀爾蒙 #可體松，是取決於妳自己如何看待飲食這件事。
所以我常跟我的學員說，「放縱日」不是要你大吃垃圾食物，而是大吃 #你會覺得開心的食物，開心跟舒壓才是關鍵，如果吃了覺得身心靈被滋潤滿足，那垃圾食物也有廢物利用的價值。
「吃了就吃了」，千萬不要有抱歉或罪惡感。
但就像我之前說的，垃圾食物若吃了讓妳不開心或有壓力（罪惡感），那就真的只是垃圾了😏
#先改變自己看待飲食的態度
#才會改變吃同一食物之後的結果
#能走到今天真的大家都辛苦
每天醒來都想說應該是在做夢吧！怎麼可能會是我們？
想起剛開始住院，每次都是晚上邊打文邊哭，常常眼淚鼻涕一直噴，視線模糊的在敲鍵盤，我想隔壁兩床的人應該被我吵到無法睡覺。
即使很痛苦，如果不記錄下來，我可能會忘記當初是怎麼挺過來的。
即使現在回頭看當時的文字和照片，依然會淚流滿面，但我還是感謝每個晚上一把鼻涕一把眼淚，還堅持要記錄的自己。
#沒想到治療的第二個階段才是大魔王
小露這次的治療比以往辛苦100倍，沒辦法吃、又拉又吐，還一直睡覺。
有天醒來，她虛弱的說想吃點東西，我很驚訝她睡了三天、吐了三天怎麼可能想吃東西？
露：我不能一直不吃東西，這樣會沒有體力跟營養。
她其實都知道，即使我不強迫她，她也會勉強吃一點食物，明明就這麼不舒服了！(淚)
－下集－
小露的IG：https://reurl.cc/9Ea4l8
昨天她發了一篇文，看著心痛。
#小露抗癌
#療程進入倒數了
#大家連假快樂
#小露最期待去阿嬤家過端午
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錄製軟體: Bandicam
後製軟體: 威力導演11
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Dear 寶貝們～
一定很多人問隱眼是OLENS-Spanish Brown
這裡補個心得，不知道大家有沒有發現眼影刷色跟上眼的顏色都比它們在眼影盤裡呈現的色彩來得深，底色蠻飽滿的！所以適合的膚色範圍很廣，白皮友好健康膚色也絕對可以用！再來是影片裡我有用了各種不同刷型的刷具，也有分動物毛跟人工纖維毛，我邊剪片邊觀察其實兩種毛沾取這盤的粉質上眼畫妝效其實差別不大，主要是刷型，solone那隻眼窩鋪色刷真的讚👍便宜好用一極棒☺️另外就是那天我沒有用眼影打底膏，但是色彩呈現還是很棒，也沒有卡溝、不乾而且好暈染，果然是CT❤️ 這是我今年買到最滿意的眼影，但距離年末還有幾個月的時間，讓我們來看看有沒有其他強者可以打敗他😂
接下來碎碎念時間，其實這部片拍完我難過了好幾天也完全不想剪片，甚至想退出YT (瞬間負能量大爆發）因為很難接受自己皮膚炎復發，一想到花了快一年時間才治好的病，因為自己的粗心又捲土重來，除了自責之外皮膚真的也很痛，又覺得不能停止更新，一時之間腦子充滿了很多的想法，連剪片看到自己的臉都越看越桑心，很難克服心魔，還失眠了好多天...後來我就是浸在BTS的世界裡尋求慰藉，也睡了好多天的午覺（想說多睡多修復身體跟皮膚😂）後來滑了臉書粉絲團看到了大家的打氣留言，又覺得充滿力量了🙏 用愛發電真的會電力用盡，但是我自身的情況真的也無法接太多的業配，所以我真的很想找到不讓我替自己擔心的生活方式（不管說是收入也好、或是頻道的經營方式也好）
上半年度我很努力維持發一週兩片的發片頻率，我想從現在開始一個禮拜一部片以不強迫自己的步調更新，因為我還是覺得走得長遠比較重要，化妝跟製作影片是我喜歡的事情，你們大家也是我的寶貝、我的能量來源，我不希望這些美好的人事物反而變成我的壓力，我不想因為個人因素而忘了經營頻道的初衷，所以需要點時間調整步調（也要養皮膚）
口周性皮膚炎的成因非常複雜，使用過多成分的化妝品也是原因之一，但身為美妝油土伯就是要神農嚐百草，我已經盡可能的去把關使用在臉上的產品，但有時候可能因為我洗臉洗得太乾淨，又或是其他因素造成（例如飲食或作息等）總之，我會努力調整好狀態，希望能以不造成過度肌膚和身心靈壓力的方式繼續努力，希望大家可以諒解🙏
之前有看到觀眾朋友們說想貼近我的生活，各位！IG追起來好嗎？真的貼到不能再貼了！貼到我連春夢的細節都跟大家說了！三餐都跟大家報備了！我真的很努力跟大家維持關係，但重點是你們要發摟啊啊啊啊啊啊啊啊啊（壓力真的很大）以下附上連結！不追打屁股（開玩笑我也打不到）
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Music:
Much Adore- RaFa Sessions, Rasmus Faber
ES_Fall into You - Houses On The Hill
