謝謝大家配合防疫，因應疫情帶來的衝擊，紓困也刻不容緩，今天我們正式公布了「紓困4.0」的措施。
這次的紓困，規模更大、項目更多。直接發現金的個人紓困規模，從去年的400萬人次，擴大到730萬人次。針對250萬名國小以下學童，則將發放一人10,000元的 #孩童家庭防疫補貼，幫忙減輕家長的經濟負擔。
我要謝謝行政院和立法院的努力，在短短一個月之內，就完成紓困的規劃和修法工作。我們紓困的原則很清楚，就是 #速度要快、#強度要夠。明天就會開始提供補助，請大家注意以下時程：
✅6/4（五）起：發放個人紓困現金。去年有申請過、有留下存摺資料也合乎資格的人，會直接匯入戶頭。
✅6/7（一）起：紓困入口網站上線，受理新增個人紓困、事業紓困、事業紓困貸款等三類申請，將會啟動「線上申請」和「郵寄申請」流程。
✅6/15（二）起：發放孩童家庭防疫補貼，以及受理勞工紓困貸款。
在 #個人紓困 中，包括：有國小以下孩童，或國高中及五專前三年身心障礙學生的家庭、中低收入戶及弱勢、農民、漁民、自營業者、無一定雇主勞工、臨時工、小攤販、藝文工作者、計程車司機、遊覽車與租賃車司機、導遊、領隊、視障按摩師等，都能夠申請現金補貼。
在 #事業紓困 中，包括：商業服務業、觀光業、交通業、客運業、教育（運動）事業、藝文業、長照托幼、製造業及技術服務業、會展業、貿易服務業、社福團體等等，都會依僱用員工數給予補貼，確保上班族有薪水可領。
這一波疫情來得又快又急，對經濟的影響比去年更大，所以我們準備了2,600億元特別預算，補助上也會從寬認定，希望跟大家一起努力度過難關。
詳情請參考懶人包，或是撥打 #1988紓困專線！
強度要夠 在 [問題] 什麼是訓練強度夠？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的八卦
常常看到有些請益文下面
會回說強度不夠，可以不用喝乳清
很好奇，要練到怎樣才算強度夠？
摸訓練部位時，是硬硬的？（這種程度很容易到達吧）
還是要練到有點舉不起來才算（但練就了覺得很難到達）
乳清不是協助補充一天不夠的蛋白質嗎？
如果訓練強度不夠有很大影響嗎？
因為目前就算沒重訓（純有氧）的那天，也打算泡乳清來當餐間飲食
（目前算下來，不管有沒有重訓都剛好攝取體重1.5倍左右，
工作後就沒時間自己煮了，好懷念以前學餐，什麼都幫你算好）
不知道前輩們，能不能解惑一下，謝謝
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