床要夠硬的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

小翰寶喜歡趴睡耶～睡的很安穩!謝謝我的婆婆教我如何讓小翰寶趴睡。第一次嘗試就成功讓她睡香香，不像之前側睡容易驚醒。有嘗試用包巾但太麻煩了，每次換尿布又重新包一次。覺得寶寶趴睡最有安全感！
#附近不要擺毛絨玩具和被子
#床要夠硬
#覺得小翰寶很快就會翻身了
#小翰寶力氣很大

什麼？睡覺竟然也會造成腰部的傷害？尤其膏肓痛的人更容易有這錯誤睡姿？快來看看到底是為什麼！有脊椎困擾，早上起床總是覺得全身僵硬的朋友，更絕對是必看！

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補充說明：
1、側趴睡並不等於側睡，不可混為一談，可以側睡跟仰睡輪替，但盡量不要側趴！
2、側趴睡的深呼吸很短淺，證明呼吸肌群有窘迫，同時不只是腰椎有壓力，位於在下方那一側的肩關節囊由於側趴也處於壓力大循環不良的狀態....
3、很多網友問：至於睡著了怎麼能控制姿勢呢？
本影片除了提醒您建立側睡的姿勢認知之外，影片末分享的睡前深呼吸覺察法，可以在潛意識中修正自己姿勢的認知，當然也還要配合側睡時枕頭的高度，此外；平日正確姿勢及運動，是保持肌肉及關節良好功能的關鍵，這才是能夠維持良好仰睡及側睡的條件，平常坐姿、站姿都鬆垮的人，當然側睡時也一定鬆跨成側趴。

最重要的；就算您天天側趴睡，天也不會塌下來，也請不要有一定要矯正的壓力，還是放輕鬆睡吧！況且人們的症狀不一定跟側趴有關，本影片的本意是從健康促進的角度，鼓勵人們應該盡可能做到自己所能做到最好的那些生活型態，例如；側睡時枕頭高度對嗎？肩膀有擠壓嗎？什麼是能讓自己呼吸舒暢又脊椎舒適的姿勢呢？

覺察的相反就是『自動化』，若是缺乏自我覺察，那很可能的是自動化的走向疾病與疼痛，透過覺察，打開更多可能性，每個人都可以變得更好！

#側趴睡 #枕頭 #人體工學 #脊椎保健 #鄭雲龍 #身體智慧 #健康促進 #脊椎強背術

數位收聽"全放空":https://orcd.co/losing_myself

▎2020居家必備 宅女文文失戀放空中
▎腦筋急轉彎真人版 憂憂「文慧如」Feat. 樂樂「鼓鼓 呂思緯」

愛情急轉直下，腦袋也搞急轉彎。扮演真人版憂憂的「文慧如」與樂樂的「鼓鼓 呂思緯」是操控宅女文文的腦內人格。在全放空、想著那個誰、巴豆腰、家裡沒存貨、甚至是出現大魔王「前男友」的危急存亡時刻，個性截然不同的慧如和鼓鼓到底要怎麼幫助文文突破難關？

▎STEP1. 腦袋放空躺床一週
▎STEP2. 隻身遊蕩硬吞寂寞
▎STEP3. 刺激腦內啡奔向出口

沒關係，全放空完就會海闊天空！

▎新品唱作女聲「文慧如」
▎+
▎全能創作歌手「鼓鼓 呂思緯」
▎=
▎嘻哈民謠〈全放空〉

〈全放空〉創作概念來自失戀過渡期腦袋當機、鬼打牆的矛盾心情。文慧如完成Demo後大膽邀請鼓鼓 呂思緯共同作詞、作曲，而正值新專輯籌備期的鼓鼓也爽快答應，展開一來一往的「網友創作營」，慧如大讚：「很感謝鼓鼓願意跨刀合作，我們一起討論很多細節，讓歌變得更好聽了！」〈全放空〉以慧如擅長的民謠為基底，佐以鼓鼓的嘻哈RAP，寫出全新曲風「嘻哈民謠」，歌詞反映現今情侶分手後倔強、不認輸卻又難忍失落的「全放空」狀態。


全放空 Losing Myself
曲：文慧如、張暐弘、呂思緯Agoo Lu
詞：文慧如、呂思緯Agoo Lu
編曲：張暐弘

眼神全放空 不想想太多 可能會有用
但為什麼 在鏡子裡面那一個我
眼淚 還一樣完全失控

世界每天桑田滄海
是有什麼值得意外
你會 不在

天花板請別塌下來
讓我再躺一個禮拜
好好發呆

那天日落之後 我看著那一個的一個的影子消失在街上
想當時如何 一次又一次的讓彼此更受傷
如果是習慣 那放不放手都很尷尬
該怎麽收場 該怎麼忘記你的模樣
像這樣
四處遊蕩 遠離熟悉的臥房
這通電話 我到底該不該打
寂寞的人走到哪裡都也都只是寂寞的人
不再有責任 什麼身份 就好好當個壞人

腦袋全放空 讓靈魂飄走 也許就不痛
要怎麼做 才能夠習慣沒你的我
還有 我已經不再是我

眼神全放空 進化成木頭 再不用感受
不必求救 不追問你還愛不愛我
I Know 不能把自尊搞丟

像場漫長的夢 其實沒發生過
鬼打牆的惡夢 無法停止回放你 所有舉動
要不是你常說我很成熟 我怎麼可能微笑著揮手
為什麼星星要一直閃爍呢
就像他上線的通知那樣閃著
一下亮了 一下暗了
手黏著鍵盤 我快瘋了
要傳送了 怎麼沒了 整夜重複著

世界每天桑田滄海
你會不會給我意外
重新 再愛

製作人：張暐弘
配唱製作人：張暐弘
Rap演唱人：呂思緯Agoo Lu
合聲編寫：張暐弘
和聲演唱人：文慧如、呂思緯 Agoo Lu
錄音師：張暐弘
錄音室：Lights Up Studio
Mixing Engineer: Brian Paturalski
Mixing Studio: Magnolia Studios
Mastering Engineer: Brian Paturalski
Mastering Studio: Magnolia Studios

OP： HIM Music Publishing Inc.
OP：相信音樂國際股份有限公司
TWD952080101

#文慧如#鼓鼓呂思緯#全放空

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