謝謝大家
昨天真的像夢一樣
今天醒來還是覺得一切是那麼的不真實
下午彩排的時候
一邊化妝一邊聽著外面的鼓聲
還有小嫻在外面發號司令的聲音
內場節目彩排
外場周邊商品
大熱天的大家跑來跑去
都是為了我
小樂的舞蹈老師下午也來了
跟我說需要拉筋的時候記得找她
我的歌唱老師Peter老師下午也來了
跟我說在台上慌張的時候他就坐在第三排正中間給我指示
我的好多好朋友還有爸爸媽媽也都來幫我加油
人家說「當一個人想要完成一件事的時候,全世界都會來幫你」
我很感激也很感恩我的「全世界」
就是我身後這一群幫我的團隊朋友們
不是一個人想完成什麼事他們都得來幫你
而我是如此幸運!
除了最堅強的幕後團隊
還有很多藝人朋友的鼎力相助
謝謝認真的小樂
我們1:40秒的舞蹈整整花了一週的時間練習
因為我本身沒有舞蹈基礎所以比較笨需要大量練習,我怕小樂跟阿玲太累不敢order太多次練習
殊不知有天沒排練舞的下午小樂自己問我「Lulu想再複習一下嗎?」
我就覺得超感動的
他真的很認真而且很看重這次演出
謝謝他
謝謝鐵肺佳薇~~~
一口答應我的邀約
願意跟我一起大演冰雪奇緣
練團的時候她也不吝的教我唱歌
到了現場彩排一樣把握時間給我建議
感覺唱完這場學了很多!
還有可愛的Pia~~~
Pia超認真在前面幫我hold時間~
我當時在後台真的忙到快翻過去了
唱歌好聽又有才華、個性又很好的女孩!
去哪裡找~~~
謝謝最阿沙力的911
也是最早敲定的嘉賓團體
他們真的是百忙之中抽空來的😭
壓軸整個嗨到翻掉~
一起唱歌好嗨!
當中還有可愛的曹大哥
越被曹大哥罵我越愛他
他都是用行動來力挺我們新生代的藝人
謝謝曹大哥還特地上台來給我最直接的鼓勵!
希望我出道35年後也可以跟曹大哥一樣有活力!
當然還有我最驚喜意外的偶像Peggy
我唱到一半耳機裡出現許哲珮的聲音
頓時我還以為誰開導唱(?)
完全沒有意會過來
一轉身看到Peggy我真的差點沒有暈倒
我居然在台上跟Peggy在合唱
從大二追星到現在~
今年在紅毯上訪問偶像
昨天在Legacy跟偶像合唱!
我真是lucky !
謝謝辛苦的AD 阿達
在側台幫我控制一切
從專輯到演唱會
如果沒有他
今天也不會這麼圓滿
最後當然就是謝謝昨天每一個來的你們
有人很早很早就來排隊了
聽說中間有人身體不適
不知道這位妹妹現在狀況如何(有沒有人可以跟我回報一下)
你們每一個應援我都會放在心裡的最深處
謝謝你們昨天讓我有最高級的應援待遇
我覺得很幸福❤️
小樂 吳思賢
PiA吳蓓雅
許哲珮 Peggy Hsu
Peter 老師 李文智
阿達 Ada chang 昌璟翔
玖壹壹
曹西平的粉絲愛團
李佳薇Jess Lee
同時也有214部Youtube影片,追蹤數超過52萬的網紅解婕翎,也在其Youtube影片中提到,【Roll It !!! YouTuber運動會】 50個youtuber千萬訂閱+現場器材都在比貴的啊!!!! 燃燒自己努力拼得勝利!!!!!!! Joeman:https://www.youtube.com/watch?v=UkE-i... 康妮:https://www.youtube.com...
幫 人 拉筋 在 小甜甜 張可昀 Facebook 八卦
瘦身其實真的沒有捷徑但是重點過程絕對要開心,東西還是要吃相對要吃就要動!
太多私訊問我要怎麼瘦.....我先統一在這分享某些部分吧!
我三餐真的都照常吃也沒刻意不吃什麼但是.....運動真的非常重要!
而且以前我也超討厭運動覺得好累也不喜歡流汗的感覺....但慢慢的運動會上癮當你看見成效後以及將它變成生活習慣之後....運動好處很多,這三年多之所以沒有復胖跟可以持續體重下降外型看起來緊實些真的都是靠運動幫忙!
今天先分享我在健身房會幹嘛好了~
我一進健身房首先都會先做有氧運動跑過30分鐘的跑步機(可以依照你個人體力狀態快走慢慢加強到快跑,這30分鐘你心跳和汗水都會達到一個程度)
接著就開始針對你想訓練的部位做機器訓練(可以詳讀機器說明或是詢問現場教練)
再來我會找一個地方做一些徒手肌力訓練跟核心同時也針對大腿肚子屁股各部位有一些它們專門可以做的動作,因為前面兩個組合下來已經頗累人了,所以到這回合就挑個幾組姿勢一組做三次一次hold個15秒.....就差不多了!
最後就是完美結束啦~所有運動項目都做完記得要拉筋伸展哦!
另外運動小撇步.....我都會穿
#爆汗褲 運動!因為這運動流的汗超像在洩洪的.....你運動結束,脫掉 爆汗褲 會覺得褲子變超級濕而且還重重的....這時候你的心情會無比愉悅....因為表示似乎燃燒更多熱量了......想要的線條應該會更快出現!真的滿爽的~大家可以穿 爆汗褲 運動看看....真的滿屌的耶!!!
健身房運動篇分享完畢....以上是我的個人小小心得分享~😁
幫 人 拉筋 在 林可彤 Hope Lin Facebook 八卦
真心的覺得
如果適當的運動加上健康的飲食
可以讓人結實勻稱變漂亮
那適當的運動加上適度的按摩
就能更更更更更漂亮了^__^
最近運動的很勤
每天都等不及身上的痠痛感結束
就又再增加上新的
按摩的時候總是痛的哀哀叫
一直不好意思的跟按摩老師解釋
因為剛跑完步、因為昨天有運動到這邊所以比較緊繃
唉(-__-)愛運動的人兒們
認真運動也要認真放鬆才行喔!
除了運動後必做的拉筋
一週去按摩一次或自己按摩都是很重要很重要的
推薦大家用馬鬱蘭、迷迭香或檸檬草精油做混搭
(擇一也可以)
再用甜杏仁油或葡萄籽油為基底
在運動後按摩可以讓血管暢通減少肌肉的疼痛
當然如果妳手邊沒有這些精油
直接乳液擠多一點好好揉一揉痠痛打結了的地方
也是很有幫助的
今天按完摩突然就好想告訴大家「按摩真好啊!」
我要努力賺錢才能常常去按摩(笑)
幫 人 拉筋 在 解婕翎 Youtube 的評價
【Roll It !!! YouTuber運動會】
50個youtuber千萬訂閱+現場器材都在比貴的啊!!!!
燃燒自己努力拼得勝利!!!!!!!
Joeman:https://www.youtube.com/watch?v=UkE-i...
康妮:https://www.youtube.com/watch?v=96FAw...
裴薇:https://www.youtube.com/watch?v=DgrHz...
雪兔:https://www.youtube.com/watch?v=SK_be...
Sorryboner:https://www.youtube.com/watch?v=nMHlN...
舞秋風:https://www.youtube.com/watch?v=TTr-UvhAcRM&t=1037s
人太多影片初剪就一小時多,為了讓大家趕快看到影片,
很多無法剪進來~~還請大家見諒!!
記得幫我按個訂閱唷!!
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幫 人 拉筋 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
我們常說:活動活動,要活就要動!愈是不動,愈是容易全身「頂叩叩(硬梆梆)」,於是身體「僵硬」而出現許多疑難雜症,成為現代人共同的困擾。要幫僵硬的身體做伸展放鬆,最好的辦法就是「拉筋」,它不需要很大的場地,也不需要昂貴的器械,不論你年紀多大都可以加入練習。在我們現場就有位資深婦產科名醫,已經年過60的他,從4年前才開始學習拉筋,現在已經能夠劈腿和倒立了,他是怎麼辦到的?這筋要怎麼拉可是有眉角的,拉對了,可以幫你活化身體機能、延緩老化;要是拉錯了,搞不好會讓你受傷,養生不成反而變養病。這次邀請到幾位拉筋專家,從入門到進階,告訴你如何安全又有效地拉筋?播出日期:2018/08/05
★節目來賓★
骨科醫師 蔡凱宙自然骨科診所
婦產科醫師 張甫行婦產科診所
中醫師 李郁佳
健身教練 陳少偉 Allen教練
藝人 芳瑜 FiSha Lee
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人:鄭凱云
FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b
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幫 人 拉筋 在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價
左邊的對比照是剛生完BB的臀部
現在已經把臀部慢慢練回來
所以這套運動絕對有提臂及緊緻大腿的作用^^
而且訓練下半身可更有效幫助全身消脂~
每星期堅持做四組以上~
希望我的個人訓練方法幫到你們!
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幫 人 拉筋 在 大家身體痠痛都怎麼解決? - Mobile01 的八卦
好像有聽說筋長一寸多活十年 ,不過拉筋麻煩就是要持續一直拉嗎,只要幾天沒拉就打回原形了,另外還有看過筋很軟的但也是到處痠痛的人. ... <看更多>
幫 人 拉筋 在 [新聞] 悍創總監喊「最近真的被看衰小」長文嗆- 看板Baseball 的八卦
悍創總監喊「最近真的被看衰小」長文嗆「企業不能賺錢?」:已找律師
體育中心/徐詩詠報導
世界棒球經典賽(WBC)A組預賽結束後,台灣無緣進軍8強。不過,先前台灣隊的賽程安排
,讓不少球迷質疑太過緊湊,球員沒有獲得充分休息,紛紛劍指主辦單位「悍創運動行銷」
。對此,悍創總監高偉凱昨(19)日先是在社群多次發文後,再將文章刪除。最終版的長文
,他直言「最近是真的被看衰小,也被路邊的野狗嗆了幾句」,文章內容引發球迷們譁然。
高偉凱19日在臉書發文,開頭就怒氣值滿點,表示最近「是真的被看衰小」,也被「路邊的
野狗嗆了幾句」,不過知道的人,都應該了解他在說那隻野狗是誰,有些一日球迷要對號入
座,然後在那邊發神經的,那就恭喜了。他進一步說明,悍創僅是承辦賽事,麻煩請把勝負
這件事,放在組訓單位上,賽程怎麼排,就是有溝通過,台灣隊希望什麼版本,我們也送過
去給MLB,賽程出來就是長這樣,大家也都明白,那就盡早照賽程調整,輸球沒什麼理由,
就是技不如人,很難接受嗎?投手實力不如人就是現況,請球迷繼續支持到下一個王建民出
現。
高偉凱提及,球場裡面有伙食,以及能洗澡的地方,不需要回到飯店才能洗澡吃飯,台灣隊
隔天練球是10點不需要特地7點起床到球場,提早到了也不會開放讓球隊提早練,我相信這
件事情台灣隊再清楚不過,誰的老婆說了什麼我不想管,如果大家早就知道賽程長什麼樣子
,那就麻煩調整好作息備戰,這就是職業棒球,球員自己都沒找藉口了,其他人不用幫他當
媽寶。
針對有人質疑悍創承辦賽事賺很多錢,他反問:「民間企業辦商業活動不能賺錢?」,高偉
凱開酸,球迷希望政府能夠把所有你們想像的到的主場優勢全塞進來,那上一次世界盃足球
賽相信卡達應該拿冠軍,應該吧?
最後,高偉凱指出:「我可以理解球迷對台灣隊輸球的心情,我同時也要跟各位說,在台灣
辦比賽就是件風險高的事情,說白了在台灣辦國際賽不是賣門票,是賣期待,賣一個球迷對
台灣隊的期待,這個期待的價值有多高,落空了球迷的憤怒也會隨之升高,我懂,所以悍創
概括承受,但過度的針對跟見縫插針就不需要了。」他進一步說,要斷章取義我都無所謂,
不爽要找我也歡迎,我不回應那些假帳號,是因為不想浪費時間,反正我的律師在幫我看留
言了。
https://bit.ly/3Tqz9h1
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