耶‼️好喝高纖、GI值只有32的『吉寶康』開團啦🤣
兩個月前的某天,在健身房的烤箱裡,跟一個一起做瑜珈的媽媽坦誠相見😂看那個媽媽的肌肉線條跟身材都維持的很好,誇讚她身材一番之後,我就順口問了一句『妳健身完之後都吃什麼?』她馬上說『喝吉寶康啊』『可以健身之後喝!我有時候還會煮吉寶康馬鈴薯湯』『吉寶康的蛋白質有好消化的乳清蛋白,在運動前後補充一杯,快速補充優質蛋白質攝取』
💪🏼這陣子,健身之後,常常被教練操到都沒有什麼食欲,可是又被叮嚀說一定要去補充一些好的蛋白質😉好奇之下我也開始和這位媽媽一起喝這個👉🏼吉寶康✌🏼
特別研究一下之後發現,吉寶康特選台灣栽種的白甘藷來取代一般營養補充品用添加的麥芽糊精,這點很不錯,因為可以直接攝取白甘藷醣質及甘藷的天然纖維,不僅僅只是補充到熱量而已。而且聽說這個白甘藷本身產量就少,每採收100公斤只能做出17公斤的白甘藷粉,真的很珍貴!而且說真的,我有嘗試自己買白甘藷回來試煮,真的不是很可口,但是廠商磨成粉來調配,整個口感都升級了,果然都是要讓專業的來!
另外蛋白質來源為優質乳清蛋白可幫助生長發育和組織修復;還可以攝取到各種維生素,是很全方位的營養補充品!很適合家裡的長輩,還有青少年、外食族補充均衡的營養👍🏼,現在除了我喝之外,婆婆上次在我旁邊聞到淡淡的地瓜甜味,試了一口之後也愛上了,之前買過好多種奶粉她都不賞臉,這吉寶康她覺得口味比較清爽,尤其甘藷香氣讓她很喜歡。
上次虫子來我家,泡一杯給他喝,他說『很好喝,有淡淡的甘藷香,裡面還有『水溶性膳食纖維』,媽媽平常膳食纖維量不足,可以補充這個耶!』
不得不說,身邊如果有常常廁所蹲很久 ,或是不太愛吃青菜的人,請把吉寶康當成下午茶點心,一杯250cc就富含4.3g的天然地瓜纖維,幫助消化,幫助排便順暢😉
也很剛好,廠商發現我跟他們買了吉寶康,他知道我有在開團,問我願不願意幫他們開團分享😊我二話不說,馬上答應了👍🏼
廠商給了我一個母親節特別的組合,還打了八五折,有需要的朋友們,不妨買來喝喝看👍🏼
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14 如果腿後方緊繃有很多阻力,從彎曲膝蓋開始,讓上半身、頭部與頸部延伸向下。或許會有著不平衡擔心往前翻的感受而讓身體重心留在腳後跟,試著將雙腿力...
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沒想到我自己會接口袋餐的產品~~
以前的我還真的蠻抗拒這類的商品
#猜猜是什麼動機想讓我想要分享給大家
開始當部落客的生活後,送孩子上學回到家,就開始忙碌的工作,像陀螺忙得團團轉~
有時一忙起來,早餐隨便塞幾口,然後午餐直接省略不吃了,下午常餓到快昏過去(嘆
長期下來,胃在跟我抗議了啦!
#會接受口袋餐讓我手滑敗下去最主要的原因就是
它能讓我忙碌不已時,又可以快速的沖泡好,讓飢腸轆轆的我補充「熱量低又有飽足感」的飲品
最重要的是「吃的健康」又可以維持女人最在意的體態,幫助代謝,維持順暢!
#只有100大卡可以取代一餐 #口味多到可以每天來不同口味
常常下午餓到發抖的我,有了下午茶口袋餐的新選擇!好開心的分享給大家~
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流汗能排毒嗎?
無論跑步、瑜珈、烤箱、泡溫泉、高溫運動、包保鮮膜運動...
各種出汗方式百分之99都是水,其他百分之一成分與毒沾上邊邊的大概就尿素氮,但它主要由尿液排出,
汗水那一咪咪的量完全可忽略
流汗只是幫助調節體溫,太過刻意大量流汗
對身體反而導致脫水讓身體出現更多壞處
比方出汗過量導致脫水、皮膚一在濕潤狀態又遇上細菌,就很有可能感染、
保鮮膜包覆皮膚大量出汗能出現紅斑 癢等'發炎症狀
流汗順其自然就好,當然流汗跟減肥更沒關係...
人類根本不需要排毒
人的身體本身就是一個很好的排毒系統
算有毒侵入,免疫系統也會消滅它
人代謝的廢物也會藉由肝臟、腎臟進行過濾
身體沒有大病之下,人體各大系統自動會排毒
你的皮膚、呼吸系統、消化系統,本身就是防止有毒物質進入
如果已經弱到身體無法自行排毒
那就是生大病了,此時該看的是醫生
而不是流流汗或買排毒產品
#艾瑪守護您的錢包
幫助消化瑜珈 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的評價
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如果腿後方緊繃有很多阻力,從彎曲膝蓋開始,讓上半身、頭部與頸部延伸向下。或許會有著不平衡擔心往前翻的感受而讓身體重心留在腳後跟,試著將雙腿力量集中,保持核心啟動,想像尾骨朝天空的方向前進。
大家可以自己玩玩看把腳步跨大一點或小一點,去感受練習時的穩定性,雙腿距離多寬沒有一定的標準,基本原則是,膝蓋抬起不鎖死。另外提供一個判斷方法,假設你感覺腳刀的外側需要很努力踩下才能夠平衡,並且腳刀內側翻起來使不上力,那麼你的腿距就太寬了。
站姿分腿前彎系列有 ABCD 四款,都設計用於強化並保持腿部活力、頭腦煥然一新、緩解背部疼痛、幫助消化、改善便秘、矯正脊椎歪斜直挺身體、減輕頭痛和失眠困擾...等。
常見問題與改善提示:
1. 一心一意只想讓頭落地,呈現身體力量分散且放鬆的狀態,把重量都交給頭。建議拿一塊瑜珈磚墊高頭部,先去感覺其他部位的啟動。
2.膝蓋鎖死,默默忍受著關節處疼痛,覺得痛才是認真練習。建議尋找舒適與穩定的練習品質。
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
幫助消化瑜珈 在 V & L Youtube 的評價
|瑜珈說YogaTalks |
過年期間總是大魚大肉,吃下過多的零食和卡路里。
普遍年菜總是偏重口味又有許多的辛香料,除了水腫、體重悄悄上升之外,更令人煩惱的是總覺得還沒有消化完畢又要吃下一餐了,腸胃也有悶脹感的反應發生。來了解一下脾胃的功能之外,也透過瑜珈的練習來幫助我們按摩內臟器官,暢通脾胃阻塞的經絡。
音樂來源:「Audionautix」創作的「Walk In The Park Full」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
演出者:http://audionautix.com/
幫助消化瑜珈 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的評價
三角式能強化大腿、小腿與臀部肌肉。
也能舒緩背部緊繃,增進腸胃功能,幫助消化
這麼厲害的POSE,跟著Winnie一起做
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