幫助排便食物的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

全家吃得健康真是媽媽一大挑戰!
前陣子朋友分享好物資訊『飲氧品』，還跟我保證我一定會愛上它!原本我不以為然，但上網搜尋後發現了原來『飲氧品』真的在媽媽界很紅，適合"全家"大小的產品，說喝了不但營養健康、調整體質、養顏美容、幫助排便順暢，最重要還可以入菜烹煮???!!!....這是甚麼東西?!
於是媽咪我立馬買來喝…沒想到竟然這麼好喝，連老公和小孩都超愛，口感與香氣超讚! 更讓我更想知道這罐『飲氧品』到底裡面有哪些東西呢?
『飲氧品』裡面竟然多達22種天然的食物磨成粉，完全沒有其他化學添加物，而且還是遵循五色五味的養生概念研製，真的讓我覺得是喝健康喝身體勇的。什麼樣的人可以喝呢？基本上1到100歲都可以喝啦!
有時候孩子/自己早上起來要趕去上課/上班，來不及吃早餐，就直接來一杯『飲氧品』（也可以加麥片，或是鮮奶、豆漿...，都有不同的風味耶!），不但營養均衡也有飽足感。或是錄影太晚肚子小餓時，我也喝這罐補充體力，一大杯熱量才103大卡也不怕發胖，是很棒又養生的小夜宵!『飲氧品』，真的老公小孩都愛喝，最重要的是老公喝了有健康的身體，就是我的幸福啦!!!
秋天到了，有時晚上太晚回家，想喝一點熱熱的東西暖暖胃，真的很棒!!!
沒想到，好喝到一下子要再補貨了!!!
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美腿懶人兩步驟！！！

小燕的美腿養成二大秘訣就是動動膠囊+抬腿運動！
其實動動膠囊一直都是我有在長期食用的產品耶!!!!它可是已經熱銷了十幾年,海內海外至今都超級夯的~像有時候吃了熱量比較高的食物~只要午餐飯後2小時2顆就不用擔心熱量會破錶囉，因為它有美國專利的成分，苦橙、還有藤黃果以及白腎豆等天然成分可以促進身體代謝，像是下半身容易有水腫困擾的朋友也都適合，因為它都有SGS檢驗合格證明是不含西藥成分~小燕才會安心食用，然後睡前會也會再搭配抬腿的運動~養成纖細的美腿~

然後我早上空腹時還會再搭配一包動動酵素，這個真的非常適合三餐老是在外的外食族，或是平常比較少吃蔬果，排便不順暢，小腹就容易跑出來見人，動動酵素可以幫助體內做環保，腸道乾淨~素顏的氣色也會很亮唷~

之前在網路上也有看到網友有做過動動酵素的小實驗~真的很神奇耶>> https://youtu.be/thicH6wFQCw

像我經常拍戲累到沒有時間去運動，或是比較懶得運動的女孩子們，動動膠囊&動動酵素就可以輕鬆幫助維持理想的體態~除了平常也要多注意飲食均衡以及飲水量要達到2000cc外~只能說動動真的是女生們的一大好幫手阿!!!!

還有快40歲的婦人吃了動動之後整個人小了xx號
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媽媽就是要為全家的健康把關 https://goo.gl/LS5zhm

不知道是不是去旅行飲食比較沒有正常的關係，兩寶在舊金山的時候有點排便不順😅

回家的這幾天給他們吃安敏樂多吃點纖維食物和多喝水，已經開始排便正常囉✌🏻

果然大人小孩平時就要不間斷的吃益生菌，這樣才能維持好消化道健康！

我都給兩寶固定吃自然革命的安敏樂，吃了兩年多了真心很喜歡！兩寶也吃得很習慣了。營養師都大力推薦的安敏樂，因為它每一包乳酸菌都含有1080億隻奇蹟菌數以外，有一支F K-23乳酸菌菌種，有日本頒發的專利證書。比一般活菌多三倍的活躍力，改變菌叢生態、幫助消化及排便順暢！

兩寶真的很少嗯嗯不順，但是這次旅行的時候忘記帶安敏樂，又比較少喝水，遇到一次排便不順。我之前也有提過，兩寶因為吃了安敏樂，消化順暢後其實飯也吃的很多，食慾很正常，不太有許多媽媽問我的「如何讓小朋友乖乖吃飯」這種問題。所以如果有這種困擾的家長，也可以試試看讓小朋友定期補充益生菌哦！

安敏樂雖然可以加水喝，但是直接吃最好吃！哈！兩寶都超愛的。

推薦給家長 https://goo.gl/LS5zhm

女人的一生都在跟體重奮鬥著
而現在只要簡簡單單的從飲食下手
你也可以愈吃愈瘦，享瘦一生!!
根據台灣醫生研究指出
你只要適度的在飲食當中吃下這五大具有減肥效果的營養素
就可以不用再煩惱數字問題
每天不用忌口，享受美食帶來的精采人生

這『五大瘦素』分別是
1.幫助燃脂的『鉻』
2.加強代謝的『丙酮酸』
3.幫助排便的『膳食纖維』
4.抑制脂肪的『鈣質』
5.降低食慾的『維生素C』

而又有哪些食物中有這『五大瘦素』呢?!


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痔瘡絕非罕見的隱疾，甚至曾有醫師指出「人皆有痔」，只是差在嚴重程度不同而已。而有痔瘡除了趕緊就醫之外，日本專業肛門科醫師也指出，想要治療痔瘡，第一步就是改善便秘，利用超常見的食材，就有助改善便秘預防痔瘡！

改善痔瘡問題建議要從治療便秘開始

日本平田肛門科醫院院長平田雅彦表示，引起痔瘡的最大原因就是便秘，當糞便過於僵硬，帶有強鹼性的糞便就容易傷害肛門，使傷口被細菌侵入而發炎、造成痔瘡。此外，上廁所時間過長，會讓腹部施加不必要的力氣，此時腹壓會高達200mmHg以上，容易傷害肛門處的血管，這也是引發痔瘡的重要原因。

因此平田雅彦強調，想要防止痔瘡惡化，消除便秘是當務之急，其中最重要的是飲食習慣，特別是不能缺少能夠刺激腸道、同時又能成為糞便材料的膳食纖維。而膳食纖維分為水溶性和不溶性，兩者之間的平衡也相當重要，因此平田雅彦時常建議患者食用黃豆粉，或是自製黃豆粉牛奶，幫助改善便祕。

平田雅彦解釋，每100g黃豆粉就含有約16.9g的膳食纖維，1大茶匙約10g左右的黃豆粉，就含有約等於三碗白飯含量的膳食纖維。不僅如此，黃豆粉的水溶性、不溶性膳食纖維的比例也相當均衡，是特別適合改善便秘的食材。平田雅彦建議早起喝1杯，還可以幫助刺激自律神經、引起腸道蠕動，帶來強烈的便意。

日本久里濱醫療中心便祕特別門診醫師水上健也表示，黃豆粉除了擁有超高的膳食纖維含量以外，其中含有的大豆Oligo寡糖也是益菌所喜愛的食物，有助於改善腸內環境。日本大妻女子大學教授、營養學專家青江誠一郎也指出，每100g黃豆粉所含的蛋白質也高達36.7g，是相當營養的食材，除了能幫助排便順暢，還可能幫助抑制血糖上升、阻礙糖分被吸收代謝，達到良好的控糖效果。

黃豆粉暢便飲這樣做超簡單

材料
黃豆粉1大匙。
牛奶或豆漿180ml。
蜂蜜依喜好適量。

做法
杯中加入所有材料後混合均勻，每天早起時溫溫地喝一杯即可。

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#黃豆粉 #便秘 #痔瘡
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前陣子在網路論壇中有篇文章
原po有高達17天沒有排便的經驗
但大家知道嗎？3天以上未排便就算是便秘了！

衛福部建議每人每天需攝取25-35公克的膳食纖維
但是在台灣，有9成的人膳食纖維攝取不足！
攝取量甚至比衛福部的建議少了一半！
相信便秘應該是很多人的小秘密

今天就介紹5種高膳食纖維的食物
幫助大家解決便秘的困擾
記得！把這個影片悄悄的傳給更多人
相信可以幫助很多人喔！

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