[教你到日本旅遊怎麼省錢]
大家都知道我很愛旅行,尤其日本,更是我的最愛。這幾年我幾乎每年都會去日本玩,光是去年我就飛日本兩次。當然每次去都花了我不少錢,好吃好玩好買,卻好傷財。
直到去年年底,我戲裡的老婆巧苓也就是大家都認識的玟誼,她也很愛去日本,所以辦了一張很厲害的 " 樂天信用卡 ",巧苓告訴我這張卡真的很好用,我才知道,原來樂天卡這麼無敵,只要有它在日本你就可以橫著走了,因為處處有優惠有折扣啊,哈哈!
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☻只要申辦年費攏總免
很多人都擔心辦了卡後還要注意一年內要刷幾筆或是要刷一定的金額才有免年費的門檻限制,但樂天信用卡免~終身免年費,不管沒刷少刷多刷都一樣免年費,而且時不時在國內外又有很多優惠,讓你想忘記刷都難阿!
☻新卡友完成首刷就送你旅日五天的免費WIFI序號
光聽到這個優惠,有計劃要去日本玩的朋友趕緊照過來,這個免費的優惠絕對可以讓你的旅費省一些起來,WIFI分享器還是無流量限制的機款,一家大小、三五好友一起用也絕對夠!
☻在日本的實體店面消費刷樂天信用卡手續費回饋
各位一定一定會在意出國刷卡划算嗎?用別張卡我不敢保證,但樂天信用卡絕對沒問題~只要出國前事先登錄活動,這樣在日本實體店面刷卡所產生的國外交易手續費會在繳款後的次月帳單回饋成刷卡金喔! 有點複雜對不對,簡單說相當於免手續費,這樣大家知道了嗎~
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☻女生們的最愛藥妝店也有折扣
「大國藥妝」免稅8%後還可再打2%優惠+「松本清」藥妝店滿五萬日圓免稅8%再打6%
這兩間在日本很常見,各式各類的藥品還有女生們喜歡的保養品、化妝品在這邊都可以買到,重點是結帳要記得刷樂天信用卡跟出示優惠券就能省錢!大家也要記得巧苓的提醒,買得多就要選擇去松本清,這樣可以省更多~
還有很多人去日本最後一定會到「唐吉訶德」買歐米鴨給,什麼零食餅乾、特色土產、各種雜貨、連各種藥妝等都可以在這裡買,用樂天信用卡滿2萬日元就可以折價1500日圓,也很厲害!
☻在貴賓室休息放鬆享受貴賓級的休憩服務
一般經濟艙根本沒機會去貴賓室,但是有樂天信用卡就妥當,只要出示當天的登機證或機票跟樂天信用卡(正副卡都可以用)在日本五大機場貴賓室免費入場(成田、關西(KIX)、中部、函館及仙台機場),拖著行李走進去當個VIP好好享受貴賓級的休憩。
一開始我有說因為樂天信用卡會有不定期的優惠,像是在台灣就可以使用到的餐廳優惠、分期優惠方案還有樂天市場的點數兌換等等,其實整體下來不只去日本好用,在台灣也一樣很好刷
優惠講不完,想看有更多優惠的話請看樂天官網 https://r10.to/hrxnMa
各項優惠可能需要登錄或是出示優惠券,大家自己要注意一下喔
本篇文章為台灣樂天信用卡邀稿分享
謹慎理財 信用無價
信用卡循環信用年利率 6.75%-15%
同時也有125部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,根據衛福部統計,我國60歲以上的人口中,16%患有骨質疏鬆症,其中80%都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險,同時因伴隨共病,一年內的死亡率竟高達20%。你知道嗎?骨質疏鬆與肌少症大有關係,而某些特定的飲食習慣,就會逐步讓我們流失肌肉。 骨鬆與飲食型態的關係? 加工麵食:腸胃道過敏...
常見 餅乾 在 徐若瑄 Vivian Hsu Facebook 八卦
分享很有幸看到的這篇文章!有在搭飛機的朋友們,請用心看完啊!!🙏🏻
[空服員朋友匿名分享,寫在機上女童病逝之後]
做了三年空服員的工作,很少談工作的事情,但經過前天的經歷
我覺得如果我們每個人都努力raise the awareness
或許就可以避免很多遺憾
其實一般人一年能坐幾次飛機,就算常常坐,還是有很多看不到、不了解的地方
以前我幾乎每次出國玩都生病,一直以為自己是水土不服,但後來才發現病都是從飛機上帶下來的
*飛機上的衛生很重要*
#你摸到的每樣東西都很髒
我們的飛機幾乎都是來回飛,客人下飛機,打掃二十分鐘以內,下一組人又接手,客人緊接著上機,又飛走了
雖然每趟航程結束都會有清潔人員上來打掃
但同一區每個餐桌版「用同一條抹布」擦過一次
坐墊除了特別有髒污並不會更換
(定期會清潔,但定期的「期」沒人知道隔多久,呵呵)
廁所的打掃也是噴消毒水擦過一次
你如果看過飛印巴和某些中東區被屎尿嘔吐物炸過的廁所地板坐墊洗手台,就會懂那該有多髒,而你永遠不知道你坐的飛機上一班飛了哪裡
進廁所後摸一切東西都至少要抽一張擦手紙隔著
但由於你絕對防不慎防(餐桌板、行李櫃、螢幕、安全帶)
所以手髒就算了,只需要記得一點,一點就好
#機上絕不用手觸碰眼耳口鼻食物,或身上其他任何洞(?)
(如果不得已用手抓餅乾和麵包,手碰到的那口就丟掉)
上機穿長袖長褲不要讓皮膚直接暴露接觸座位
前一個客人帶了什麼蟲上飛機你無法想像
我以前飛過同事在飛機上組員休息室被蟲子咬到
好幾個傷口超深流膿一週不能飛,我親眼看到疤嚇死
*上機好朋友*
水、外套、口罩
飛機上環境特色就是乾、冷、人群密集
#帶一罐水
脫水是飛機上非常常見的問題
延伸出流鼻血、喉嚨乾痛、乾眼、火氣大,和各種婦女疾病
全部都可以靠大量喝水避免
你可能坐在中間又不好意思按服務鈴
可能空姐沒有經過,可能太黑沒看到你招手
手邊絕對要有一罐水,或帶自己的瓶子上機裝水
相信我,買一罐水的錢比所有旅遊醫療保險都值得投資
(我載過一個小姐做了子宮內視鏡幾天,沒乖乖吃抗生素,以為好了,飛到後半段開始下腹劇痛,想吐發燒,我問她有沒有喝水,她跟我說只喝了一杯)
(蔓越梅或什麼含糖飲料都沒用,喝水,喝水就對了!!!)
#帶自己的圍巾外套
飛機的溫度通常都會設在22-24度,這是規定
因為溫度一高除了會增加乘客暈倒的發生率,還有利細菌滋長等
通常,當溫度已經調到最高,只能多要毛毯,但也可能已經發完
除了你自己座位出風口,有些公共出風口是你關不掉的
額外的衣物可以防止你著涼甚至防治體弱的老人小孩失溫
#帶口罩
如果你旁邊的人咳個不停又狂打噴嚏
又沒空位讓你換位子
你會好感恩你有一副口罩
口罩也多少減緩口鼻長時間吸入乾空氣的問題
*機上飲酒*
因為飛行過程中客艙氧氣含量極低
相當於你在1500-1800公尺的高山上
酒精在血液中造成你的生理反應與地面非常不同
據說機上喝一杯等於地上喝五杯
要喝酒一定要慢慢喝,並搭配著多喝水,
酒量不好的人,尤其是年長者,就要少喝甚至不喝(反正機上的酒也很難喝)
我飛台北班二十幾次,至少有十五次因為這個原因發生醫療事件
其中三次都是年長者直接在我面前昏倒
若平常沒有喝酒的習慣,機上要點酒一定要多點一杯水,防喝醉也防脫水
*健康狀況不好絕對不要飛*
就算成人感冒鼻塞都會因為壓力造成降落時耳膜破裂流血(我不止一位朋友親身經歷)(詳見barotrauma)
小朋友更是不能掉以輕心
平常降落就有健康小孩因為壓力變化不舒服哭鬧,別說是生病的孩子
另外,聽過幾個飛機上死亡的案例都是出國做心臟手術,回程還沒修養好就飛
飛機上的醫療資源有限,組員雖受過訓練,但也只是基本的救急程序
加上機上某些效力較強的藥需要醫生施打
機上不一定能廣播找到醫生
即便加錢改期也不要冒險硬飛
#如果轉機前段已經非常不舒服,一定要請組員安排地面醫療協助,或在轉機過程中請地勤協助或自行前往醫護站就醫
一架600人的飛機,23個組員
就算盡力了,也有顧全不及的時候
短班還好,長班更是要注意照顧自己
有時候飛過大洋不能及時轉降
有時候在做轉降決策時,已經錯過黃金急救時間
如果你們看過數據,知道一年施做多少次CPR,其中多少次真的有救活
就知道自己的生命,真的掌握在自己手上
常見 餅乾 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
我不隨便摸別人的小孩
看到一位朋友在報紙上的投書,我贊同他的想法—兒童不是公物,未經父母同意,不能隨意碰觸。這種現象常出現在無法自我表達的寶寶身上,想抱、想摸,甚至捏到臉紅。孩子夠大了,能表達了,更是要尊重孩子的意願,即便只是牽手或擁抱,這種一般性的舉動,也要注意界線。
不管從兒童人權的角度,或者是傳染疾病的角度,或者有些孩子的皮膚會過敏,或者因為社會上隨機傷害孩童的新聞實在不少,我們都需要正視這個問題。
孩子可愛,就想碰他,是我們文化裡常見的現象。不過,我自己不隨意碰孩子,即便是很熟悉的孩子,我的理由比較特別,是因為有些孩子不喜歡被碰觸,有觸覺敏感,碰他會有很大的情緒反應。
延伸來說,我也不隨便盯著孩子看,有些孩子有視覺敏感,很不喜歡被看(其實不要說是孩子,我們大人被看得久了,一樣感覺很奇怪)。我會等到孩子看起來比較自在了,才會把視線多停留在他的身上。所以有時候孩子們來找我,我會盯著電視看影片,或者自己打電動。
(我也會注意自己講話的音量、速度,所引起的孩子的反應。因為有些孩子,是在聽覺方面敏感。)
其實,不碰、不看,尊重孩子的情緒,是有好處的。有時候,孩子有這些狀況,自己不會說,我們不經意的舉動,會讓孩子的情緒累積。等到孩子爆發了,我們大人莫名其妙,反而會覺得孩子無理取鬧。這時候管教,往往會搞錯焦點,管教效果很差,雙方都弄得很有情緒,父母是找了自己麻煩。
孩子哭鬧不給抱,就說孩子小氣,這我覺得莫名其妙。為什麼孩子非得喜歡給別人抱?那大人拒絕被人碰觸,可不可以說他小氣?
孩子能夠真實表達自己,我反而覺得可以鼓勵。這個社會由於權力的強弱,讓有些人從小無法表達自己,造成內心混亂、搞不清楚自己的例子,別說在我的治療所裡面,光是在我的臉書版面上,就一直有朋友公開地現身說法。
如果孩子對陌生人特別警覺,我還會跟父母說,這樣比較能保護自己。特別是會怕生的女孩子,我會請父母去肯定她。依據孩子自然的步調,展開社交,會比大人強迫要好得多。
社會環境已經不一樣了,孩子不給碰,我們大人就不要碰,沒什麼大不了。我們大人的自尊心也不需要這麼脆弱,因為我們的玻璃心而罵小孩,真的對大家都不好。
不要說社會新聞,光是孩子莫名其妙被不認識的大人打胸口、壓在地上、逼到牆角用膝蓋頂,甚至性侵的真實案例,我就遇過好幾件。我們不能再以善意,去預設他人的碰觸了。尤其是碰觸敏感部位,更是不可以,可是孩子小,他自己不一定會分辨,也不見得懂得說。
我會跟孩子討論被碰觸的經驗,如果孩子真的不舒服,我會教導與建議孩子表達,或請父母保護孩子。有時候我們是為了社交,為了不傷其他大人的顏面,所以父母會勉強了自己的孩子,這種文化,我期待能改變。
另外有一種狀況,就是隨意給孩子糖果、餅乾,孩子即便同意,這個部分絕對要問過父母。有些色素會讓孩子很high,巧克力類的東西也不是每個孩子都可以吃,有些食物會過敏(有些很常見,像奶蛋製品),這個要小心,不是我們想給就能給。
我知道一下子要改變不容易,所以特別寫一篇文章,支持這位朋友的說法。期待我們一起尊重孩子,讓這個聲音多一分力量。
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延伸閱讀:〈不要摸我的小孩〉
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/…/20160430/849793/
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常見 餅乾 在 早安健康 Youtube 的評價
根據衛福部統計,我國60歲以上的人口中,16%患有骨質疏鬆症,其中80%都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險,同時因伴隨共病,一年內的死亡率竟高達20%。你知道嗎?骨質疏鬆與肌少症大有關係,而某些特定的飲食習慣,就會逐步讓我們流失肌肉。
骨鬆與飲食型態的關係?
加工麵食:腸胃道過敏
骨科醫師蔡凱宙醫師說,過去台灣人吃米飯,不過隨著飲食西化,米的消耗量20年來減少了一半,多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明,小麥含有「麩質」,容易造成腸胃道發炎,其中最常見的就是胃食道逆流。
「很多人為了緩解不適,就開始吃胃藥,」蔡凱宙醫師指出,吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降,導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收,就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。
蔡凱宙醫師表示,如果我們能夠好好吃米,少吃加工的麵食,包括:麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等,骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。
手搖飲料:糖分過高
「這幾年手搖飲整街都是,」蔡凱宙醫師指出,國人的飲食中糖分愈來愈多,而這是具有成癮性及累積性,「一次會比一次吃更甜,就跟我們吸毒一樣。」
蔡凱宙醫師表示,美國曾有研究團隊做過實驗,他們先用古柯鹼讓老鼠成癮,最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼,」他說,糖對我們大腦造成的反應是全面性的,每一個細胞都能吃得到,是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。
添加物比高熱量更糟糕
有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料,認為既然沒有熱量應該就沒問題,對此蔡凱宙醫師強調,糖分與熱量並沒有直接相關,很多標榜零熱量的產品,都會多加人工甜味劑,雖然吃進去好像沒有任何熱量,但它會造成胰島素阻抗更嚴重,這比吃糖更糟糕。
蔡凱宙醫師也說,許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥,造成腸道受傷,接著大腦也跟著受傷,平衡感就會變差,衍生包括骨鬆的許多疾病,「最後一個跌倒就會造成骨折。」
蔡凱宙醫師推薦的飲食?
「我們有飯可以吃呀!」蔡凱宙醫師說,盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出,堅果是原形食物,並且富含好的油脂,吃下肚會比較有飽足感。
「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果,」蔡凱宙醫師分享,夏威夷果油脂高,所以吃幾顆就飽了,就不會很快就感到餓,又一直想進食,「一直餓、一直吃,那你當然會變胖。」
而許多人擔心堅果熱量過高,蔡凱宙醫師回應,重點不只是熱量,而是好的油脂進入身體後,胰島素分泌就會減少。
蔡凱宙醫師進一步說明,市面上很多小麥的加工食品,有很多添加物,吃進去後就會造成血糖急速上升,接著胰島素過度使用,就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」,胰島素愈來愈高,身體脂肪就愈積愈多,營養無法送至肌肉,就會引發肌少症,最終導致骨鬆。
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【更多"名醫的餐桌"影片】
跟著我吃米飯,已有數千糖尿病患緩解 (洪建德醫師)
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避免肥胖就能防乳癌!醫師的外食4原則 (江坤俊醫師)
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#蔡凱宙 #骨質疏鬆 #肌少症
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常見 餅乾 在 蔡阿嘎 Youtube 的評價
超無腦實驗!把一些常見的餅乾打成牛奶,到底能不能喝呢?暗黑牛奶試喝大會開始!哈哈哈
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常見 餅乾 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的評價
之前有提到有重新開始自己打豆漿、煮豆漿,這次錄了比較長的影片,加上多的口白,是為了更清楚表達。因為緊張所以有點停頓,大家見諒。
完全從生的黃豆開始處理、泡豆、打豆、煮漿、裝瓶等步驟。現在我大部份都自己煮,很少再買外頭的黃豆漿了!
影片中是我自己常煮的比例:
生黃豆 0.6 米杯 ~110 ml
水 約 3.2 米杯 ~ 550 ml
The ratio of the soybeans and water in this video
0.6 rice cup ~110 ml raw uncooked soybeans
3.2 rice cup ~ 550 ml water
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完整食譜&細節 Full Recipe & Details
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影片中提到的 IN THIS VIDEO
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豆渣食譜:
• 全素豆渣燕麥餅乾 (無麵粉) - https://youtu.be/Z7aWW4S_7nA
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• Vegan Soy Okara Granola (Gluten-Free) - https://youtu.be/CPOsjy0QWnA
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