【贈書】【好書分享：溝通說話術《PEP TALK，信心喊話的力量》】
想必大家在日常生活中常遇到需要鼓勵他人或自我鼓勵的時刻，比如親人生病、好友失戀/業、考試失敗、工作面臨困境，或偶像一一結婚生子(我的BC啊~~我的達達啊~~)。
然而，你們有沒有發現？其實我們不太擅長鼓勵他人，就像某次家中遭遇大事時，我在朋友面前痛哭流涕，朋友卻手足無措、訕訕然道：「對…對不起…我不知道怎麼安慰別人。」後來我只好反過來安慰她不用擔心，順便用她的衣服擦鼻涕(喂喂)。
之所以不善鼓勵或安慰他人的原因在於：「從小到大，我們從沒學過怎麼鼓勵別人啊！！」
亞洲的父母、師長代代因循相同模式，多以責罰代替鼓勵、以貶抑代替讚美，即便父母心中以子女為傲，亦羞於表達，心中為孩子高興，卻言不由衷跟鄰居說：「啊我這個女兒/兒子沒三小路用，只會讀書啦，不像你們家小孩吧拉吧啦吧啦~~」每每聽了都超想拿起平底鍋……煎個雞蛋撫平內心激動情緒嚼嚼嚼嚼嚼。
因為沒有範例可模仿，無相關課程能學習，下一代重蹈上一代覆轍，有時想激勵、撫慰他人卻脫口而出欠扁又讓對方更形沮喪的言語，例如：
★同事提案前安慰他：「不要緊張！放鬆心情！」他卻明確意識到目前的心理狀況而更緊張。(但不能排除你刻意讓他更緊張的可能性)(暗黑兵法)
★朋友罹患重病或失戀時鼓勵他：「別難過，之後會更好的。」對方立馬川劇變臉，認為你只會說風涼話，根本不瞭解他的心情。
★學生上場比賽前，激勵道：「記住上次的失誤，這是重新來過的機會！加油！」原本士氣滿滿的團隊頓時回想起先前慘烈記憶，出現集體卡到陰、鬼打牆症狀。
有效地鼓勵別人，實在很難，但讓人失意或激怒對方卻很容易呢(捻鬚微笑)~~若在鼓勵他人和撞豆腐自殺之間選擇，有些人可能會毅然決然選擇後者。
而《PEP TALK，信心喊話的力量》是一本少見的關於「信心喊話」之專書，由日本PEP TALK普及協會專務理事(這頭銜也太長)浦上大輔所著，系統性具體介紹「信心喊話」原理，並一步步實際演練可行方法，讓讀者在一分鐘內學會激勵他人與自我的說話技巧，而非我們習以為常的「漏氣喊話」。
一般所謂的「PEP TALK信心喊話」常見於好萊塢電影，就是那種將領騎著駿馬在軍隊前發表激勵人心的演說，原本士氣低落的部下們個個聽了血脈賁張、信心十足，齊吼一聲：「搶錢！搶糧！搶娘們兒！」(不對吧)便高舉武器衝出去作戰。
無論是軍隊作戰、公司激勵士氣、運動賽事、學生出賽等團體活動，皆常使用此類誕生於美國並發揚光大之「鼓勵技術」。然而部分信心喊話大多成效不彰，甚至造成反效果。
像我老闆宣布年度營業目標時高喊：「今年我們的年度營業目標是營業額兩億！大家要共體時艱、努力奮鬥！」時，我都煩躁戳著杯裝水吸管，百無聊賴想：「兩億去你垃圾桶的衛生紙團找比較快啦！共體時艱你就不要換新車啊我呸！」
咳咳咳從以上反例可知，「PEP TALK信心喊話」切記好高騖遠(翻白眼)，據書中所言，可發揮良好效果的「信心喊話」有「五個規則」及「四項步驟」：
【五個規則】：正向語詞、簡單扼要、淺顯易懂、對方最希望聽到的話語、誠摯關懷。
以【五個規則】中的「正向語詞」為例，為了消除對方心中不安與緊張，談話者可使用「正負翻轉」技巧，向他人傳達希望的行動時，將負面印象轉換成正面說法。
以前文舉過的「學生上場比賽」為例，由於大腦接受語言刺激後，會自動搜尋過去經驗做印象比對，當教練說：「記住上次的『失誤』」之際，學生的大腦就如Google圖片搜尋功能般，腦海浮現的皆為一禎禎過往『失誤』畫面，及『未來』失誤的種種可能性。
故教練應改說：「全力以赴、沉著應對、好好享受這場比賽」等正向詞語，讓學生的大腦產生正向連結，心情自然能適度放鬆，將緊張感轉化為面對比賽的興奮。或者說：「贏得比賽就給你們每人一百萬台幣喔！」以貪財慾望作為前進動力，然後比賽中場就發現教練跑路了(後面這段是我掰的，出自《Money TALK，金錢喊話的力量》)(並沒有這本書)
「信心喊話四步驟」則包含：接受(接受事實)、承認(改變觀點)、行動(改變期望)、激勵(一臂之力)
以第二個步驟「承認」為例，當我們「接受」對方當下的立場和感情，取得共鳴，令其打開心房後，藉由轉換正向之過程，改變對方焦慮不安的情緒，引導狀況往正面發展。
(圖二)
其中一個技巧稱為「翻轉硬幣」，硬幣有正反兩面，從正面和反面看會有不同見解，危機亦如此。「逆向思考」能改變我們對事情的悲觀看法。譬如前文所言，當同事準備在會議上提出重大企劃，與其叫他「不要緊張！」，不如跟他說：
「等下要簡報了，緊張嗎？也是啦，我每次跟老闆簡報時都緊張到快失禁呢哈哈哈哈(哈你個頭啦)」→接受且同理對方情緒。
「你會緊張，『正好』證明你很認真準備，我相信你一定會成功，因為你花費許多心力籌畫。」→承認並轉換成正面觀點(是說哪來這麼貼心的同事啦！！)
以上所提僅為本書的一小部分，《PEP TALK，信心喊話的力量》絕非空泛虛無的心靈雞湯類書籍，而能紮紮實實咬到每一口放山雞。全書無冗詞贅句，篇篇精簡扼要，循序漸進、深入淺出地說明原理及步驟，配合完整圖解與實例說明，讓讀者有明確脈絡可依循、學習。
言語的力量極為強大，「信心喊話」不僅能用在贈與、鼓勵他人身上，亦可對自我信心喊話，以保持身心健全，要先有健康的自己，才能行有餘力幫助他人啊！
※「景濤教你用信心喊話」系列請見圖片。
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』新書，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』+『公開分享』索取。
2、留言請留：『《PEP TALK，信心喊話的力量》：一分鐘激勵自己和身邊的每一個人』
3、活動時間：即日起，至2018/06/17(日)晚上十一點截止，屆時將於粉絲團公布得獎者名單。
4、請正取得獎者於2018/06/18(一)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
#PEPTALK #信心喊話 #浦上大輔 #先覺出版 #日本年度關鍵詞 #言語的力量 #鼓勵技巧 #自我鼓舞 #激勵人心 #點燃鬥志
★博客來：https://goo.gl/RQ3hLH
★圓神書活網：https://goo.gl/6C8Mwb
★讀冊：https://goo.gl/ynMoiw
★金石堂：https://goo.gl/kZQJo8
★誠品：https://goo.gl/7VrYBj
川劇變臉原理 在 Re: [發問] 今天的真的假不了的川劇變臉- 看板GuessX3 的八卦
※ 引述《hairlover (夜叉丸)》之銘言：
: 這個人是不是來過啊??
: 總覺得在我猜曾經看過這個表演
: 人也長得很像
: 就連天天打電話去求川劇師傅教他變臉的情節也一樣
: 是我記成其他節目了嗎??
看推文還有最近的變臉熱
想說一說川劇變臉的幾個知識
（總覺得最近太多不夠精湛的表演來呼嚨大家）
1.變臉的來源
變臉其實有分很數種，有灑、抹等等
我們最常看到的這種，只是其中的一種
來自白蛇傳．水鬥中的紫金缽神一角（就是法海手上拿的金缽）
這個角色會有喜怒哀樂及各種動物形
（應該是模擬五毒的動作，詳細我忘了...）
所以會變很多種臉來抽換各種狀態
2.什麼是好的變臉？
身形上：
既然是從傳統戲曲中的一角衍變而來的
戲曲演員的功架（肢體訓練）是首重要素
功架不漂亮，連變臉的操作都變得很拙
臉部：
大師級的變臉，抽換的臉皮是非常浮貼在臉部的
（不是像現在的都是紙殼似的，而且鼓鼓的很醜）
給人的感覺是真假難分，
（演員會在本臉畫上臉譜，因此即便換到最後一張臉，還是讓人有錯覺）
技術上：
變臉的道具有幾項必備的特色
要不就是壓著眉毛的帽子，或高領子的衣服
另外還有大斗篷
帽子和高領是要收納臉皮
大斗篷是要遮擋抽換臉皮用的細線
變臉前常會拉起斗篷，手在裡面拉線
好一點的演員，會做漂亮的身段，掩飾手拉線的動作
大師級的，連斗篷都會故意做得很小，而且連何時手去拉線都不曉得
而且變到本臉露出之後，還會再把臉皮變回去
（這是最難的，試想把臉皮抽拉掉和拉回去，就可知把臉皮變回去是最難的
我就有看過現場演出，把臉變回去只變了一半...臉皮只拉了一半在臉上..囧）
經典範本我覺得可以看四川省川劇院來台演出的白蛇傳
印象中公視和台視都有出版影像資料
基本上這種道具操作，就跟玩撲克一樣
高手能非常炫目，但不會的人就很拙劣...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.208.153
... <看更多>