少鹽食物的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 低鹽飲食有害健康？ 專家：一般人仍應以減鈉為目標 - 元氣網

國外研究指出，雖高鹽飲食會增加心血管疾病與中風風險，但一味降低鈉 ... 蘇秀悅說，以減鈉飲食為目標，建議從降低醃製、加工食品這些高鈉食物著手。

#12. 少鹽又低鈉健康加倍多 - 南投縣政府衛生局

有鑑於此，食品專家和營養師特別提醒民眾，無論是哪種鹽，少用為妙才是真健康，平常在烹調食物的時候，可以試著改用檸檬、番茄等等的天然水果，或是利用香菜、果醋這類的 ...

#13. 什麼是低鈉飲食? 對人體有甚麼好處?

少吃鹽可能會導致膽固醇和甘油三酸酯增加，胰島素抵抗和血鈉過低（血液中鈉含量過少）（25 、 26 、 27 ）。 在避免高鈉，不健康的食物（例如快餐）始終對您的健康最有利時 ...

#14. 【減鈉鹽秘笈】8個簡單低鈉飲食小技巧，讓你減少鈉的攝取量

你攝取的份量少，自然鈉的攝取量也不會多。在家準備時，份量可以控制在小份量。外出用餐，可以把一部分外帶回家，又或是和其他人分享食物。

#15. 「鹽」重高血壓！心臟權威魏崢：3種食物讓你吃出病 - 早安健康

健康飲食☀鈉☀吃太多鹹的食物，會讓身體水分滯留更多，主要是因為「鈉離子」的關係 ... 烹調時可利用天然食材的風味漸少鹽（鈉）的攝取，也可利用天然佐料增添料理的 ...

#16. 低鹽多健康

烹調或食物加工（例如：醃製等），都少不了. 鹽。不過，攝入太多的鹽，卻會影響 ... 追求便利使用加工過的食材或食品，以增添食物的 ... 推崇少鹽、口味清淡的健康飲食.

#17. 10種最常吃的高鈉食物，讓你「腰圍一直增加」 - 天下雜誌

早餐穀類脆片多宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖，是不少人心目中的健康早餐選擇。董氏基金會抽查早餐榖片14個品項，就有一半達到英國高鹽標準（每100克食品含 ...

#18. 【減鹽飲食可助降血壓】一文看清低鈉飲食好處、排鹽食物例子

選擇新鮮肉類蔬菜，少吃加工醃製食物包括，肉類如燒味、火腿、罐頭、鹹魚、鹹蛋，醃菜如梅菜、榨菜、鹹酸菜或泡菜等 · 加工食品如即食麵、鹹餅、薯片、蝦條、鹹果仁、話梅、 ...

#19. 吃太鹹會傷腎！不想洗腎，吃飯時多吃4大排鹽食物，減負擔

鹽的主要成分是氯化鈉，除了氯和鈉離子，還有少部分鉀離子，這些電解質在身體裡負責維持細胞體液內外滲透壓的平衡，也是神經傳導的必要物質， ...

#20. 低盐饮食_百度百科

避免盐渍小吃：如椒盐花生米、咸鱼等含盐量高，尽可能不吃或少吃。其他应该限制摄入的食品包括火腿、香肠、牛肉干、猪肉干、肉松、鱼松、鱼干、咸蛋、茶叶 ...

#21. 6大高鹽陷阱食物_談慢性病 - 常春月刊

這些食物其實暗藏不少鹽，讓許多人不知不覺就吃了一堆鹽，如何正確減鹽有訣竅。 ... 振興醫院營養師涂蒂雅說，參考建議攝取量1天500毫克鈉（約等於鹽1公克）就足夠了。

#22. 降低香港膳食中的鈉(鹽) - Centre for Food Safety

因此，我們希望在二零二五年，人口平均鹽攝取量降至六克，而長遠來說則希望達至五克或更少的目標。 3. 食物安全中心在降低膳食中的鈉(鹽)，採取了什麼措施？ 食物安全中心( ...

#23. 「鹽」多必失！天然A卡好少食用加工或調理食品看營養標示鈉 ...

為了讓外食族群也能吃的很健康，健康局分享以下「減鹽小撇步」： 1.外食族群減鹽絕招： （1）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。如：燙青菜少放肉燥、醬油膏。

#24. Jennie靠低鈉飲食吃出纖細身材，營養師公開正確吃法、減肥菜單

#25. 少鹽食物｜誠品線上

誠品線上有眾多少鹽食物相關商品，讓誠品全方位包辦您的生活大小事。立即到誠品線上選購少鹽食物相關商品。營造生活新品味！

#26. 6大類食物都含高鈉鹽！ 避免高血壓惡化，怎麼吃才不超標？

#27. 吃太鹹會中風水腫醫師教你4種食物「排鈉」穩血壓 - 健康2.0

鹽的主要成分是氯化鈉，除了氯和鈉離子，還有少部分鉀離子，這些電解質在身體裡負責維持細胞體液內外滲透壓的平衡，也是神經傳導的必要物質， ...

#28. 【健康營養補給站】外食減鈉技巧作者

各大類食物的加工食品所潛含的鈉，像是：醃漬食品、加工肉品、泡麵、罐頭類食品等. 外食減鈉5要領：. 吃原型原味，蒸煮菜色少鹽醬 建議多選擇原味的新鮮食材 ...

#29. 鹽吃對了嗎？別輕忽6大高鹽陷阱食物（上） | 華人健康網

麵線、起士片、白吐司、甜食？這些食物其實暗藏不少鹽，讓許多人不知不覺就吃了一堆鹽，如何正確減鹽有訣竅。鹽的主要原因就在於「鈉」，因為吃鈉是人體必需的元素， ...

#30. 低鹽和高鹽飲食影響人體健康的真相- BBC 英伦网

而且，每日鹽攝入量低至3克的人非常少，上述研究認為這一水平低到了危險的程度。 斯坦納說，由於我們所購買食物的含鹽量，這很難實現。

#31. 快加入「減鹽」飲食行動防慢性病、心血管疾病

鈉的攝取主要是通過食物，尤其是食鹽。因此，維持健康首要在飲食 ... 此外，有些加工食品吃起來不鹽，其實卻加了不少鹽，例如白麵包、蛋糕、餅乾、蘇打餅乾、果凍等。

#32. 日常飲食少油少鹽！戒掉吃1食物習慣避免癌症找上門 - 台視新聞

除了遵循少油少鹽的飲食規則，日前歐美各國發起「減糖」運動，世界衛生組織（WHO）發表新版《成人和兒童糖攝入量指南》，嚴格限制每人每天糖分攝取量 ...

#33. 飲食新煮張：少油、少鹽、少糖，幫助身體斷捨離 - 博客來

吃也是一件困難的事情，每吃進去一種食物，身體也開始迎接它的滋補或破壞—吃錯了，就會消耗身體的健康，高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化一樣樣都找上門；吃對了，大病小病都 ...

#34. 低鹽烹調3妙招讓你不再吃「鈉」麼多 - 聯安診所

每日鈉建議攝取量扣除日常食物中的含鈉量，可用在烹調中的鈉其實只剩2000 mg，相當 ... 營養師建議，大家想要少鹽，並不需要刻意使用低鈉鹽，因為低鈉鹽往往含高鉀，並 ...

#35. 【鹽多必失】你知道一天6克就算過量嗎？常期恐傷腎 - 創健診所

您知道所謂美食並不等同健康飲食嗎？對外食族來說，難免吃進不少高鹽食物，若攝取太多鹽分，腎臟的負擔就加重；加上鹽中的鈉會導致身體的水分不易 ...

#36. 少吃鹽就能瘦？「3日戒鹽法」教你這樣吃，減肥效果超顯著！

減肥八成靠飲食，兩成靠運動，眾所皆知，許多人為了瘦身、保持身材，都知道要少油、少糖，甚至還有不少女明星靠著進食前，先把食物過水來減肥。

#37. 少鹽，少糖永保安康| 少油 - Facebook

首先，減少油脂的攝取，並且要均衡攝取動物油與植物油，公衛調查發現，前列腺癌、乳腺癌及結腸癌與我們吃太多油炸 食物 有關。 其次，國民健康署建議我們一天攝取含糖食品， ...

#38. 钠：如何控制用盐习惯- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

一定要清楚包装中的食物份量，这些信息也会显示在营养成分表标签上。 了解营销行话. 超市到处都是标有少钠或钠含量低的食品。但是不要以为这真 ...

#39. 病從口入! 多吃鹽少吃三類食物死於心血管疾病風險大增

研究人員通過該項研究製作了「飲食因素對心血管疾病死亡率評估圖表」，鼓勵個人通過圖表檢查自己的飲食，攝入一定數量的蔬菜、水果、魚和鹽， ...

#40. 低鹽飲食的十大秘訣 - 陳愷懋醫師

2. 選擇多吃新鮮蔬菜或水果，罐裝的水果則要注意：. 蔬果類食物本身鈉鹽含量很低，多吃蔬菜水果能幫你把胃填滿，進而少吃零食或 ...

#41. 少點鹽健康餐盒專賣。少油少鹽呈現食物的原味

少點鹽健康餐盒專賣。少油少鹽呈現食物的原味，每口都新鮮，簡單卻又不失美味，找回食物真實的滋味.

#42. 保持少油、少鹽、少糖、多纖維飲食原則 - 璀璨D30

隨着年齡增長，新陳代謝減慢，熱量的需求會相對減少；所以應以「少油、少鹽、少糖、多纖維」為原則， ... 脂肪的來源不只限於油，還包括天然食物、加工食物及煮食油。

#43. 外食，很「鹽」重！ - 高雄榮總

(6)喝起來太鹹或是過於鮮甜的湯不要. 喝太多；火鍋以白開水或蔬菜湯、. 昆布湯取代重口味湯底。 (7)儘量少吃含鹽量高的小吃，例如：. 鹽酥雞、碳烤食物等。

#44. 幼兒飲食”鈉”要多留意!!!

3.以少油、少鹽、少糖，以及適量蛋白質、健康油脂的新鮮天然食物. 為主，如蔬菜棒、水果、鮮奶等。 4.避免使用菜汁、湯汁或滷汁拌飯給幼兒食用。 家長應多注意孩子每天的 ...

#45. 少鹽、少油、控糖給自己定個實操健康小目標

學會看食品標簽中的營養成分表和配料表，選擇碳水化合物含量低的飲料、沒有添加糖或添加糖位置靠后的食物。 2、盡量少喝含糖飲料指含糖量在5%以上的飲料.

#46. 科學生活：防控高血壓為什麼要“少吃鹽”？ - 中國政府網

“可以説，鈉鹽具有調節血容量、血管彈性和血壓的作用，這決定了鈉鹽與高血壓之間的不解之緣。”高玖鳴説。 少食腌制和含鈉量高的食物.

#47. 【2023】營養師最新解析 小孩每天能吃多少鈉？食鹽攝取限量 ...

營養師收集台灣的調查數據與國際相關規範，一次解析鈉鹽的生理機制與攝取 ... 這鮮少發生於具有表達能力的幼兒與成人，因為在吃到太鹹的食物可以用 ...

#48. 8類食物讓你減鹽的努力破功！披薩就是其一

雖然每種起司的鹽含量不同，但羊奶起司和藍紋起司的含量最多，而山羊乳起司和意大利乳清乾酪的含量通常比較少。專家建議，在食物上撒上少許磨碎的起司即可 ...

#49. 少吃八类高盐食品 - 生命时报

除了直接吃盐外，很多我们吃上去似乎不太咸的加工食物，含盐量也很高。本报记者从市面上选取了8类20多种高盐食物，通过钠含量换算成盐含量，请中国疾病预防控制 ...

#50. 什麼是低鈉飲食？六個低鈉飲食的原則 - MOCAtalk

盡可能避免加工食品; 五、注意每日高鈉食物的攝取量，包含：; 六、紀錄鈉的攝取量. 低鈉飲食不是無鹽飲食，飲食中鈉含量過低過高都不好; MOCACuff 是 ...

#51. 你吃的「少油少鹽」其實仍太鹹！醫教你換算「鈉額度」

一般天然食物中原本就有含鈉，以一般人飲食來看，即使都吃天然食材，一整天下來這些天然食材就約提供了將近600～800毫克的鈉（約等於將近2公克的鹽）， ...

#52. 怕吃太鹹？鹽湯匙幫你測出食物裡的鈉含量

結果發現，三個月的實驗期間，每天的鈉攝取量可以從3,894 毫克降到3,604 毫克，而且受試者回報說他們都很享受吃少鹽食物，九成受試者說注意到自己更能 ...

#53. 健康饮食| 少油少盐少糖，如何才能做到？_食物 - 搜狐

健康饮食| 少油少盐少糖，如何才能做到？ ... 你知道吗？ 食物中的调味品除了能增加菜品风味之外，对健康的影响也不可小觑。 2020年12月23日，国务院新闻 ...

#54. 食物中攝取過多的鹽會降低您的壽命嗎？ - 台灣癌症防治網

分析心血管疾病亞型的死亡率，研究者發現在食物中添加鹽的頻率較高與腦中風高死亡風險有關，但與冠心病死亡風險無關。若與從不或很少在食物中添加鹽的人相比：在食物中添加 ...

#55. 愛吃太鹹要注意！小心高血壓與腎衰竭找上你 - Hello醫師

鹽分，是人體的重要養分之一。在人類尚未演化至近代之前，人體對鹽分的需求深植在大腦之中，使人想要尋找含有鹽份的食物。但隨著人類演進，環境進步， ...

#56. 初階控鹽行動4式- 陳勁芝營養師

少吃包裝食物,選食低鹽食物,每日鈉質才可以減至標準。 如迫不得已一定要外出用餐,謹記要「揀飲擇食」:粥. 類應避免皮蛋、鹹蛋、鹹肉、柴魚等粥料,最好是未經醃製.

#57. 減鹽增健康，別吃「鈉」麼多 - 南山人壽

外出用餐時，該如何少鹽增健康，以下提供五點減鹽撇步： 1. ... 以減少食物表面上的鹽（鈉），但本身含鈉量高的食物（如香腸、火腿、酸菜等）， ...

#58. 少鹽不等於難吃中市衛生局推廣減鹽料理 - 臺中市政府

許多人以為減鹽飲食就是料理少放鹽、調味類，但往往忽略含鹽(鈉)的食物，如醃漬品、加工製品等，導致攝取過量不自知。台中市政府衛生局長曾梓展提醒市民 ...

#59. 少鹽不等於難吃中市推廣減鹽料理 - 蕃新聞

地方中心／台中報導許多人以為減鹽飲食就是料理少放鹽、調味類，但往往忽略含鹽(鈉)的食物，如醃漬品、加工製品等，導致攝取過量不自知。

#60. 吃太咸會傷腎！速用4 大食物幫身體排鹽減負

【希望之聲2021年10月25日】（編輯：李智） 鹽的主要成分是氯化鈉，除了氯和鈉離子，還有少部分鉀離子，這些電解質在身體里負責維持細胞體液內外滲透 ...

#61. 《少鹽多滋味》 - YouTube

而根據世界衞生組織嘅資料顯示，大部分地區嘅人，由 食物 中攝取鹽嘅份量，有70至80%喺嚟自加工或者餐廳嘅 食物 。所以近...

#62. 你「鹽」重了！食品搭藥品8大NG

部份食物與藥物會產生交互作用，或是藥物之間也可能產生交互作用. ... 屬於常見降血壓藥，家人以為高血壓患者需少鹽，於是特別購買低鈉鹽料理飲食長達 ...

#63. 不吃鹽≠健康！2族群注意醫示警「吃太淡」4慘況：嚴重恐致命

日常生活中，不少人認為不吃鹽比較健康，因此家庭主婦在煮飯時被叮嚀鹽巴要 ... 江坤俊強調，食物吃太鹹不好，但吃太淡也不一定是好事，應保持體內鈉 ...

#64. 9 種食物含鹽多7 種人必須少吃 - 明報

「吃鹽太多有害健康」已經被越來越多的人認可。但作為百味之首，鹽又是人們飲食中不可或缺的一部分。哪些食物是藏鹽大戶？如何選購適合自己 ...

#65. 4大排鹽食物，幫身體減負擔| Heho健康 - LINE TODAY

鹽的主要成分是氯化鈉，除了氯和鈉離子，還有少部分鉀離子，這些電解質在身體裡負責維持細胞體液內外滲透壓的平衡，也是神經傳導的必要物質， ...

#66. 痛風、高尿酸適合吃低鹽飲食嗎? - 台灣素食營養學會

低鹽、低鈉，只要看到這些標示，直覺告訴我們這是健康的。 ... 可反過來說，沒有鹽也不行，不僅僅是因為過度清淡使食物難以下嚥，鈉在代謝上佔有非常 ...

#67. 飲食少鹽、不吃鹽即健康？攝取適量鹽分，有你不知道的好處！

食物 的鹹淡若是不合適，就不好吃，吃完了也難以消化。腸道內充滿了氣體，就會感到悶悶消化不良，嚴重時可能就會引發嘔吐。其實吃了鹽後，會有 ...

#68. 低鹽飲食 - 花蓮慈濟醫院

請掛營養諮詢門診. 低鹽. 飲食. TEL: 03-8561825. 轉13087.13088.13089. 衛教日期：. 營養師： ... 攝取太少➜導致低血鈉，會疲. 倦、虛弱 ... 不額外攝取高鹽食物，.

#69. 吃素減肥5大原則少油少鹽0加工 - World Gym Blog

無論你是素食減肥，還是少量瘦肉，都應該確保各種水果、蔬菜和穀物，避免過度加工；選擇原型食物，攝取天然食物，還是正確的擇食選擇。 而哪些加工食品不 ...

#70. 飲食新煮張：少油、少鹽、少糖，幫助身體斷捨離 - 深石數位科技

鹽少一點，慢性病少一點 學會食鹽與鈉的換算方法，揪出高鈉食物中的鹽 減鹽要從「重」到「輕」階梯式減 高鉀促進排鈉幫助低鹽飲食. Part 5 低油要嚴控數量提升品質 ...

#71. 【了解標籤】認清低糖低鹽的定義，無糖無鹽就最健康？

然而我們購買食物時，包裝上「無糖」、「低糖」、「無鹽」和「低鹽」等標籤實際又代表著什麼？ 糖份標籤其實產品上「少甜」、「微甜」或「無糖添加」等 ...

#72. 在不影響口味的情況下減少鹽分的智能解決方案 - Ajinomoto

由於人們認為低鹽食物味道平淡，全世界的人們會發現在他們的飲食中減少鹽分很困難。 ... 個人中就有5 人每天食用超過5 克鹽，味之素馬來西亞引人注目的“少鹽，鮮味吧！

#73. 港报社评：单靠诱因自愿，难促食肆减盐--明报2月15日 - Reuters

今天是年三十大除夕，先向各位读者拜早年，祝愿龙马精神身体健康。农历新年期间，不少市民都会出外用膳，然而要食得健康却非易事。政府成立「降低食物 ...

#74. 料理一定要加鹽嗎？想讓食物更美味一點也不「鹹」少 - 食力

在料理食材中，加鹽不只是讓食物多一點鹹味，甚至在甜味與鹹味的交錯下，反而能使甜味變得更出色！食鹽也常被用來防腐食物，無論是加工食品、醃漬食物 ...

#75. 高盐食物吃多了，这样来补救！高血压者必收藏！ - 新浪

高血压控盐是第一要务. 01 · 多喝水，加速排钠. 02 · 03. 摄入富含钾的蔬菜水果 · 摄入富含钾的蔬菜水果. 很多朋友要问，我们也想少吃盐，但是总是猝不及防就 ...

#76. 預防中風飲食貼士| 如何減低鈉(鹽) 攝取量? - HKU Stroke

另外，多選擇新鮮食材，如用番茄代替茄汁; 並用檸檬、南瓜和菠菜等新鮮食材煮成醬汁，代替現成醬料，減低食物鈉含量。 其次，外出用膳時，可以多光顧「少 ...

#77. 飲食減鹽六訣（下）｜三高族飲食篇5 - 健談

減鹽其實從食材的選擇上，就可以開始做起，選擇較低鈉的食材，幫... ... 減鹽,鈉離子,食物減鹽,減鹽飲食,低鈉. 4.加工食品盡量少：少吃冷凍調理食品， ...

#78. 一碗湯麵就吃掉一天鹽分攝取量！營養師實測 - 健康遠見

營養師實測，這些食物都「鹽質爆表」 ... 圖／榨菜肉絲麵看似少油少鹽，其實含鹽量跟牛肉麵、麻辣鍋不相上下；圖為聯合報系資料照片。

#79. 你知道正确的10个减盐法吗？快试试吧！

不过，在自然的严酷之外，人们往往还要自我折磨——不少人都会吃进去太多的盐分。 盐 ... 如果一定要吃的话，尽量做到偶尔吃，而且一定要配合不加盐或少盐的食物一起吃。

#80. 改变吃盐的习惯

国家的盐摄入量. 过高”. （华盛顿邮报）1. 盐：食物中单一最. 有害的物质？ （悉尼先驱晨报）2. 减盐可降低. 心血管风险. （柳叶刀）3. “Menos sal, mas vida（少盐益 ...

#81. 只要飲食低油、低鹽、低糖，就能遠離三高嗎？專家公布正確答案

蔡宜穎醫師解釋，食物中的纖維素能減慢糖分的吸收，延緩血糖上升的速度，因此建議民眾在攝取澱粉或含醣食物時，可以搭配高纖食物一起吃，幫助穩定血糖。

#82. 減鹽方法｜7成港人鈉攝入量超標增中風風險專家教排鈉方法食 ...

食物 安全中心研究亦發現，本港成年人攝入鈉的主要食物類別頭三位是調味 ... 即氯化鉀取代部份氯化鈉，一茶匙代鹽，鈉含量會比普通食鹽少近三分一。

#83. 少点「盐」值，更美丽 - 领英(中国)

当身体要排出过量的钠时，会带走钙质，导致骨钙流失、骨密度降低，影响孩子的成长发育。若常吃高盐食物，长期下来会养成孩童吃重口味的不良饮食习惯。

#84. 減鹽從生活中做起！ | 彰化縣衛生局

多要求餐廳減鹽烹調：平常外食時，建議可自動要求餐廳烹調時減少鹽的攝取，點餐時也要儘量少點口味重的菜餚。 減鹽要從生活中每一餐做起，善用減鹽5技巧，多品嚐食物的原味 ...

#85. 關於鹽，我們所知的一切可能都錯了

幾百年來，人們對鹽分的認知並不複雜：攝入了很多鹽就會口渴、會喝水，然後通過尿液 ... 據他回憶，即使是每天提供12克鹽的食物對他來說也不夠咸。

#86. 少油少鹽少甜低蛋白擁有腎利人生 - 永達保經

文／羅怡如資料來源／台北市立聯合醫院、衛福部. 嗜高油、高鹽與重鹹食物，是國人腎病居高不下的原因。專科醫師提醒， ...

#87. 從小培養少鹽飲食習慣 - AM730

所以購買預先包裝食物時，應留意營養標籤及食用分量，減少選擇「高鈉」的產品(即每100克食物含600毫克或以上鈉)。 另外，以下減鹽的方法都有助減低孩子 ...

#88. 【黃瑽寧醫師專欄】健康兒童有必要吃這麼清淡嗎？ - 親子天下

在問診的過程中，我發現很多偏挑食孩子的父母，準備食物比一般家庭都還用心，了解四大類均衡營養，遵循健康的少油、少鹽、少糖原則，結果呢？

#89. 每天喝足夠的水、少吃鹽和糖，營養師「我的餐盤」防疫飲食5 ...

因此，天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師建議民眾，應該每天吃各種新鮮且天然少加工的食物(例如:蔬果、豆製品、海鮮、肉蛋、雜糧、堅果等.

#90. 米芝蓮名廚教你天然食材取代鹽糖方法煮食輕鬆減鹽減糖 - U Food

廚師們更不約而同地表示，想少鹽少糖，重點其實是採用新鮮食材，以麥師傅的招牌蝦餃為例，以前的蝦餃都要雪藏擺隔夜，雪藏令到食物走味，所以要用好多 ...

#91. 高鈉不一定鹹！ 小心這5 種隱形兇手讓你頭痛、水腫、失眠

鈉是調節人體機能不可或缺的元素之一，不少人都認為鈉的主要來源是鹽，但原來高鈉的食物不一定多鹽分，即使吃起來感覺不鹹，仍有可能攝取過量鈉！

#92. 年齡愈小，鹽要越少！減少鹽份攝取的五大法寶！ - 照護線上

我們可以讓寶寶吃大人的食物嗎？ 我建議兩歲以下的小孩，食物不要「完全」與大人相同，除非餐桌上都是很清淡 ...

#93. 少鹽生活最健康這些食物要少吃！

食鹽中大約含有40%的鈉，儘管醫學界不斷警告，成人每日的鈉攝取量不宜超過2300毫克，若超出標準，將大幅增加罹患心血管疾病和中風的風險。

#94. 少吃鹽錯了？！專家揭開百年迷思的面紗(全文) - 台灣女人健康網

此外，被認為對心臟健康有益的地中海飲食其實並非低鹽的食物，那些鯷魚、沙丁魚等其鈉含量就不低。 Dinicolantonio博士認為，低鹽飲食的指引內容可能無法 ...

#95. 營養專欄：認識『減鹽技巧』 - 社區營養推廣中心專區- 衛生保健

但是，這6克是包含所有含有鈉的食物喔，並非只有食鹽！ 保有一定食物美味基礎下，我們需要一步一步來，炒菜少加一匙鹽，少沾一點醬，逐漸變成少1.5 ...

#96. 電視|我要健康啲!|少鹽少糖煮食手記 - 香港電台

主持：可宜食安仔／食安女策動香港電台全力支持 近年愈來愈多港人關注#健康飲食的問題，不過即使大家關注，卻未必知悉原來自己進食的 食物 並不健.

#97. 高血壓「這13種食物」要少碰！運動飲料、白吐司上榜專家提 ...

長輩除了養成規律自我量測血壓好習慣之外，秉持選擇「三少一多」食物，也就是「少鹽、少油、少糖、多纖維」。若長輩因牙口不好或食慾不佳影響食物 ...

#98. 頭痛原因｜不吃1種調味料會頭痛腸胃差？ 營養師揭7大影響

甲亢患者應留意以下要點： 少吃含碘的食物，如：海帶、紫菜、含碘的鹽食物戒煙，食煙會讓眼球突出的症狀更 ...

#99. 168斷食一個月沒瘦？營養師：必須避開「168斷食地雷」

因此珍貴的8小時進食期間一樣要控制飲食，少油、少鹽、少糖。均衡飲食選擇原型食物，多攝取蔬菜水果，還是要避免高糖、高油炸的食物與肥肉。