少油少鹽少糖的飲食原則的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 「少油少鹽」真的比較健康？營養師：掌握飲食「3重點」才能 ...

大家常常說健康飲食就是要「少油」、「少鹽」、「少糖」，不過一味的「少油」真的就代表健康嗎？ 大家常常幫油脂貼上不好的標籤：導致肥胖、心血管 ...

#12. 【食譜】遵守少油少鹽少糖原則4個自家煮健康食譜

【食譜】遵守少油少鹽少糖原則4個自家煮健康食譜 · 1 - 將三文魚切粒。 · 2 - 將松子仁、香芹和九層塔切碎。 · 3 - 將馬鈴薯洗淨後，削皮後刨絲，加入三文魚 ...

#13. 少鹽少油專家建議四大類健康零食｜聰明飲食 - 元氣網- 聯合報

小心家裡必備的年節零食，暗藏著高熱量、高糖、高油、高鹽的危機。 零食挑選的原則，首要包裝完整無破損，並有清楚的食品成分與營養標示，口味應以原味、 ...

#14. 全城減鹽減糖－ 睇標籤食醒啲預先包裝食品「鹽/糖」標籤計劃

近年市民越來越重視健康飲食，有見及此，多了食肆參與衞生署推出的「有『營』食肆」運動，在餐單上提. 供少鹽、少糖和少油的「3少之選」菜式，也有不少餐廳響應中心倡行的 ...

#15. 少油、低鹽、低糖、高纖維--健康飲食 - KingNet國家網路醫藥

少油少鹽少糖的飲食原則 ： 1. 飽和脂肪及膽固醇含量高的飲食是造成心血管疾病的主要原因。 2. 平時應少吃肥肉、五花肉、香腸、核果類、油酥類點心。

#16. 腎友飲食有學問少鹽少糖未必要限油 - Yahoo奇摩新聞

中國時報【林宜慧╱台北報導】「少鹽、少油、少糖」的飲食原則可不能用在每個人身上。台灣腎臟醫學會理事長陳鴻鈞指出，慢性腎臟病中後期的病人， ...

#17. 高雄榮民總醫院臺南分院糖尿病的飲食原則

糖精、醋磺內酯鉀（ACE-K）等類的代糖。 1.均衡飲食，遵循少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣及多喝水、飲酒節制. 為目標. 請依照您的醫師或營養師處方建議的食物份量，參考 ...

#18. 國民健康飲食指標

纖維質含量豐富的食物有：豆類、蔬菜類、水果類及糙米、全麥製品、蕃薯等全穀根莖類。 5.少油、少鹽、少糖的飲食原則 高脂肪飲食與肥胖、脂肪肝、心血管 ...

#19. 衛教宣導- 延平鄉衛生所

少油 、少鹽、少糖，多攝食鈣質豐富的食物並多喝開水。 國民飲食指標12項原則：. 飲食指南作依據，均衡飲食六類足：依照「每日飲食指南」之食物分類與建議份量，適當 ...

#20. 低油飲食 - 烏日林新醫院

烤雞或烤肉的汁及紅燒肉的濃湯，均含高量的脂肪，應禁用。 胃腸不適者，宜少食用易產氣的食物，如：洋蔥、蒜頭、韭菜、辣椒、高麗菜、花椰菜 ...

#21. 中老年人營養照護原則 - 亞洲大學附屬醫院

少油 、少鹽、少糖的飲食原則. 高脂肪飲食與肥胖、脂肪肝、心血管疾病及某些癌症有密切關係；更會使胃排空延長。影響正常攝食。飽和脂肪酸及膽固醇含量高之飲食更是造成 ...

#22. 糖尿病飲食原則 - 馬偕紀念醫院

2、三少一多的飲食原則：. 少油：1.不吃動物性皮：豬皮、雞皮、鴨皮、 ... 少糖：儘量少用蔗糖、果糖、冰糖、砂糖、 ... 少鹽：忌食醃漬品，加工品，罐頭等加工食.

#23. 健康飲食慢性疾病OUT！ - 天晟醫院

5.少油、少鹽、少糖的飲食原則： (1)少油：高脂肪飲食與肥胖、脂肪肝、心血管疾病及某些癌症有密切的關係；而飽和脂肪及膽固醇含量高的飲食更是造成心血管疾病的主因之 ...

#24. 臨床營養研究室

健康飲食五部曲 ... 第四步三多三少的原則 遵守三多﹝多吃蔬果、多喝牛奶、多喝白開水﹞；三少﹝少油、少鹽、少糖﹞可以讓健康加分，遠離骨質疏鬆症、心血管疾病的慢性 ...

#25. 如何享瘦過年年節飲食原則

少油 、少糖、少鹽、高纖. • 烹調法：清蒸、燉、滷、烤、涮、燻、紅. 燒、涼拌。可多利用醬油、醋、酒、蔥、. 薑來增加風味。 • 肉類：選擇低脂肪的魚、海鮮、雞肉。

#26. 少鹽少糖少油少煙酒高血壓10大飲食原則 - 分享健康

少鹽 、少糖、少油。 高血壓必須遵循的十大飲食原則 1、控制熱能攝入，減少高脂肪飲食。 高血壓病人，如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調，多鈉、少鉀、 ...

#27. 三高預防飲食| 衛教資訊| 營養室| 醫療支援單位

要避免病從口入，最重要還是依照「三少一多」：少油、少鹽、少糖及多纖維的飲食原則。 原則一：減少用油並慎選油脂來源 一般建議飲食中脂肪熱量占總熱量比例應少 ...

#28. 灌食器材及灌食管功能說明

營養均衡—質與量兼顧; 符合健康烹調的原則; 食物新鮮自然 ... 多選用高纖維食物; 少油、少鹽、少糖的飲食原則; 多攝取鈣質豐富的食物; 多喝白開水; 飲酒要節制.

#29. [無糖]或[低糖]不等於[無熱量]_醫學新知kenkon健康網

... 的食物、遵守少油、少鹽、少糖的飲食原則等，鼓勵民眾建立良好飲食習慣。另外，由於現代人外食機會增加，且營養意識抬頭，使得選購符合健康原則的食品更形重要。

#30. 多元化飲食原則| 桂格完膳營養素照顧身體最用心

多元化飲食原則. 糖尿病患者如果不注意飲食的控制，容易造成血糖忽高忽低，因此糖尿病患者該如何輕鬆享受吃的快樂並 ... 少油、少糖、少鹽、少吃精緻醣類或加糖食物。

#31. 四少一多生活_百度百科

不偏食，适当摄取；讲究卫生，营养加分健康饮食实践四少一多，健康多多，饮食习惯饮食内容，确实做到少油、少盐、少糖、少肉、多纤维“四少一多”原则。

#32. 素食飲食 - 台中慈濟醫院

5.少油、少鹽和少糖的飲食原則: 少油: 可用清蒸、水煮及燉滷等烹調方式來. 降低油煎、油炸及炒的使用比例。此外，勾芡或含有湯汁的菜，同時也含.

#33. 臺北市立啟明學校衛生雙月刋第一期 中華民國九十五年十 ...

國民健康署提醒民眾養成「3 蔬2 果」的健康飲食型態，每天應攝取3 份蔬菜（1 份蔬菜 ... 少油、少鹽、少熱量、多蔬果且高纖的原則下，減少雞鴨魚肉食材，選擇天然不需 ...

#34. 健康體位挑戰1824

水果洗淨後連皮一起吃，不要用果汁代替新鮮水果。 三、四少一多，健康多多. 少肥肉、少油炸、少醬料、少油湯、多蔬果。 遵守少油、少鹽、少糖的飲食原則。

#35. 高油、高糖易吃出糖尿病！掌握3大飲食原則逆轉胰島素阻抗

少糖 · 選擇原型食物：白飯、麵製品等精製澱粉在加工過程流失大量營養素，且易影響血糖波動，應以未精製的全榖雜糧類增加纖維攝取，延緩血糖上升。 · 控制精製糖攝取：蛋糕、 ...

#36. 國民飲食指標 - Purplebeach

「國民飲食指標」包括12項原則：除持續宣導的均衡攝取六大類食物及少每日飲食 ... 少油、少鹽、少糖國民飲食指標一、 維持理想體重體重與健康有密切的 ...

#37. 飲食調理預防三高飲食8原則_營養食尚 - 常春月刊

少油 鹽糖是大家都知道的健康飲食觀念，不過，很多人認為水果吃多了無大礙，事實上，過量的果糖有可能轉成三酸甘油酯，因此，臨床上發現有人水果吃太多導致高血脂症或血糖過 ...

#38. 飲食攝取上要多加注意！！應景食物最好淺嘗則止，掌握「少油 ...

應景食物最好淺嘗則止，掌握「少油、少鹽、少糖」等原則，還要有適當的運動喔～ ... 血管疾病、致癌機率大增，讓身材走樣，為了您的身體健康，飲食攝取上要多加注意！

#39. 高血壓飲食：飲食多高纖食物 - 康健知識庫

對有高血壓的患者來說，我國衛福部提出的一般飲食原則是「三少二多」：少油、少鹽、少加工品、多蔬果、多高纖食物。其中多高纖食物指的是透過攝取高纖（膳食纖維）的 ...

#40. 防疫也不能忘記三少一高飲食原則 - 糖尿病對話網

糖友防疫在家吃吃吃，別忘了三少一高的重要飲食原則唷. ... 1.少油. 清蒸、水煮取代油炸、油煎，且選擇瘦肉並去皮. 2.少鹽. 減少調味料、醃漬物的使用.

#41. 少鹽、少糖、少油遠離代謝症候群 - 優活健康網

優活健康網記者談雍雍／採訪報導）現代人外食族群眾多，飲食多趨向高鈉、高油脂等不當飲食，因此有代謝症候群民眾日漸增多，有代謝症候群的民眾未來 ...

#42. Sun Laboratories Co., Ltd.

動態生活邁向健康. 想要為您的生活帶來更多的活力與健康常識嗎?趕快進來瞧一瞧，為您的健康加分。 宣導主題一、六大類食物均衡攝食二、少油、少鹽、少糖的飲食原則三、 ...

#43. 均衡飲食 - 安泰醫療社團法人

少油 、少鹽、少糖的飲食原則. 高脂肪飲食與肥胖、脂肪肝、心血管疾病及某些癌症有密切的關係。飽和脂肪及膽固醇含量高的飲食更是造成心血管疾病的主要因素之一。

#44. 學生事務處| 國民飲食指標 - 北港農工

少油 、少鹽、少糖的飲食原則高脂肪飲食與肥胖、脂肪肝、心血管疾病及某些癌症有密切的關係。飽和脂肪及膽固醇含量高的飲食更是造成心血管疾病的主要因素之一。

#45. 中風飲食原則 - 健仁醫院

多選用高纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制。少油、少鹽、少糖，多攝食鈣質豐富的食物並多喝開水。 二、維持正常體位 (我一天需要多少熱量？) ...

#46. 健康飲食原則 - 宜蘭仁愛醫療財團法人宜蘭仁愛醫院

健康飲食原則. (一) 健康飲食指標. ☆ 維持合理的體重. ☆ 均衡攝食各類食物. ☆ 三餐以五穀為主食. ☆ 儘量選擇高纖維的食物. ☆ 保持少油、少鹽、少糖的飲食.

#47. 銀髮族的飲食原則 - 李綜合醫院

二、少油：年紀大脂肪的代謝會變差，油膩食物不易消化而且高脂肪飲食與肥胖、心血管疾病有密切關係。 1、少吃魚肚、肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類等脂肪量高的食物， ...

#48. 衛生園地 - 南投縣政府衛生局-社區營養專區

除了均衡攝取各類食物外，還得注意哪些飲食原則? 您是本頁的第 アクセスカウンター 位訪客. 1、三少：少油、少鹽、少糖. 少油：高脂飲食與肥胖、心血管疾病及癌症有 ...

#49. 臥床病人社交資訊系統

行政院衛生署制定了一個健康人的每日飲食指標如下： ... 五﹑少油、少鹽、少糖的飲食原則： 飽和脂肪含量高的飲食是造成心血管疾病的主要因素之一。平時應少吃肥肉、 ...

#50. 手由少鹽少糖

民主黨立法會議員黃碧雲慨嘆，委員會去年10月推出的自願性「預先包裝食品『鹽╱糖選擇少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則，及養成每餐定時、定量的規律飲食習慣 ...

#51. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

一般人除了能說出飲食應注意少油、少鹽、少糖外，然而大多數的民眾，很少能將「低 ... 遵守「少油炸、少脂肪、少醃漬、少沾醬、多喝開水」原則外，建議國人應少喝含糖 ...

#52. 預防腦中風外食輕鬆選

二、少油. 所謂的「少油」是要小心油炸、油煎的. 食物,例如雞排、獅子頭,皆屬油 ... 預防勝過於治療,了解上述飲食原則「三少一多」:少鹽、少油、少糖、多蔬果,接下來教.

#53. 低糖飲食搭配合堅果改善身體脂肪組成 - 健康食力

堅果雖屬於油脂類，但因為擁有不少礦物質、優質天然脂肪酸和膳食纖維，堅果入菜或 ... 但過去訪間流傳三少一多---少油、少鹽、少糖、多纖維的飲食原則，似乎和目前堅果 ...

#54. 健康飲食的原則 - 南投縣竹山鎮中和國民小學

膳食纖維攝取少，加大腸癌與便秘的危險，減少對腸道健康的保障。 5. 少油、少鹽、少糖的飲食原則大多數的油脂與糖都不是必需營養素。油脂與糖都有熱量，過量會增加肥胖 ...

#55. 糖尿病飲食

均衡攝取各類食物，並依個人需求控制飲食份量。 4.三餐以五殼類為主食。 5.儘量選擇高纖維食物。 6.烹調遵守少油、少鹽、少糖的原則。 7.減少油炸、油煎、油酥以及豬 ...

#56. 簡訊內容

少油 、少鹽、少糖的飲食原則：大多數的油脂與糖都不是必需營養素。油脂與糖都有熱量，過量會增加肥胖的危險。油脂過量與血脂異常、心血管疾病、某些癌症等有相關性。

#57. 糖尿病過年飲食特輯-1 - 新店仁佑診所

糖尿病過年飲食原則 1⃣ 少油、少鹽、少糖、少加工用蒸、燉、煮、滷取代油炸、油煎，以減少烹調用油的使用，而像糖醋、蜜汁這種含糖量與油量皆高的 ...

#58. 衛生局深入社區4少2多吃出健康 - 金門縣政府

若能用心留意自己的問題所在，掌握飲食均衡不偏食，同時遵守少糖、少鹽和少油的三少原則，及多喝開水、多吃纖維和多運動的三多原則。外食族更要記得少吃油炸肉類食物，少喝 ...

#59. 天天五蔬果健康飲食，適量運動維持好身材！ - 銀髮資源網

此外，還要把握『三少一多（少油、少鹽、少糖，多纖維）』的飲食原則，少用油煎、油炸的烹調方法，食材選用要多元化，蔬菜、水果及五穀雜糧不可少；油、鹽、糖適量， ...

#60. 养成了戒糖，少油，少盐，少碳水的饮食习惯之后的你还幸福吗？

我先回答：我自己的幸福感更强。然后我们看看其他人是怎样的。 在改善健康上，“幸福”的最接近概念是Quality of Life简称QoL, 或称为“生活质量”,QoL在临床研究中其实 ...

#61. ＊糖尿病患者的飲食原則： - 聖保祿醫院

糖尿病飲食是以正常飲食的原則. 為基礎，視個人需要調整熱量、蛋白 ... 的營養，達到控制病情的一種飲食方 ... 三低（低糖、低油、低鹽）：少吃. 高糖、高油和太鹹的 ...

#62. 青山國小營養午餐教育網

食物類要以地中海飲食為主-不飽和脂肪酸的食物、蔬菜、穀類、無脂肪的蛋白質、和低脂肪的乳 ... 油炸的食物，使腸胃消化緩慢和膨脹； ... 少油、少鹽、少糖的飲食原則

#63. ※國民飲食指標

物有：豆類、蔬菜類、水果類及糙米、全麥製品、蕃薯等全穀根莖類。 五、 少油、少鹽、少糖的飲食原則. 高脂肪飲食與肥胖、脂肪肝、心血管疾病及某些癌症有密切的關係。

#64. 心衰竭疾病飲食原則 - 國泰醫院

▫飲食內容是否遵守少油、少鹽、少糖、多纖維飲食. 原則？ ▫三餐時間規律嗎？ ▫是否每天都吃宵夜？ ▫是否抽菸、酗酒？

#65. 健康飲食原則

健康飲食指標: 維持合理的體重. ☆均衡攝食各類食物 ... 保持少油、少鹽、少糖的飲食. ☆注意選擇鈣質豐富的食物 ... 少選擇動物性油脂(豬油、牛油、肥肉、雞皮. ) ...

#66. 少糖的飲食原則。 增加纖維攝取，每天三份蔬菜 - Facebook

健康飲食三原則—衛生、均衡、適量所謂健康的飲食應以衛生為前提， ... 健康多多—少油炸、少肥肉、少油湯、少醬料、多蔬果... ... 少油、少鹽、少糖的飲食原則。

#67. 年節重點-少油少鹽減負擔 - 嘉義縣衛生局

營養師提醒大家「少油、少鹽、少糖減負擔」原則. 糖醋、油炸及勾芡類的料理，共通點就是使用較多的油及糖份，攝取過多容易肥胖，三高疾病的患者也容易指數失控!

#68. 飲食注意事項::懷孕飲食原則::用藥育兒Q&A

9.多攝取含鐵高的食物，例如：牛肉、腰子、豬血、豬肝……等。 10.少鹽、少油、少糖；以水果取代餐後甜點。 11.菸酒要節制。 12.飲食安全亦應注意忌食生冷及隔餐食物。

#69. 三餐以五(全)穀根莖類為主食最沒有負擔，也是最經濟的熱量 ...

國民飲食指標 ... 五、少油、少鹽、少糖的飲食原則; 六、多攝取鈣質豐富的食物; 七、多喝白開水; 八、飲酒要節制; 九、注重食物之衛生與安全. Shu-Ling Tsai. 99-3-31.

#70. 理想體重控制

（一）五少原則：少油、少鹽、少糖、少應酬、少宵夜。 （二）採取限制熱量且營養均衡的飲食，三餐定時定量，對於六大類食物要. 適量攝取。

#71. 少油、少鹽、少糖還不夠，飲食少不了這兩個原則，吃對才能健康

3.少糖很多家庭炒菜燒菜喜歡放糖提鮮，尤其是江浙地區，食用過量的糖會增加健康狀態的風險，如肥胖，糖尿病，動脈粥樣硬化，高血脂和高血壓等，它還顯著 ...

#72. 認識糖尿病 - 臺中榮民總醫院埔里分院

糖尿病飲食. 1.均衡攝取各類食物，遵循少油、少鹽、少糖及高纖為目標。 2.定時定量，維持理想體重和血糖平穩。 3.多選擇含高纖維的食物：主食可利用全穀類如:糙米飯、 ...

#73. 正確飲食習慣 - 臺中市立善水國民中小學

少油 、少鹽、少糖，並多喝開水。 ☆國民飲食指標12項原則：. 飲食應依『每日飲食指南』的食物分類與建議份量，適當選擇搭配。特別注意應吃到足夠量的蔬菜、水果、全 ...

#74. 減醣餐廳

義式餐廳也有健康餐盒/健康料理，少油少鹽少糖的低脂健康取向; 圓盤飲食法打造完美的減醣飲食比例!如何利用一隻碟幫助瘦。 三餐老是在外的外食族也能 ...

#75. 正確飲食習慣 - 台灣癌症臨床研究發展基金會

少油 、少鹽、少糖的飲食原則－由於工商社會的發展，許多家庭已鮮少自行烹調食物，而多以外食為主，往往攝入過多的脂肪、鹽及糖等，因此對於肥肉、內臟、醃製品及各式 ...

#76. 5大健康飲食原則+6大類食物建議份數換算表 - 心安營養

健康飲食3少法則：少油、少鹽、少糖. 外食族的飲食中多為「三高」的食物，根據過往的健康調查，民眾日常飲食中脂肪、飽和脂肪酸、鈉和糖的攝取量都遠遠高於每日建議 ...

#77. 新聞稿-過年必吃8道創意健康年菜教您剩餘食材如何做

... 醫院中興院區營養科團隊，以健康飲食概念共同研發出低澱粉、少油、少鹽、少糖、高 ... 陳鈴如營養師提醒民眾在選擇時切記掌握均衡飲食原則酌量取用，且每餐需適量 ...

#78. 糖友必知飲食觀念吃對苦瓜胜肽更加分

原來吳先生之前被診斷出有糖尿病前兆，卻依然不忌口，日常飲食並沒有減少高升糖食物， ... 循少糖、少油、少鹽和多纖維的飲食原則，攝取建議用量，糖友也能正常飲食。

#79. 油鹽過量不自知兩成糖友死於心血管疾病 - 關鍵評論網

但調查卻發現，糖尿病患者雖然知道必須少吃糖，卻常攝取太多鹽及熱量， ... 蔡世澤提出糖友三少一多「少油、少鹽、少糖、多纖」飲食原則，每日脂肪 ...

#80. 健康飲食健康採購

健康飲食原則. • 要做到三少二多. • 『少鹽、少油、少糖』及『多新鮮、多蔬果』. • 「蔬果579」建議每天至少吃. 7. • 從原本的「天天五蔬果」升級為. 「蔬果579」.

#81. 年菜慎挑選健康過新年/ 張嘉玲營養師| 衛教資訊 - 永和耕莘醫院

傳統年菜往往高油、高糖、高鹽、低纖維，有營養不均衡的問題，且容易攝取過量；要想輕鬆過個健康年，一定得把握「少油、少鹽、少糖、高纖維」的飲食原則。

#82. 第一部分健康飲食的原則

烹調時控制用油、鹽、糖的分量或選用含較少脂肪、鈉或糖的調. 味料，便可煮出「三少」的美味菜式了！ 少油. 控制烹調時用油的分量，建議每人每天用不多於6 茶匙油.

#83. 健康饮食| 少油少盐少糖，如何才能做到？_食物 - 搜狐

报告中指出了一些我国居民突出的营养问题和不健康的生活方式，其中就有家庭人均每日烹调用盐和用油量仍远高于推荐值、儿童青少年经常饮用含糖饮料等 ...

#84. 2022-06-01 夏日甩油飲食攻略 - 耕莘醫院

第一招：少油少鹽少糖加高纖不管是外食族還是自己料理的朋友，都要把握「三少一高」飲食原則，避免含糖飲料，尤其蔬菜除了提供膳食纖維、增加飽足感， ...

#85. 糖尿病早餐怎麼吃？糖友早餐聰明選 - 智抗糖部落格

均衡的早餐組合需要搭配適量的澱粉、蛋白質與蔬菜，並以少油、少鹽、少糖、少加工食品為糖尿病飲食原則。這次要從一般常見的連鎖早餐店、便利超商、 ...

#86. 衞生防護中心- 「適」飲「適」食

因此，健康的飲食模式對預防及控制糖尿病十分重要。大家應保持飲食均衡，每天進食至少五份蔬果，食物的選擇以少油、少鹽、少糖和高膳食纖維為原則。

#87. 衛教文章-臺北榮民總醫院蘇澳分院

水果類、油脂類等，並了解份量替換與分配原則。 ... 五）飲食宜採三少一多（少油、少糖、少鹽、多纖維），及避免攝取膽固 醇高的食物。

#88. 外食族注意！營養均衡靠飲食7原則 - 良醫健康網- 商業周刊

看懂營養標示，才能吃對食物，高糖、高鹽、高油全部都現形。 3）健康外食原則「四少一多」. 少油、少糖、少油湯、少醬料、多蔬果！

#89. 疫情期間怎麼吃更安心？譚敦慈老師傳授5大健康飲食原則

飲食跟免疫力息息相關，平日建議奉行少油、少鹽、少糖的飲食原則，以多吃當季新鮮蔬果，營養均衡的方式來提升免疫力。另外，蛋白質也是增加免疫力不可 ...

#90. 健康飲食必需注意均衡飲食,才能吃出健康快樂

節制油、糖、鹽：少吃富含油、糖、鹽的食物，可降低罹患心血管疾病、糖尿病、癌症及高血壓等文明病的機率。 彈性調整：均衡飲食是一日三餐彈性搭配的藝術！若午餐吃了便當 ...

#91. 年紀大有三高該怎麼吃？營養師授「控制三高」完整飲食攻略

糖尿病，以六大類健康均衡飲食原則為主，須注意定量醣類食物（全榖類、水果及奶類）份量，選擇高纖低升糖指數食物，少糖、少鹽、好油、高纖。

#92. 給退休銀髮族的飲食原則與應用－《樂齡休閒學》 - 愛長照

少油 、少糖、少鹽 少油：老年人因生理變化，新陳代謝變慢，身體容易囤積脂肪及肥胖，也會衍生出血脂肪異常的問題，因此除了要注意食用油脂的食用量 ...

#93. 專題12

... 理想體重； 均衡攝食各類食物； 三餐以榖類為主食； 盡量使用高纖食物； 少油、少鹽、少糖之飲食原則； 多攝取鈣質豐富食物； 多喝白開水； 飲酒要節制。

#94. 吃糖易變笨？「少鹽、少油」也犯大忌！專家曝大腦當機關鍵

如果孩子吃錯了，吃了過量的澱粉和糖，而肉過少，糖便快速衝上去，就像 ... 我那時很胖，超怕吃油，飲食嚴格遵守「少油少鹽」的原則，所以我看到湯裡 ...

#95. 10個飲食原則銀髮族吃出元氣

飲食原則 1：食材豐富多元，少油少鹽少負擔. 老化會造成身體機能衰退，為了避免慢性病上身，遠離心血管疾病、糖尿病及腎臟病的糾纏，飲食上最好掌握口味清淡、少油、少 ...

#96. 腎臟科糖尿病飲食原則- 臺中 - 台中榮總

每餐飲食遵循與營養師共同討論的飲食計畫，養成定時定量，少油少鹽的飲食習慣。 增加飲食中纖維質，例如：高纖維的蔬菜、水果；非腎病變患者可選擇全 ...

#97. 生活保健- 談中秋飲食與健康

有飲食。而這些飲食與健康有著密切的關. 連,許多的研究學者都支持大部分的慢性 ... 油、糖、鹽,及遵循少油、少糖、少鹽的原 ... 般的飲食原則仍然不變。

#98. 飲食熱話｜疫情常叫外賣致飲食不均！掌握5原則飲食均衡增 ...

外食族在點餐時若能把握均衡飲食的原則，就能輕鬆吃的健康又營養，在防疫 ... 原則4：選擇7少食物，少油、少鹽、少糖、少油炸物、少沾醬佐料、少吃 ...