今天爬完山，下午接著Purpose Space第一次的戶外教學😻😻😻
今天消耗的熱量爆表啦～～～～
下次大家一起來吧，週末帶小孩一起來放電
#小禎的健身房 #小禎的日常訓練 #專屬健身課表大公開 #purposespace #目的生活 #目的訓練
#王牌教練Nancy
#UAtraining
#下半身雕塑
#TRX馬甲線訓練
#以終為始設立目標
小禎的日常訓練 在 胡小禎 Facebook 八卦
小禎的日常訓練 在 胡小禎 Facebook 八卦
事情是這樣的，自從幾個禮拜前（大概從8月3號那週開始）食欲不振後就開始減少了很多吃東吃西的機會（因為根本吃不下😑）然後肌肉就開始掉⋯雖然都是小幅的下跌，但那些都是辛苦累積來的呀⋯⋯於是我就跟王牌教練討論說：該怎麼辦？我真的都吃不太下，第一營養素也沒了，第二肌肉也掉了！再來是更好玩的數據是，我吃不太下的結論是⋯在8月6號去量了第二次的inbody，原本以為沒吃東西會瘦，結果體脂肪居然是往上走的！（再次證明，不吃東西不會瘦！）
於是乎我的教練就叫我說每天還是要盡量吃點東西，吃不下就喝流質的，例如說豆漿啊燕麥呀………………燕麥呀豆漿啊🙄🙄總之就都先以蛋白質為主
果然🤩今天再量，肌肉也拉一點回來了，脂肪也到19.7 %🎊🎊🎊🎊🥳🥳🥳🥳果然還是要吃對東西，找對教練！
現在食欲也慢慢恢復了🥰
最後再附上一張最胖的時候跟現在的樣子，雖然以前的照片真的看起來很邋遢（其實很掙扎，怕影響了桃花的部分，但不管了豁出去了🥴）但還是真的希望能藉由照片中的改變鼓勵到不少人！沒有不可能的事！只有不想做的決心💪（還好那時候有拍照）
#小禎的健身房 #小禎的日常訓練 #專屬健身課表大公開 #purposespace #目的生活 #目的訓練
#王牌教練Nancy
#UAtraining
#下半身雕塑
#TRX馬甲線訓練
#以終為始設立目標
小禎的日常訓練 在 胡小禎 Facebook 八卦
這幾天去健身房⋯陸續看到幾位學員們都瘦了⋯真的是滿腔的感動ㄟ⋯⋯我想，這也是另類的做好事吧⋯把上帝給我的能量與學員們分享、共勉💪💪💪
不過這樣我壓力很大捏⋯⋯⋯完全不敢胖⋯怕被趕過去🤣🤣🤣
幸好我又瘦了哇哈哈
歡迎更多家人們一起來加入歐🥰🥰🥰
店名：purpose space
電話：0227790670
地址：台北市大安區忠孝東路四段250號3樓之5
FB:purpose space
IG:purpose_space
#小禎的健身房 #小禎的日常訓練 #專屬健身課表大公開 #purposespace #目的生活 #目的訓練
#王牌教練Nancy
#UAtraining
#下半身雕塑
#TRX馬甲線訓練
#以終為始設立目標
小禎的日常訓練 在 我的#體年齡從65歲到44歲！｜小禎御用教練Nancy好評不斷？ 的八卦
... 日常 是我們的基礎目標，Purpose Space 擁有不同專長的健身教練，能按照個人目標、喜好，貼近你的需求，達到體態養成的效果。 本場館系列課程由小 ... ... <看更多>