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【二度反擊】揭示「新疆嶺」反恐基地暗黑規劃真相

感謝大家關心，「新疆嶺」單野已經上哂報初步引起到公眾廣泛關注。雖然平整土地舊錢俾佢偷雞拎左，但之後警察再去立法會拎錢起反恐基地主體工程個陣就冇咁容易，除非林鄭借反恐之名動用《緊急法》1秒拎撥款就另計。

到目前為止，政府發言人只係低調咁回應左一句話「有關傳聞，全屬失實」【註一】，又唔提供任何佐證話點解係謠傳，證明我地擊中左要害。好啦，你唔交代，咁就又輪到我地再提供更多斷正佐證既時間啦，Round 2。

--政府話「失實」既資料係由政府提供--

首先要指出既係，我地之前新屋嶺變「新疆嶺」篇文【註二】，成篇都係引述番你地官方文件既資料。個「特別行動訓練設施」，又係你自己交出黎個份立法會文件講，個警察設施用黎做「反恐」既「高級戰術培訓設施」，又係你自己講【註三】。

依家你話係「全屬失實」，咁係你想講自己捏造文書呃立法會定點?

-- 超級監獄變新疆嶺 --

平時讀多啲書，攪清楚來龍去脈先好答問題是很重要的。翻查過成個缸瓦甫既規劃史，花3分鐘時間了解左個度點樣由過往「超級監獄」走到今日既「新疆嶺」，就會更清楚當中個魔鬼細節喺邊：

● 01年封閉式超級監獄：董建華話香港監獄唔夠位，曾研究用200幾億選址喜靈州填海或者缸瓦埔平整成個山頭，起個裝15,000人既「超級監獄」【註四】；

● 03年後起唔成消失左：時任保安局既葉劉淑儀事後解釋番，話係深圳個邊唔鍾意咁近佢地有個「超級監獄」【註五】，民建聯就話基於保安問題【註六】，最後擱置左；

● 2010-12研究起樓：配合著港深邊境開發同搵地，搵左規劃顧問做個缸瓦甫工程可行性研究，研究中低密度住宅單位既可行性【註七】；

● 14 年變重置警察設施：個區轉變左個策略唔用黎起樓，話平整成個缸瓦甫19公頃，會用黎重置啲北區警察設施集中區，稱為騰空原本啲地出黎起樓【註八】；規劃署文件解釋，話係因為隔離新屋嶺既練靶場太嘈搬唔到所以唔適合住人【註九】…

● 16年7月交環評報告：透露成個19公頃綜合警察設施用地除左用黎重置北區警察設施之外，裡面重會額外起新既「警察訓練設施」【註十】，用途不明；

● 18年底去新疆學反恐：李家超話新疆反恐經驗「值得參考」【註十一】，同年初已成立「反恐專責組」，2013-17年間攪左大大小小333次反恐演習，單係17年攪左21次大規模反恐演習【註十二】；

● 19年2月上立法會：「警察訓練設施」個名稱，變左註明係用黎反恐 (anti-terrorist) 既新「特別行動訓練設施」 (new Specialist Operation Training Facility)，放入左新界東北成個335億撥款當中混水摸魚【註十三】；

● 19年5月過立法會：成功拎左新界東北財委會19億基建撥款，可以11月開展平整工程【註十四】。

簡單黎講，魔鬼細節既關鍵時間發生左喺2014年之後：先係話要集中化啲警察設施，2016年就偷偷地加新訓練設施上去，但做環評報告個陣又唔提係有反恐功能。連場反恐練兵又考察新疆之後，今年年初就插入個平程土地撥款入新界東北規劃順手拎錢，到個陣先輕輕交代左一句原來個警察設施係用黎反恐。

成件事政府點解要做到咁偷雞摸狗? 大家心照。

--成個都係反恐基地無誤--

政府話新疆嶺唔係反恐基地之後，我地好認真咁重新睇番最新份立法會文件，原文係咁寫：「缸瓦甫用地亦會設置一項新的特別行動訓練設施。這個新的警察設施，以及其他四個將被遷置的現有警察培訓設施，能在警察培訓方面產生協同效應。」【註十五】

攪清楚點解要設施重置同集中化既真正理由，就知反恐唔單只係成個新疆嶺其中一個功能，而係成個維園咁大既巨無霸基地，點解要集中哂所有靶場訓練場設施一齊，就係為左要同反恐用既「特別行動訓練設施」產生「協同效應」，可以令成個場100%都變左同步使用既反恐基地。

到時催淚煙、實彈、水炮車、瑩光粉、音波炮可以同日萬箭齊發，同場加埋城市模型演習爆屋生擒黃之鋒，當正佢係恐怖分子咁捉一次過，搵埋深圳武警聯合演習都夠哂大。如果訓練設施分散各處，就做唔到協同既效果。到時警暴又可以再進化到另一個層次。

--真心想問既問題--

1. 你話唔起新疆嶺反恐基地，咁係咪即係可以立即回水19億?
2. 你話我地失實，係咪即係承認你交去立法會既文件失實?
3. 2016年環評報告個陣冇提過話要攪反恐訓練，咁係咪應該取消佢平整工程既環境許可證中止工程，重新做過環評報告睇下有幾污染?
4. 你話唔起新疆嶺反恐基地，會唔會又用黎起番董建華個超級監獄?

唔好意思寫得太長，只係希望有證有據講到俾大家聽新疆嶺既真相，請大家繼續幫手傳出去，係阻止香港新疆化關鍵一步，成個基地既圖則都劃好哂等緊平整工程開工架啦。

--
參考資料：

【註一】新聞公報：政府澄清有關興建反恐警察基地謠傳 (2019年10月8日)
https://www.info.gov.hk/gia/general/201910/08/P2019100800516.htm

【註二】新屋嶺已停用 但隔離「新疆嶺」即將啟用!
https://www.facebook.com/localresearch/posts/2572229769539747

【註三】立法會PWSC150/18-19(01)號文件 (p.2)
https://www.legco.gov.hk/yr18-19/chinese/fc/pwsc/papers/pwsc20190318pwsc-150-1-c.pdf

【註四】立法會《監獄發展計劃》CB(2)1023/01-02(04)號文件
https://www.legco.gov.hk/yr00-01/chinese/panels/se/papers/se0207cb2-1023-4c.pdf

【註五】葉劉淑儀，《搬走監獄來建屋──可行嗎？》(2018 年4月3日)
http://reginaip.hk/regina/article/p/%E6%90%AC%E8%B5%B0%E7%9B%A3%E7%8D%84%E4%BE%86%E5%BB%BA%E5%B1%8B%E5%8F%AF%E8%A1%8C%E5%97%8E

【註六】立法會《民建聯對「監獄發展計劃」的反建議方案 民建聯對「監獄發展計劃」的反建議方案》CB(2)1769/00-01(01)號文件
https://www.legco.gov.hk/yr00-01/chinese/panels/se/papers/b1769c01.pdf

【註七】立法會會議過程正式紀錄 (2012年2月1日)
https://www.legco.gov.hk/yr11-12/chinese/counmtg/hansard/cm0201-translate-c.pdf

【註八】北區區議會討論文件《缸瓦甫用地的擬議發展》(2014年7月21日)
https://www.districtcouncils.gov.hk/north/doc/2012_2015/tc/committee_meetings_doc/dmweic/3771/n_dmweic_2014_035_ch.pdf

【註九】RNTPC Paper No.2/17 (p.3)
https://www.info.gov.hk/tpb/en/papers/RNTPC/576-rntpc_2-17.pdf

【註十】缸瓦甫警察設施工程研究– 可行性研究 環境影響評估報告
https://www.epd.gov.hk/eia/register/report/eiareport/eia_2392016/HTML/html/KNP%20ES_Chi.htm#_Toc457567249

【註十一】立法會《有關跨部門反恐專責組考察的聯署電郵》CB(2)728/18-19(01)號文件
https://www.legco.gov.hk/yr18-19/chinese/panels/se/papers/secb2-728-1-c.pdf

【註十二】立法會《公眾對恐怖襲擊的應變準備》ISE05/17-18
https://www.legco.gov.hk/research-publications/chinese/essentials-1718ise05-public-preparedness-for-terrorist-attacks.htm

【註十三】財務委員會 工務小組委員會討論文件PWSC (2 01 8 -1 9) 41 (2019年2月20日)
https://www.legco.gov.hk/yr18-19/chinese/fc/pwsc/papers/p18-41c.pdf

【註十四】明報：財委會通過新界東北發展逾335億元撥款(2019年5月3日)
https://news.mingpao.com/ins/%E6%B8%AF%E8%81%9E/article/20190503/s00001/1556879900114/%E8%B2%A1%E5%A7%94%E6%9C%83%E9%80%9A%E9%81%8E%E6%96%B0%E7%95%8C%E6%9D%B1%E5%8C%97%E7%99%BC%E5%B1%95%E9%80%BE335%E5%84%84%E5%85%83%E6%92%A5%E6%AC%BE

【註十五】財務委員會 工務小組委員會討論文件PWSC (2018 -19) 41 (2019年2月20日) (附件4第2頁)
https://www.legco.gov.hk/yr18-19/chinese/fc/pwsc/papers/p18-41c.pdf

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上星期看到七歲男童因練習柔道導致腦死的新聞。

男童家長跟家人不必講，任何人看到這則新聞想必都是非常氣憤跟難過的。柔道或是任何有對打的武術都有頭部受傷風險，但這種風險家長甚至是訓練者卻不一定清楚。

日本從平成24年開始將武道(包括柔道、劍道等)納為學校的必修課。世界上應該沒有一個國家比日本對柔道更熟悉了吧，但是當初要納入課綱時卻有許多人有疑慮，畢竟因柔道死亡的孩童案例時有所聞，尤以初學者最多。因此如果你問日本人，他們大部分都知道練柔道有一些風險存在。

對此全日本柔道連盟終於在2018年作出了回應，訂立了指導原則、初學者的課程設計等方針。

根據方針:

初心者は受け身が習熟する３ヶ月以降まで、通常の投げ込みは行わない（大外刈りは約５ヶ月）

初學者在熟悉護身倒法之後的三個月內不應該進行一般的投擲練習 (大外割的話要等更久到五個月)。我大學時曾經選修過一個學期的柔道，記得當初花了至少半個學期的時間在練護身倒法。

根據新聞，男童才開始學柔道兩三個禮拜，連護身倒法都還沒學好就被拿來丟，顯然完全不符合指導原則。在還沒熟悉護身倒是前練習投擲術(或是被練習)，就容易發生圖片中的情況，造成subdural hematoma (急性硬膜下血腫)，進而造成死亡。

在美國也有類似的問題，以美式足球選手的腦損傷最為有名。一位神經病理學家2017年在美國著名期刊JAMA發表了一篇文章。他解剖了111位NFL(the National Football League)選手死亡後大腦，發現111位選手中有110位選手有chronic traumatic encephalopathy （慢性創傷性腦病變），顯示每位選手腦部長期重複受到撞擊，即使戴安全帽也不能倖免。

許多死亡案例是足球員被撞擊之後繼續上場比賽發生的憾事。德州一位高中生Bill Benson死亡之後，他的爸爸Dick Benson到處奔走遊說，促成了德州成為第一個有youth sports concussion laws的州。華盛頓州也在一位高中生Zackery Lystedt得到了永久性腦損傷後通過了youth sports concussion laws ，進而帶動其他州陸續跟進立法。

現在全美都強制教練、訓練員等接受判斷損傷程度的訓練。只要懷疑嚴重損傷包括腦震盪等，都不能讓運動員繼續回去比賽/訓練。

身為小兒科醫師，我們常常要填寫physical clearance form，病人參加校隊之前必須有醫師的clearance form。如果懷疑病人有腦震盪，就要根據return to play protocol，經過六個步驟才可以慢慢回到練習跟比賽。之前我文章提過的sports medicine(小兒運動醫學)是腦震盪的專家，我如果有任何疑慮都會轉介給小兒運動醫學專科醫師評估追蹤，不敢輕易clear。

(題外話: 現在作運動體檢還要加問covid相關病史，因為covid病毒有可能會攻擊心臟造成心肌炎，或是攻擊肺臟造成肺部永久損傷)

任何運動都有風險，孩童從事新的運動前最好能先諮詢醫師進行健康評估，並深入了解運動性質、教練背景，實際看過教學內容再加入會是最安全的選擇。

很抱歉現在才講這些似乎為時已晚。男童失去意識前一刻的悲傷跟現在家人的哀傷我想是沒有人可以了解也無法想像的。真心希望類似的事件不要再發生，不要再有另外一個心碎的家庭…

相關連結:
1, 初心者の練習プログラム
https://www.judo.or.jp/cms/wp-content/uploads/2018/12/beginner-program2018.pdf
2. 110 N.F.L. Brains
https://www.nytimes.com/interactive/2017/07/25/sports/football/nfl-cte.html
3. 致命的魔鬼訓練？日本小學連發的「柔道死亡事故」
https://global.udn.com/global_vision/story/8662/4174851
4. 之前寫過美國小兒運動醫學科的文章
https://www.facebook.com/1521584461272087/posts/2785483438215510/?d=n

馬共的游擊戰失敗，陳平逃亡去泰國邊境。1957 年馬來亞獨立，但英國還駐軍在東馬，直到 1972 年之後。
7、8 年之間，馬來半島的游擊內戰，死亡超過六千人，負傷不計其數。
英國的馬來殖民政府，從來沒有「宣佈」或「定性」這是一場暴動、內戰、游擊戰爭。官方的說法稱之為「馬來亞緊急狀況」（Malayan Emergency）。
為甚麼？因為馬六甲海峽是國際船舶往來之地，半島的錫原料和橡膠輸出外國。馬來亞這個場是英國看管的，半島發生暴動或內戰，就會嚇怕國際的輪船公司，繞道航行，而英國需要馬六甲海峽和新加坡繼續做生意。
將馬來亞的內戰宣佈為「緊急狀況」，意思是：發生天大的事，也是暫時的，有英國人在，一切可以放心。
正如一條村莊，你那一家的叛逆女兒與你老婆大吵。母女口角甚烈，聲浪驚動到鄰居，探頭探腦來窺視，身為父親的你會打開門告訴鄰居：只是有點小事誤會，他母女倆在爭論而已。身為家長的你，不會拿著一面鑼在村口大喊：「我發生家變了，我家的衰女拿起菜刀想砍死她媽，我家就快滅門。」

中國人相信「家醜不出外傳」。香港是國際城市，想繼續做生意對嗎？說是衝突、騷亂的是一心為香港好，將衝突騷亂提升為「#暴動」的，才是抹黑香港。

詳細全文：
http://bit.ly/2Jb5Mvp

延伸專題：
【陶傑：創造「大歷史」的「偶然英雄」】
https://tinyurl.com/y2vvrkga
【陶傑：重提「階級鬥爭」】
http://bit.ly/2XgEQAb
【陶傑：險境】
http://bit.ly/2R7mLCt

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参考文献
「毛穴収縮成分グリシルグリシンの作用機序」
資生堂スキンケア研究開発センター 飯田 年以
https://www.shiseidogroup.jp/rd/doctor/informationletter/backnumber/pdf/2009_001_01.pdf#search=%27不飽和脂肪酸+アクネ菌%27


Gussan 　　（グッサン）

★化粧品原料、食品原料を扱う仕事をしています。

★化粧品成分上級スペシャリスト
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★元ヘアメイクアーティスト★
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【WORKS】
木村文乃 、AAA、M-flo RISA、はるな愛、他アーティスト、モデル、アナウンサー、タレント、芸人多数。
CM : NIKE、ポッカ、ハウス食品、花王、大正製薬、etc.
VP : TOYOTA、JR、三井不動産、富士急ハイランド、etc.
雑誌 : 講談社、角川書店、双葉社、扶桑社、宝島社、etc.
その他 : 東京コレクション、映画、ドラマ、TV多数。
.
【経歴】
六本木のヘアメイクサロンで店長を務め、売り上げNo. 1を取り続ける。
その後エイベックス、フジテレビ系列の仕事を主として活動するヘアメイク事務所に所属し、
TV、CM、アーティスト、ドラマ、雑誌、映画、コレクション、ファッションショー、VPなど数々の仕事をこなす。
その後フリーのヘアメイクとして活動し、会社を設立。
健康と美容をテーマに、食品原料や化粧品原料、美容業などで活動する。

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連續382天斷食
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/pdf/postmedj00315-0056.pdf

郭漢聰醫師講解斷食和注意事項
http://www.relativehumanity.com.tw/Fasting.htm

胃潰瘍可能導致胃癌
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8657240

長時間斷食可能導致心肌萎縮
https://www.springer.com/cda/content/document/cda_downloaddocument/9783642290558-c2.pdf?SGWID=0-0-45-1331359-p174310858

長時間斷食可能可以感善免疫系統
https://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system/


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歡迎回來我的頻道
我們今天要討論的是
斷食對於身體的潛在危害
其實放眼望去
大家討論斷食的好處很多
但不多人分享斷食
可能對於身體的一些危險
同時我們也會
有蚊子
同時我們也會破除一些
鄉民對於斷食的迷思
在影片開始以前呢
請記得訂閱
因為接下來我會繼續分享
這些有關斷食
或是訓練飲食等等的影片內容
如果你剛步入健身啊
或是你已經在健身一段時間的話呢
你絕對不想要錯過接下來這些內容
所以趕快按下訂閱後
我們就可以開始今天影片內容
首先你需要知道
自己到底適不適合做斷食
如果你是這邊以下的人的話
那基本上你和斷食
是沒有任何的緣分的
如果你患有以下這些條件的話
那做長時間斷食
或是間歇性斷食
可能會造成身體一些不必要的危險
那斷食的定義其實是
一段時間不讓身體攝取
任何有帶熱量的物質
通常我們要進入到斷食的階段
會是至少四到十六小時
這段窗口是沒有任何的熱量來源
假設你早餐吃了
中餐沒有吃
晚餐再吃
那這樣的時間內呢
其實不太算是斷食
因為在這段時間
你的身體還是習慣
去從你吃的食物中換取能量
而不是從你自己身上的脂肪
或是酮體得到能量
這是很大的差異的
很多人認為
早餐吃完後
中餐忘記吃
晚餐再吃
那肚子很餓
這樣是因為斷食所造成的
其實並不是
普遍的斷食的方式會在
晚餐吃完後呢
一直到隔天早餐不吃
中餐才吃
那你隔天沒吃早餐
到中餐這段時間
其實是不太會造成肚子飢餓的
所以這是我們在對斷食
要先建立一個共識
我們討論斷食呢
是空腹後早餐不吃
或是一個長時間
從四到十六小時的斷食窗口
當然斷食最恐怖的一個地方就是
如果你長時間不進食的話
會不會有機會把自己給餓死
簡單來說
是絕對有餓死的可能的
而過去呢也有一些案例
是長時間沒有進食
最後的下場呢
就是餓死
在1981年的時候
蘇格蘭的一個監獄
曾經有十位政治犯
那個時候為了要表示對於當時
英國政府不滿
他們決定用斷食的方式呢
表示抗議
這些斷食者的下場
其實都是非常淒慘的
最長的人斷食達到七十幾天
最後這十位政治犯的下場呢
都是被餓死
另外一個很有趣的一件事是
在同樣的區域
早在十年前
有一位二十七歲過度肥胖的蘇格蘭男性
他曾經為了要減脂
所以嘗試了斷食
而且他這個斷食是
長達一年又十八天的斷食
這全程的斷食
都有被醫生嚴密的記錄下來
也有醫生的監督
而在三百八十二天的斷食
這位過度肥胖的男性
他只攝取水
每天該攝取的
維生素和礦物質
以及電解質
在這段時間他總共
原本的體重兩百零七公斤
一路瘦到八十二公斤
而且在斷時後的五年
都沒有復胖
這位蘇格蘭男性
他至今還是世界紀錄的保持者
成功斷食了一年又十八天
這位蘇格蘭的男性
和後面十位斷食死亡的政治犯
他們的差異在於
這些政治犯可能因為環境
因為他們當時在監獄
沒有辦法攝取每天所需要
維持身體機能的維生素
礦物質和電解質
甚至他們可能連
乾淨的水份都沒辦法取得
我認為這應該是
導致他們這些人斷食換來死亡的原因
那在過去七零年代呢
也有實驗發現
長時間的斷食
可能會造成心臟的肌肉萎縮
最後導致死亡
那這些實驗的對象呢
他們都是肥胖
而且患有第二型糖尿病的患者
那這些患者至少都斷食
長達八到六十天
反觀比較普及的短時間斷食
或是間歇性斷食
一般都是十六小時斷食
八小時進食窗口
如果你今天是從事間歇性斷食的話
其實是不需要擔心肌肉會流失的
肌肉並不會流失
你身體在這段斷食的期間
其實是充滿了大量的生長激素
這些生長激素會保護你的肌肉
不被消耗而變成能量
你身體會尋找不同的管道來得到能量
一開始會先從你肝臟中的肝醣
還有細胞中的肝醣中去轉換成葡萄糖
當肝醣被耗盡後
身體就會進入這個
糖值新生的生物化學作用
去轉換脂肪成為葡萄糖
供給身體的細胞
這是我們最想要達到的目標
燃燒身體體脂肪
讓我們的體脂肪減少
雖然接下來兩點
並不會造成生命的危險
但是有些女性發覺
長時間的斷食
會擾亂她們的經期週期
那也有些人因為胃酸分泌過多
在長時間斷食的情況下
沒有食物吸收胃裡面的胃酸
導致胃酸逆流造成身體不適
如果妳是女生發覺
斷食擾亂你的經期的話
第一個
妳可以看一下
妳自己斷食的時間是不是太長了
可以縮短這個斷食的窗口
第二個就是
當妳復食後
妳是不是攝取
少於妳每天的基礎代謝
再來是妳可以看一下
妳自己是不是睡眠有充足
可能沒有睡到六到八小時
或是妳運動量是不是太高
同時妳也可以尋求相關門診
詢問醫師的意見
該怎麼樣去改善這個問題
如果你有胃酸逆流的問題的話
應該要停止斷食
吃一點食物
讓胃酸被食物吸收
而你在復食這段期間
你攝取的食物也要盡量避免酒精
油炸物啊或是巧克力這種東西
再來呢
我們就要戳破一些普遍的迷思
我們剛在影片上半段的時候
有稍微帶到
斷食這個階段
是不會造成肌肉的流失的
尤其是如果
你沒有嘗試長時間斷食
像是超過一個禮拜
整整都不吃東西的話
如果你去做這種間些性斷食的話
你是完全不用去擔心肌肉的流失
很多人認為斷食
好像會傷害自己的消化系統
其實是完全相反
一般沒有嘗試斷食的人
每天三餐的情況下
甚至加一個宵夜
你基本上是沒有任何時間
讓你的腸胃消化系統
有任何休息的時間
沒有任何休息的時間的話
才會導致很多消化系統的問題
反觀從事間歇性斷食的人
在這個斷食階段呢
反而是一個機會
讓我們消化系統
有足後的時間修復排毒
也是腸胃細胞汰舊換新的階段
能夠改善腸胃吸收養分的效率
還蠻多人蠻肯定認為
斷食會造成胃癌
其實癌症他是一個非常
難被理解的一種疾病
造成癌症的原因
沒有那麼好的被斷定
一般人當然沒有辦法說
斷食就是造成胃癌的原因
但如果以目前的病例
還有這些數據統計下來的話
得過胃潰瘍的患者
會大幅度地提高得為癌的機率
而會得胃潰瘍的患者
是因為感染了幽門桿菌造成的
跟斷食是沒有直接關係的
根據流行病學的統計研究
家庭衛生
教育程度
個人衛生程度較低的人呢
比較會容易得幽門桿菌
如果你會擔心斷食造成胃癌的話
其實我覺得你應該要更注意這三點
也有人質疑斷食會造成免疫力下降
其實正好是相反
在2014年的時後
美國大學USC做了一個研究發現
在斷食兩到三天後
我們身體的白血球細胞會漸漸地變少
這樣子的結果
會告訴我們身體的幹細胞去
叫他生產更多的白血球
而當我們產生這些新的白血球後呢
我們的抵抗力相對的也會改善
然而也有另外一個個案在1970年的時候
有一位美國男性因為當時他得了結腸癌
進入到這個減肥的診所
即使有醫生的監督之下
後來長時間斷食候還得了肺癌
而因為後來得了肺癌而過世
那至於說是不是因為
長時間斷食而造成肺癌的產生呢
這個結果其實到目前為止
還沒有一個明確的答案
但是我們可以成功學到的就是
如果你的身體原本就有一些疾病的話
那麼斷食這種飲食方式
可能就不適合你
最後一個可能是比較具有爭議的就是
斷食這段期間會讓我的體力下降
或是讓我沒有力氣做重訓
其實我覺得這是因人而異
如果是以生物學角度來說的話
其實我們在做運動或是重訓
這種強度訓練
前面十秒鐘肌肉發力的能量來源
並不是從食物中而來
也不是從血糖中而來
而是從你身體ATP能量系統而來
但是如果你今天是像做長跑
或是你要長時間付出勞力的話
那麼可能也會需要身體
有足夠的食物或是能量來源
去供給你每一天所付出的勞力
或是所做的長時間的訓練
但是以我個人來說
我每天的工作
雖然是長時間
但是我大部分呢
都是坐在電腦桌前
那我在重訓呢
我也不覺得受到任何的影響
除了在重訓階段
我可能需要花比較多的時間
組間休息
那我可能在訓練的時候
充血感並不會像我
今天肚子中有食物這麼的好
但是他並不至於影響到我的訓練表現
有不致於影響到我的力量突破
我覺得這是
真的是因人而異
沒有辦法因為一個人自己認為怎麼樣
就像是我
我也沒辦法告訴你
你今天斷食
是不會造成力量減少
我只能告訴你
我 是不會有任何力量的減少
很多人斷食
也不會有力量沒辦法輸出
或是力量減少的問題
所以這真的是要看個人
最後補充
影片裡面講的所有這些資訊呢
都是供你參考而已
並不應該要取代醫生給你的建議或是指示
凡事必須要自己先求證
即使斷食適合很多人
但不見得適合你
如果你要嘗試斷食的話
請為自己的行為負責
不要讓我看到還有人白目問我說
如果我今天出事的話
你要負責嗎
科學是一直會不斷進步的
就像是我們人
也要一直不斷去更新自己的知識
這些知識其實不需要醫生的執照
或是營養師執照去解讀
我們只需要一個正常智商的頭腦
一個開放學習的心胸就可以了
希望這集影片內容對你有幫助
接下來我也希望做一個影片內容
有關於斷食後該怎麼樣去復食
才不會傷害到身體
如果你對這個影片內容有興趣的話
底下讓我知道
或是你有一些其他想要知道的內容
你也可以在影片底下提出來
也許將來是我會把他納入
變成是我影片的題材
那這集內容就先到這邊
希望你喜歡
我們下次見
Peace