完形心理的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

你最近有沒有發現，隨著口罩用量狂飆
路人的平均顏值好像也衝到史上新高？
　　
就算醜到沒人要，只要乖乖戴口罩
任誰都可以遠看李敏鎬近看陳孜昊
對於這種口罩整容術最常見的解釋
就是所謂的 #完形心理 在那邊鬧：
　　
因為我們的大腦偏好 #終極統一
所以當雙眼接收到零碎或局部的訊息時
認知系統絕不會承認它們是 #各自獨立
總會試圖找出各個訊息間的共同連結
好將這些片段拼湊成一個整體印象
　　
而看到一個人只露出半張臉時也是如此
大腦會擅自補完視覺沒捕捉到的臉部輪廓
並且朝著更理想的方向去 #加油添醋－
有研究就發現，在戴上口罩以後
不論本來的臉型是方是圓、是長是扁
都會被多數人腦補成底下藏著一張小V臉
　　
但先不要急著去搶口罩，耐心聽我說完
這個研究後來又找來一群大學生做實驗
要他們為 66 位男女的大頭照打吸引力評分
(每張照片都有戴上 / 卸下口罩兩個版本)
　　
結果顯示，如果真面目只有中低程度
那猶戴口罩半遮面的確會提高吸引力指數
可要是你本來就正到超標帥到破表
口罩不但會扣分，而且扣得還不少
　　
雖然背後原因還不清楚，但可以確定
並不是任何人戴上口罩都能使顏值UPUP
在搶口罩前最好先搞清楚使用方法及時機
才有辦法發揮最大效用，避免不必要的浪費
　　
像我就很清楚我該怎麼戴最適合　
我把整張臉都遮起來的時候最帥了
　　
#不要出門嚇人就連口罩都省了呢
#怪奇冷知識481

你最近有沒有發現，隨著口罩用量狂飆
路人的平均顏值好像也衝到史上新高？
　　
就算醜到沒人要，只要乖乖戴口罩
任誰都可以遠看李敏鎬近看陳孜昊
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就是所謂的 #完形心理 在那邊鬧：
　　
因為我們的大腦偏好 #終極統一
所以當雙眼接收到零碎或局部的訊息時
認知系統絕不會承認它們是 #各自獨立
總會試圖找出各個訊息間的共同連結
好將這些片段拼湊成一個整體印象
　　
而看到一個人只露出半張臉時也是如此
大腦會擅自補完視覺沒捕捉到的臉部輪廓
並且朝著更理想的方向去 #加油添醋－
有研究就發現，在戴上口罩以後
不論本來的臉型是方是圓、是長是扁
都會被多數人腦補成底下藏著一張小V臉
　　
但先不要急著去搶口罩，耐心聽我說完
這個研究後來又找來一群大學生做實驗
要他們為 66 位男女的大頭照打吸引力評分
(每張照片都有戴上 / 卸下口罩兩個版本)
　　
結果顯示，如果真面目只有中低程度
那猶戴口罩半遮面的確會提高吸引力指數
可要是你本來就正到超標帥到破表
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雖然背後原因還不清楚，但可以確定
並不是任何人戴上口罩都能使顏值UPUP
在搶口罩前最好先搞清楚使用方法及時機
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像我就很清楚我該怎麼戴最適合　
我把整張臉都遮起來的時候最帥了
　　
#不要出門嚇人就連口罩都省了呢
#怪奇冷知識481

你最近有這樣的心情嗎？覺得做什麼都不對、摸東摸西覺得很煩躁，沒做事覺得很空虛，可是要做點什麼又覺得不知道從何開始。你看了很多的書、讀過一些相關的方法，動力還是等於零，那該怎麼辦呢？


正所謂解鈴還需繫鈴人，小叮做事小叮噹，我們得先了解「提不起勁」是什麼。對我來說，這可能混雜著下面幾種感覺：

1.空虛感：其實這是混合著幾種複雜情緒的感覺，由於感覺太多了，腦袋實在是運轉不來，所以互相抵消打架，最後就用一種很模糊的感覺叫做「空虛感」來代替。某種程度上，它是為了避免讓我們體驗到各種不舒服、痛苦、生氣、憤怒、悲傷，用來蓋住上面這些情緒的一塊「國防布」。所以你會覺得怪怪的、空空的，但如果你真正描述，你又不知道到底發生了什麼。

2. 無力感：這裡的無力有兩種情形，一種是有目標，可能是有想要完成的事情、可是覺得自己沒有力氣完成、怎麼做都沒有辦法達到，沒有電力、沒有動機、沒有幹勁；另外一種是沒目標，可能面臨人生的抉擇和交叉點，頓時失去了方向，不曉得從今以後何去何從。不論是哪一種，都像是茫茫大海當中漂泊的船隻，在等待被救援、或者是引擎可以啟動的時候。

3. 習得無助感（learned helplessness）：不論有沒有目標，現在之所以會待在原地、覺得什麼都不想做、什麼都沒有力氣，有一種可能是認為自己做什麼都沒有用。既改變不了現狀，也無法逆轉勝，所以不如在心態上面像隻「烏龜」，減少能量的消耗。

那該怎麼辦呢？ 對我來說，想要改變現狀，首先得先承認、並且接受當前的現狀。聽起來很廢話，但如果你沒有承認現在的狀況，一直逃避去追劇或者是打電動的話，可能暫時可放鬆，但接下來也只有滿滿的罪惡感而已。

為了讓自己嘗試面對潛意識裡面的恐懼，前陣子我去買了一塊黏土。做完黏土練習*，並且嘗試跟自己對話，一段聲音從內心慢慢湧現出來：其實你已經走得很遠了，但你總以為自己還沒開始走。你內心的智慧老人一直在船上等你，你已經知道了問題的答案，所以他沒有要回答你。


霎時間，我覺得好像內心的某個部分被懂了，我一方面覺得，原來我不是一事無成，另外一方面又覺得，好像有一股小小的能量，正在醞釀當中。


腦袋轉太快的時候，或許你可以把一些能量轉到手上，在完形心理治療上面我們稱之為覺察「外界」，而不是只困在自己的頭腦思考（中界）當中。畢竟，你已經在腦袋裡面轉很久了，是時候換別的方法來感受自己的身體了。

這個看似迂迴的方式，的確幫了我很大的忙 — —不過度強迫、甚至不明確指引，只是要你把內心的形象呈現出來，試著多多端詳，有些事情就會自然水到渠成。

然後我終於發現一件事情，那些覺得自己現在很軟爛、沒有動力、提不起勁的人，或許在這些感覺下面藏著更多沒有被看見的感覺，當這些感覺被看見、或許就能突破原本的一潭死水，轉動命運的齒輪。

*關於黏土練習請搜尋：「如何告別「提不起勁」的人生？」

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