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No.1513〈你有沒有自我療癒的能力？〉
各項訊息快速散播的時代，
必須具備承擔外在打擊誤解，
自我療癒的能力。
昨兒一整天，
在「7XL七大領導力」的「自癒力」課程中，
從四個面向學習自我療癒的能力：
1、科技和環境造成的壓力
2、阿德勒教我的10句話
3、向老子學療癒智慧
4、自我療癒的七大觀點
課程中最特別的是，
我邀請具有芳療師資格的同學，
在課堂上幫同學
「現場精油按摩，快速療癒身心」。
今年還有一堂這樣的課程，
如果有興趣的同學不要錯過。
今天星期一
他強由他強，清風拂山岡。
他橫由他橫，明月照大江。
各位河粉早安
今天有點低潮，
上完共學到家後，
和孩子們表明自己狀態不好，需要調整一下
就到自己的調整角沉澱，想著最近的事，
心裡覺得很難受，但不太明白為什麼，
可能因為面臨新的挑戰，
可能覺得自己已經很努力了但還是做得不夠好，
想了想發覺是自我認同度很低，自我要求太高，
所以我試著與自己對話，鼓勵自己，對著自己說：
「我覺得你已經做得很好了，已經很努力了，為了家庭、為了孩子、為了自己，很努力也很拚命，你很認真學習，大熱天還是願意帶孩子出門共學，我知道你的付出，知道這一切很不容易，面對新的挑戰你也勇敢嘗試，覺得你很有勇氣，你真的很好，你是個很好的母親......」
說著說著突然鼻頭一酸，我開始大哭，
哭到發抖，泣不成聲，
我感覺到哭的人，是我的內在小孩，
那個渴望認同、充滿挫折的內在小孩在哭泣著，
我屈膝抱著自己，也抱著那個受傷的內在小孩，
邊哭邊鼓勵著自己，
原來，大樹老師曾經說過，
「要成為自己的父母」
一直以來不能明白，也搞不懂，
現在發現原來是這麼回事。
「傾聽自己的聲音，接納自己的感受，
給予同理、安慰與鼓勵，就能自我療傷」
人都渴望被鼓勵被接納被認同，
孩子需要，媽媽更需要，
每個人心中都有一個水杯，
孩子可以透過父母來裝滿水杯，
那媽媽的水杯誰來填滿？
就由自己來填滿吧！
我們無法改變他人、改變環境、更無法改變孩子，
改變別人很困難，改變自己比較容易，
而這一切從覺察開始，
因著覺察而帶來改變。
哭過之後覺得好多了，
心情也坦然多了，也有勇氣繼續前進，
回到孩子們的身邊，
「媽媽你好了嗎？」喬伊微笑地問。
「恩，我好多了，謝謝你給我時間調整」
我也微笑回應。
人不可能沒有情緒，不可能沒有挫折，
更不可能完全正面。
但如何面對自己、探索自己、療癒自己，
成為一個心理更健康的人，
就算再大的挑戰與困難，
都能因著自我鼓勵而勇敢前進。
#看見孩子的亮點更要看見自己的亮點
#鼓勵孩子更要鼓勵自己
#讓內在小孩跟著孩子一起長大
#養育孩子是一趟療傷的旅程 #學習自我療癒的能力
《媽媽心時間 mamacheers show》
馬鈴薯餅
我們今天做的馬鈴薯餅有一點像麻糬也有一點像早餐店的薯餅，加了太白粉讓馬鈴薯餅吃起來有嚼勁，加了起司吃起來很濃郁，而且是用煎的，所以不會太油。當了媽媽後，每天絞盡腦汁變化菜色就是希望小孩子吃到最好的，守護好他們的健康。
做父母的第一直覺都是保護孩子，我們怕孩子受傷，怕孩子辛苦，怕孩子跌倒。最好保護孩子的方法並不是讓他永遠不受傷，不吃苦，不跌倒⋯⋯ 因為這是不可能的，而且其實孩子沒有自我保護及自己療癒的能力是最危險的。
所以其實保護孩子最好的方法就是在合理範圍內讓他接受挑戰，面對失敗，學習站起來，有空間成長。有一天，當你無法站在旁邊保護他的時候，孩子遇到困難或是挫折時，他懂得面對挑戰，能夠跌倒了站起來，這就是保護孩子最好的方法！
食材：馬鈴薯（先煮熟壓碎）、太白粉（或玉米粉）、鮮奶、起司、牛油
調味料：醬油、味霖、糖
#馬鈴薯餅 #點心 #教養 #禮儀 #價值觀 #教孩子面對挑戰與挫折才是保護孩子
#媽媽心 #mamacheers #媽媽心時間 #mamacheersshow
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睿光談星座｜2021年12星座運勢排行榜
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水瓶 能量爆發 開創新局
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處女 職場團隊合作 注意保健
射手 專業成長 意見領袖
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雙魚 生命起伏 注意職場與個人健康
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✨2021六月超級水逆｜什麼星座首當其衝？
先跟你講六月的水星逆行很嚴重，不是要嚇你！
就像是看氣象預報，知道要下雨，就知道要先帶把傘！
預先知道天象混亂，也會讓你有心理準備！才不會措手不及~
很多朋友問我，負面的天象有辨法避免嗎？
我們有什麼方法可以不被影響嗎？
因為星體的能量是以共振的方式是在影響我們
通常一個人身上還有很多累積的負面情緒，生氣、緊張、擔憂、焦慮等等，
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所以，學習以身心靈的方法，去放掉從童年到現在，所以負面回憶所累積的負面情緒，是擺脫壞運氣最重要的方法！
所以 如果我問你
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上昇星座要注意
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獅子 注意與朋友金錢的往來合作 職場同事的互動
處女 主管上司 媽媽
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