學習是積極的休息的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

Q: 學習是積極的休息項明生 James Hong 在Facebook 的評價

生命太短, 來不及去吹水、去應酬、去八卦、去蹉跎歲月。生命太短, 我只想終生去旅遊、去遊學、去攝影、去進修。生而為人, 所以我愛人類, 所以愛讀人類的故事: His story(History)。我更愛人類文明的鑰匙: 語言。所以, 我在香港大學畢業後, 工餘時間同事們去飲酒唱K, 我就在HKU SPACE進修日語。結果?我在2011年成為索尼首位華人董事。書到用時方恨少, 怎麼會有足夠的時候?看了超英師兄的短片, 我才知道原來HKU SPACE曾經有如此 “鬼馬”的課程──觀鳥! 唉, 如果當年我有讀過此課程, 早前去非洲拍攝及主持有關野生動物的TVB旅遊節目《一路向東非》,我就應該可以專家上身、如數家珍了! 而不是只懂一味講: “紅色果隻雀仔好靚呀!”唯一不能苟同的論點是, 超英師兄在片中所說: “都係一種災難, 因為當興趣變成工作, 就沒有了興趣!”。我就是將個人興趣(旅遊及寫作), 變作我的全職工作(旅遊作家及主持), 並且全程享受ing! https://hkuspace.hku.hk/60/cht/create-your-space/lam-chiu-ying/alumni-at-large#HKUSPACE #MakingSPACEForHK #60years #活學空間 #CreatYourSPACE #MakingSPACE #HKUSPACE60 #林超英 #生存生活生命 #學習是積極的休息

Q: 學習是積極的休息方健儀 Akina Fong 在Facebook 的評價

【我真係學到好多嘢呀！】「生存 」、「生活」同「生命」有咩分別？本來我都有啲混淆，三樣都係「生」字頭咪大同小異？錯晒！喺HKU SPACE修讀過觀鳥課程嘅前天文台長林超英 Lam Chiu Ying，由「觀鳥」去解構三個唔同層次。1. 如果人只為「生存」，為口奔馳只識賺錢，我地同一隻雀冇分別：檢視自己，我應該唔止係生存；2. 人有興趣而且堅持到先至叫有「生活」：抱歉，我有我的嗜好，我很喜歡皮革，可惜因為工作，發展興趣的空間越來越少，所以漸漸放下；3. 「生命」要用心感受，好似觀鳥咁，唔係去掛住「影」隻雀，而係用眼用心去「看」：呢個係好大嘅警醒，做自由人好容易因為「好天搵埋落雨柴」而迷失，有工作就接，容易忘記初衷。其實，凡事不應只著眼於眼前，仲要比啲空間，望遠啲望多啲，先會活出自己生命。好認同林先生所講：「學習係最積極的休息方法」。細個讀書時完全反對呢句話，覺得讀書好辛苦好悶，但畢業後18年回望，能夠學習，能夠研究，係幾咁珍貴。我其實有個心願，係再重拾書包，不再讀新聞，不再讀國際關係，而係豐富心靈嘅文化藝術科，為生命注入動力，心願希望兩年內達到。https://hkuspace.hku.hk/60/cht/create-your-space/lam-chiu-ying/alumni-at-large#HKUSPACE60 #CreateYourSPACE #活學空間 #LifelongLearning #林超英 #生存生活生命 #學習是積極的休息

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學習是積極的休息在陶傑 Facebook 八卦

By 陶傑

2017-05-18 20:18:04 有 2,654 人按讚

Space 這個字的中譯，除了太空，就是「空間」。

活在一個擠擁的社會，人人都在努力開拓空間。但空間有兩個層次：居住的生理空間，以及修養的心靈空間。

只有自我進修、不斷學習，才能開拓心靈空間。許多人以為離開了學校，在工作環境中掙扎奮鬥，爭取薪俸的增加，就已經夠了。

但是有沒有想過，你在工作環境中的掙扎，覺得開拓物質和收入的空間困難重重，是因為知識修養的心靈空間不足，而且從來沒有努力開拓過？

年少輕狂，那時不喜歡讀書，錯過了學校時光，可能有種種苦處的理由：那是自己不太成熟、還不明白；那是因為失戀，精神不振。那是因為驕傲，覺得青春就是最大的本錢。但是當千帆過後，人成熟了，還有一種空間，叫做SPACE, 本來就在哪裏，不必刻意開拓，只讓你填補。

SPACE 不但是一個一語雙關的英文字，而且五個字母的簡稱，連結起來，必有一番意境。

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陶傑

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「今日世界的問題，是愚昧的人竟然臭串而非常自信，而聰慧的人卻充滿疑?

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學習是積極的休息在項明生 James Hong Facebook 八卦

By 項明生 James Hong

2017-05-20 21:00:59 有 1,912 人按讚

生命太短, 來不及去吹水、去應酬、去八卦、去蹉跎歲月。

生命太短, 我只想終生去旅遊、去遊學、去攝影、去進修。

生而為人, 所以我愛人類, 所以愛讀人類的故事: His story(History)。

我更愛人類文明的鑰匙: 語言。所以, 我在香港大學畢業後, 工餘時間同事們去飲酒唱K, 我就在HKU SPACE進修日語。結果?我在2011年成為索尼首位華人董事。

書到用時方恨少, 怎麼會有足夠的時候?看了超英師兄的短片, 我才知道原來HKU SPACE曾經有如此 “鬼馬”的課程──觀鳥! 唉, 如果當年我有讀過此課程, 早前去非洲拍攝及主持有關野生動物的TVB旅遊節目《一路向東非》,我就應該可以專家上身、如數家珍了! 而不是只懂一味講: “紅色果隻雀仔好靚呀!”

唯一不能苟同的論點是, 超英師兄在片中所說: “都係一種災難, 因為當興趣變成工作, 就沒有了興趣!”。

我就是將個人興趣(旅遊及寫作), 變作我的全職工作(旅遊作家及主持), 並且全程享受ing!

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項明生 James Hong

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學習是積極的休息在方健儀 Akina Fong Facebook 八卦

By 方健儀 Akina Fong

2017-05-19 12:00:00 有 1,626 人按讚

【我真係學到好多嘢呀！】
「生存」、「生活」同「生命」有咩分別？本來我都有啲混淆，三樣都係「生」字頭咪大同小異？錯晒！喺HKU SPACE修讀過觀鳥課程嘅前天文台長林超英 Lam Chiu Ying，由「觀鳥」去解構三個唔同層次。

1. 如果人只為「生存」，為口奔馳只識賺錢，我地同一隻雀冇分別：檢視自己，我應該唔止係生存；
2. 人有興趣而且堅持到先至叫有「生活」：抱歉，我有我的嗜好，我很喜歡皮革，可惜因為工作，發展興趣的空間越來越少，所以漸漸放下；
3. 「生命」要用心感受，好似觀鳥咁，唔係去掛住「影」隻雀，而係用眼用心去「看」：呢個係好大嘅警醒，做自由人好容易因為「好天搵埋落雨柴」而迷失，有工作就接，容易忘記初衷。其實，凡事不應只著眼於眼前，仲要比啲空間，望遠啲望多啲，先會活出自己生命。

好認同林先生所講：「學習係最積極的休息方法」。細個讀書時完全反對呢句話，覺得讀書好辛苦好悶，但畢業後18年回望，能夠學習，能夠研究，係幾咁珍貴。我其實有個心願，係再重拾書包，不再讀新聞，不再讀國際關係，而係豐富心靈嘅文化藝術科，為生命注入動力，心願希望兩年內達到。

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方健儀 Akina Fong

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EDUCATION BACKGROUND： 1989-1996: Sha Tin Government Secondary School, Hong Kong 1996-1999: Bachelor of Social Science, Department of Journalism and Communication, The Chinese University of Hong Kong, Hong Kong 2004-2005: Master of Arts (International Studies: Contemporary Asia Pacific), Department of Political Science and International Studies, The University of Birmingham, United Kingdom EMPLOYMENT HISTORY 1999-2006: Radio Television Hong Kong (RTHK) - Radio Reporter and TV Producer 2005: Intern and Media Liaison Officer of the Department of Public Information, United Nations, New York Headquarters 2006-2012: Television Broadcasts Limited (TVB) Principal Reporter / Anchor 2012-2014: Independent Commission Against Corruption (ICAC) - Senior Communications and Media Relations Officer 2014-present: Literally I am a SLASHIE

多謝支持，後會有期! Thank you for all your support. Nice to meet you all again! 工作聯絡：[email protected]

學習是積極的休息在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的評價

By Francis Lam健身教練團隊

2018-05-17 09:49:12 有 26,931 人看過有 602 人喜歡

［20分鐘強化及收緊大腿運動］一對「啞鈴」或「水樽」就ok

每個動作做60秒，休息30-45秒，就做下一個動作

每組只要盡做?不用數下數?

男女適合

下身會好累，有燃燒既感覺，不過每星期做3-4次，短期可見效，收緊及強化下身肌肉～

希望大家喜歡～

記得按?【高清HD】觀看喔

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Francis Lam健身教練團隊

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學習是積極的休息在 Henry 羅寶鴻老師 Youtube 的評價

By Henry 羅寶鴻老師

2020-04-10 12:00:13 有 22,264 人看過有 473 人喜歡

羅寶鴻老師您好：

我的女兒現在2歲半，最近遇到一個難題，是有關「同理但不處理」，想請教您。在不斷的練習與反覆拜讀您的新書後，終於有點抓到「同理不處理的」的精髓，實際使用後效果非常明顯。

不過，前提是我女兒沒有「崩潰」的話，就是那種爆哭、狂扭、這不是肯德基那種崩潰。雖然說，她崩潰的次數不多，但我們也不太清楚崩潰的原因。有時候跟她約定的時間到了（都有事先預告），比如洗澡時間。可能今天就會自動自發去洗澡，甚至還會自己脫衣服那種，但可能明天就會崩潰。

想請問老師，可能的原因會是什麼呢？

另外，當她崩潰的時候，同理好像就沒什麼效果了，她根本聽不進去我們說話。們也試過陪在她旁邊，摸摸她，抱抱她（她不要），安撫的過程沒有講話，就是很難讓她停下來。也試過轉換一下陣地，分散注意力，但還是持續崩潰哭哭。

我們家有一個她的「哭哭地」，是一個小椅子，讓她可以在上面哭個夠，我們會在附近陪她。這方法還不錯，她自己偶爾也會想去「哭哭地」哭，然後哭完就很開心地走出來。可是問題是，她去「哭哭地」可能都會哭半小時，一小時，不太知道這樣的作法正不正確。

該如何處理「崩潰狀態」的孩子，懇請老師解惑，謝謝！

…………

你好我是羅老師。

是的沒錯，你的觀察很正確！

在Dr. Daniel Siegel的著作 The Whole Brian Child裡，他有將孩子的生氣區分為「上層腦的生氣」跟「下層腦的生氣」。

「上層腦的生氣」也可以說是「有意識的生氣」，是孩子自己決定的生氣，也是一種他能控制的生氣。他會藉由這種生氣來威脅大人，以期達到自己的目的。盡管他的表現會很激烈，但這是他可以隨時停止生氣的。遇到這種情形，大人要記得「不跟恐怖份子談判」，只要我們堅持原則，不被他嚇到，不讓他得逞，並且讓他經驗選擇後的結果，孩子慢慢就會學習到該有的規範，也會慢慢瞭解生氣不是會讓他得逞的方式。

「下層腦的生氣」就不一樣了，這是一種「歇斯底里」的生氣，是整個大腦被杏仁核夾持、會讓孩子暫時失去理智的憤怒。孩子在當下會無法理性思考，所以不要這時候跟他講道理，也會無法控制自己，所以有可能會出現攻擊性行為、甚至會打自己，有需要時需要「抱緊處理」。

對於這種生氣，大人要有耐心一點來對待：

1 同理但不處理，不要當下跟他講道理；

2 跟孩子建立連結（身體上、言語上）：
a 抱抱孩子，給他一些身體上的撫摸；
b 用語言辨識他現前的情緒；

3 同時，帶他到他的積極暫停區休息，讓他做一些能讓他緩和下來的事情；

4 若你安撫他也安撫到累了，請自己到積極暫停區休息一下，同理自己；

5 等到他情緒緩和、你也安定後，再事後討論。

你家裡的「哭哭地」，正是在我書裡面說的「積極暫停區」。你說孩子在那邊哭完會很開心地走出來，就表示你對他的引導方式是好的，恭喜你。對於一個兩歲半的孩子來講，在休息區半小時到一小時，是常有的事。這年紀的孩子需要用比3-6歲的孩子更長時間來恢復情緒，只要大人沒有用其他不好的方式來挑釁孩子，就不用太擔心。

怎麼讓孩子情緒能更容易緩和下來，大人內在本身也是關鍵；在我書裡面有詳細說明，大人也是需要做功課的，希望你也能參考學習。

最後請記得：在孩子生氣時，給予他「負向的言語」如否定句、則被句、質問句、命令句、威脅句等，都有可能給孩子火上加油上，讓孩子更生氣。能避免的話，請盡量避免。

祝福。

【寶鴻的安定教養學】購書連結：
●博客來：https://cplink.co/yab6nz9d

Henry 羅寶鴻老師

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學習是積極的休息在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的評價

By Francis Lam健身教練團隊

2019-05-10 13:00:50 有 11,847 人看過有 103 人喜歡

胸肌健身教學✅滑輪飛鳥 Cable Chest Fly

這個動作主要鍛練胸大肌，其次為三角肌，是一個全面的胸肌訓練動作，當握把 (handle) 相觸的位置高時，所訓練的部位偏向上胸部;當握把的相觸位置在中部或下部，訓練的部位則偏於中胸或下胸。

?動作

1.站在拉力器的下方，兩腳張開約與肩同寬，兩臂向側上舉，肘關節稍微彎曲，兩手心向下分別握住拉力器的一端握把。

2. 身體稍向前傾，兩臂由上往下用力夾至胸前呈交叉狀，直至兩拉力器握把相觸。

3. 合攏時盡力擠壓胸肌，略做停頓，緩緩放鬆還原。

4. 此動作的要點是使胸部肌肉較充分拉伸與儘可能擠壓，採用的重量是次要的。

?注意事項

1. 身體保持稍前傾，不可利用前後擺動的力量

2. 要充分伸展胸肌，動作需緩慢而有節奏地進行

3. 完成動作時兩臂均衡用力，防止猛拉或突然性還原動作

?組數

保持3-4組，每組8-12次，休息時間30-60秒。

歡迎發問及討論有關健身營養問題??‍♂️

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學習是積極的休息在積極心態的力量：如何透過正確的思考方式改變人生？ - YouTube 的八卦

它意味著我們對待工作的態度和思維方式都是積極的，不會因為小事而分心或 ... 讓我們一起學習如何培養一個好的心態，享受生活，讓自己更加快樂和幸福。 ... <看更多>

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#23. 獨處對身體有益》跟法國媽媽學習堅守「自己」的寧靜時光

想維持健康就必須讓身心得到充分休息，對媽媽來說尤其不可或缺。如果媽媽沒意識到自己必須保有規律的休息，她就會讓自己過著馬不停蹄的日子。為了讓身體 ...

#24. 積極休息更能提升效率| 3步驟帶你打造最適合你的休息節奏

慢生活的朱莉安娜是一個記錄閱讀心得、生活感觸與想法的Podcast頻道。當然，這是一個不設限的Podcast頻道，只要是Juliana感興趣，或是，特別有感觸的 ...

#25. 芬蘭人教曉我: 教育可以是一件幸福的事| 誠品線上

芬蘭人教曉我: 教育可以是一件幸福的事：作者何海濤親自去到「教育第一」的芬蘭 ... 精神戶外教育Part 2 教育策略教學環境讓孩子得到成就感課室動起來多休息主動學習．

#26. 疲勞研究及相關管理措施簡介

積極的休息是近年很被注目的一種. 休息法。平常工作忙碌的辦公人員在星期假期去爬山或郊遊，平常從事勞力工作. 的人則看書、看電視、聽音樂 ...

#27. 從身體到心靈全面擺脫「職業倦怠」！專家給出7步驟休息解方。

第二種方法是更積極的，以伸展和柔韌性為基礎，放鬆身體。沒有什麼比瑜伽和普拉提課程或按摩更能讓身體靈活放鬆。精神休息：身體得到舒緩後，就輪到 ...

#28. 閱讀心得-深度休息，喚醒內在最好的自己| 三個更有效率的方法

斯特恩對休息的定義是：「什麼都不做的時間不只是單純的休息時間，更是開發自我、滿足需求所需的時間。」他建議大家接受自己不做任何事的權利，以正面積極 ...

#29. 最新消息Hot News - 財團法人張老師基金會

看到孩子願意積極努力的學習是件令人欣慰的事，但如果孩子過度認真執著於學習而忽略了健康，這會讓父母親更加擔心。學業成績是ㄧ時的，但健康卻是一輩的事，如何在二者 ...

#30. 体弱者如何完成高强度的学习任务？ - 知乎专栏

作息篇确定每天休息和睡眠时间安排好学习时间、休息时间、睡觉时间的比例。有些人睡觉和休息 ... 放松心情是休息好的前提，你应该学会如何放松心情。

#31. 乙烯c2h4｜學習X 心理X 閱讀on Instagram‎: "《找回專注》我們 ...

應對方式·儀式感如何開啟你的工作是一件重要的事很多人都有感「萬事起頭難」建立一些小小的儀式感告訴自己該開始工作囉（像是我開始工作會點精油） ·積極休息如果你也 ...

#32. 國考生必備：高效休息法 - 法律人

大腦進入工作或學習狀態都需要一定的啟動時間，就跟運動需要先熱身的道理是一樣的。如果硬要用番茄工作法，那你就會很常遇到：大腦才剛開機完進入狀態，你 ...

#33. 应对压力

压力无处不在，我们如何应对压力往往决定着个人结果是积极的还是消极的。 ... 为了避免累积压力的不良影响，我们需要学习如何调整自己的节奏，为工作 ...

#34. 老是不想學習怎麼辦？試試這5 種方法，快速擺脫學習倦怠

自學新技能往往是非常花時間的事情，短的話幾個月就能學到不錯的程度， ... 不想學習不代表你不積極，休息是為了走更長遠的路，學習如何休息，也是自學過程的重要 ...

#35. 原來這才叫休息——揭秘真正的“休息模式”

是恢復精神，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。如果你的休息 ... 這證明變換人的活動內容確實是積極的休息方式。

#36. 書評| 用心休息：學習如何用全方位休息法激發你的創意

從一天工作四小時、每天早上固定作息、找時間散步、偶爾讓工作暫停下來、找到自己的深戲、以及良好的睡眠，這些全方面的休息，是發揮更好創意的重要能量。

#37. 科學家披露讓人真正恢復體力的「休息模式」，不要再傻傻浪費 ...

休息是恢覆疲勞，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。 ... 這證明變換人的活動內容確實是積極的休息方式。

#38. 主动放松休息，和被动放松休息，有何区别呢？ - 壹心理

一周中有五天是强制上晚自习一个半小时的，这就使得很多同学从一开始就不学习，坐在那儿干巴巴玩一个小时的手机。这就是被动学习与主动学习的区别。主动休息与被动休息也是 ...

#39. 不熬夜，不死背，睡前1分鐘驚人學習法（新版） - udn 讀書吧

醒來立刻復習大眾都認為睡眠只有休息的功能，但腦科學專家研究發現，人的大腦與身體是分開的個體，睡眠時休息的只有身體，大腦並未休息，而是持續在整理並鞏固舊有的 ...

#40. 科學的休息，對學習新技能的重要性 - 每日頭條

眾所周知，睡眠期間的記憶鞏固是通過神經重放發生的。神經重放涉及通過以執行活動或學習技能所需的相同順序激活靜止的大腦區域來增強記憶。美國國立 ...

#41. 憂鬱症是生病應積極治療 - 桃園市社區心理衛生中心

抗壓性跟體質與壓力調適能力有關，保持身體健康、生活作息正常、參與團體活動、適度運動、學習壓力調適、少喝酒不嗑藥、……等等，皆可增強壓力耐受度。就像骨頭強韌，比較不 ...

#42. 溫習減壓| 9招舒緩壓力方法有效減輕溫習壓力 - 學友社

DSE將至，考生努力溫習時，亦要記得適當減壓，正所謂休息是為了更遠的 ... 學生要面對學習壓力、成人要面對工作壓力，如何做到減輕壓力、放鬆身心，是 ...

#43. 8軍團期許轉服軍官人員認真踏實積極學習 - Yahoo奇摩

此外，據Yahoo財經報導，華南投顧董事長儲祥生認為「AI真的要休息了」，從7月以來，AI一直扮演帶領大盤的重要角色，現在回檔修正；本來很多強勢AI股，像是 ...

#44. 巨蟹座（6月22日～7月22日）把握機會積極學習- B16 星座理財

巨蟹們多觀照自己的心境，遇到了挑戰不需立刻反擊，管理好心情，才有機會處理好事情。健康磁場不佳，累過了頭，很難用更多的休息補償。學習是為了讓生命更 ...

#45. 適當的休息也是學習的一種方式 - 是Ray 不是Array

這陣子準備一個小作品同時也不停地幫忙一些私下找我聊聊的朋友們，發現有很多朋友都有一種不太好的習慣，這邊分享一下經驗:D.

#46. 積極努力於每一場救災救護工作全心全力奉獻市民鳳凰獎消防 ...

進入警察專科學校，張翰章把重心放在學習，2年間便把所有選修課程都選滿，也因為是公費學習，讓他更加珍惜有學習的機會；實習期間，曾到過台中縣與新竹市 ...

#47. 《一流的人如何保持顛峰》 - 小賀與阿花

了解身心的機制、懂得大腦喜歡如何學習、傾聽身體的訊號，我們都能找出最適合自己的步調，維持高績效。 ... 休息不是偷懶怠惰，而是積極選擇讓身心有所成長。

#48. 汐止終身學習中心 - sodapop.cz

成為終身學習者01｜終身學習是一個三層系統- 魚水教育催化劑… ... 時間：週一至週五～（國定假日休息）銘傳中心年兒童冬令營隊簡章出來囉光華終身學習 ...

#49. 積極休息_百度百科

所謂“積極休息”，就是指在日常生活中，按時更換不同的活動內容，用另外一種活動來促使疲勞部位的體力恢復，有宜於健康長壽。

#50. 正念好處多！心理師分享正念休息的4個方法，讓兔年煥然一新

仔細想想，手機或平板電腦沒有電了你會知道要充電，但是對自己是不是有點輕忽怠慢了呢？為了要有活力迎接每一天，我們必須學習正確地休息方式，積極為 ...

#51. 106 年度約用人員學習時數績優者心得分享

比較積極，雖然還是常常因為工作忙碌而偷懶不想上課，也常因為工作太累上課. 不小心打瞌睡，不過能再去學習是開心的，當學生是幸福的。

#52. 淡江大學學習與教學中心

... 在學習過程中也獲得了許多幫助和樂趣，我覺得自己變得更主動了，無論是學習上還是人際關係上，遇到問題我也會積極和同學、老師討論，老師們都非常有耐心，總是詳細 ...

#53. 還是自我討厭？ PART3》按下Reset鍵：積極學習VS 只想休息

的確，適度休息是對的，給自己一點空白的時間，充飽了電力，之後就會神采奕奕，對於工作效率也會有幫助。但是有一種人，在工作以外的時間，不會浪費在玩樂 ...

#54. 靜思語：人要學習經得起周圍人事的磨練而心不動搖

拍賣會中，每次叫價. 的時候，總有一個十歲出頭的男孩喊價，他總是以「五塊錢開始出價，然後眼睜睜地. 看著腳踏車被別人用三十、四十元買去。拍賣暫停休息時，拍賣員問那 ...

#55. 中学部学生在线学习教学支持 - Dulwich College International

长时间的居家在线学习之后，学生难免在学习休息时间着迷浏览社交媒体。虽然在Instagram上关注动态也不错，但建议大家放下手机，在休息时间尝试一些其他积极的方法。

#56. 关于控制考试、家庭作业压力与焦虑的关键小窍门

当你的注意力和生产力水平低下时，强迫自己学习是徒劳的。你最好把这些时间当作休息时间来放松，和朋友聚会，锻炼身体或做你喜欢的事情，然后有效率 ...

#57. 主管與部屬都必須學會「積極休息」！正確提高員工生產力的方式

預防工作倦怠少即是多：降低工作量以改善產出 · 公司給有薪特休難道不夠嗎？ · 三項作法提高生產力、守護員工心理健康 · TechOrange 熱情招募中！

#58. 睡整天反而更累？6 個真正讓大腦放鬆的療癒休息技巧！

為什麼我們必須學習休息的方法？ ... 身體的休息可以是被動的（例如睡眠），也可以更加主動積極，例如透過按摩、運動鍛鍊、伸展肢體等方式，改善並 ...

#59. 天下創新學院－企業人才培訓的最佳數位學習平台

台灣最大數位學習平台，以培養8項企業人才必備的核心能力為出發點；包括高階主管需要的經營策略、領導管理，以及企業都在關心的數位轉型、ESG議題，集結國內外最具 ...

#60. 1.大學學習方法及策略? 答: 積極用心對待每一份作業、每一次考試

大學學習方法及策略? 答: 積極用心對待每 ... 我會定好自己的時間，規劃好自己的生活，積極的面對每件一事，學習不侷 ... 如果是精神上的疲乏，建議休息一晚，再出發!

#61. 衛生福利部社會及家庭署107 年度兒童權利公約（CRC）原則 ...

）108、國中學務處在訂定學生管教規定時，要積極維護學生之學習權、 ... ）182、下列何種權利，是指「每一名兒童都有接受基本教育、休息、遊.

#62. 疫情下的身心健康：休息和放鬆是如何成為一門藝術的 - BBC

無論如何，變化正在到來。2019年初，一項針對2200多英國人的調查發現，當朋友們取消喝酒或聚會時，78%的千禧一代會積極享受錯過，而不是害怕錯過。2020年2 ...

#63. 原來我們的都錯了！科學家揭示真正讓人恢復精力的「休息 ...

你理解的休息是什麽. ... 是恢覆疲勞，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。 ... 這證明變換人的活動內容確實是積極的休息方式。

#64. 學習的意義壹、記憶與遺忘一

加速學習是在輕鬆自然、低壓力的環境下，學習者選擇適當的主題，以積極. 的學習情緒，同時應用左腦和右腦、意識和潛意識，以及各種感官知覺和多元智. 慧來進行學習的活動； ...

#65. 憂鬱症是生病，應積極治療

那種感覺就像學生時代參與農村醫療服務，勸說半天，仍無法請迷信偏方的癌症患者接受現代醫療一樣。社會大眾對憂鬱症或是其他精神疾病「純心因論」的誤解，不知何時能改變 ...

#66. 你為什麼還不休息？

我一直在不斷地說，只有門徒，沒有師傅，因為師傅無法積極地、直接地做什麼事，他 ... 學習是一種僵死的、智力上的事情，悟性是活的，不是來自腦袋，是來自心，你用心 ...

#67. 積極心態的力量：如何透過正確的思考方式改變人生？ - YouTube

它意味著我們對待工作的態度和思維方式都是積極的，不會因為小事而分心或 ... 讓我們一起學習如何培養一個好的心態，享受生活，讓自己更加快樂和幸福。

#68. 緊張型頭痛放鬆方式

因此學習放鬆，對緊張型頭痛患者是很重要的。 ... 的電位，人體的腦波中α波是放鬆、平靜的休息狀態時的腦波型態，這些腦波圖可以知道個人是處於緊張還是放鬆的狀態。3) ...

#69. 《30堂家長必修課》：如何在家庭日常培養積極學習的孩子？

那麼我們當父母的，如何在家庭教育中，幫助孩子維持積極學習的欲念呢？ ... 對小孩子來說，學習是自然的反應，是存在於遺傳因子裡的行為。

#70. 無所事事並不是真正的休息！週末要釋放壓力，精神科醫師有4 ...

其實，「休息」兼具「無所為」的靜態面與「積極行動」的動態面。 ... 無論是參加學習課程或是運動，能夠在平日就保有自我時間的人，今後也請務必持續下去。

#71. COVID-19 疫情下的遠距教育教學策略探討

Goggins 與Xing（2016）和Thomas（2013）指出影響線上學習成敗的重要. 因素是學生討論的積極性，當學生在討論越積極時對於學習成效表現將會越佳。但遠距學習有別於實體 ...

#72. 三代人權- 翰林雲端學院

第二代人權：又稱「積極人權」。18世紀末~20世紀初，代表人物為馬克思、凱因斯。 ... 強調國家應積極保障人民生活，包括生存權、工作權、學習權、勞動基本權、健康醫療 ...

#73. 在不同學習策略使用下學習動機與自我導向學習相關之研究

技專校院在職進修學生白天工作,晚上進修,或者利用工作之外休息的時間,週六、 ... Oddi(1984;1986)也發展「繼續學習量表』,認為自我導向學習行為的特徵是積極且.

#74. 推行經營者思維，推動團隊夥伴積極學習成長

發自內心的夢想與目標，才能夠讓人即使面對逆境也不輕言放棄。大誠保險經紀人董事長王文全認為，不只是「想要」，而是「一定要」，有這樣的決心與使命 ...

#75. 社會情緒學習- 建立韌性和學習調節神經系統 - 嚮學國際教育

社會情緒學習強調主動學習方法，當提供機會來練習培養積極態度、行為和 ... 消化和生長系統，讓身體為行動和可能遇到的傷害做好準備，而休息和消化 ...

#76. 如何提升學習效率？沒試過這5 種方法別說你有效率學習

適度休息，讓腦袋重開機. 想有高效率學習的效果，懂得「休息」絕對是重要的一環。據說每學習25 分鐘就要休息 ...

#77. 普賢精舍第38期禪修班學員心得分享

所以在工作上事事積極爭取，強化自己的優勢；可是莫名的擔心總是存在，誰知道什麼時候 ... 若學習是為了能更理解自己，理解世界宇宙和生命本質的話，那麼我更應該開放 ...

#78. 國際貿易人員 - 自傳這樣寫-yes123求職網

修改後自傳：我出生於OO鄉下，父親是農夫，母親是家管，從小我就跟哥哥姊姊都一起去田裡工作，因此養成承受辛勞的能力與對工作負責的態度。我做事很積極認真，習慣 ...

#79. 疫情停課下的親師溝通：謹記3提醒親師一起撐過疫情 - 翻轉教育

不管是原本對復課還抱有希望的老師或家長再次感到驚慌、或是積極部署的 ... 我想告訴大家的是，並不是只有直播和同步的線上課程才是幫助孩子學習的 ...

#80. 親師溝通的原則 - Loxa 教育網

二、誠懇的態度教師若能與家長共同努力，對於學生的學習是再好也不過，然而面對 ... 教師可抱持主動積極的態度，在學期初做個問卷，調查有專長的，有意願的家長，請其 ...

#81. 【電子商務部】行政人員/行政專員｜積大企業 - 104人力銀行

我們歡迎您== 電子商務部主要負責各大電商平台的經營積極想學習電商平台經營管理的 ... 生理假✦ 休息是為了走更長遠的路，除了法定假期外，我們也不補班'-ωก̀ ✿安心 ...

#82. 感知的休息：瞭解為什麼您的大腦需要更多休息時間

另一種感知的休息在您不積極從事需要大量注意力的任務時開始。 ... 當您在睡覺或是進行預設模式網絡（ DMN ），您的大腦正在努力的運作。

#83. 你是積極廢人嗎？ - 牧羊妮

指的是那些在心態上很積極向上，但在行動上卻是個消極的廢人。心中懊惱著，為什麼這麼不自律、愛拖延？ ... 招式7：管理精力：打造衝刺+休息的循環.

#84. 積極學習造句

摘要為應對全球化和市場經濟的挑戰，俄羅斯高等教育系統積極學習、借鑒歐洲高等教育發展的經驗。沈家本是晚清著名的法律學家,精通傳統律例,有著深厚的國學底蘊;又抱持開放 ...

#85. 生活助學金 - 國立中興大學學生事務處

生活學習：是為校服務獎助學金非工讀，故無勞健保與最低時薪規定，而是由指導員依學習生 ... 以微笑的語調接聽電話，讓來電者感受到學習單位的親切服務與積極精神。

#86. 學前教育課程指引

過程中是積極和主動的學習者，教師則需要擔當學習的推動者、 ... 教育制度改革建議》，當中肯定了幼兒教育是終身學習的基礎， ... 應讓他們休息。

#87. 乐活专栏| 素黑：休息好，你懂吗？

活得过度紧张和认真、不容有失的人，请学习偷懒、放慢、无聊，不务正业。这是另一种积极。素黑香港及内地著名心性治疗师作家，相信活着是为呈现比 ...

#88. 如何改變孩子的學習態度？4步驟引導孩子熱愛學習

父母發現孩子不熱衷學習的原因後，只要掌握以下建議與方法，就能改善孩子的學習態度喔！ 1.學習動機：讓孩子知道是為誰而學. 找出孩子的學習動機-品格教育課程. 孩子的 ...

#89. 生活忙碌慌張，身心不健康的你還記得照顧自己嗎 - SkySchool

1. 覺察負面情緒，是認知身心健康的第一步 · 2. 學習放鬆技巧，學習照顧自己 · 3. 生活忙碌，保持身體健康 · 4. 留給自己真正的休息時間.

#90. 真正厲害的管理者，都是如何「休息」的？

休息時本來需要讓集中的精神放鬆下來，恢復精力，人們卻在這段時間把精力集中在別的事情上。 ... 一個辦法是找到自己積極的一面，重新找回自信。

#91. 向Active Living 學習積極生活！ | 10/10 HOPE 希望生活誌

向Active Living 學習積極生活！ ... 健身不是唯一，而是積極生活的動力 ... 精油沐浴品的乾濕分離浴室、休息沙發區，甚至考量許多父母無法規律運動的 ...

#92. 积极思维：消除消极的自我对话，减轻压力- 妙佑医疗国际

积极思维通常伴随着乐观态度，是有效压力管理的关键组成部分。有效压力管理与许多健康益处相关。如果您有悲观倾向，不必绝望，您可以学习积极思维的 ...

#93. 關於天下雜誌集團 - 人才招募

天下雜誌集團是積極向上的媒體集團，我們致力於數位轉型的學習型組織，重視人才的培育與工作、生活平衡，期望尋找價值相同的你，歡迎加入。

#94. 必讀！如何變成一個高效學習的人？ - 女人迷

... 一個高效學習的人？接受自己會犯錯、對學習保持積極帶度的人，學習成效會更好！ ... 學習是指我們獲取新知識、新技能、價值觀或是偏好的過程。

#95. StrengthsFinder – Learner 學習追求知識，享受旅程

學習是追求知識的力量，學習特質的人享受不斷學習的新奇過程，孔子說三人行必有我師 ... 上課時會發現有些學生靜不下來，可能學習一會兒就要休息一會兒，上實驗課時， ...

#96. 10种快餐式休息让你“满血复活” - 新华网

运动是种积极的休息。工作学习累了，起身做一套工间操，可以让你瞬间恢复活力。拉拉筋、扭扭腰，或者深蹲、靠墙站立、高抬腿、俯卧撑都是比较简便易行 ...

#97. 勞逸結合：三大休整方式讓你的學習更高效 - 天天要聞

這是因爲，許多同學還沒有認識到，學習是要源源不斷地消耗自己的能量、精力（ ... 要是由於某項學習時間過長造成的，可優先考慮用積極休息法，也可以適當地用休閒娛樂 ...

#98. 向心脏学习：不懂得休息，就不会工作- 智慧身心健康网

心脏，可以说是既会休息又会工作的典范。有句名言说：“不会休息的人就不会工作。”休息，积极地休息，并不是浪费生命，而是在积蓄新的能量，以便更有效率地工作。

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