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是怎樣，一人兩條線，短短一個早上，我今天聽到八條線了，本來今天有點沮喪，被妳們弄的好歡樂！
通通恭喜，通通祝好孕
都恭喜啦，哪次不恭喜的？
不過齁，我ok，妳們先生！
連我們家恆春旅遊醫院的麻護姐姐都有身了，她已經一個國中生一個小六生了，居然老三還來報到....
我辦公桌牆壁上那支「安鏟」被誣賴了，同事們強烈要求送走它，我只好含淚跟它告別，鏟子再見再見再見(揮手帕)
大鏟子去我高中同學家
小鏟子去我家教學生家
然後老婆還要求我今天下班送完鏟子，我必須要先去公園繞兩圈，再去超商喝杯咖啡，不可以直接回家(這是在過晦氣嗎？嘖嘖)
萬一公園的老奶奶下個月也懷孕怎麼辦？
還是別浪費？這兩支賣給苗栗國好了？
【勝率只有1%的青少年爸媽，總算開始有贏面】
#歐陽立中 老師為我的新書
[家有青少年之父母生存手冊]寫的推薦序
...............................................
身為高中老師，
你知道什麼時候最讓我焦慮嗎？
答案是：家長日。
因為每到這一天，
我們就成為家長的「解憂雜貨店」。
問題千篇一律，卻排山倒海而來。
課堂上，
我們解的是學生學科上的惑；
家長日，
我們解的是家長親子間的惑。
每次家長日，辦公室的同事們，
都在看誰最晚結束，
代表他身陷家長的包圍，
無法脫困。
其實，我很樂於解家長的惑，
只是有些問題，
關鍵不在「答案」，而在「行動」。
舉例來說，家長總是會問，
孩子在家老是滑手機，
講也講不聽，怎麼辦？
這時我心中就會OS：
「手機是你買給他的、
網路也是你給他的，你要我怎麼辦？」
當然，做為一個專業的高中教師，
有問必答是基本原則。
我會先問家長說：
「那你在家會滑手機嗎？」
「當然會呀！」家長回。
我接著說：「這就對啦！
如果你要孩子不滑手機，
那就得以身作則，
放下手機，帶頭閱讀。」
「可是……」接著他們會給我各式理由。
答案我給了，
但是行動他們卻遲疑了。
每次家長日結束那刻，我就在想，
要是有本寫給家長的青少年教戰手冊，
那該有多好？
好在，總算給我等到了，
菊仙的《家有青少年之父母生存指南》，
就是家長版的《解憂雜貨店》。
既能解憂，還有解方！
你能想像我讀到這本書時的雀躍模樣嗎？
「就是這個！
所有家長應該都要人手一本。
當媽媽懷孕時，
都會有一本媽媽手冊；
那麼當孩子成為青少年時，
也應該有一本父母手冊啊！」
我真心這麼認為。
菊仙本身是三個孩子的媽，
孩子紛紛進入青春期，
開始用賀爾蒙跟她交戰。
有時短兵相接、有時招安降伏、
在這一連串交手的過程，
菊仙用生動故事、精準類比、
具體方法、幽默文字寫了下來。
從此，與青少年對戰，
勝率只有1%的我們，總算勝率開始攀升。
首先，青少年永遠把自己當主角
菊仙說得好：
「他們的世界被巨大而沉重的自我站得滿滿，壓的緊繃」
所以在你眼裡微不足道的小事，
在他們心中都是滔天巨浪。
他們會為一顆青春痘失眠、
為髮間分叉而煩心；
為不平的事大放厥詞、
卻對該做的事無能為力。
他們想像出一群觀眾，
正看著他們主演的電影，
所以他們離經叛道，
為了演出自己的獨一無二。
當你認知到這一點，
你就會用更聰明的方式導戲了。
菊仙告訴你導戲的原則是：
「讓青少年感覺不到爸媽的存在，
爸媽卻始終能看到青少年的存在。」
其次，修練心靈防身術
還記得學生時代，
我媽會教我功課。
但不知怎麼搞得，
我常嫌她教的方法差，
還不如我自己搞定，
最後總是弄到和我媽大吵一架。
求我媽的心理陰影面積。
當讀到菊仙教孩子功課，
卻被孩子轟炸時，
彷彿看到過去的自己。
當然，現在知道是當時自己不懂事，
讓媽媽受氣。
面對青少年的暴雨般的攻勢，
菊仙傳了一套心靈防身術，
簡單、易學、實用。
像是你可以告訴自己
「他不是針對我」，
因為青少年看什麼都不順眼，隨時引爆
，第一線的你當然首當其衝。
另外，你也採取「五感轉移」，
去做自己喜歡的事，轉移感官。
畢竟人生精彩，
別讓青少年佔據你生命的全部。
最後，打掉重練溝通方式
「你知道嗎？
我在家常常唸他，跟他講道理……」
這是我跟家長溝通時，最常聽到的話。
有沒有注意到問題在哪裡？
沒錯，就是「唸」。
就像是唐三藏一直對孫悟空碎碎唸那樣，
偏偏，青少年根本不吃這套，
你唸得累，他聽得煩。
從今天起，你得把溝通方式打掉重練。
菊仙說：「重要的話說一遍就好！」
道理其實他們都知道，
他們不能接受的是你像跳針的唱盤，反覆撥放。
所以跟青少年的溝通之道就是：
「少，但是更好。」
像是開啟靜音模式、多聽少說、
長話短說、比手畫腳、只說關鍵字。
都能讓青少年覺得你上道、不囉嗦。
再像是用「協商式詢問語氣」，
取代「強硬式命令語氣」。
也會讓青少年覺得你尊重他，
讓他有充分的自主權。
別忘了，他是這部青春電影的主角，
沒有主角會把命運交在別人手中的。
大家都說：
「歐陽老師，你在高中教書，
一定很懂得如何跟青少年溝通。」
過去，我都會微笑示意。
因為說實在，青少年的心思，
比微積分還難解，多半時候，
我也只是一知半解。
但是現在，
當我讀完菊仙的書後，恍然大悟。
原來，青少年這麼好懂，
難的是我們願不願意去懂；
懂了之後，願不願意去行動。
與青少年交手，
勝率只有1%的我們，
總算開始有贏面了。
說穿了，獲勝的心法就是：
不爭勝負，共創雙贏。
--------------------------------------
很榮幸能為菊仙的新書寫推薦序，
先說，這本書，
我讀完就兩個字：
必買！
別用你戰術上的勤奮，
掩飾你戰略上的懶惰。
面對青少年，
我們有更高明的做法。
書裡，有答案。
📌金石堂
https://www.kingstone.com.tw/basics/basics.asp…
📌博客來連結：
http://t.cn/EcvHBaH
【勝率只有1%的青少年爸媽，總算開始有贏面】
#歐陽立中 老師為我的新書
[家有青少年之父母生存手冊]寫的推薦序
...............................................
身為高中老師，
你知道什麼時候最讓我焦慮嗎？
答案是：家長日。
因為每到這一天，
我們就成為家長的「解憂雜貨店」。
問題千篇一律，卻排山倒海而來。
課堂上，
我們解的是學生學科上的惑；
家長日，
我們解的是家長親子間的惑。
每次家長日，辦公室的同事們，
都在看誰最晚結束，
代表他身陷家長的包圍，
無法脫困。
其實，我很樂於解家長的惑，
只是有些問題，
關鍵不在「答案」，而在「行動」。
舉例來說，家長總是會問，
孩子在家老是滑手機，
講也講不聽，怎麼辦？
這時我心中就會OS：
「手機是你買給他的、
網路也是你給他的，你要我怎麼辦？」
當然，做為一個專業的高中教師，
有問必答是基本原則。
我會先問家長說：
「那你在家會滑手機嗎？」
「當然會呀！」家長回。
我接著說：「這就對啦！
如果你要孩子不滑手機，
那就得以身作則，
放下手機，帶頭閱讀。」
「可是……」接著他們會給我各式理由。
答案我給了，
但是行動他們卻遲疑了。
每次家長日結束那刻，我就在想，
要是有本寫給家長的青少年教戰手冊，
那該有多好？
好在，總算給我等到了，
菊仙的《家有青少年之父母生存指南》，
就是家長版的《解憂雜貨店》。
既能解憂，還有解方！
你能想像我讀到這本書時的雀躍模樣嗎？
「就是這個！
所有家長應該都要人手一本。
當媽媽懷孕時，
都會有一本媽媽手冊；
那麼當孩子成為青少年時，
也應該有一本父母手冊啊！」
我真心這麼認為。
菊仙本身是三個孩子的媽，
孩子紛紛進入青春期，
開始用賀爾蒙跟她交戰。
有時短兵相接、有時招安降伏、
在這一連串交手的過程，
菊仙用生動故事、精準類比、
具體方法、幽默文字寫了下來。
從此，與青少年對戰，
勝率只有1%的我們，總算勝率開始攀升。
首先，青少年永遠把自己當主角
菊仙說得好：
「他們的世界被巨大而沉重的自我站得滿滿，壓的緊繃」
所以在你眼裡微不足道的小事，
在他們心中都是滔天巨浪。
他們會為一顆青春痘失眠、
為髮間分叉而煩心；
為不平的事大放厥詞、
卻對該做的事無能為力。
他們想像出一群觀眾，
正看著他們主演的電影，
所以他們離經叛道，
為了演出自己的獨一無二。
當你認知到這一點，
你就會用更聰明的方式導戲了。
菊仙告訴你導戲的原則是：
「讓青少年感覺不到爸媽的存在，
爸媽卻始終能看到青少年的存在。」
其次，修練心靈防身術
還記得學生時代，
我媽會教我功課。
但不知怎麼搞得，
我常嫌她教的方法差，
還不如我自己搞定，
最後總是弄到和我媽大吵一架。
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當讀到菊仙教孩子功課，
卻被孩子轟炸時，
彷彿看到過去的自己。
當然，現在知道是當時自己不懂事，
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面對青少年的暴雨般的攻勢，
菊仙傳了一套心靈防身術，
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因為青少年看什麼都不順眼，隨時引爆
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偏偏，青少年根本不吃這套，
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從今天起，你得把溝通方式打掉重練。
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所以跟青少年的溝通之道就是：
「少，但是更好。」
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長話短說、比手畫腳、只說關鍵字。
都能讓青少年覺得你上道、不囉嗦。
再像是用「協商式詢問語氣」，
取代「強硬式命令語氣」。
也會讓青少年覺得你尊重他，
讓他有充分的自主權。
別忘了，他是這部青春電影的主角，
沒有主角會把命運交在別人手中的。
大家都說：
「歐陽老師，你在高中教書，
一定很懂得如何跟青少年溝通。」
過去，我都會微笑示意。
因為說實在，青少年的心思，
比微積分還難解，多半時候，
我也只是一知半解。
但是現在，
當我讀完菊仙的書後，恍然大悟。
原來，青少年這麼好懂，
難的是我們願不願意去懂；
懂了之後，願不願意去行動。
與青少年交手，
勝率只有1%的我們，
總算開始有贏面了。
說穿了，獲勝的心法就是：
不爭勝負，共創雙贏。
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很榮幸能為菊仙的新書寫推薦序，
先說，這本書，
我讀完就兩個字：
必買！
別用你戰術上的勤奮，
掩飾你戰略上的懶惰。
面對青少年，
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書裡，有答案。
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台灣三級警戒至今快2個月了
視訊訪談在醫院職業的醫師與醫檢師，表示每天面對得病毒檢體，醫護人員怎麼辦呢？
本影片拍攝為6/7
#QA #騷擾訪問 #視訊訪問
【前面的影片】
24小時狂做拉麵布丁！是神還原or失敗？小資少女不專業自理餐時間#54
https://youtu.be/abwrSmI-M3Y
「卦」有苦難言的醫療線記者爆料！本影片獻給新聞同業媒體們
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防疫停課老師賺到？老師：x啦！崩潰老師和學生的心聲
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超無聊花12小時煮三餐？孤單家庭煮婦回歸一人拍攝！小資少女不專業自理餐時間
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破到像狗啃的30年高齡枕頭，小被被能重現美麗嗎？
https://youtu.be/pkDdO4CdGAY
超荒唐XDD捨棄30年的破小被被枕頭，這次要說再見了
https://youtu.be/TiNK2EQV1wg
*影片無授權於任何上傳喔齁
about痴痴
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【相關課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》
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=============================
以下為本段內容文稿：
我必須承認，有時候我在教學的過程當中，會談一些相對比較深刻的東西。或許對於某些人的生命階段，可能他暫時是聽不懂的，那當然堅持上課的品質，就必須要很誠實的面對自己。
所以呢，當我有意識的談這些相對深刻的東西的時候，我會很快的拉回眼前這些學生、他們的生命狀態、他們能理解，而且能應用的部分。
可是呢，這些深刻的感動，有時候就像種子一樣，它會種在某些人的心裡，然後在適當的時間裡面發芽，最近我就遇到一個這樣的狀況。
我有一位學生，她當年剛踏進我的教室的時候，她才20多歲，年輕貌美的一個女生，她的工作光鮮亮麗，那那個時候可以明確的感覺到，她有很強烈的渴望，希望自己更好。
所以呢，在她的工作領域裡面，她其實已經表現的很好了，但是她不滿足，所以呢，她四處的游走在各個老師的各個教室裡，當然我也是其中的一個。當年我在跟她互動的過程當中，我可以感受到，我只要每次教到一些使用具體的技巧，她眼神就會發亮。
可是當我談到一些可能生命當中，一些比較深刻的觀念的時候，她可能眼神就會有一點點的渙散。那後來呢，有機會跟她做更深的互動的時候，我就感覺到她有一種渴望。而那渴望的背後，其實是一種缺乏。
怕自己跟不上、怕自己趕不上，怕在同業裡面，大家有了某些能力而自己沒有，更怕自己沒有辦法繼續的往上爬。所以呢這份恐懼、這份擔心，其實會讓她一直在追逐那些看起來很厲害的課程、聽起來很厲害的老師。
那當然我一直以來，都不是走「造神」的路線，所以呢，在她剛開始上我的第一門課、第二門課的時候，我就會有一種感覺，她可能不會再進教室了吧，結果讓我非常意外的是，她居然一直進我的教室，而且還把我所有的課程都上完了。
只是在這過程當中，我依然有那個很強烈的感覺，那個感覺就是她一直在追逐，但她一直不太知道自己在追逐什麼！然後呢，我只能按照當時的脈絡跟情境，盡可能的給她一些引導，讓她先把專注力放在自己身上去，弄清楚自己生命當中，什麼是自己真正的熱愛，什麼是自己真正想去的地方？
可是我也要坦承，在幾年前，當她離開我的教室，最後一次我跟她互動的時候，我是挫折的。因為我感覺我並沒有把這顆種子真正的種在她的心裡。
帶著這樣的一份小小的遺憾，在這幾年的過程當中，她的人生也從二十幾歲漂亮的女生，變成是三十多歲一位輕熟女，那在這樣的生命階段裡面，她也慢慢的走向了結婚生子這一條路。
就在前幾天，她回到我的教室找我聊天，然而這一場聊天，其實是我們約了很久之後，終於成行的一次會面。從她很認真的，真的要跟我約時間好好的談一談的那第一次，其實距離我錄音的這個時候，約莫大概有一年多、快兩年前了。
這中間經歷了好幾次，我很多時間對不起來，再不然就是她在過程當中，懷孕生小孩去了，終於她把小孩生完、月子也做完了，而我也對於她鍥而不捨，一直要跟我碰到面的這件事情深深感動。
所以呢，我終於找到了一個下午的時間，我完全沒有排任何事，我整個下午就給她好好的聊一聊。果然不意外的，她跟我聊的是她生涯的焦慮，她覺得她一直在追逐，她覺得她在原本的領域裡面做到了一定的程度，她沒有辦法再更上一層樓。
她問我該怎麼辦？這個時候我定定的看著她，嘆了一口氣，我問她說，如果現在你已經在那「更上一層樓」的那一層了，那你能有把握明年的今天，你已經在這個領域裡面，已經過了一年的時間，你會快樂嗎？
她突然之間不知道怎麼回答我這個問題，她楞住了，接著我跟她說，你可能已經發現了，你的生命不斷的在追逐，可是你有沒有真的先靜下來問自己：「你到底在追什麼？」，還有「什麼是你真正值得追的？」
這其實不意味著你要放棄的工作、放棄你的專業，而是當你只是為了追而追的時候，他就好像是我們在面對考試，如果今天有一場考試是，你寫對了不會被加分，而你寫錯了就一定會被扣分，請問這樣的試有誰想考？
可是當我們的生命中一直面對追逐，而我們從來沒有問自己到底在追什麼？到底什麼是內心當中真正安定的熱愛？如果沒有花一點功夫，靜下心來看待這一點的話。
那麼我們的人生就會像這一場絕望的考試一樣，不管你得到的再多，不管你擁有的是任何，你永遠不會得到內心真正的安定跟快樂。
我們這一個下午聊了好多，我一步一步的帶著她去看到自己生命的核心，而這個工作，其實早在幾年前她踏進我的教室，我就應該要做，但是我一直覺得那個時候不是時機。
當我跟她坦誠這一點她也笑了，她說或許在幾年前，老師你要特別的帶著我去回答這些問題，我可能會翻白眼吧，人生就是這麼奇妙！有時候「時機」會比「方法」來得更為重要。
在這一個下午當中，我或許也沒有幫她找到真正的答案，因為這是一個很大的問題，不太可能透過一個下午就能回答，但至少當她離開我的時候，我看到她的眼神當中，多了那一份沈著跟安定。
她知道她的人生，30多歲的輕熟女到了今天，她已經不能為了追逐而追逐，她必須要先回答自己，生命當中一些真正根本深刻的問題。後來在閒聊的過程當中，她就告訴我，她過去真的花了好多好多錢，跟好多好多的時間在追逐。
追逐那些名師、追逐那些造神底下的結果，這也讓我回想到最近在教學的過程當中，碰到好多學生，他們好喜歡去上那些感覺起來好厲害的課程，所謂的「好厲害」是什麼？
就是啊，那些老師都一副像明星的樣子，這些老師都會宣稱，他們跟某某人多好，一起拍照、合照，然後秀一大堆，然後告訴你，你看這個老師跟世界頂尖的人物相處，那你要靠近頂尖，你沒辦法花那麼多錢、花那麼多時間，所以你靠近這個老師好了。
這個邏輯聽起來好像是對的！但是你有沒有發現，其實生命到頭來你要活成什麼樣子？你是要活的像別人，像那個所謂的「厲害」的人物，就像我這位學生一樣，她一直在追逐，她其實一直是在追逐著別人的形象。
我寧可你把那個力氣跟時間，一樣用來追逐，追逐你自己，你會發現如果是面向自己的話，或許你不用追逐，因為你本來就在那裡。
而當有了這個出發點，有了這個起始點，你所做的一切事情，你可能還是一樣要認真學習，但是你很清楚知道它背後的驅動力，不是因為缺乏跟焦慮，它背後的驅動力來自於你知道「你是誰」，你也知道「你要往哪裡去」。
所以最後我們say goodbye的時候，她回頭跟我說：「老師，你真的是用一個很笨的方法在經營」，我問她怎麼說很笨的方法？
她笑笑的跟我說：「你都不造神啊！」這個時候我就沒有回話了，因為我很清楚知道她告訴我，我的笨，其實是一種對我最大的讚賞。
希望今天我的分享能夠帶給你一些啓發，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，我們在每一段影片說明的末端都有相關的連結，我們近期開的課程是8月30號的『人際回應力』，我很期待能夠在啟點文化的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長
「阿包醫師，我們家小寶總是忘東忘西、上課不專心，再這樣下去，老師要我們帶他去檢測有沒有過動，怎麼辦？」「阿包醫師，我家兒子小學都快畢業了，怎麼身高不到公分？要煮什麼給他補？」「阿包醫師，我媽有骨質疏鬆+失智，我好怕我以後也會有，怎麼提前保養啊？」
用心與專業，照顧每一個寶包的小兒科醫師「阿包醫生」，常常在診間遇到家長，提問孩子身高跟腦部的發育問題，甚至遇到阿嬤，為了想讓孫子變聰明，硬逼孩子吃奇怪的偏方補品…。其實除了少部份案例，的確是因為疾病需要治療，大部份的狀況，都來自於沒有適量的補充發育中所需的營養。
其實，掌握成長力與學習力的關鍵很簡單，只要常吃核桃、小魚乾這類食物，就能輕鬆達到反應靈光、骨骼棒！
核桃富含Omega-3，思緒清晰、反應靈活就靠它
阿包醫師表示：「中醫常說以形補形，而核桃更是從古時候很常被拿來提升認知力的好食物。現代醫學研究發現，核桃中富含不飽和脂肪酸、離胺酸、膽鹼、B群維生素、磷脂、微量元素硒等等，都確實是有助於大腦發育的。」其中植物性的Omega-3不飽和脂肪酸，是大腦和腦神經的重要營養成分註1。
近年來，歐美各國在核桃對於人體的益處上，也有相當多的實驗探討：據英國《每日電訊報》對二千二百名婦女及其子女，進行為期八年的分析發現，母親在懷孕前周，每周吃三份以上堅果的孩子，在反應思考能力方面都會表現更好註2。美國加州大學洛杉磯分校的一項大型研究顯示，吃核桃可以顯著提升思考能力，幼童與老人若能多攝取富含Omega-3的核桃，可以幫助活化腦細胞，對於思緒清晰、反應靈活，均有很大的幫助註3。
小魚乾比牛奶含鈣量更高
「足夠的鈣質真的很重要！」阿包醫師強調：「除了Omega-3的攝取之外，另一個影響生長很重要的，當然就是鈣質了！」有些人誤以為只有中、老年人，才需要注意鈣質吸收，但其實在兒童與青少年時期，正是最需要補充鈣質的時候。足夠的鈣質有助於鞏固骨骼，降低日後出現骨質疏鬆的可能，不管大人小孩，都要隨時補充足夠的鈣質，才能有益健康。
根據衛生署的國民營養調查顯示：台灣小學生的鈣質攝取量嚴重不足，即將進入青春期的歲學童，竟有%的鈣質攝取量未達建議量！依照衛生署公布的食物含鈣量比例表，其實小魚乾才是含鈣量第一，比牛奶高倍註！衛福部建議每日飲用杯乳品，可以改吃克的小魚乾，補充每日所需鈣質，是幫助骨骼正常發育最好的食材！
多吃核桃、小魚乾等原型食物，慎選安心廠商
阿包醫生鼓勵，在飲食上盡量做到低糖低鈉，多攝取原形食物、少吃加工品，才是健康攝取營養的最佳方式。除了均衡飲食外，鈣質的吸收需要透過日曬產生維生素D，養成戶外運動的習慣更相對重要，才能幫助營養素的吸收。平時幫孩子準備有豐富鈣質的小魚乾及營養滿分的核桃等堅果類的產品做為點心，同時補充鈣質跟Omega-3，採買選擇時，挑選國內食品大廠及包裝上有安心履歷標示，更能即時知道食材來源及檢驗報告，幫消費者層層把關，吃起來更安心，也教育孩子從小懂得選購安全食物觀念！
知名小兒科醫生
巫漢盟醫生(阿包醫生)
專長：兒童生長評估、嬰幼兒飲食建議、過敏氣喘、氣管鏡及胸腔超音波操作、一般兒科疾病、疫苗注射、健兒門診。
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