岑太太今天分享一道無敵簡單、可光速上菜、且全家人都愛吃的『電鍋版/鮮蝦豆腐蒸蛋』,非常適合牙口不好的長輩和發育中需要營養的孩子💪💪💪
⭐準備食材⭐
豆腐一塊(嫩豆腐/雞蛋豆腐/板豆腐都行)
鮮蝦 或 蝦仁 8-10隻
雞蛋4顆
少許青蔥
鹽一匙 香油少許
(如果家裡剛好有高湯或雞湯,做出來的蒸蛋更鮮)
🥢『岑太太鮮蝦豆腐蒸蛋』做法如下:
(1)準備一個圓形深盤,尺寸剛好可以放進電鍋裡的。把豆腐切塊,沿著盤子舖一圈。
(2)鮮蝦去頭、去殼、去沙腸,在蝦背上輕輕劃一刀,注意,不要割斷喔,這樣蒸的時候,蝦子遇熱會捲起來,才會立體又漂亮(媽媽叫我們要抬頭挺胸,就是這個意思😂)。
把處理好的蝦子,平均分配,『穿插』夾在豆腐的中間。
(3)四顆雞蛋加上300 C.C的水,一匙鹽,少許白胡椒粉,攪勻打散,『用網勺過濾一次』,口感才會更細緻。把蛋汁倒入剛剛裝豆腐的深盤內。
⭕如果您家有高湯,更好!直接用高湯取代300 C.C的水,鹽也不用放了⭕
(4)電鍋外鍋我們加兩米杯的水,直接入鍋蒸。注意,一個重要的小撇步👉:蒸蛋的時候,在『鍋蓋處放一根筷子』、留個縫,這樣蒸出來的蛋會像嬰兒的肌膚一樣特別滑嫩,避免出現蜂窩狀的小洞。
(5)電鍋跳起,滴上幾滴香油,灑點蔥花,這道菜就完成了。是不是超-級-簡-單-看完我的食譜就已經會了?!
⭕口味吃重一點的朋友,可以用一茶匙醬油(蠔油也行)+香油調一調,在蒸蛋剛剛蒸好的時候趁熱淋上去再出鍋⭕
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同時也有34部Youtube影片,追蹤數超過51萬的網紅張媽媽廚房Mama Cheung,也在其Youtube影片中提到,張媽媽【嬰兒粥仔】,營養豐富,我的孫女最愛吃!請Like我的Video和訂閱我的頻道呀! 如喜歡的話,請分享給朋友家人。謝謝。 MamaCheung's "Baby congee", full of goodness, my granddaughter's favourite! I hope yo...
嬰兒食譜做法 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
喝膩了白開水的平淡無味 改喝茶喝咖啡嗎?
小心會讓水分流失更多!⚠️
受夠了白開水的平淡 又想補充水分的人看這邊
分享給大家兩款 營養師補水特調 風味水食譜
#萊姆甜橙薄荷水
材料:萊姆三片、柳丁一顆、小黃瓜一條、薄荷葉些許 、3M濾淨水
做法:
1.所有食材用過3M濾淨水洗淨、切片
2.依序放入至1公升玻璃容器中,柳橙擠壓出汁,增添風味
3.倒入800ml的3M濾淨水,靜置十分鐘即可
#香吉士西瓜養顏水
材料:香吉士一顆、西瓜、薄荷葉&迷迭香些許、3M濾淨水
做法:
1.所有食材用過3M濾淨水洗淨,香吉士切片、西瓜切塊
2.依序放入至1公升玻璃容器中,香吉士擠壓出汁,增添風味
3.倒入900ml的3M濾淨水,靜置十分鐘即可
建議趁新鮮半天內飲用完畢唷!
補水還有滿滿營養好處:
1.萊姆、甜橙含豐富的水溶性維生素C容易釋放到水中
2.西瓜、黃瓜含豐富的鉀離子能幫助利尿、消水腫
3.微量的維生素及礦物質,補充水分和蔬果攝取量
每天水分應該喝多少呢 建議:
•一歲以前的嬰兒不須特別額外喝水
•學齡兒童(7~12歲)20Kg以上皆適用
體重kg X 50~60(每日上限2400ml)
•青少年(13~18歲)50kg以上皆適用
體重kg X 30~35(每日上限3500ml)
•健康成人:體重kg X(30~35)
記得小口、分次喝水並隨時補充 身體更好吸收!
不要口渴才喝水,口渴代表身體已經缺水了
3M居家淨水看這裡:
https://lihi1.com/y6v0u
3M 優質生活簡單 GO
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嬰兒食譜做法 在 486先生 Facebook 八卦
#486台北總部員工餐食記
#秋天食譜第五集
大家有覺得今年的秋天來得特別快嗎 ?
在台北才10月下旬就要穿上外套了;連日來的綿綿細雨雖很有秋天的氣氛,但濕度高就是讓人說不上來的不舒服,強烈建議大家生活在台灣海島型氣候,除濕機絕對必備(LG18.5L除濕機:https://pse.is/xbsa5)
在這樣的季節,呼吸系統弱的孩子很辛苦,媽媽可多用點心進行養肺食補,中醫常推薦幾個好食物像是蜂蜜(提醒蜂蜜一定要買純正天然的好蜜,486麥盧卡蜂蜜隨身包:https://pse.is/x4p4u) 銀耳,南瓜,蓮藕蓮子等等..都是很好的秋天食補好食材。
像今天的午餐,宸妍貼心的準備了蓮藕蓮子排骨湯讓大家暖暖身心,喝起來好感恩啊。大家可把食譜分享紀錄,在家裡也可燉個這樣湯頭讓孩子家人秋補一番!
《 今日菜單 》
❶蓮藕蓮子排骨湯
❷栗子香菇雞
❸炒龍鬚菜
❹ 客家小炒
◈◈料理技巧分享◈◈
⑴ 蓮藕排骨湯
--材料
蓮藕、蓮子、排骨、鹽
--做法:
1.蓮藕切片備用
2.排骨川燙後撈起,再用清水沖淨備用
3.起鍋水燒開後加入蓮藕、排骨燉煮30分鐘後加入蓮子在煮10-15分鐘蓮子有軟既可加鹽調味後食用
⑵栗子香菇雞
--材料
雞肉、栗子、乾香菇、薑片、蔥段、醬油、素蠔油
--做法:
1.乾香菇泡水備用、雞肉川燙備用
2. 起油鍋放入薑片、蒜頭下鍋爆香加入雞肉拌炒
3.再放入香菇、栗子、水醬油、素蠔油燉煮至栗子栗子軟了既可起鍋
「蓮藕營養小常識 」:
蓮藕含有維生素C和鐵質,女性更年期內分泌失調可以常吃蓮藕滋陰生血;婦女在妊娠期容易貧血,多吃蓮藕排骨湯可加以補充孕婦和嬰兒的營養。
飲用鮮蓮藕汁能舒清肝熱、潤肺、涼血止血。蓮藕加入雪梨汁混合飲用,更能改善熱咳的症狀。資訊來源: https://www.edh.tw/article/19530
「栗子營養小常識 」:栗子有著香、甜、脆、爽的口感,不光如此,它的營養價值也很高;資訊來源: https://kknews.cc/health/oylqa55.html
#歡迎分享
嬰兒食譜做法 在 張媽媽廚房Mama Cheung Youtube 的評價
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材料Ingredients(兩碗份量/2bowls)
兩湯匙白米 2 tbsp rice
兩碗清水(五百毫升)2 bowls of water (500ml)
三十克番薯 30g sweet potato
三十克甘筍 30g carrot
三十克淮山 30g Chinese yam
三十克粟米 30g sweetcorn
三十克節瓜 30g hairy gourd
三十克雞胸肉 30g chicken breast
食譜 Recipe:
https://mamacheungcooks.blogspot.com/2017/08/baby-congee-easy-recipe.html
嬰兒食譜做法 在 YummyMummy Youtube 的評價
「蔓越莓乳酪軟歐包」中種法,更香、更加軟綿細緻,超好吃!| 俏媽咪潔思米
這款蔓越莓乳酪軟歐包也太好吃了吧!
🎥慢版6:06影片 https://youtu.be/9H_qawg7xuI
用隔夜中種做的麵糰,光是整形的時候手感就很明顯非常的軟嫩嫩阿!!!
根本就是小嬰兒的皮膚那樣幼咪咪的好好摸!
詳細圖文食譜 http://yummymum.tw/cranberry/
[中種材料] Sponge Dough
冷水 115ml cold water
高筋麵粉 160g bread flour
速發酵母 2g instant yeast
[主種材料] Dough Ingredients
高筋麵粉 160g bread flour
鹽巴 3g salt
砂糖 40g sugar
牛奶 80ml milk
鮮奶油 25ml whipping cream
速發酵母 2g instant yeast
軟化奶油 30g softened unsalted butter
[內餡材料] Filling
奶油乳酪 150g cream cheese
糖粉 15g powdered sugar
奶粉 15g milk powder
蔓越莓乾 60g dried cranberries
✐.ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ 〰︎💌・🌷・🍒・
大家好,我是潔思米,擁有三個寶貝的全職媽咪,喜歡料理、烘焙。
每週我會和大家分享一些簡單的甜點烘焙和料理做法。
喜歡的朋友們歡迎訂閱我的頻道以及在評論區和我分享看法哦~
http://bit.ly/2vXUwiZ
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嬰兒食譜做法 在 MORE Or less 影像生活 Youtube 的評價
差不多食譜上又多了道煎餅(pancake)料理,但它卻有個可愛的名字Dutch Baby(荷蘭寶貝)。這個「荷蘭寶貝」煎餅沒有使用泡打粉、小蘇打、或塔塔粉這類的膨鬆劑,只靠著雞蛋撐起它的體積。結果,出爐之後也像雞蛋撐起的舒芙蕾那樣,沒多久就消氣了。
「荷蘭寶貝」的來由說法很多,但不管它到底是怎麼來的,反正不是把小嬰兒拿到烤箱裡頭,看起來也不像是荷蘭名產。對我們來說,只要好吃、好玩就行了!現在,找出你的小容器,倒上一層荷蘭寶貝麵糊,然後就準備看這個小寶貝在烤箱裡的大把戲。
材料:
麵粉、牛奶、雞蛋、油、糖
做法:
http://goo.gl/J4fMBJ
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Music Courtesy of Audio Network
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