109年前的今天,一群英國女性為了爭取投票權,在議會前抗議並且被鎮壓。
然而,警察並不是逮捕她們,
而是對她們施以暴力及侮辱、甚至性侵她們
.
歷史學家Harold Smith寫道:
「在目擊者及受害者看來,
警察有意對女性公開進行性侮辱,
好給她們好好上一課。」
.
針對女性的暴力行為主要是以狠掐、擰捏胸部為主
一名化名H小姐的女性說:
「一名警察…..用胳膊將我抱住,
.
抓住我的左胸,非常用力的擰著,還一邊說:
『妳想要這個很久了,對吧?』」
.
另一名婦女參政運動者則說:一名警察狠狠地抓住她的大腿
「當我請求他,不要對女性做出這種可惡的舉動時,
他說:『噢,我親愛的,
我今.天.,可以抓妳任何我喜歡的地方。」
.
這往往是在最公開的方式進行的。這不僅徹底違背道德,而且也造成女性極大痛苦。
但你知道最諷刺的是什麼嗎?
.
隔天的報紙裡,千篇一律的稱讚與同情警察
《泰晤士報》:「好幾名員警在執勤過程中被摘掉頭盔
一人被踢傷致殘、一人被腰帶割傷臉
還有一人被割傷了手。」
《每日鏡報》:「警察始終表現出良好的性情與分寸。」
.
這就是一個世紀以前,爭取投票權的經過。
事實上,不管是自由還是民主
都不是突然從天上掉下來的禮物,
這一切都是前人用鮮血鋪滿道路一點一滴換取來的。
漢堡市政廳上,寫著一句拉丁文格言:
「自由,由你的先輩所贏取,後來的人們,請對它予以尊敬」
(Libertatem quam peperere maiores digne studeat servare posteritas)
.
隨著歲月流逝
我越來越懂這句話的涵義了。
同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,年過30歲之後,即使吃的不多,卻因為基礎代謝率下降而讓 體型逐漸變寬,許多衣褲漸漸變得緊繃,卻又無法從忌口來有效改善, 這時不妨試試簡單的鍛鍊運動,一個上半身下壓的體幹鍛鍊動作就能 刺激到腹部、腰以及大腿內側,提高基礎代謝率,輕鬆燃脂! 不只能瘦下半身,還可改善骨盤前傾,消小腹、治腰痛! 日本...
婦女腰痛 在 酪梨壽司 Facebook 八卦
【年獸來了】
有嬤的孩子像個寶,有寶的阿嬤快起笑。
自從廢柴女兒和兩個外孫回娘家,我家阿嬤第二天就宣布她病倒了,病好後又成天藉故逃離災難現場,一下要上市場買水果,一下要出門拿團購的蛋糕,要不就是說她腰痠頭痛要躺一下。
阿嬤日遁逃,阿公沒退休,所以回娘家後兩兒幾乎都還是我在顧,除了能嘗到思念的家鄉味,在台灣其實沒比較輕鬆。
看別人家的長輩都樂在含貽弄孫,我偶爾也會羨慕,但仔細回想,小時候我媽一直是職業婦女,都忙著上班工作,她從來也不是對小孩特別有愛心耐心的人,如今年紀大體力欠佳,光要餵飽女兒和阿孫就已經累翻,就別強求她陪玩了吧。
結論是,生孩子這種事本來就是各人造業各人擔,自己生的自己養,長輩若願意幫忙要心存感恩,不能視為理所當然。
光想到三十年後我都七十了還要拚老命伺候寶哥梅弟的小孩,就覺得背脊發涼太陽穴抽痛,需要先躺起來放了。
#你家也有把兒孫當成年獸提防的阿嬤嗎
#三十年後的我應該也是
拍完祖孫溫馨照的下一秒,阿嬤就不客氣的趕人:「好了沒?妳快把他帶走,我要睡午覺了」。
婦女腰痛 在 酪梨壽司 Facebook 八卦
【年獸來了】
有嬤的孩子像個寶,有寶的阿嬤快起笑。
自從廢柴女兒和兩個外孫回娘家,我家阿嬤第二天就宣布她病倒了,病好後又成天藉故逃離災難現場,一下要上市場買水果,一下要出門拿團購的蛋糕,要不就是說她腰痠頭痛要躺一下。
阿嬤日遁逃,阿公沒退休,所以回娘家後兩兒幾乎都還是我在顧,除了能嘗到思念的家鄉味,在台灣其實沒比較輕鬆。
看別人家的長輩都樂在含貽弄孫,我偶爾也會羨慕,但仔細回想,小時候我媽一直是職業婦女,都忙著上班工作,她從來也不是對小孩特別有愛心耐心的人,如今年紀大體力欠佳,光要餵飽女兒和阿孫就已經累翻,就別強求她陪玩了吧。
結論是,生孩子這種事本來就是各人造業各人擔,自己生的自己養,長輩若願意幫忙要心存感恩,不能視為理所當然。
光想到三十年後我都七十了還要拚老命伺候寶哥梅弟的小孩,就覺得背脊發涼太陽穴抽痛,需要先躺起來放了。
#你家也有把兒孫當成年獸提防的阿嬤嗎
#三十年後的我應該也是
拍完祖孫溫馨照的下一秒,阿嬤就不客氣的趕人:「好了沒?妳快把他帶走,我要睡午覺了」。
婦女腰痛 在 早安健康 Youtube 的評價
年過30歲之後,即使吃的不多,卻因為基礎代謝率下降而讓
體型逐漸變寬,許多衣褲漸漸變得緊繃,卻又無法從忌口來有效改善,
這時不妨試試簡單的鍛鍊運動,一個上半身下壓的體幹鍛鍊動作就能
刺激到腹部、腰以及大腿內側,提高基礎代謝率,輕鬆燃脂!
不只能瘦下半身,還可改善骨盤前傾,消小腹、治腰痛!
日本瑜珈老師森和世表示,這個動作能刺激到腹部、腰以及大腿內
側,是實行一周就能體驗到成果的體幹鍛鍊。能活動到可促進脂肪
燃燒的背部與腰部肌肉,尤其許多女生的背部肌肉與腹肌很弱,只
要鍛鍊好腹肌與背肌,同時也能改善骨盤前傾,瘦到腹部。
日本骨盤運動教練柳澤友子表示,肌力不足、身體缺乏柔軟性,都
與下半身肥胖有極大的關係,肌肉不足不只會缺乏體力,肌肉的柔
軟度不足,還會造成血液循環不良,淋巴循環也不好,導致血流與
淋巴液、廢棄物囤積在下半身,身體新陳代謝變差,下半身浮腫肥
胖外,體溫降低造成虛寒體質,各種病痛也找上門來。
只要挺直背脊,不只能保持漂亮的姿勢,還能使用到很多的肌肉,
讓骨盤不容易歪斜,並提高基礎代謝率。矯正姿勢不良與運動不足
造成的骨盆前傾,可改善腰痛,以及壓迫到子宮與膀胱造成的頻尿
以及生理痛等婦女疾病,並改善骨盤傾斜造成的血液循環不良,達
到瘦下半身的效果。
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婦女腰痛 在 女人進階 To be a better me Youtube 的評價
女人進階版主-Eva,是個忙碌的職業婦女。
剛生完第二胎不到半年,兩個月前出了個大車禍,頭骨骨折,體能很弱,但又想要持續的運動健身。
因此,除了每周一次專業的一對一教練課之外,平日自己會在家中做簡單的循環訓練操。
因為許多體能較弱的版友不停詢問,於是我在向輕適能運動空間的教練Jason諮詢過動作後,在這裡跟大家分享運動內容。
*錄製過程因回音過大,請開字幕*
*若你不確定你運動姿勢是否正確,務必請教專業教練*
【女人進階】收操伸展
每個動作維持30秒以上
1. 大腿後肌伸展 Hamstring stretch
2. 蝴蝶式伸展 Butterfly Stretch
3. 梨狀肌伸展 Piriformis Stretch
4. 側腰側腹伸展 Side Stretch
5. 股四頭肌伸展 Quad Stretch
6. 小腿伸展Calf Stretch
7. 肩胛伸展 Scarf Stretch
8. 手臂後側伸展 Tricep Stretch
做完操後, 歡迎到女人進階分享討論
臉書粉絲頁: https://www.facebook.com/tobeabetterme
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婦女腰痛 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
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月經迷思破解,女生能不能喝冰水?😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】
熱愛運動的烏烏醫師,執業於【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水?會不會造成不孕?會不會造成經血排不出來?相關的迷思破解~另外,烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
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案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
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烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
🚩臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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