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《請發自內心開心付出給予》
23x41cm/ 紙本、壓克力顏料 /2021
你就是一個給太多滿出來的收納櫃，只要拉開抽屜，裡面的愛和付出都變成淡黃色組織液流出來。和我的衣櫃一樣
婚內失戀 書中鄧醫生在P.53頁提到：
當你正在付出時，為避免自己成為一個緊繃高張的人，請好好提醒自己:「我的笑容、我的快樂，事價值最高的東西，是家人最需要的東西。」真的正的愛是不需要算計回報。
鄧惠文同名作品改編．舞台劇及其延伸創作
🎟舞台劇購票｜ https://reurl.cc/MZYbdL
📣婚內失戀IG https://www.instagram.com/hello_marriage/
「耶～～回家踐踏老婆啦～～」
23x40cm , 紙本，壓克力顏料, 2021
風和日麗的日子適合討論婚姻，在 婚內失戀 書中鄧惠文醫師說：
”關係就像一片需要維護的草皮，我們必須溫和地告訴遊客如何愛護草地。請溫和地對待它，不要任意地踐踏。不讓自己被老公踐踏，才能確保自己不會去踐踏老公。“
雖然關係像是一塊需要維護的草坪，但如果是我甘願被踩，踩我的人又是我的菜該怎麼辦？就享受一下好了⋯⋯
在正式版本的使用上，「回家踐踏老婆」這個字眼太強烈，就改成「踐踏是有害行為」，但圖片有保留完整的黑色幽默。
「上班摸妹子，下班踩老婆，這樣的人生真好」～～by 網友潘小姐
官方介紹：
〈#婚內探心所〉的卡牌設計 #倪瑞宏 親自為大家說明卡牌的設計小故事，如果想要先睹為快「#眾神祈福幸福美滿點牌機」裡面到底有哪些仙女勸世警語，可以先鎖定仙女本人的FB或IG啊！
同時，在誠品信義店3樓音樂館，正在展出倪瑞宏親自繪製的卡牌原稿展，在疫情降級後，手刀衝一發吧！
#婚內失戀系列活動
#ARG #實境解謎遊戲
#Hello_Marriage #Goodbye_Love
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👉婚內失戀IG https://www.instagram.com/hello_marriage/
《疫情期間的婚內失戀》
在WFM這段期間是否曾感嘆過，從沒有比疫情期間，這麼強烈感受到 #婚內失戀 了！
隨著三級警戒的延長，全家人都必須待在家中，原本是促進關係的好機會，卻也是關出新問題的所在。對某些家庭成員來說，他們突然發現「過去能正常到公司上班的黃金八小時，原來帶給關係這麼多的活水、話題和喘息」。
#上班黃金八小時有助親密關係成長
有些關係不好的伴侶甚至表示，原本我只需要應付她/他下班後的四個小時就好，這四個小時中，還可以被教小孩功課、出外運動健身、應酬等活動給稀釋一下，不需要相處這麼久，#宅在家 的工作型態，將私領域和公領域混在一起時，在家衝突無可避免，完全呈現關係惡劣的原貌！
#無所遁形的雞肋關係
原本「沒有理由不在一起」的 “#關係雞肋狀態”，在WFM期間，無所遁形的呈現出來。目前正面臨解禁難題的台灣有些伴侶因為在家悶久了，有些伴侶因為溝通技巧原本就不佳，靠性事解決關係衝突 #明年可能出現嬰兒潮？；有些伴侶則意外發現，面對伴侶還真沒辦法和他24小時相處，出現 #家中領域的結界 (永遠只待在____像是廁所、衛浴、書房、廚房或陽台)的空間，以便拒絕對方跨入自己的”私領域”或者戴上耳機，試圖保有自我空間等。
#生活領域事安定感的來源
#生活空間的分配有利於找回自我安定感
我們從未想過，生活空間的分配，家中也有領土分配的空間設定，會帶給我們工作和生活切割這麼大的重要性，也從未想過 #每天要吃什麼 「準備三餐」成為最近普遍家庭哀鴻遍野的家務分工衝突之一。這些問題，在關係本來就僵化的伴侶彼此間就更加緊繃，#鄧惠文榮格分析師 曾在幾年前寫作一本書籍叫做「婚內失戀」，書籍中呈現現代人關係中食之無味棄之可惜的婚內狀態，「看你存在是習慣，相處起來真敗壞，凡是選擇多淡然，婚內本來就骨感(這是我掰的詩啦)」副標「有婚無伴的人生，不奮鬥就等著變灰燼(從勇於去愛到感受無愛的 #灰燼感)」。
#已婚者不可說的煩惱
在結婚這件事情上，並不是摩西分紅海，一跨”已婚者”和”未婚者”這兩條界線(從此以後他就是我的誰，我就是他的誰這種說法)，即便你自有認定婚姻在外界觀感所謂”正不正常”，而是，在婚姻中的你”感受到比寂寞更逼人的關係稀釋，直觀感受到痛苦和不快樂指數”能否被自己正視和言說，才是值得關注！
#關係處方籤來解放內心的獸
也許無論是準備一本 #失望筆記本 #放下紀錄簿 或是正視疫情期間就是要讓我們面對親密關係/親子關係的問題，將自己的心回歸正位，回到當下的正念練習，了解自己對於私領域的重視，以及尋回人在關係中本就有親密和自主之間愛的平衡，重視界線與行動，決定及念頭，也許正是我們轉念面對婚內即將失戀之時，幫助自己導回正軌的良方，如果再受不了，就來解放內心的獸，看看 #婚內失戀的兩廳院舞台劇，一起拾回生活中有愛的感覺吧！
#吳維緯編導
#婚內失戀
＃2021年的愛戀求生指南
參考網址：
https://www.facebook.com/watch/hellomarriage2021/
購票連結：
https://www.opentix.life/event/1386874751040274437
專訪
https://meet.eslite.com/tw/tc/article/202105120003
〈婚內探心所〉── 婚內失戀舞台劇聯名實境解謎遊戲
活動時間│2021/5/31-9/15
參加方式│請至《婚內失戀》FB，或點擊 #婚內探心所
聽歌連結: http://smarturl.it/AndrewTan_DP
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裡面外面，每個人總有不為人知的一面
他先是痛撤心扉的失戀者，
然後才是溫暖療癒的歌者。
他先是漫天烏雲的追夢者，
然後才是大街小巷傳唱熱門點播的歌曲演唱者。
唯有偏執得以倖存
愛了繼續愛，唱了繼續唱
就是不管，就是敢
暌違三年，出道十年，加盟華納嶄新力作
陳勢安2016全新國語大碟 -「親愛的偏執狂」
他是裡面澎湃，外面壓抑的陳勢安
他是內在複雜，外在釋放陽光的陳勢安
層層疊疊，尚未完整可見
一如你，亦如我，透視裡面，才能真正看穿外面
嘿，親愛的偏執狂正躲在你我裡面
從不完整但可能關鍵
從心開始，重新見面
10/14 華納偏執發行
天天情人節 // 第四波溫暖推薦
因為勢安小太陽溫暖的特質，2016全新國語專輯特別量身打造的一首溫暖婚禮歌曲，獻給擁有美麗結果愛情的最佳主題曲，同時也是一首勢安很想唱給歌迷聽的歌曲，感謝歌迷給的愛，讓勢安天天都像過著情人節。
輕 R&B 曲風，但因為歌詞要傳達的是一種直接的情感，愛是無需拐彎抹角的，所以勢安拋開了無謂的演唱技巧，以最誠懇不做作的方式說愛，編曲人Derek Chua大量採用了Acoustic Guitars的音質，尤其前奏的合弦與 Harmonics，營造出一種愛與幸福圍繞在四周的氛圍，仿佛春風輕輕地吹。
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▶黃宥嘉揭婆家秘密👉https://youtu.be/BIFCV2iynjU
閃電宣布結束8年婚姻的何妤玟，節目淚崩訴說她與前夫邵天成這8年這段委曲求全的婚姻。不堪負荷生活瑣事...真正壓倒婚姻的，從來不是最後那幾個沒洗的碗，那幾句說錯的話。而是天長日久累積下來的不堪忍受的瑣碎。哪一次都是小事，但所有小事累積起來，腐敗了婚姻，蝕空了感情。
#何妤玟#淚崩#離婚#邵天成#化工小開#婚變#簽字離婚
每周二到周六凌晨00:30準時上傳最新節目！
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不好意思要害你幸福了！
#鄭茵聲 Alina Cheng 首張專輯《#預告幸福》
用音樂重新打開鄭茵聲
茵式幸福視角好歌陪我們探索精采人生
《稻草／陽光燦爛的原因／預告幸福》夢想三部曲 魯蛇少女創造幸福奮鬥記
《暗戀萬歲／特別存在》茵聲歌詞創作力爆發 浪漫內在+幽默天性完全釋放
《特別存在_茵木花道版》「這群人-木星」助陣合唱 預告襲捲閨密歌排行榜
《你對我好好》寵物視角幸福心聲 茵聲愛犬「安餒歐」主題曲
茵聲聯手這群金牌製作人「柯貴民/張簡君偉/黃建為/劉穎嶸/蔡志忠/廖偉傑」
以及億萬神曲小幸運作詞人「徐世珍」、金曲詞王「葛大為」等多位創作好手
精心籌備超過一年 打造真性情指數超標專輯
情歌舞曲都好聽 每一首都讓你幸福
8/6 聽茵聲唱歌
專輯同名感動情歌《預告幸福》
追尋夢想的路上，總有許多懷疑的聲音，來自他人或是自己疲累的心。
曾經的魯蛇少女，一步步、一幕幕，用行動證明自己。
創造屬於自己的幸福，茵聲可以，你一定也可以！
偶像劇「月村歡迎你」插曲《預告幸福》
當夢想化為泡沫、理想變成砲灰，兩個失戀、失業、失去所有的人，因為一場葬禮，回到曾經千方百計逃離的家鄉「月村」；為了荒謬的遺願，決定結婚360天。
購物台銷售女王「南月禮」與青梅竹馬「畢國建」，為了家鄉的鹽田成為契約夫妻，這段「有效期限」的愛情，會否修成正果變成一場「假戲真做」的幸福婚姻？
由「坤達、林思宇」主演的愛情喜劇「月村歡迎你」，探討家庭意義的價值，同時深究傳統鹽田文化的精神，家的溫度與傳承是全劇的主要核心，透過故事中青年北漂返鄉的實踐，刻畫出這片土地上動人又美好的故事。
也藉由茵聲的感動情歌《預告幸福》，帶領觀眾走進小禮和阿建的內心，見證他們的愛情，一起迎向幸福！
【預告幸福 Happiness Awaits】
詞｜盧宛芬 曲｜侯藴涵／吳周爍
有的追尋 傻得可以 少了些實際
總有人質疑這種決定
有些決定 只為證明 自己還是可以
你從不懷疑我有什麼不行
一路的跌宕和崎嶇 收藏多少紀念品
化作勇氣陪我飛行
一幕幕 每當我迷路 你是黑暗中的光束
用每道祝福 寫下了備忘錄
提醒我哭過會是幸福
一步步 走向這日出 我們會越來越清楚
用堅定腳步 踏出了地圖
沿途淚滴都在預告幸福
有些決定 只為證明 自己有勇氣
只有你關心我的委屈
有些任性 會是年輕 最美麗的回憶
只有你懂我和自己的約定
一路的甜蜜和哭泣 裝滿各自的行李
化作勇氣伴我遠行
一幕幕 我們的最初 是我心深處最在乎
我用決心把荒蕪踏成地圖
哭過的辛苦會是幸福
一步步 走到了日出 有你我不怕冤枉路
從每個錯誤 我學會了領悟
沿途淚滴都在預告幸福
疲憊的心中 一直有個夢 不曾搖動
一幕幕 我們的最初 是我心深處最在乎
我用決心把荒蕪踏成地圖
哭過的辛苦會是幸福
一步步 走到了日出 有你我不怕冤枉路
從每個錯誤 我學會了領悟
沿途淚滴都在預告幸福
幸福的追逐 是有你同步
製作人：張簡君偉
編曲：生命樹_小王子
吉他：陳昭宇／生命樹_小王子
Bass：生命樹_小王子
鼓：陳柏州
和聲編寫/和聲：陳思函
錄音工程師：劉阿洛／葉育軒
錄音室：強力錄音室
混音工程師：王俊傑(小Ｋ)
混音錄音室：強力錄音室
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❤茵聲來唱歌：https://alina.pse.is/L6C4Q
更多的Alina鄭茵聲
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經紀人：阿貴姐 0932030794
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婚內失戀書 在 [心得] 鄧惠文《婚內失戀》 - 看板book - 批踢踢實業坊 的八卦
網誌圖文好讀版本：https://psee.io/5WBML
中文書名：《婚內失戀》有婚無伴的人生，不奮鬥就等著變灰燼！
作者：鄧惠文
出版社：平安文化
鄧惠文醫師的著作我幾乎都有拜讀，若是包含電視節目、廣播主持可能會被列為粉絲，會
開始進行心理探索也是因為聽了《鄧惠文時間》訪談張德芬老師的節目開始。鄧惠文醫師
的領域包含女性自我追尋、孩童親子、女性情感等等議題，這本「婚內失戀」算是把台灣
婚姻的困境從暗處拿出來探討感觸頗深...
不得不承認，台灣的傳統觀念，會告訴一位年紀較長還在追尋「愛情」的女性列為「不正
常」，灌輸所有人維持家庭和諧重於如喪考妣般的夫妻關係，這是多麼令人感傷的事實。
【 1 】覺醒
年輕的時候認為有愛情才會踏入婚姻，是如此天經地義的事情，感情的對錯是如此的簡單
，錯誤歸咎在外遇劈腿、婆媳、個性不合等等...傳統婚姻價值，就像把兩個人死死綑綁在
一起沉入海中的懲罰，付出得不到回報的不甘心、青春逝去不能回收的悔恨、對與錯的執
著漩渦，彷彿玉石俱焚也要持續的感情，到底是為了什麼？這是我內心最大的問號...
因為「沒有愛雖然痛苦，但失去婚姻損失更大」這是婚內失戀者普遍的心態。
沒有人想要這樣的婚姻，但為什麼會走到如此覆水難收的困局？
歲月流逝人的情感逐漸複雜，曾經熟悉的人也會模糊，現實和失落磨殆一個人的心性，不
懂探究自己內心世界的夫妻，面對親密伴侶也難以說出真心話，只會防衛自己說出讓人厭
煩的抱怨和反話。
對親密伴侶要求的東西，幾乎都是用來維護自己內心某個不穩固的部分。
伴侶是你的「魔境」，你無法從原生家庭獲得的疼惜、包容、滿足和期盼，都會透過親密
關係被喚醒，幾乎所有的人都會經歷無法被滿足的失望挫敗。在親情得不到肯定的人，會
特別渴求另一半給予讚美、因家庭環境自卑的人，會希望另一半功成名就重拾自信。
訪談婚姻順利延續的夫妻，經常發現他們能夠坦然面對「我不是她理想中的完美丈
夫」或「我不是他夢想中的那種女人」。
【 2 】停止惡性循環
婚姻會走到這個局面，原因絕對不單純（也很難審判誰對誰錯），真的很建議閱讀書中血
淋淋的例子，像是怨婦的口吻、對與錯的簡化思維、重視原則勝過感受都似曾相識得讓人
恐懼，自己也曾經犯過同樣的錯誤...這裡鄧惠文醫師給了止血的方法，那就是：先停止惡
性循環。
停止無用的方法、停止折磨自己、停止讓對方再更像一個壞人。
表達感受和期待，有幾個基本的原則：坦承需要、避免指責、不談道義和責任。
反覆地對自己深刻剖析，發現自己害怕被「拋棄」還有對「權威感的人」有強烈的防衛心
，當被踩到地雷自己總會瞬間激烈反擊，源自於內心有沒被治癒的傷痛。若我現在有強烈
的情緒，往往都會給自己三秒，思考自己是否在面對內心的假想敵？生氣會造成彼此關係
的裂痕，這是我想要的結果嗎？
當我坦誠的描述自己的困難、內心轉折和反省時，反而可以獲得伴侶的理解。
當然，這需要很長時間的練習，對自己和伴侶都是。
夫妻雙方都需要認識自己的恐懼與防衛，了解這不是配偶造成的，自己的成長背景
和個性是根本的源頭。
找到自己的真實面，並不是強硬的要求對方配合自己、當應付自己情緒的奴隸，鄧惠文醫
師這裡提到療癒自己最好的方法就是「自己照顧自己」。
【 3 】整個旅程就是找到真正的自我
相信有許多人想看的是反擊伴侶、擊退外遇、重拾愛情美好的書，可惜在兩人關係裡外面
的人只是那根稻草，能安撫內在不安小孩、給自己無盡的愛只有自己，唯有成為獨立的人
，才能擁有更舒適自在的關係。（就算要離開也是健康的離開）
真的能夠照顧自己的人，知道當伴侶可以親近的時候就享受親密，當親密關係不在
的時候，就享受一個人的自由，其間的轉換是自在的，沒有包袱也沒有一定的規則。
伴侶關係，其實還是一段探尋自我的漫長旅程，伴侶的真義或許是「探索彼此內心
深處的鑰匙，面對自我傷痛的鏡子」，雖然困難卻很值得。
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