#蛋糕簡單得要命 #錄影剪片卻花了我一週
👏👏👏這是娜塔老酥第一支"聲優演出"的食譜教學影片,我的媽啊,配音後才發現剪輯上字幕根本小兒科,收音打光跟配音才是最難的啊啊啊~
總之為了大家期待的 #減醣巴斯克~娜塔老酥終於把教學生出來了(好想哭好感動)
這是個超級簡單的懶人蛋糕,配方比例的部份掌握精準,為的就是讓大家做出一次上手零失敗、味道香濃卻又爽口不膩彷彿冰淇淋口感的重乳酪。重點是減醣的人可以開心大口品嚐,因為這個巴斯克,完全跟一般加糖加麵粉製作的沒有分別(可是這沒有罪惡的糖)
非常美味,請一定要找時間試做看看。
#減醣巴斯克乳酪蛋糕 6吋
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總醣份:12.8g、總熱量:1510大卡
切成8份,一份1.6g醣、189大卡
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材料:
奶油乳酪 250g
羅漢果糖 55g(用赤藻醣醇替代請用60~65g)
雞蛋 2顆
動物性鮮奶油 120ml
烘焙用杏仁粉 20g
檸檬汁 10ml
*做法請參考影片
*手邊以上兩種糖都沒有就先用一般糖試做看看,雖然就不是減醣版了,但是有時候學習上不用一定什麼都得買齊才能開始
*杏仁粉不是沖泡式那種杏仁味很濃的,如果有鮮明杏仁味你就是買錯了,要買烘焙用的,烘焙材料行就有,跟老闆說要做馬卡龍用的那種就會找到,幾乎沒什麼氣味,所以做各種減醣糕點都常用到
*檸檬汁我強烈建議要放,因為乳酪蛋糕要讓他有個淡淡的酸度才會去膩又好吃、多個層次感
*最好要過篩,蛋糕組織會更細膩細緻,既然都挽手做了就把它做好一點,吃起來你會覺得更值得!
氣炸鍋一樣可以烤,烤溫請控制在190~200度c,烤的總時間不超過40分鐘,烤到一半記得烤模頂端加上一層鋁箔紙或烘焙紙防止蛋糕表面上色太深。別忘了這個蛋糕表面要有個深焦糖色才會更加香濃有層次是沒錯,但是烤焦是另外一回事。但也別緊張就下次過程再注意一下就好,因為每台氣炸鍋跟烤箱多少有點差異囉。
這可是個新手最容易上手的減醣糕點,照教學做幾乎是零失敗所以就放手去做吧。
能夠不用糖不用粉做出如此美味的蛋糕,當然選這個CP值最高囉。
歡迎多多轉貼分享,不懂可以留言問老酥嘿
💥未來娜塔老酥會常推出各種教學影片跟各種減醣、生活上的實用影片,YouTube的新頻道是✨娜塔腹女生活✨
▶「娜塔腹女生活」 https://bit.ly/2Lm8tw5
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#減醣巴斯克乳酪蛋糕 #巴斯克 #減醣 #減醣點心 #低醣點心
#娜塔
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,想減肥成功,你一定要先搞懂什麼是減醣飲食、輕斷食!營養師Ricky過去也是一個胖子,嘗試了一些錯誤的減肥方法,例如吃水煮餐、極度的運動、亂用節食的方法…最後通通失敗收場,直到後來嘗試了減醣飲食跟輕斷食才達到一個理想的體態,到底他是如何辦到的呢?來看看他分享瘦身成功的祕訣! #營養師Ricky #減醣...
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娜 塔 減醣 在 Facebook 八卦
其實想瘦要常換方式才有意思~我就很常換食材、調整各種方法。
以前我超討厭減肥,減醣摸出心得後,我發誓一定要讓自己愛上保持身材的習慣、變成興趣,果然這樣就不覺得辛苦了,反而覺得瘦身是件有意思的事。
年前放縱,年後消腫,我自己認真減醣才兩天就有感覺了,代表身體還是需要好習慣讓它恢復正常運轉。
最近想跟大家分享一招,就是晚上喝瘦身湯,這招很有效,不讓自己挨餓、最適合冷冷的季節,晚上喝一碗蔬菜湯或是含有高蛋白質食物的消肚湯,讓心跟胃滿足,比起什麼都不吃更能堅持下去呢。
想參考好的瘦身湯調配方式可以參考這本剛上市的新書《餐前改喝一碗減脂瘦身湯,2周瘦7公斤》,封面有我個人聯名推薦,因為我自己試過蠻有效的,書中總共有70道湯譜可以參考,想愉快消脂是一本很棒的工具書喔。
🎁喔耶要來送書給大家啦~
總共會抽出三本《#餐前改喝一碗減脂瘦身湯》喔!
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娜 塔 減醣 在 我可是生活家 Facebook 八卦
#蛋糕簡單得要命 #錄影剪片卻花了我一週
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非常美味,請一定要找時間試做看看。
#減醣巴斯克乳酪蛋糕 6吋
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總醣份:12.8g、總熱量:1510大卡
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材料:
奶油乳酪 250g
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雞蛋 2顆
動物性鮮奶油 120ml
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#娜塔
娜 塔 減醣 在 常常好食Good Food Youtube 的評價
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#營養師Ricky #減醣飲食 #輕斷食
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娜 塔 減醣 在 常常好食Good Food Youtube 的評價
這幾年來,由於生酮飲食和低醣飲食的盛行,很多人看到澱粉就害怕,但是我們有可能永遠都不吃飯、吃麵、吃澱粉嗎?其實澱粉在減重裡面也扮有相當重要的角色,今天蕭捷健醫師就要來告訴大家,如何在正確的時機吃澱粉,讓你完全不會變胖!
#健康吃澱粉 #瘦身燃脂 #減重醫師蕭捷健
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娜 塔 減醣 在 常常好食Good Food Youtube 的評價
3餐當中早餐是最重要的一餐,研究發現吃早餐可以減輕更多的體重,我們的身體在經過8到10小時的空腹睡眠之後,身體會重新啟動新陳代謝,需要較多的營養素來面對新的一天,才能有活力、有精神,到底早餐該如何吃飽又能瘦身呢?
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