最近長時間在恆春接受我人生當中最艱難的挑戰,就是拍台語戲,對於一句台語都不會說的我接下了這個挑戰,壓力真是大到不行而且從不失眠的我,這段時間因壓力開始會失眠,才知道睡不好有多痛苦(我想有失眠狀況的你們應該能體會)。拍戲時又熱又累、睡眠時間又少、又沒運動,體內的代謝就會變差,人就容易胖、水腫,那第二天到底該如何呈現最佳狀態呢?
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於是乎我每天晚上睡前ㄧ個小時就吃2顆,再喝250cc的水,果真睡眠品質改善了,還我不再失眠的日子。就算每天只能睡4、5個小時,第二天依然擁有好氣色(哈哈...因為睡的很沉啊)而且代謝變好不會水腫了
重點!注意囉,重點....我連續吃了兩個多禮拜我的體重居然少了0.5kg(是不是很心動啊)?
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如何讓家運變好 在 宋達民和洪百榕愛的粉園 Facebook 八卦
你們看!達民哥強壯的體魄!他說雙手扶地挺身不夠看,硬要單手表演給我看!好man喔~
還有,前陣子A型B型流感肆虐,你們家的寶貝都安全過關嗎?
這個冬天我的朋友介紹了一款在德國熱賣的功能酵素給我~
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而大家聽到德國熱賣一定都以為是德國的酵素吧?嘿嘿~
其實並不是喔~這隻在國外賣到翻掉,紅到不行的酵素,
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大家一定要知道,預防永遠勝於治療,平時的保養保健非常重要,因為病毒總是來的讓人措手不及,而免疫力就是一家人健健康康,開開心心的關鍵,現在我們全家每天早晚喝30CC,連達民哥也跟我說感覺精神變好了、身體健康了、免疫力也提升了
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如何讓家運變好 在 Facebook 八卦
上次寫了「幸福無關乎有沒有對象」的文章之後,有一些人想知道如何「自己一人也可以感到幸福」的過程,我醞釀了很久,夜深人靜有感,終於完成,文長慎入。
出社會時,想賺錢、出人頭地,無非是為了能夠讓自己離「幸福」更近一點,但很多人賺了錢、有了名,也不一定感到幸福,包含當年的我,總覺得心裡空空的。
別人告訴我「紅也辛苦,不紅也辛苦。」我都明白道理,但還是離那個幸福的感覺好遠。
如果我只是想要讓自己幸福,那我應該要培養「讓自己幸福的能力」,這無關乎名利權勢,我找尋了一些方法,發現也許開始「真心感恩」,我才會真的感到「幸福」,我想,我得要在生活中「刻意的」練習「真心感恩」。
如果我要在生活中執行「刻意練習感恩」,我必須慢下腳步、得開始觀察「我有什麼」,而不是只看見那些「我沒有的」。
人類很多的痛苦都是來自於「比較」,如果拿掉「比較」,也許會做出最適合自己的判斷。
隨著每日的練習,可以感恩的事情從大到小都有,我似乎變得不會過度用力的去追逐、去跟人比較,也好像不那麼焦慮了,慢慢開始專注在自身的進步、停下來看看自己走過的路,我發現很多事情得來不易、即便習以為常的,也還是要珍惜,明白了什麼錯不可以再犯,那是沒有智慧的,學會「真心感恩」也讓我同時學會好好跟人道歉。
我開始去感謝身旁那些不去計算得失、不講利益又待我如己的人。慢下來之後也看見,每個人都在努力,但成功有時也需要時運,宇宙不是我可以控制的,於是開始對事情的結果變得更放鬆自在。
體悟到,自己何其有幸、何德何能被眾人喜歡,感恩也伴隨著謙卑,開始練習把自己放得很低,我突然想起了小時候什麼都不求的自己,跟現在比起來,明明那時什麼都沒有,但卻可以不害怕又充滿能量。
檢視了從小到大走過的這些辛苦路,於是決定花時間更了解自己、想把自己照顧更好、對自己更好,也努力觀察自己,用對的方式秀秀自己。
懂得心疼自己、對自己溫柔的時候,發現流眼淚變成很健康的事,畢竟哭是我們出生第一件無師自通的本能,心變柔軟了,也讓我開始觀察怎麼用適合的方式秀秀別人、開始會主動照顧身邊的人、心疼別人的不快樂、能接住對方的脆弱,明白每個人都有他的難處,體悟到同仇敵愾對事情不見得有幫助、也不會希望誰來選邊站,很自然的,減低了自己討愛、抱怨、討拍的頻率,也提醒自己要在心態上更成熟。
想要當成熟的大人,於是開始訓練自己把情緒跟問題分開,理解情緒後,明白要練習當個有解決問題能力的人,解決問題的過程中也漸漸發現有原則的人才會被人尊重,讓自己被人尊重也是愛自己的一種方式,做人如何不緊繃又能兼顧彈性是新課題。
我更能控制自己之後,也變得更有自信,細細感受人的互動與溫度很神奇,感覺愛與幸福離我越來越近,開始自己一人也能感到幸福平靜,知道我能給自己愛、也能給予愛,而那些愛,都不會因為給予就消失變少,我知道這些都是開始刻意練習「真心感恩」的禮物。
從一開始練習感恩「自己擁有的」,到後來「連失去的也感恩」,我花了一點力氣與時間,有的時候沮喪到連一點點想感恩的念頭都沒有,還是會逼自己開口發出聲音的說「感恩老天」!通常說出來,心頭就鬆開了,再去解決事情時,就可以少一點情緒、多一點理性,減少因為情緒而幫自己擦屁股的機率,間接幫自己省了一些善後的時間,整體而言對我是有幫助的。時間過了,再回頭看,也許會發現壞事中老天的美意,原來,好壞都是人定義的,此時又會感謝當初那個「發出感恩、讓心頭鬆開、不用情緒做事」的自己。
我知道我有能力把自己接住了,我知道我現在可以救不小心掉進深淵的自己,跟以前比,覺得自己眼神變柔和、心裡不會張牙舞爪充滿恐懼,這個刻意練習,讓我就算有負面情緒或不滿,也可以早點把心情鬆開,每次從「憤怒」到達「平靜」的速度也越來越快了,我好像也默默累積了「往好處想」的能力,當然,永遠都還有進步的空間。
我知道人不可能永遠正面,就算負面了,也沒關係,每一次的負面都是練習接住自己的機會,接住,就好了。
當我呈現幸福時,沒想到喜歡我的人反而變多了,公關公司跟我說,廠商喜歡找我代言,因為他們覺得我看起來很幸福健康、也把自己過的很好,畢竟不會希望代言人一臉苦澀又充滿匱乏。人緣好像也變好了,朋友跟我說,跟我相處很舒服,不會覺得我想要從對方身上索取什麼,可以平靜聆聽也適時鼓勵。突然發現,這些多出來的幸福,都是我當初渴望的,但現在我沒追求這些事,反而不知不覺都圍繞著我。
這一路的刻意練習快五年了,我彷彿換了一次靈魂,我覺得「真心感恩」真的很酷,獲得最大的還是自己。心裡健康了,身體也會跟著健康的,希望大家都平靜又健康,分享給大家❤️
#刻意練習真心感恩
#嵐嵐談心
如何讓家運變好 在 早安健康 Youtube 的評價
天氣變冷不想動,反而食慾變好,不知不覺養出冬季肥胖了嗎?上班上課壓力大,一回到家零食就停不下來?還是懷胎十月狂進補,產後難免發福?明明知道不運動容易胖,卻又受限於時間、體力而提不起勁...日本塑身專家親身推薦,簡單的小腿夾毛巾踮腳,就能輕鬆鍛鍊肌力,3個月內讓她瘦了24公斤!
日本塑身專家、美軸Line協會理事長香取知里推薦,透過簡單的踮腳尖運動,提高身體基礎代謝,3個月內讓她瘦下24公斤!
人體就像陀螺,需要中心軸來維持平衡,而大腿內側的內收肌群,是支撐骨盆與內臟的重要肌肉,也用來維持中心軸的平衡,當這部位的肌肉衰弱,造成大腿、小腹的脂肪堆積與肥胖,還會讓身體重心偏移,進而引發腰痛、腿痛。
內收肌群平常很難訓練到,透過踮腳尖夾毛巾的動作有助於鍛鍊,並刺激骨盆周邊肌肉與下腹內側的腹橫肌,雕塑腿部線條,還有提高基礎代謝、幫助消耗熱量的作用,並且因為可以改善骨盆歪斜,連小腹凸出、骨盆底肌衰弱、漏尿等問題也能解決!
該怎麼做呢?
一、毛巾摺四折,厚度約七公分
二、雙腳併攏,腳踝、小腿出力夾住毛巾
三、踮起腳尖,維持3~30秒,注意臀部不要翹起
四、維持夾住毛巾的狀態,慢慢將腳跟降回地面
步驟三到四,做三回為一次,每天做一次以上
寒冷的天氣,多運動對身體好,趕快試試看吧!
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如何讓家運變好 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的評價
【唐綺陽11/25-12/01星座運勢週報】
今年的金馬獎真的好療癒啊,不愧是在「太陽、金、木合相人馬座」時舉辦的獎,許多中外電影大師支持更讓金馬增添人文色彩,看到新人輩出,看到更多電影的可能,整個金馬氣度、高度兼具,真是太不容易了,容我向金馬獎幕後團隊致敬。
畢竟,金馬籌備過程「整個都在水逆天蠍」,想必一定遇到了很多艱難險阻、看盡人性黑暗、遭遇挫折打擊,但,再多的困難,金馬依然交出了漂亮的成績單,依然溫柔包容,大器療癒,溫暖人心,這就是最寶貴的金馬價值,我們要深深記住這些了不起的電影人。
現在,木星射手的最後衝刺,終於來到「倒數九天」了。九天後,木星就要交接到魔羯座上,目前我們感覺到的「綑綁感、壓迫感」就來自於此,在這交接時分,人們都能感到「自由vs受制」的矛盾在最大化,然後,木星將來到魔羯,放大魔羯「限制」的能量,也讓人知道自由從來不是生來就有,而是越限制越凸顯其可貴,是要有方法才能爭取到的好東西,現在我們都深深感覺到了吧?木星魔羯要考驗人們的部分,正在此處。
不過,目前太陽剛進射手,強大的射手能量正在挹注,海外的力量、文化的力量、恢宏的氣度、高遠的理念,都是太陽射手所謳歌的價值,讓我們好好沐浴在射手能量下,找回那份初心與理念。當然也要祝射手們生日快樂呀!!!
當然木星這種大星交接的時節氣流肯定紊亂、心緒不寧,讓我們一起挺住,不要失去信心,要相信愛,甚至去愛自己的敵人。只能說射手的力量太強了,竟讓我想引用聖經裡說的話(射手與宗教有關):「不要與惡人作對。有人打你的右臉,把左臉也轉給他」,以前看到這段話不能理解,但現在我知道了,它說的是不被邪惡綑綁,還能「反過來給予」的高度與氣度,這就是射手的力量,一種「相信就會有」的信念之力。
本週還有兩大星訊,一是金星進入魔羯,二是海王順行。
金星週二進入魔羯~凸顯魔羯的價值,所以「長輩、年長者」、「經典、老店」、「規矩、認真、努力」的人有福了,金星會彰顯你的意義與價值,像是因此加薪、得到資源,或得到青睞與桃花。年長者、大機構、政治等議題也受到重視,凸顯其重要性,老人、老一輩,有傳統、經典符碼者明顯活躍、表現受重視。
週三則是海王星順行。經歷了數月的逆行,經受大量假消息、騙局、混亂的洗禮,現在海王星順行,我們「鑒別騙術、看清真相」的能力又更上一階,諸多混水摸魚的騙局也可能在「人們渴望清明」的能量下被揭發,只要不是「裝睡的人叫不醒」,想醒的都可以清醒。此外,藝術、廣告、電影、美術、美酒等產業在海王順行後都開始動起來,或進入新的階段,祝你們展演順利。
再來是雙魚座們應該有感,守護星的順行為下一階段生涯的展開進行推動,悶了許久的計畫能豁然展開,加緊腳步吧。
本週四則水天蠍、海雙魚三分入相,想變美、變好、療癒的能量逐步昇溫,很適合接觸、深入身心靈領域,或動起想提高顏值、變美的念頭,所以相關產業應該都動起來。
此外火星天蠍在本週為2-8度,帶旺天蠍之外,也讓富豪、幕後推手、「玩大錢的人」、黑道、軍警等相關單位火紅(不管是做得好被推爆,還是做不好被噓爆都是),也要注意「火氣大、爆衝、暴怒」等火能量的不當影響,火能量用得好可以積極衝刺、攀上高峰,用不好則損人又不利己,當然值得謹慎。
射手該反抗要反抗,雙魚能得資源又享受購物樂趣;是誰應注意交通安全,又是誰擺低姿態有助感情關係呢?來看唐老師的分析吧~
◎工作注意:
白羊:競爭中能表現出色
獅子:茫然不知如何選,要專心一點
天蠍:避免摩擦、沒耐性,還是靠自己吧
射手:該反抗要反抗
◎桃花注意:
雙子:擺低姿態,有助感情關係
巨蟹:應好好分辨友情或愛情
處女:冷靜一下,同情、愛情要分清
魔羯:感情上有收穫,能更進一步
◎財運注意:
天秤:花錢在紓壓或家人方面
雙魚:能得到資源,也享受購物樂趣
◎健康注意:
金牛:當心運動傷害,要注意暖身
水瓶:注意交通安全
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如何讓家運變好 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的評價
嗨,步入三月,2019年的齒輪算是正式啟動了,許多變化紛紛出現,足以令人驚呼連連,感受到了嗎?
來,一起迎接生命投來的變化球吧,就算是厭煩、壓力,或是難以置信的奇遇,甚或驚喜,都是我們「潛意識期待新局」所「創造的開端」,請好好感受,並思考如何互動,做出屬於你的反應吧。
昨天週六金星已進入水瓶,愉悅的聚會陸續展開,這星象超適合與「有點近、又不是太近」的族群拉近距離,所以會有新的人際互動變化出現,實屬正常。像是朋友介紹新的朋友給你,或是彼此以前互有耳聞但很少機會相約,或是不同圈子現在卻有機會「相當靠近」,請好好享受這些奇妙的人際關係吧,因為圈子不同所以開眼界,或不同領域可撞出火花,能收獲不少「陌生人的善意」。在金星的護持下,人與人之間的疏遠可被拉近,請開放心扉,結交新朋友、建立新人脈的機會就在眼前。
3/6(三)水星正式逆行,關於水逆的提醒已不必多言,就請大家注意行程的安排、天氣的變化、或手邊物品切莫遺漏等,很多事的溝通、處理也比較來回往復,無法一次到位,就多體諒些。水逆的懷舊,像是過去的相片、音樂、電影,或父母的舊衣裳、舊物件、舊情書的「再發現」,也勾起懷舊復古風與浪漫情懷;最重要的是「與內心、潛意識對話」,也許我們會忽然透過某事「領悟些什麼」,這便是潛意識要告訴我們的事情。
3/6(三)另一大事是「天王星進金牛」,這星象大家都不陌生,它正帶來「各種顛覆」,各種莫名其妙的變化,與「忽然、詭異、奇妙」的一切,正不斷、不斷地在身邊發生,所以,你若忽然萌生奇怪點子,或遇到詭異事件、奇特遭遇,或與八竿子打不著的人忽然熱絡、結緣,全跟天王星有關,它正以這種奇特的方式為我們的生命灌注能量,雖然有些事情真的怪到有人大喊吃不消,但請正面思考:這些怪,若放在平常,求也未必求得到呢…,也許就會釋懷許多了。還是老話一句,請帶著天王疏離的精神,來欣賞命運的奇妙吧。
這一次它的目標是要改變我們金錢觀、價值觀的認定,所以會讓不同領域、不同層級、不同品味的人互相碰撞,我們也會經歷「金錢的危機與轉機」,如果懂得把握這次機運,說不定你就成了變局中的贏家,階級流動的受惠者。
本週還有許多相位值得關注,像是日海入相、金土入相、土冥入相、木冥入相…
日海入相,讓我們更靠近真相,更受美的事物感召,更明晰深藏於潛意識中的意願,也更想變美、變好,請抓住這股慾望,好好改造自己的時候到了。而與睡眠、各種上癮、檯面下、神秘學、宗教等有關的事務,也必會浮上檯面,靈感、直覺也變強,感受一下。
金土入相,我們容易擔憂金錢,或「在某處很自卑」,感受不佳,但請勿受困這份感受,它也會促進我們「想更進步」,請找出原因、方法,認真解決吧。
而木冥、土冥的入相,也代表「社會的集體意識」將推動重大決策,帶來巨大變化。或者,我們感覺社會風氣的轉變,或是某種勢力興、某種勢力衰等。對個人而言,也意味著「生涯再出發」的重大事件,好比財務的重大決定,事業的重大決定,人生的重大決定等等,任何「想要新生」的人,都將在未來的一個月內,勇敢地、不留餘地地「破斧沉舟」,在此,我合掌恭祝大家,再生順利。你那麼有勇氣,上天一定會祝福你的。
個別星座方面,雙子可以好好享受宅經濟生活,射手要注意溝通避免誤會;誰的感情有了安全感,又是誰要正視老毛病別硬撐呢?來看唐老師的分析吧~
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◎工作注意:白羊、雙子、天秤、天蠍
白羊:忙得很厭倦,避免成為工作機器
雙子:好好享受宅經濟生活
天秤:機會陸續湧入
天蠍:新員工或年輕人,帶來新想法
◎桃花注意:金牛、巨蟹、處女、射手
金牛:甜蜜曬恩愛,告白能有回應
巨蟹:感情有了安全感
處女:想太多,呈現單方面焦慮
射手:要注意溝通,避免被誤會
◎財運注意:水瓶、雙魚
水瓶:財運好壞,皆來自朋友影響
雙魚:有理才有財,別掉以輕心
◎健康注意:獅子、魔羯
獅子:要正視老毛病,別硬撐
魔羯:請把重心挪回,健康保健
◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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如何讓家運變好 在 老公被算出有「雙妻命」!她讓尪冥婚 - YouTube 的八卦
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老公被算出有「雙妻命」!她讓尪冥婚: 家運變好 ✨完整版看這 https://youtu.be/KICrjYmpwqs訂閱【東森新聞】現在就加入》https://pse.is/396256 ... ... <看更多>
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