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【聖嚴法師開示精選】以不變應萬變
如果說人心浮動、不安定，是因為受到外在環境的影響；那麼，我們就應該練習著：心不要隨著環境轉，也就是「環境動，心不動」，這就是以不變應萬變。
當外在的環境起了變化，我們要知道那是外在環境在動，心不要也跟著動。
如果心不跟著動，冷靜沉著的面對、處理，就會是安全的；如果環境動，心也跟著亂動，反而更不安全。
這就像是敵人還沒有攻打過來，只因為心裡害怕，自己人倒先亂起來了，互相的你打我、我打你，這樣就會不攻自破，讓敵人不戰而勝。這實在是自討苦吃，用不著這樣做的。
--- 摘取自《亂不了你的心》
延伸閱讀 👉如何消除焦慮和恐懼
https://youtu.be/FfPxIaurUbY
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各節重點：
01:18「適度的恐懼」以及「過度的恐懼」
02:54 過度恐懼帶來的麻煩
04:45 恐懼是怎麼產生的？
06:16 如何面對恐懼？
08:22 我們的觀點
10:39 掰比
【 製作團隊 】
｜企劃：冰鱸
｜腳本：冰鱸
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：中藥
｜演出：志祺
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【 本集參考資料 】
→ 👀「無知更可怕」醫師：擊垮我們的不是病毒，是人性：https://bit.ly/2w0ejOG
→ 👀 不明肺炎為何可怕？從當年SARS奪走774條人命說起：https://bit.ly/3bvg7zq
→ 👀 武漢肺炎人心惶惶 恐懼猶如病毒瘋狂蔓：https://bit.ly/2UG4S1b
→ 👀 武漢肺炎釀全球恐慌，專家指反應過度：https://bit.ly/39onhDR
→ 👀 20個炎上的新型冠狀病毒（武漢肺炎）傳言？用科學來破解！：https://bit.ly/37bxS3y
→ 👀 為什麼沒有恐懼感的人，反而最可怕？：https://bit.ly/38j9YEu
→ 👀 SARS喚起的社會集體焦慮與降溫之道：https://bit.ly/2SgUQC8
→ 👀 【抗疫前線】首位2019新冠狀病毒病人出院背後，支撐台灣防疫網的雙手與缺口：https://bit.ly/2OKhp01
→ 👀 支招：BBC請專家解讀恐懼並教你如何戰勝恐怖症：https://bbc.in/3bCE9sC
→ 👀 適度的恐懼不是病態：https://bit.ly/37fgdIf
【 延伸閱讀 】
→ 👀 「武漢肺炎」傳染的不是死亡，而是醫療系統過載：https://bit.ly/2vjM6lI
→ 👀 SARS期間口罩問題怎解決？過來人曝：當時大家只相信它：https://bit.ly/2SzAcfl
→ 👀 當年SARS口罩怎麼管制？ 過來人曝「最強政策」：更猛：https://bit.ly/38hDnPD
→ 👀從武漢肺炎想到SARS的慘烈突襲：https://bit.ly/31HPrqQ
→ 👀17年前的歷史瘟疫：當年 SARS 疫情爆發時，發生了什麼事？：https://bit.ly/37ilzT7
→ 👀SARS喚起的社會集體焦慮與降溫之道：https://bit.ly/2HdsNgC
→ 👀【心理學經典：《恐懼的原型》】：https://bit.ly/2vjh5OW
→ 👀 編譯｜克服對於未知的恐懼，解析害怕改變的真正原因：https://bit.ly/31KcilE
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