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【#好好生活 行動代號04】來！挑戰水墨畫！ feat. 泰山企業
#編編小提醒：挑戰成功可以ㄔㄐ🎁
關在家裡的端午佳節，除了吃粽子之外，編編為這個思古幽情的節日，提供一個防疫新體驗：水、墨、畫 🖌
這裡，邀請奶粉們化身為水墨大師！只要簡單三步驟就能完成：
(1)取得一瓶鮮乳坊鮮乳＋古早味 #泰山仙草蜜茶
(2)先倒入鮮乳，加點冰塊
(3)再倒入仙草蜜茶
大師揮毫，已完成！
在這個炎熱的日子裡，邊啜飲古早味泰山仙草蜜茶，感受沁涼滋味，還能在家坐看山水，就是這個端午連假最好的行程安排！
快來底下展示你的水墨畫，在6/19 23:59前分享照片並標記 #泰山仙草水墨大師 ，有3位幸運大師，獲得6瓶仙草茶＋2瓶鮮乳坊鮮乳喔！
📣 即日起至7/1，全聯福利中心，購買鮮乳＋泰山仙草蜜茶（大小尺寸），現折5元
防疫期間建議減少外出採買次數，一次購足所需物品（當然包括好喝仙草蜜茶啦！）
#鮮乳坊
#好好生活行動
#好像越來越ㄎㄧㄤ
#我們都是認真的
好書推薦：《慢養功能肌力》
「妳不小了，小心運動受傷。」
「我有年紀了，沒法度。」
步入中年開始健身，身邊的熟齡親友知道了，潑冷水多於鼓勵。擔心受傷，大夥兒寧可不動，最多去公園走一圈、甩甩手，就算運動。
我也曾每天用背帶背著孩子出去採買逛街兩小時，以為散步就是運動。曾經以為少吃飯和肉、多吃蔬菜，就能恢復產後走樣的身材。外表胖胖的可以自我安慰很可愛，但經常閃到腰、腰酸背痛、健檢報告滿江紅，樣樣都是刺耳的警報。究竟哪裡做錯了？後來因緣際會接觸了馬拉松與阻力運動，透過教練與閱讀原文書逐步修正觀念，才知道過去搞錯運動重點，加上未能正確補給，反而造成肌肉流失、基礎代謝下降、體脂率愈來愈高。
隨著鑽研進愈來愈有趣的世界，配合實踐，終於一舉甩開厚重的腰間脂肪和糾纏近二十年的脂肪肝，腰圍少了十公分。不僅如此，連帶腰酸背痛都遠離了我，舞鍋弄鏟輕輕鬆鬆，還曾記下這段文字：「上臺北出差爬了不少樓梯，驚覺我現在一口氣爬五樓樓梯可以健步如飛，腳不痠、氣不喘，訓練的成果真是太甜美了！」邁入熟齡仍能感受到體能的進步帶給我莫大勇氣、充滿希望。另一半看我體能改善至此，也在繁忙工作之餘加入健身，減少長時間使用電腦造成的肩頸痠痛。
在閱讀相關書籍過程中，作者群之一黃惠如的《慢老》，是讓我眼睛一亮的作品。她曾任《康健》雜誌總編輯，彙整最新科學研究與醫學報告，指出四十歲後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒六大基本面著手慢老，對熟齡者肌肉量的重視與建言擲地有聲、鏗鏘有力，是少有的慧見之作。這回聯手雙和醫院劉燦宏副院長、台北醫學大學代謝與肥胖科學研究所教授黃惠宇及資深肌力與體能教練李杰，共同出版《慢養功能肌力》，集結醫學、營養學、運動健身領域近年研究文獻，幫助讀者破除養生迷思、更新熟齡運動觀念。
什麼是功能肌力呢？簡而言之就是訓練身體執行日常活動的肌肉，幫人們好好生活、行動自如、避免受傷。更為重視肌肉協作，而非僅止於外觀上的肌肉線條。比如怎麼搬行李、抱小孩才不會閃到腰？做哪些動作可以訓練核心和背部，改善腰酸背痛？
怎麼吃才能剛好吃到身體所需？怎麼動才能避免肌肉流失、甚至增加肌肉？我們距離肌少症有多近？肌肉到底有多重要？吃多少蛋白質才夠用又不傷腎、不過量？熟齡人士都能做的零基礎、不受傷肌力訓練動作有哪些？這本書是滿滿含肌量的養肌寶典。別遲疑，趕緊翻開這本書找解答。
為了更好的熟齡生命品質，只要開始改變，永遠不遲。
博客來傳送門
👉https://reurl.cc/xgQQYZ
===
感謝出版社提供兩本贈書給小雨麻讀者，歡迎有興趣的朋友在本文留言回應，2/8（週一）上午10點會選出兩位幸運兒，由出版社直接將這本燒燙燙新書寄給您。
我很喜歡這本書，大家來試試手氣吧！
防疫期間，在家 #追劇看漫畫 也可以拯救台灣！
⠀⠀
推薦大家和 #牧場_動物_自然 題材有關的
短篇連續劇、漫畫、小說，
一起跟著主角在英國鄉村的農場間穿梭、
或到北海道的農業學校養雞養豬養小牛～
⠀⠀
有趣的是，這些作品的作者，
都是真實投入在農業工作的斜槓作家，
包含「出診獸醫」、「牛隻飼養員」等，
完全超生動、活靈活現的呈現和動物相處的點滴，
足不出戶的日子，讓想像力帶你回到藍天綠地的擁抱！
⠀⠀
by 不能去牧場的 #牧場特派員Q編
⠀⠀
#簡介都放在照片底下唷
#好好生活行動
#行動代號02
「用新的幸福 把遺憾包著
就這樣朝著 未來前進了」
-
初戀那年，我和你相遇了...
突然好想你。
-
此時此刻，後來的我們 …
在哪裡？
-
五月天 1st 抒情主打 [ 後來的我們 ] MV：https://youtu.be/pd3eV-SG23E
=================================================
後來就沒有我們了，就像那是一個被淘汰的舊軟體、被新的程式取代；後來就沒有我們了，就像那是一份過期的日曆、失去了意義。
從複數被分割成兩個單獨存在的主詞，他們謹慎地挑選著字眼，有意或無意地透露你的消息。你的名字還那麼親暱地溜進我的耳朵裡，叫醒所有微涼的雨季和泛紅的曬傷；沒有「後來的我們」、只有「過去的我們」，而「過去的我們」各自走成了現在的你、我。
這是一首不存在的歌曲，你如此快樂、我捨不得你聽見傷心的歌；這是一段不存在的喃喃自語，你如此快樂、不應該感覺到我的遺憾。偶爾，偶爾我會想起當時，
我笑著說：「沒關係。」
好讓後來的你能放心，和我，沒有關係。
………………………………
後來的我們
然後呢
他們說你的心 似乎痊癒了
也開始有個人 為你守護著
我該心安或是 心痛呢？
然後呢
其實我的日子 也還可以呢
除了回憶肆虐 的某些時刻
慶幸還有眼淚 沖淡苦澀
而那些昨日 依然繽紛著 它們都有我 細心收藏著
也許你還記得 也許你都忘了
也不是那麼 重要了
只期待 後來的你 能快樂
那就是 後來的我 最想的
後來的我們 依然走著
只是不再並肩了
朝各自的人生 追尋了
無論是 後來故事 怎麼了
也要讓 後來人生 精彩著
後來的我們 我期待著
淚水中能看到 你真的 自由了
親愛的
回憶我們共同 走過的曲折
是那些帶我們 來到了這一刻
讓珍貴的人生 有失有得
用新的幸福 把遺憾包著 就這麼朝著 未來前進了
有再多的不捨 也要狠心割捨
「別回頭看我 親愛的」
只期待 後來的你 能快樂
那就是 後來的我 最想的
後來的我們 依然走著
只是不再並肩了
朝各自的人生 追尋了
無論是 後來故事 怎麼了
也要讓 後來人生 精彩著
後來的我們 我期待著
淚水中能看到 你真的 幸福快樂
「在某處 另一個你 留下了」
「在那裡 另一個我 微笑著」
另一個我們 還深愛著
代替我們永恆著
「如果能這麼想 就夠了」
無論是 後來故事 怎麼了
也要讓 後來人生 值得
後來的我們 我期待著
淚水中能看到 你真的 自由了
………………………………
●【五月天 LIFE tour [ 人生無限公司 ] 全新世界巡迴演唱會】
人生中最好的一天，一生活一場五月天！
-
五月天 LIFE [ 人生無限公司 ] 巡迴演唱會
2017 MAYDAY LIFE TOUR
-
■場次訊息： http://www.bin-music.com/events/mayday/2017MaydayLiFE/
廣州 3/25. 26
廈門 4/02
杭州 4/08
合肥 4/15
鄭州 4/22
大連 4/29
濟南 5/01
太原 5/06
香港 5/10-23
呼和浩特 7/08
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官方 3/1 開賣銷售點
全家便利商店＆全家行動購 https://goo.gl/y2nTQV
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●【五月天 [ 自傳 history of Tomorrow ] 專輯Album】
五月天 . 自傳
Mayday . history of Tomorrow
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★★ MUSIC VIDEO ★★
如果我們不曾相遇 → https://youtu.be/tClCiypl51o
後來的我們 → https://youtu.be/1xvQFNDwQzs
派對動物 → https://youtu.be/Fn7NLWHJw4s
派對動物 - 動畫版 → https://youtu.be/OJF3CjVxEVk
頑固 → https://youtu.be/YKiMrg6rgYQ
頑固 - 五十萬人合唱版 → https://youtu.be/YKiMrg6rgYQ
好好(好想把你寫成一首歌) - 動畫版→ https://youtu.be/fgY-pj-x1oc
任意門- 現場就是起點版→ https://youtu.be/lUCa4e5Mkrc
★★ 數位專輯 ★★
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KKBOX(台港星馬日泰)→ http://kkbox.fm/3a1HF1
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阿里音樂→ http://goo.gl/gRn9bL
★★ 實體CD ★★
博客來→ http://goo.gl/Zm5OPn
五大唱片→ https://goo.gl/dagt5a
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#五月天自傳
#五月天作品9號
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What if…
如果我們不曾相遇，不存在這首歌曲
五月天「作品9號」1st 生命史詩
[如果我們不曾相遇]
=================================================
One day, Some day .
因為相遇那天，所以總有一天。
如果我們不曾相遇，我唱我的歌、你過你的日子；各自擁有83%或91%程度滿足的人生，不會有任何遺憾 --- 從來不知道缺少了什麼，怎麼會有遺憾呢？
直到偶然開始運轉、巧合持續發生，穿越言不及義的人群、終於相遇；那些不可思議、那些難以解釋，也許都是一只蝴蝶動心起念的效應。一天24小時中、一天86400秒中，上一秒鐘不能複製貼上，這一分鐘無法另存新檔；不能把過去的運氣，儲存到未來的場景。那是再平常不過的一天，值得一提的只有和你相遇。如果我們不曾相遇，就不會看見分離的長相；如果我們不曾相識，就不會知道遺憾的重量；至少這一次,讓我們完整彼此一次。
相遇本身就是奇蹟，分離只是未完待續。Once， in a lifetime…
………………………………
如果我們不曾相遇
如果我們不曾相遇 我會是在哪裡？
如果我們從不曾相識 不存在這首歌曲
每秒都活著 每秒都死去 每秒都問著自己
誰不曾找尋 誰不曾懷疑 茫茫人生奔向何地？
那一天 那一刻 那個場景 你出現在我生命
從此後 從人生 重新定義 從我故事裡甦醒
如果我們不曾相遇 你又會在哪裡？
如果我們從不曾相識 人間又如何運行？
曬傷的脫皮 意外的雪景 與你相依的四季
蒼狗又白雲 身旁有了你 匆匆輪迴又有何懼？
那一天 那一刻 那個場景 你出現在我生命
每一分 每一秒 每個表情 故事都充滿驚奇
「 偶然與巧合 舞動了蝶翼 誰的心頭風起 」
「 前仆而後繼 萬千人追尋 荒漠唯一菩提 」
「 是擦身相遇 或擦肩而去 命運猶如險棋 」
「 無數時間線 無盡可能性 終於交織向你 」
那一天 那一刻 那個場景 你出現在我生命
未知的 未來裡 未定機率 然而此刻擁有你
某一天 某一刻 某次呼吸 我們終將再分離
而我的 自傳裡 曾經有你 沒有遺憾的詩句
詩句裡
充滿感激
如果我們不曾相遇 我會是在哪裡？
如果我們從不曾相識 不存在這首歌曲
………………………………
………………………………
●【2017.3.29五月天20週年[ 回到 1997.3.29 ]7號公園第一天 演唱會】
有星空、音樂、還有你們，這樣就夠了。
打開任意門，回到7號公園音樂台，
坐上時光機，回到1997年3月29日。
-
while we were so young, we’re stupid but strong.
201⑦.3.29
五月天20週年
回到1997.3.29 - 7號公園第一天
-
[演出資訊]
2017/3/29 19:00
台北.大安森林公園.露天音樂台
-
[直播]
請訂閱相信音樂官方YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/binmusictaipei?sub_confirmation=1
#Mayday20th
………………………………
●【五月天 LIFE tour [ 人生無限公司 ] 全新世界巡迴演唱會】
人生中最好的一天，一生活一場五月天！
-
五月天 LIFE [ 人生無限公司 ] 巡迴演唱會
2017 MAYDAY LIFE TOUR
-
■場次訊息： http://www.bin-music.com/events/mayday/2017MaydayLiFE/
廣州 3/25. 26
廈門 4/02
杭州 4/08
合肥 4/15
鄭州 4/22
大連 4/29
濟南 5/01
太原 5/06
香港 5/10-23
呼和浩特 7/08
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五月天 . 自傳
Mayday . history of Tomorrow
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如果我們不曾相遇 → https://youtu.be/tClCiypl51o
後來的我們 → https://youtu.be/1xvQFNDwQzs
派對動物 → https://youtu.be/Fn7NLWHJw4s
派對動物 - 動畫版 → https://youtu.be/OJF3CjVxEVk
頑固 → https://youtu.be/YKiMrg6rgYQ
頑固 - 五十萬人合唱版 → https://youtu.be/YKiMrg6rgYQ
好好(好想把你寫成一首歌) - 動畫版→ https://youtu.be/fgY-pj-x1oc
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頑固 - 五十萬人合唱版 → https://youtu.be/YKiMrg6rgYQ
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好好生活行動 在 【中醫好生活】行動不便患者福音中醫到宅診療|【民生八方事】 的八卦
為了讓高齡或臥床的民眾也能享受醫療服務，中醫推動到宅診療服務，只要巴氏量表評估達到可以申請外籍看護的門檻，就能申請中醫到宅醫療，成為 行動 不便 ... ... <看更多>