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女兒一直開趴、趴到媽媽都餓了！！！只好爬起來煮水餃充饑（孕婦很少吃餃子類！因為偏好吃原形的食物、但這餃子是我朋友的太婆特別包給我的愛心水餃！說什麼也得吃掉！）還好有餃子、不然冰箱裡面空到連豆漿都沒有了😆😆😆希望吃飽呆到可以馬上睡著！！
*孕婦是不能餓的！什麼都可以吃、什麼都不要多吃！！*
*孕婦是白天睡太多、不是故意熬夜哦*
*「養胎不養肉」從來就沒有教大家節食哦！是教大家如何吃的健康跟不要補過頭！！詳情請爬文或參考別人的書哦！*
再來跟大家說一次「養胎不養肉」的意思喔！我《從來》就沒有跟大家說過懷孕時要節食或是瘦身哦～每次在網路上看到很多網友在不了解這方法的狀況就隨意批評說～我餓肚子的寶寶、是個沒有母愛的媽媽、又或一直說這是不健康的方法、要不就是說是體質的問題！！其實《人的形體如何、有90%是自己吃出來的！！》很多孕婦媽咪來跟我說她們喝水就胖！我都會回答沒有這件事！然後問清楚她們吃了什麼、有的媽媽一整天只喝媽媽奶粉沒有吃營養的食物、有的吃的份量太少、有的甚至一天一杯果汁或珍奶（這會胖母體最多、但不見得胖小孩哦）朋友們、這些都是不正確的做法～懷孕時會有很多媽媽補充維他命、甚至超過正餐的量！其實、這樣就失去補充維他命的意義了。在懷孕的時候母體很需要多種的營養、但如果能食補就食補、除非真的工作很忙碌！！但真的建議孕媽咪們一星期一定要有三到四天吸取優質蛋白質跟大量的蔬果！並對自己的身體做實驗、找出寶寶愛吃但不會胖母體的食物喔！又有很多人說是我體質問題、真的不是！我說過了、我是吃對東西並且我也是很容易就胖的！！因為這樣我做了個實驗給大家看、3個星期前我本來是50.5公斤、後來連續2天吃了水餃跟鹹酥雞～就這樣、我兩天就胖了2公斤！！並且一直到現在都沒有再減少過了！😭😭😭😭😭很多人都覺得我是為了賣書才一直這樣的宣導～其實、這本書我完全沒有收取任何費用連同版稅、賣書的版稅我全數捐做公益並且完全沒有經手錢的事情！書賣的越多、捐做公益的金額越多、但跟我個人是完全沒有關係的喔！再次請沒有了解過這方法的網友們、不要再看到黑影就開槍！！我很愛我的兒子、女兒的、並且他們都是健康寶寶！！
每個人選擇不同！有人選擇生完再來瘦身、但我自己太瞭解我自己的個性！我是不可能生完乖乖去運動的！！所以我選擇在孕期控制體重～日本現在對於孕媽咪的體重是7-10公斤、美國今年修正到10公斤！！各國其實都在提倡養胎不養肉喔！！
請跟著我書做的媽媽們能夠繼續幫我傳遞正確的觀念！！謝謝各位啊！！
媽媽掏心掏肺的真實告白。
我們首先是個人，接下來才是個母親。
我們都不完美，但仍然努力做的更好一點。
做媽媽後，有段時間我過的並不好。
我是個嫁到異國的外籍媽媽，育兒生活幾乎沒有任何後盾或支援。女兒生下來，除了月子中心那一個月，接下來就是手忙腳亂，跌跌撞撞的自己獨立摸索。
小溫小姐並不＂好帶＂，她從小精力旺盛不吃不睡，性格固執又堅持，一哭起來就天崩地裂海枯石爛，哄也哄不了。哭到呼吸屏息症全身僵硬發紫，手腳冰涼吐一床奶都是常有的事。
比起別的孩子，她的確需要耗費更多時間心力照顧。
雖然很清楚選擇生孩子就是自己的責任，但這種日復一日，年復一年形同被責任綁架的生活，的確會消磨掉人的堅強意志。
我花了很多力氣去學習當個好媽媽，但仍常常感到自己能力不足。女兒非常可愛，只要看到她的笑容就給了我力量。但事實上大部分時間我只是一個披頭散髮，被家庭雜務追著跑的狼狽地方媽媽。
是不是我沒用呢？有時甚至覺得24小時全天候，365天全年無休地把媽媽和孩子綁在一起，一刻不分離，是一件很不人道的事情。
因為人在身心不得休息的狀況下，不是人，是動物。尤其太過疲累時，脾氣真的會很壞。會很不甘心，會口出惡言，會憤世嫉俗，會覺得自己把人生搞得一團亂。
在不斷重複的生活瑣事上被絆住，拼命壓抑了卻還是對男人破口大罵。在徒勞無功的教養過程中努力冷靜了，卻還是忍不住對孩子發了脾氣。
過後，更多的是內疚，覺得自己實在不夠成熟，不是個適任的妻子和母親。我明明是個開朗的人，我明明脾氣沒那麼壞。我明明可以做得更好一點，我明明已經很努力，很努力了。
會有這種沮喪到無比難過的時候。
我想，當妳完全失去自主權，當妳連好好吃頓飯，好好洗個澡，好好睡一覺的權利都被長期完全剝奪，真的很難不情緒低落，意志消沉。
半夜兩眼空洞的滑手機，因為只有這麼一點時間可以看看這個世界今天發生了甚麼事?
明明累極了躺在床上卻睡不著，盼了一天渴望和男人說說話，才發現彼此除了孩子的事，真的已經無話可說。
女兒一歲多時，我覺得這種日子實在是過得夠了，我不想就這樣變成一個意志消沉的怨婦，不想做一個乏味無趣的媽媽。
我不想有一天責怪女兒說：
＂媽媽都是為了妳才變成這個樣子的。＂
我不想變成一個情緒勒索者。
開始讓孩子爸爸陪睡，在深夜爭取一點自己的時間讀點書寫文章，看幾部好電影（就算一部要分段看上十幾天），這些是我一直以來很喜歡做的事。
試著在育兒生活中找一點樂趣，動手動腦和女兒一起進行各種小遊戲，驚訝的發現孩子的學習能力遠超過大人的想像。
從懷孕到產後很長一段時間身材變形走樣，只能穿著寬鬆大襯衫或洋裝。開始努力節食，利用零碎的時間運動，慢慢慢慢，恢復到自己還能接受的體態。
（不過走山的肉團們依舊奔放，離敢穿上泳衣還有一段距離😢）
然後我感覺到，這些小小的改變和行動，一點一點的把自己從情緒泥沼裡拉了起來。
雖然太累時還是會掉涙，但笑容多了一點。
雖然行程還是緊湊忙碌，但耐心多了一點。
雖然育兒生活還是鎖碎輪迴，但，好像有趣了一點。
我想那是因為找回了一部分的自己，那個能夠自我肯定，正面積極，樂觀堅強的足以堅持下去的自己。
如果妳也因為當了媽媽身心疲憊，覺得情緖低落沮喪又厭世，試試調整生活的節奏，分出一點時間給自己。就算一天不到一小時的獨處時光，也能累積能量，讓妳勇敢走下去。
我們首先是個人，接下來才是個母親。需要個人空間並不自私，而是為了得到平衡，為了能走更長更遠的路。
給所有正在艱苦奮鬥的媽媽，妳並不孤獨寂寞。我們都一樣走過這條路，都在跌跌撞撞，嘗試摸索中努力學習做個母親。
願我們最後都是勇敢快樂的母親。
圖片是在海灘上咧嘴大笑的母女，有快樂的媽媽才有快樂的孩子，這樣溫暖的笑容永遠是媽媽的療癒劑。
延伸閱讀：
關於產後憂鬱症
https://www.facebook.com/Angrylabab…/posts/327810494346852:0
談談過度犧牲
https://www.facebook.com/Angrylabab…/posts/353552241772677:0
#Angrylababy與媽媽
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搜術室 — 19歲少男長出女兒胸 困擾多年決心做手術重新挺起胸膛（果籽 Appledaily）
乳房是女性的第二性徵，但對於19歲的Ben（化名）而言，卻是揮之不去的夢魘。Ben是位不折不扣的男生，但自青春期發育以來，深受俗稱「肥仔波」（男性女乳症）的問題困擾，雖然情況未算嚴重，但足已令他耿耿於懷，無論是沙灘或是泳池，他都只能望而卻步，無法像男子漢般挺起胸膛示人，更要長期彎腰掩飾胸前的「乳房」。
有不少人認為「肥仔波」單純由脂肪組成，屬體形較胖的男士專利。最初Ben亦以為是脂肪積聚，其後積極運動又配合節食，希望可以減走胸部。經過一番努力後，Ben體重的確下降至58公斤，惟胸部仍「屹立」人前，再努力仍徒勞無功，就連身邊朋友亦直言：「為甚麼你上健身房那麼久，但仍不見改善，仍有對『肥仔波』。」朋輩的說話如刀劍般刺痛Ben，更令他暗下決心擺脫擾人雙乳。
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「已到夏天，又要節食了！」
已到夏天這減肥季節，最近有一位朋友想在夏天來臨前控制一下體重，問我可否幫忙設計餐單，當我寫好餐單後，他給我的第一個反應就是「唉，又要吃少點了！」
很多香港的朋友，常常以為控制體重是須減少份量、無油鹽糖、自己預備食物和控制熱量，但其實以上都是傳統的體重管理方法，未必是最有效的。因為很多朋友較難控制三餐，控制油份更是難上加難，所以近年興起一種用「時間」去減肥的方法 ── 間歇性斷食，原理就是在指定時間內進食一日所需熱量，令身體有10至16小時是在燃燒脂肪模式。
傳統體重管理方法是把一日三餐分配在一天的指定時間，所以身體能夠進入燃燒脂肪模式的時間非常有限。
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