女兒是吸收媽媽情緒長大的線上看的八卦，YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

昨天的文，很多人都在留言處詢問，我是怎麼處理孩子的3C與手機使用？由於想寫的內容太多，決定直接另寫一篇長文。先說明，不一定適合每家的作法，僅供參考。

- 約束孩子的3C使用時間

這邊指的內容是電動、影片、YouTube。平日跟假日皆有規定，平日能使用的時間較短、假日較長，但是電動只能在假日打。會把電動放在假日的原因，因為手遊的設計，就是希望我們跳入被制約的陷阱(沈迷的前兆)，特別是每日登入送東西。

- 爸媽的以身作則

既然約束他們了，只要在身旁，我們也盡量做到同步。吃飯時，只有聊天配飯吃；他們寫功課，我用電腦做工作的事；寫完功課了，盡可能的一同互動。

- 陪伴與互動的時光。

我不會躺在沙發上滑手機與轉遙控器。他們年幼時，照顧與陪玩；長大了，聆聽與聊天。不覺得聽他們在學校發生的所有事，是件很幸福與快樂的事嘛？！而且，這也是連結親子關係的重要時光。工作忙碌，也要盡量展現「我再累，都好想要聽你分享」的氛圍，他們才會願意與我們說內心話。

- 把3C與網路當作工具。

雖然，他們打電動與看影片的時間真的不多，但是，只要他們想把3C與網路來當成工具使用時，絕對大大的增加，像是，做Photoshop、影片剪輯、Scratch程式設計、寫小說、Google搜尋找資料..等。而且，時間是額外開放的，只要注意視力即可(建議多用桌機)。

真正3C世代的孩子，不是多會打電玩，而是懂得把它們成為工具在使用。
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以上是基本生活的部分，接下來是看到留言的疑問做出分享。

Q. 沒有手機是否會影響同儕社交呢？

他們有打電動，也看YouTube，知道很多YouTuber，我也會跟他們分享哪些不錯的，只是時間上沒有那麼多而已。所以，他是有話題跟與同學聊天的。短時間的線上連線，他也會跟朋友一起揪團報隊，這通常不會是什麼問題。

況且，約束他們的3C使用，反倒空出了很多無聊時光，他們才會去尋找自己喜歡的事情。像是，我兒子喜歡打籃球、NBA、狼人殺桌遊。女兒喜歡手作、聽歌曲、閱讀很多的書。如此，他們也可以跟他人進行著非3C以外的興趣交流，擴展不同的人際廣度與深度。

而且，親子的聊天時間很多，這也是一種對資訊的吸收(不是說教與道理喔)與表達的練習，也有助於他們在學校的人際互動。
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Q. 孩子有沒有抱怨、羨慕他人或很想要有手機

當然有，怎麼會沒有。記得有兩次的情緒比較大，都在小六的時候，主要的原因是班上同學都有Line，他們晚上在群組裡聊的內容，他無法參與。

他對我發脾氣時，我陪著他生氣，理解他的心情，聽他訴苦與抱怨。當兒子責怪說都是我讓他這樣的，我也沒辯解，只有陪他宣洩，說：「是喔，爸爸沒有想到會這樣。」「你難受了。」「真的好生氣，爸爸知道。」

等他生完氣，用他能聽懂的方式來說明，多以故事來取代說教、用佐證來取代道理，並且一同想一想有沒有除了給他手機外，其他的方法。

經過這兩次好好的深聊過，他還是會羨慕，但上了國一，感覺到他較釋懷了，或許是接受了，很明顯並沒有糾結在這點上。
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Q. 孩子無法跟同學建立Line群組

我們討論過很多的辦法(除了給他手機之外)，現在兒子使用的辦法是，用媽媽的Line(他同意的)，加入幾個主要的好朋友，當作事情上的聯繫，最多講的是功課。

同學在群組裡的話題，隔天在班上有好朋友會跟他說，所以他都知道。兒子有說，幸好沒有加入群組，不然，每天數百則訊息，好吵又好煩喔。

至於相約外出，他們主要是在上學時間約的，與Line無關。如果是臨時約，也會由那幾位好朋友，傳訊息到我老婆的Line，讓兒子知道。
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Q. 預計何時會給他們手機?

沒有明確的時刻表，要觀察他們的自律能力。至少，讀高中時，他肯定會有，畢竟，再三年就大學了，我們到時也要減少管他，不住在家的話，更是無法管。所以，高中的他的確應該要練習一下要怎麼當手機的主人，而不是被手機控制。

但是，我能肯定的是，一開始，依然是給他一台受限的智慧型手機，而且手機費用要由他自己負責，從零用錢裡出也行。
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以上，一開始，規矩制定下去時，會說明原因。後來，他們有些反彈與疑問，多多對話，了解他們的想法、為何抗議的理由，以及在學校有發生什麼事情嗎？在堅持原則的情況下(沒有手機)，討論有沒有可行的雙贏辦法。記得，重點是一定要溝通，但是溝通不是放任喔，特別是10歲以上的青春期小孩。

從他們2歲開始，我們不斷地在與3C抗衡，中間我也想要直接隨他們用，因為這是最輕鬆的捷徑，但是，做父母的一定要知道，#大家都在做的事情不一定是對的事。

現在，兒子已經國一了，他是班上唯二沒有手機的。這場仗，也打了有10年之久，當然還會陸續的對戰下去，我的感觸是：家人的連結度夠深，我們有引導他找尋學業上或其他地方的成就感與滿足感，並且，孩子知道他永遠是我們心中最棒的孩子。如此，他們對於3C頂多是單純羨慕(是人都會羨慕的)，而不會到極度渴望的程度。

當他有從爸媽身上獲得認同，無需靠著抓住3C來追求同儕認同。

#此圖是兒子在學影片剪輯

【給在人生渡口徬徨的你】

也許你曾怨嘆無論怎麼做，世界仍舊是一片灰。但你可曾想過，也許，需改變的不是外在的景物，而只需清洗你蒙灰的心靈之鏡，一切就可能有所不同？
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還記得我接觸《 情緒密碼 》一書是在今年的八月左右，當時的我在人生的谷底徘徊了好一陣子。

今年二月起，我靠著接觸心靈方面的資訊而真正走出憂鬱症，停止服用斷斷續續用了四年的藥物。但是接下來的半年裡，偶爾還是有異常沮喪的時刻，甚至我擔心自己是否會再次控制不了思緒，最後又必須走回藥物控制
的迴圈？

記得那是個陪女兒入睡的平凡夜晚，我正看完《被討厭的勇氣》電子書，接著瀏覽了一下其他電子書籍，突然眼前跳出《 情緒密碼 》一書，讀了一小段試讀本，裏頭寫道：「人們經常感受到過去的情緒以某種方式困擾著自己，卻似乎不知道該如何克服那些情緒。」一語說中我當時走出憂鬱、某種情緒卻又如迷霧徘徊不散，讓我喘不過去的焦慮，書中更又提到，只要運用肌肉測試，加上一塊磁鐵，就能消除那些被困住的「受困情緒」，讓人克服過去所造成的阻礙，為他的婚姻、家庭、人際關係帶來新生命。

看完試讀本，接著馬上買下電子書，當晚幾乎通霄讀完了《 情緒密碼 》一書，心中有種難以言喻的悸動與相見恨晚，不知怎麼地，我循著書找到了中文譯者陳威廷老師的臉書，一股腦地告訴他我與此書先見恨晚的喟嘆，以及迫不及待想參加他在臺灣教授釋放受困情緒的一日課程。
十月份我只在臺灣帶短短三週，《 情緒密碼 》又只開在周末，時間上幾乎都相衝，沒想到陳老師很阿莎力地請我給他一個我時間方便的週五，開了一場在台中的課讓我可以去上。

回臺灣前，我有幾天遇到非常低潮的時刻，求助無門，不知為什麼我居然傳訊息向陳老師詢問辦法，除了老師馬上幫忙遠距離釋放我的受困情緒，更在之後的日子裡追蹤我的狀況，讓我大為感激，對於一個素未謀面的人還予以關照的態度，實在讓人敬佩感恩。

十月回台上了課，課程內容非常紮實，老師也在課後的日子裡持續為每個學生線上解惑。

除了我在課堂裡練習釋放了幾個受困情緒，回澳洲後也繼續練習著。返澳兩週以來，我其實內心偶爾還是存在著半信半疑的念頭。「遺傳來的情緒？吸收來的情緒？看不到摸不著，真的能釋放嗎？又到底我的生活會有什麼改善？」

豈料我的生活真的逐步有了改善，就像一滴再不起眼的水落入池塘裡，也能興起廣大漣漪。
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猶記回澳前兩晚，我和父親在車上突然大吵了一架，一吵，我內心某個焦慮的音叉突然被敲響，震幅之強，我覺得幾乎就要起了恐慌症，當晚帶著女兒哭著連夜搬出父母家，對父親連聲再見都沒有說，因為我對於從小長大的家覺得恐懼萬分。回到澳洲，不曉得是否因為這件事讓一直縈繞於心的恐懼影響了健康，抑或在臺灣三週來頻頻憋尿所致，第二天上午我突然開始尿血，並且如廁時感覺刺痛。（當時可能是尿道或膀胱發炎）當晚，我想起在臺灣上過的《情緒密碼》，並開始釋放受困情緒，練習了約莫十來分鐘後便去就寢，但說也奇怪，原本感覺刺痛頻尿的下腹，頓時感覺減緩了不少。隔天上午，我再度釋放受困情緒（其實要隔４８小時才能再放，但當下實在怕持續血尿而選擇再釋放），到了下午上廁所已經不再出血，再後來連疼痛也大幅減少，隔天就感覺幾乎好了。但我想：可能只是巧合吧。

當我和老公聊天時，談起我在前晚釋放受困情緒時也順便幫他釋放了一些（先前已經過他同意），不料老公面露驚訝說道：「怪不得我今早起床覺得特別舒服，但又說不上來為什麼？」除此之外，以往和老公時有爭執（曾有幾次我曾力不從心地對他說我想要做婚姻諮詢），對他容易心生不滿的自己，練習釋放受困情緒的這些日子，對老公的感覺突然變了，那些無名的氣惱煙消雲散，取而代之的是莫大的感謝，感謝他費心盡力照顧這個家。

又隔了幾天，某個平日上午母親來電，提到以往總愛囤積我和哥童稚時期舊物的爸爸，突然告訴她：「這些東西妳拿去丟吧。」讓她甚是驚訝；沒想到接下來，母親更說，我回澳洲後的某個晚上，當他們正在外頭吃晚餐，一向嚴肅的父親突然說道：「儘管我和妳女兒意見不同，但我其實還是很放不下她的。她在遙遠的異國，一定過得很辛苦……」說著，父親倏地愴然涕下，哭得肩頭一抽一抽地無法自已。

從我十八歲北上求學開始，因著生活環境和朋友圈，我逐漸更加確立了自己看世界的價值觀，但也注定了要和父親的看法相左。後來的幾年，我們時常因此爭吵；再後來，我搬離了臺灣，只為了求一個解脫，逃離讓我窒息的家。但每每午夜夢迴，內心總有某個小小的聲音，希望我能和父親好好修復關係。無奈這兩年回台，我總仍抱著緊張焦慮的心情面對他，最終也抱著生氣複雜的情緒離台。

三十年來，我從沒看過／聽過嚴峻的父親掉過一滴淚。

想著耳順之年的爸爸為我無法自已地痛哭，那畫面之撼動，讓我也只能跟著在電話另一頭哭了起來。但淚裡參雜著諒解與寬恕。我似乎終於找一個對我們彼此都安全的距離來愛對方。爸爸這一哭，我覺得我們又重新修復了關係。

但到底是甚麼力量，讓我的父親有這樣的巨大改變？
我告訴媽媽，我前幾次練習，都在釋放「遺傳來的受困情緒」。

除了上述健康和親情裡微妙的改變，另一個更不可思議的是我經濟上的變化：因著三年內兩個孩子陸續出生，澳洲的托嬰機構又昂貴(老師薪水卻極低，所以我若回去工作幾乎等同於做白工)，我便在家帶孩子。即使全家靠先生每周無盡加班換來的薪水，幾年來存款卻仍到了幾乎是負值的地步，這時我們收到帳單就是不住的擔心與害怕。然而短短這幾周清理的日子來，我們財務上居然有了令人鬆一口氣的大改善！而那經過也是讓人始料未及的。

你從不曉得，宇宙在你需要時，會為你／妳帶來什麼樣的幫助。
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我為什麼要分享以上自己這些赤裸裸的故事呢？不是為了炫耀或推銷（我只是《情緒密碼》的讀者和上過一堂實作課的學生），而是親身折服於這些巨大的改變，從而興起對萬物皆有靈的感恩之心。於是希望能藉由我小小的平台，幫助文字能觸及的華人朋友，一起改變、提升。

我們從小即知道身體要每天清潔，但卻沒有一個大人或學校教導我們「心靈也須不斷地清潔保養」，直到在譯者陳威廷老師的《情緒密碼》課程裡，開頭他以這樣的講法來詮釋為什麼人人要學「釋放受困情緒」，為的不是怪力亂神，而是教我們如何保養自己的心靈。因為，唯有當我們的心澄澈透明了，人生的道路才能看得更加清晰。想改善人際關係、健康、甚至是財富，也許你曾怨嘆無論怎麼做，世界仍舊是一片灰，但你可曾想過，也許，需改變的不是外在的景物，而只需清洗你蒙灰的心靈之鏡，一切就可能有所不同？

如果你還沒參加過陳威廷老師的課程，請給自己一個開啟嶄新人生的機會，學習如何釋放你、甚至是家人的受困情緒。所有病痛８０％和情緒相關，學會這套人人能做的方法，絕對是你和家人此生最大的財富之一！
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※《情緒密碼》哪裡買：https://bit.ly/2DcG6No　
(海外朋友推薦買電子書版本省時方便)

※影音解釋---到底什麼是<情緒密碼> ( 吳若權專訪譯者陳威廷) https://bit.ly/2QCZ046

※《情緒密碼》臺灣北中南課程報名：https://ecbc.com.tw/activity/

※此文非業配，純為我自己醞釀已久的分享文，只希望能幫助更多需要的華人朋友。(也歡迎大家分享)

※澳洲朋友（目前恕僅登記布里斯本）若有興趣，請於文末留言或與我私訊聯絡，我待集結名單後，看明年能否請陳老師飄洋過海來開課。

※11月14-11月25日由於我將參加內觀冥想活動，所以期間無法使用3C產品與外界接觸。如果期間您有傳訊給我，又得不到立即的回覆，懇請給我一點時間，我11月底回來後會盡速回覆。

【親子陪伴六大秘訣】疫情期間，陪小孩在家自學的一日生活怎麼過?

#治療師雙寶阿木陪你停課自學
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像炸彈般的全台停課二周轟炸了台灣父母們，由於疫情持續蔓延，第二顆炸彈又再度轟炸父母，孩子們又再停課二周。疫情在家陪伴雙寶已快兩周的治療師阿木我，有低年級的雙寶沒安親的經驗，雖然心情依舊會感到忙碌繁雜，但是沒有像其他家長一樣慌張失措。治療師阿木來分享，在家陪伴小孩自學與生活的六大秘訣。由於疫情戰役仍未成功，家長都得多練練陪伴功夫。掌握訣竅後，相信各位家長你們一定也可以慢慢的適應在家學習的生活
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👉👉👉疫情在家自學和生活六大祕訣:

👉1. 訂定作息工作表，並適時修正

😍😍治療師阿木我很喜歡[蒙特梭利的一項教育精神:自由與自律]。所有的自由都是建立在紀律之上，當孩子願意遵守紀律時，他的自由就是無限的。蒙特梭利在幼兒教學每日有「工作時間」，而用於居家生活時，家長有義務要求孩子配合「作息工作表」，使生活不至於大亂。而作息工作表則需與孩子共同訂定，並努力遵守。執行一段時間，雙方認為有實際困難，需再與孩子討論修訂。

作息上大致分為上午、下午和晚上三個時段，把三個時段的「主要工作」設定好即可，掌握原則無須過於完美和計較細節，才不會剛開始執行就想放棄和不段修改。以下是適合低年級的課業量作息工作表，可讓爸媽們參考，當然你可以自行調整細節內容。

👉👉當第一步成功，先把原則說清楚，用溫和堅定的態度執行，你會發現，孩子會慢慢步上軌道，爸媽也會越來越得心應手的。

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👉2.嚴格控管3C時間，娛樂放在學習之後

家長怕國小孩子在家，最大的問題莫過於孩子整天耍費沉溺3C中，對吧!😱😱因此「作息工作表」就像是公告，提醒孩子在還未做完自己份內工作時，如學習與功課，孩子是沒權利打開3C娛樂的，同時避免用了3C後專注力下降而不利學習的狀態。嚴格的告訴孩子，「先執行義務，才能享有使用3C的權利。」

3C螢幕使用採「定時定量原則」，讓孩子像上班打卡一樣，開電視前先在白板寫下「開機和關機時間」。提醒孩子遵守規則，才不會影響下次3C使用權利，耍廢也是要有原則。

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👉3.善用專注時刻，掌握學校老師的課業進度

由於家長已習慣安親班外包模式，因此最慌張的莫過於課業學習部分。建議家長「莫慌!照老師的步驟走」，先讓孩子習慣把最佳專注力時段，用來學習課程和作業。😍😍就治療師我專業觀察，專注力最佳時段是「每日早上的時段」，建議讓孩子早上完成7-8成的作業量完成。每天打開LINE訊息，應該都有老師安排的進度，只要跟著進度即可，因為👉老師的話都是聖旨啊，要善用!


好~開始囉!請孩子先把「老師聖旨」抄好，就是抄連絡簿確認好進度作業，請孩子規劃一下學習和作業的時間順序。

先跟著老師的電子書或線上教學學習時，建議大人也了解目前課業的進度內容。我會請孩子來說說，老師平常教學的習慣步驟(記住!老師說的和做得都很有用!)，我會在一旁提醒孩子照如此的步驟來學，譬如女兒說老師上國語會1.先朗讀課文2.看課文動畫問問題3.看筆畫練生字、筆畫和部首4.用習寫簿寫生字。

最後利用老師分配的作業，觀察孩子答題的狀態，就能了解孩子吸收程度。而批改作業時，錯誤的觀念可能要大人試著再解釋一遍，進行訂正或抄寫幾遍錯字。真的有大人也解答不了的問題，麻煩問老師吧。老師一定會和家長們一起攜手度過危機的。

要提醒家長們，孩子的持續專注力時間有限，隨著年級和練習才會慢慢提升，不建議要求孩子油門一次催到底，還一直責罵孩子不專心，觀察每個孩子「專注持續力極限」，分段學習、文理科目交替，才不會本末倒置，弄壞了在家的學習動機。

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👉4. 動靜搭配原則，家事遊戲都是親子加溫時刻

😙😙下午時刻，孩子的專注力往往較差，那該做什麼?
若中高年級孩子課業量較多，可以安排孩子認為較容易學習的科目。低年級則建議早上就完成作業，下午我不會安排太多的學習，我特別喜歡陪孩子作手工作品或美勞活動，如拼豆、畫圖、剪貼或黏土等，通常就能持續一整下午的時光呢!
(👉👉👉鬼滅之刃拼豆圖檔大公開~https://reurl.cc/pgyAVa)

到了傍晚，孩子的大腦一定需要動態活動，來調整腦內神經傳導物質，保持好的專注力與情緒力。記得，就算宅在家，還是要每日定時定量保持運動。可以做什麼運動呢?陪孩子設定好次數目標，跳繩、折返跑、呼拉圈、繩梯、跳格子…等都是適合孩子的運動，上網更有許多舞蹈和瑜珈教學也可善用。

媽媽可以善用親子一起做家事、作菜作點心或包水餃，除了培養家事能力，同時還能一邊聊天讓情感加溫。那爸爸呢?除了陪孩子運動，也可以和孩子來場撲克牌大戰或桌遊競賽呢。

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👉5. 學會增強鼓勵，善用集點制度

特殊防疫時期，若是上面這些學習課業、有目標的運動、家事…等，孩子願意乖乖配合作息工作表，代表孩子已經很認真努力了，請不吝嗇給予「口頭鼓勵」。治療師阿木則是用「集點制度」增強方式，不同難度任務有不同點數，累積孩子的努力，能在之後兌換成孩子喜歡的小文具物品。

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👉6.把握原則，但要保持彈性

孩子剩餘的空白時間，我常常會鼓勵孩子「閱讀」書籍、刊物或讓孩子聽有聲書(親子天下也有有聲書、刊物疫情免費試聽呢~)。😅😅就讓孩子自己享受空白時光，不要看到孩子沒事做，家長就想找孩子的碴。防疫日子還很漫長，大人別過度要求完美，😱😱家中環境仍是較舒適的環境，別逼太緊，試著放過孩子也放過自己。

👉把握原則之下，仍要有點彈性和人性啊!

#歡迎分享(不買臉書廣告，好文就得靠大家的分享~)

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歡迎來到「一天聽一點」，今天跟大家聊聊「家人關係」這個主題。

我想對大部份的人而言，我們都是從小在自己的原生家庭長大，小時候爸爸媽媽照顧我們，長大了想多跟爸媽親近，這是很自然的事～

家庭會傷人？

只是當家裡發生一些紛紛擾擾的時候，受到東方文化影響的台灣，大部份的人都希望以和為貴、息事寧人；畢竟同在屋簷下，能夠和諧相處是最重要的事！

然而在我的實務經驗上，「息事寧人」這樣的思維，卻是辛苦的開始，因為人都是有情緒的，而且情緒每天都在波動、變化；要是一昧的強調「家和萬事興」，反而容易壓抑過多的情緒。

導致家人關係太糾結，到最後養育的恩情、陳年往事、甚至於是生活、情緒、財務，全部糾纏在一起，剪不斷理還亂。

說到這裡，讓我想起一個學生的家庭困擾，他的情形是這樣子的～

我的學生是個剛出社會的新鮮人，畢業後有了工作，也曾想過搬離開家，不過考量到房價物價，掂掂自己有限的薪水，自己獨立生活實在太辛苦。

加上母親過幾年也會退休，怕媽媽一個人生活太寂寞，留在家裡跟母親作伴，還有人幫忙打理生活瑣事，想想也挺好的。於是她就選擇繼續住在家裡。

一開始還相安無事，可是隨著她工作越來越忙碌，母親對她的擔心就越來越多。怕她太忙沒時間吃飯、纖維質攝取不夠，每天都準備一大盆水果要她帶到公司去。

即使她表示整天的行程都在外頭，帶水果不方便，媽媽還是堅持。有的時候加班晚回家，媽媽也堅持一定要等門，不管她怎麼勸，要媽媽早點睡，都沒用。

她覺得兩個人住在一起很有壓力，想要搬出去，不願意自己變成媽媽的負擔，可是又放不下母親，怕媽媽一個人太寂寞，當然錢的問題也是一個考量。

這三方面的矛盾，一直在她心裡打架，讓她很糾結、為難，就跑來問我該怎麼辦？

媽媽講不聽，怎麼辦？

說實在的，我也不知道該怎麼解決，不過這倒讓我想起一位朋友，在對家人關係的衝突上面，他的面對和回應方式，非常經典，於是我跟我的學生說了一個諮商界前輩的例子～

這位前輩有兩個女兒，一個五歲，一個三歲，有天晚上，兩姊妹吵了架，妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀；沒多久之後，姊姊也到朋友的房間，說妹妹的不是。

照常理來說，當父母親面對孩子吵架的時候，會很直覺的說「不要吵架！」或是會問「到底在吵什麼？」這一類想要介入排解，擔任調停者的角色。

不過我的前輩非常有智慧，他關注的焦點不是兩姊妹吵架的細節，而是跟兩姊妹說了一個「呵呵與癢癢」的故事～

「呵呵與癢癢」的故事

「森林裡啊有兩隻猴子，叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩，玩得好開心的時候，都會哈哈哈一直笑，好開心好高興好興奮！

可是啊…有時候，呵呵和癢癢會吵架，一吵架，就會很難受，不舒服，不高興，很想要把對方推開，推得遠遠的…。

在一起的時候，會開心，會吵架，可是如果呵呵不在，只有癢癢一個，就會好無聊好無聊......」

這兩個小女孩在前輩的懷裡聽得很起勁，忘了哭，後來前輩接著說：

「森林裡啊，另一個角落，有一隻小河馬，牠有一個可愛的名字，叫小河馬波波，小河馬波波有一天遇到小鱷魚赫赫，小鱷魚赫赫有看起來好可怕的牙齒，牙齒好尖好尖看起來就好可怕…

小河馬波波看著小鱷魚赫赫，說：『我要來數一數你有幾隻尖尖的牙齒！嗯∼∼∼一，二，三，四，五......哎唷喂呀，怎麼那麼多啊......』

小鱷魚赫赫，看到小河馬波波沒有被牠尖尖的牙齒給嚇到，忽然也開心的想要數小河馬波波的牙齒。

小河馬波波也有很多很多牙齒，而且啊，小河馬波波的牙齒圓圓的，好可愛喔!『一二三四五，哇∼好多可愛的小牙齒喔!』。」

小河馬波波和小鱷魚赫赫，後來還會發生什麼故事呢？下次把拔再跟你們說喔!」

前輩刻意賣關子，可神奇的事情發生了，兩個小女孩聽完故事，不約而同的翻下床，走到客廳，然後姊姊就跟妹妹說：「來，姊姊說個故事給妳聽。」

五分鐘前還吵的不可開交的姊妹，一下子又變得相親相愛了。

故事說到這裡，那位坐在我面前的年輕朋友，原本皺得很緊的眉頭鬆開了，嘆了口氣，笑了笑跟我說：「老師謝謝，我懂了～」

聽到這裡，不曉得你的感受是什麼呢？

「隱喻」是什麼？

會不會有種模糊的感覺，好像懂了一點點，又好像沒全懂呢？

事實上，從理性的角度來看，我並沒有提供我的學生，任何實質上的解決方案，而是跟學生講了一個故事，就能讓他主觀感受上的挫折、痛苦等等情緒，減輕了很多，那麼到底為什麼「說故事」會有用呢？

其實答案很簡單，這是因為故事裡有「隱喻」！

而所謂的「隱喻」，它是一種繞過表意識，直接跟潛意識溝通的語言。要是你對心理學有點概念，你就會知道，在心理學裡，人的意識層面分為表意識跟潛意識。

表意識的理智思維無法控制潛意識，不過潛意識卻無時不刻，都在影響著表意識的行為和選擇。

這就是我的諮商前輩～哈克，在面對女兒糾紛時的策略！

他不是直接調解女兒們吵架的「表面事情」，而是說了「呵呵與癢癢」的故事，就能繞過表意識，讓兩個女兒領悟到更重要的事情是「彼此的陪伴」，於是女兒們不吵了。

這就像是《孫子兵法》，很多人以為《孫子兵法》是教人打仗，用武力解決問題。但其實《孫子兵法》開宗明義，就請大家要多想想如何「不戰而勝」？不用流血、殺傷就能弭平衝突，才是更高境界～

如何啟動「潛意識」？

那你會不會很好奇，為什麼「隱喻」這麼神奇？

其實這個答案也不難，因為凡是有「隱喻」出現的時刻，它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」，於是表面上過不去的事情，也就有了轉圜的餘地～

打個比方來說，就像前面提到的哈克兩個女兒，她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時，她們的表意識就跳脫出吵架的情緒，全心全意置身在森林裡，跟呵呵與癢癢在一起。

跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森７７、一起失去呵呵，然後發現了會好無聊、好無聊！

透過這樣的過程，兩個小女孩的潛意識，不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局；知道失去彼此會很無聊。

於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁，兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了，這就是隱喻的妙用所在！

同樣的，回到我的學生身上，雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係，也沒有花時間協助學生細數她母親的好。

但透過隱喻和故事，她卻重新發現和媽媽的關係，不只有爭吵，其實還有滿滿的愛，他們都是相互在意的，誰缺了誰都不開心。

只是有時候，我們的心思會被一些小細節給佔據，覺得對方好討厭，好想討一個公道，證明自己是對的。

卻忘了，只要有任何一方願意先釋出善意，不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住，主動靠近，就能看到對方身上還有很多優點。

也正是因為這份善意，幫助自己長出更多心裡空間，看見美好。
事情不一定都能解決，可是心情很快有了出口～

那麼要是你也跟我一樣，很佩服哈克的智慧，很想跟他學習潛意識的語言，我會很鼓勵你，加入我們最新的線上課程【與人連結的三個秘密】。

【與人連結的三個秘密】是哈克～黃士鈞博士，精心打磨一整年，在華人地區推出他個人的第一個有聲課程。

在【與人連結的三個秘密】裡，我們會隨著哈克的聲音，進入潛意識的世界，遇見全新的自己！

今年年初蔓延開的新冠疫情，對我們的世界造成許多經濟、交通、關係的破壞，而從更大的層面來看，這次疫情或許也在警惕我們。

當我們一昧追求成長、追求改變的時候，很可能是在傷害身邊的資源；就像人類之於環境的過度開墾、對生態的掠奪，這些都需要休生養息，才能恢復環境的健康！

同樣的道理，回到你身上，「表意識」為了生存而不斷擴張的人際關係，可能讓你感到疲憊或受傷，這也需要「潛意識」來幫你找回內在平衡。

我們在這個時刻，推出哈克的線上課程，是因為這個世界需要重新建立人與人的信任網絡，而【與人連結的三個秘密】就是能為世界、為家人重新找回愛與溫暖的課程，歡迎你的加入。

希望今天的分享，能帶給你啟發與幫助，我是凱宇。

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