連續比完二場比賽之後給自己休息一下緊接著面對今年最後一場國內賽事·總統·青年·府城盃·也是我第七場賽事·感謝健身工廠提供贊助選手優質環境與頂級的器材讓我持續的訓練！
身體大肌群第一部位就是胸肌·我喜歡做這台夾胸器材做為胸肌結束最後一個動作非常有感覺也很安全·掌控肌肉的收縮離心向心感覺才是王道！
#健身工廠健美隊
#健身工廠中華廠
夾胸器材 在 Mutant 田哥 Facebook 八卦
同時也有16部Youtube影片，追蹤數超過210萬的網紅Joeman，也在其Youtube影片中提到，訂閱我的Youtube頻道 ：http://goo.gl/H5hUk7 按讚我的Facebook專頁：https://goo.gl/1rnw6w 追蹤我的IG專頁：https://goo.gl/2CfTSz 更多影片： Joeman開箱趣：https://goo.gl/MUYDfS Joeman飛...
「夾胸器材」的推薦目錄：
- 關於夾胸器材 在 Mutant 田哥 Facebook
- 關於夾胸器材 在 Joeman Youtube
- 關於夾胸器材 在 Joeman Youtube
- 關於夾胸器材 在 May Fit Youtube
- 關於夾胸器材 在 [心得] 做機械式器材忽略這個動作會抹殺你的努力 的評價
- 關於夾胸器材 在 #問蝴蝶機擴胸 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於夾胸器材 在 夾胸器材在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於夾胸器材 在 夾胸器材在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於夾胸器材 在 鍙嶉 楦熻 缁冨櫒鐩磋噦澶硅兏鍋ヨ韩鍣ㄦ潗澶硅兏鎵 兏缁冧 ... 的評價
- 關於夾胸器材 在 蝴蝶機夾胸ptt - Rivage 的評價
- 關於夾胸器材 在 臥推和夾胸，哪個更容易增肌？ | PTT新聞 的評價
- 關於夾胸器材 在 [問題] 三種夾胸動作的效果- 看板MuscleBeach | PTT消費區 的評價
- 關於夾胸器材 在 Re: [問題] 減脂期維持肌肉量 - PTT 問答 的評價
夾胸器材 在 Joeman Youtube 的評價
訂閱我的Youtube頻道 ：http://goo.gl/H5hUk7
按讚我的Facebook專頁：https://goo.gl/1rnw6w
追蹤我的IG專頁：https://goo.gl/2CfTSz
更多影片：
Joeman開箱趣：https://goo.gl/MUYDfS
Joeman飛機餐與貴賓室：https://goo.gl/Tn9D4y
Joeman夾娃娃系列：https://goo.gl/F3JkyJ
Joeman一起轉蛋去: https://goo.gl/68KWB3
Joeman全世界網咖體驗:https://goo.gl/1QJLHx
Joeman筆電開箱:https://goo.gl/DsiLnX
Joeman百元販賣機: https://goo.gl/d7oUEg
Joeman九件事第二季：https://goo.gl/cUXQgB
Joeman九件事第一季：https://goo.gl/ho1b3k
Joeman打槍去：https://goo.gl/TZmSdG
拍攝器材:Sony A7m3、 RX100 m5、GoPro Hero 7 Black
收音器材:Rode Pro Plus、Sennheiser ClipMic digital
剪接軟體:Adobe Premiere、Sony Vegas 13
夾胸器材 在 Joeman Youtube 的評價
一口氣吃11款雞胸肉！到底哪一款能同時兼具蛋白質跟美味呢？這次特地邀請到台灣健美傳奇人物豪哥陪我們一起試吃！
訂閱我的Youtube頻道 ：http://goo.gl/H5hUk7
按讚我的Facebook專頁：https://goo.gl/1rnw6w
追蹤我的IG專頁：https://goo.gl/2CfTSz
更多影片：
Joeman開箱趣：https://goo.gl/MUYDfS
Joeman飛機餐與貴賓室：https://goo.gl/Tn9D4y
Joeman夾娃娃系列：https://goo.gl/F3JkyJ
Joeman一起轉蛋去: https://goo.gl/68KWB3
Joeman全世界網咖體驗:https://goo.gl/1QJLHx
Joeman筆電開箱:https://goo.gl/DsiLnX
Joeman百元販賣機: https://goo.gl/d7oUEg
Joeman九件事第二季：https://goo.gl/cUXQgB
Joeman九件事第一季：https://goo.gl/ho1b3k
Joeman打槍去：https://goo.gl/TZmSdG
拍攝器材:Sony A7m3、 RX100 m5、GoPro Hero 7 Black
收音器材:Rode Pro Plus、Sennheiser ClipMic digital
剪接軟體:Adobe Premiere、Sony Vegas 13
夾胸器材 在 May Fit Youtube 的評價
之前分享的菜單以臀腿為主，今天教大家認識健身房的上半身器材，主要選的是我私下很常做的動作跟大家分享！
.
練背器材：
輔助式引體向上(也可以練胸/三頭!) 坐姿窄握划船機、機械式坐姿划船(使用累累超級組) 滑輪下拉(寬握/窄握，私心愛窄握)
.
練胸肩器材
機械式上斜胸推(使用累累超級組) 蝴蝶機夾胸(練胸縫) 反向飛鳥(練肩膀後側)
.
希望今天的影片內容對妳有所幫助，
自從我畢業後，去健身房的頻率沒有以前高，
主要依循教練Matt 提供的下半身+上半身的模板，非常適合想打造蜜桃臀的女性(一週練3-4次臀）預計在一個月內推出，有興趣的可以期待一下！
.
感謝場地提供：台北運動健身中心
‘我的IG:@may8572fit https://www.instagram.com/may8572fit/?hl=zh-tw
教練IG @cabfitnesstaipei
follow 我的健身食譜 #mayfitbowl
我的增肌減脂食譜書購買連結：https://www.books.com.tw/products/0010801832
我的愛用女性系列蛋白粉diet plus https://www.myo-band.com.tw/product/diet-plus/
折扣代碼May10
.
音樂：Blurred mercy, Get involved
夾胸器材 在 #問蝴蝶機擴胸 - 健身板 | Dcard 的八卦
關於用蝴蝶擴胸機練胸縫，（示意圖），小弟在做的時候，三角肌前束是最快痠 ... 手臂彎曲了夾胸的動作手臂一定要保持伸直這種狀態下無法做太重很正常 ... ... <看更多>
夾胸器材 在 夾胸器材在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的八卦
關於「夾胸器材」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 【JoiiCoach】教練教重訓：飛鳥夾胸（MC） - YouTube2015年12月10日· 這個動作與胸推一樣是在訓練我們的胸大肌， ... ... <看更多>
夾胸器材 在 [心得] 做機械式器材忽略這個動作會抹殺你的努力 的八卦
各位肌肉海灘的巨巨、水水大家好，
今天想和大家討論一個非常實用，但幾乎沒人討論的點。
你是否曾經好奇，
為什麼健身房其他人跟你用一樣的機械式，
重量可能也沒你用的重，但是一段時間後，
你還是一個肥宅/瘦皮猴，
對方卻日益精壯？
明明飲食也沒有放肆，該壯的地方卻幾乎沒成長？
很簡單，因為對方比你多做了一個小動作，
就是：調整座位、手把的位置！
看到這邊，
很多巨巨一定會覺得「靠北喔，誰不會調整？」
不要懷疑，根據我的觀察，
健身房將近有七成的人都是坐上器材直接開始動作。
有的人身高不高，使用胸推機械卻不把座椅調高，
推的時候手肘幾乎都跟肩膀一樣高了，屌！
有的人肩膀活動度不好，
使用飛鳥夾胸機械的時候，卻不把手把調整窄一點，
硬要打到最開，外旋部分非常不舒服，
不然就是沒調整座椅，做到後面幾乎都聳肩在夾的，屌！
有的人使用倒蹬/坐姿腿推機械，
推個幾下腰就很酸、膝蓋很痛，重量說不定還插底，屌！
至於為何調整座位就可以變壯？
我自己歸納出兩大原因。
因為不調整座位的人基本上就是兩種狀況：
1.懶惰
反正就是有做就好，
來健身房已經很麻煩還要彎腰調整座位，試一下高度，
應該不會差太多吧？
才差幾公分，動作還不是一樣推推拉拉而已。
2.不知道自己在幹嘛
有些人不調整座位不是因為懶，
是因為根本不知道要調整到哪裡！
反正看人做什麼就做，也不知道這個動作/器材是鍛鍊哪裡，
連訓練什麼部位都不知道，怎麼會知道哪個高度才是適合自己的呢？
從調整座位這個小動作，就知道一個人是否對於訓練有投注基本心力。
所以沒在調整座位的人，
基本上會練不壯也是很正常的！
因為你只是去健身房瞎雞巴混時間而已！
想在健身這條路越來越進步？
從調整座椅、手把位置開始！
--
作者 oncemore (後來的我們不曾相遇) 看板 Gossiping
標題 [問卦] 5000公尺跑12分35秒是什麼等級？
時間 Sun Aug 16 07:37:09 2020
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.237.193 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1615534897.A.EB4.html
這個網站供您參考一下
※ 編輯: B0Y0 (1.169.237.193 臺灣), 03/12/2021 17:28:20
... <看更多>