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潘老師加持過的柚子帽 👑
中秋節沒拍到潘老師親自戴柚子帽的照片
只好給大家看看潘老師戴過的柚子帽（係金餒～）
不管是不是潘老師戴過的，柚子營養成分多多唷！
✔️緊緻肌膚
維生素C這種物質對於身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。
✔️減少中風
柚子中含有一種黃酮類物質，可以有效降低患中風的可能性，起到增強血管功能的作用。
✔️增強體質
柚子能有效地幫助身體吸收鈣質以及鐵質，對於身體很有好處。另外，柚子中含有比較多的天然葉酸，這對於正在備孕和懷孕的女性非常好，有利於預防貧血。
#深夜福利
#小編不想失業
#認識柚子的教育貼文
葉酸不足しがちな妊娠初期、身体が疲れていたら調理したくない！
手軽に手に入り、簡単に摂取できる食品をご紹介します。
食品（天然葉酸）とサプリメント（合成葉酸）で身体の負担を減らそう！
チャレンジしてくださったらコメント欄で教えてくださいね😉
みなさんの投稿、いつも楽しみに見ています🌼
【妊娠妊活ママ必見！手軽に摂れる！葉酸の多い食品】
葉酸を多く含む食品と葉酸サプリメントをバランスよく摂取しよう！
厚生労働省によると、葉酸は妊娠可能な女性への注意事項として1日400μg（マイクログラム）の摂取が望まれている。
※1日の葉酸上限摂取量は1000μg（1mg）と定められているので過剰摂取に注意！
▼参考▼
○厚生労働省・「神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性
等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について」 http://www1.mhlw.go.jp/houdou/1212/h1228-1_18.html
・e-ヘルスネット「葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果」 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-002.html
○文部科学省・「食品成分データベース」 https://fooddb.mext.go.jp/
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天然葉酸 在 [問題] 葉酸的選擇- 看板GoodPregnan - 批踢踢實業坊 的八卦
發現葉酸有分天然葉酸和合成葉酸
想問各位有在吃葉酸的版友們
你們在選擇葉酸的時候會考慮天然或合成嗎 ？
今日只有問醫生 是否需要補充葉酸
他說一天只要最低劑量400微克（？）就足夠
（感覺他的意思是平常多吃一點含葉酸的天然食物就好XD)
目前正在考慮GNC和DHC
但如果再加上天然葉酸這個條件的話
又要再重新比較了 ………
（媽媽和婆婆都表示：以前哪有吃這麼多保養品 ，還不是把你們都健健康康的生下來了）
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Sent from JPTT on my Sony E5553.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.221.19
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GoodPregnan/M.1518192409.A.023.html
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