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今日は、
@t_next.osaka にて痩身エステをして頂きました😊✨
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昔、スポーツしてて足に筋肉があるのがすごくコンプレックス😱
だったけど、痩身エステで一回り脚が細くなった💕
一回でも効果あるからびっくりしました😏👍
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http://t-next.jp
#0667676611
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これから続く撮影の前に！
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憎き脂肪を搾り取ってもらいに、
PATORA難波店へ💆♀️
( @patora_nanba )
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#痩身マッサージ#痩身エステ#大阪エステ#難波エステ#パトラ#patora#リンパテック#美活#関西美活部#なりたい自分になる#pr#小顔#美肌
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私が受けたメニューは、
🥀リンパテック痩身マッサージ
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ビフォアフ撮っていただいたんだけれど、
ギューギュー痛いわけじゃないのに
身体のラインの違いが物凄くて
感激してしまった。。。
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ただ細く、じゃなく、
身体の歪みも矯正しつつの施術で
左右差も整って身体が楽。軽い。
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4連休も終了。
ゆっくり休めましたか？☺️
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今日からまた、全力で！
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トータルビューティーサロンにいってたよ🧖🏼♀️🤍
色んなメニューがあるんだけど、全部すごく安くてびっくりしました🥺🤔⭐️
下に書いたよ↓🔥🔥🔥
全部試したいな🤣
💆初回menu✨
美肌コラーゲン全身脱毛 女性8500円
美肌コラーゲン全身脱毛 男性12000円
二重顎スッキリ3DHIFU2600shot 9000円
輪郭引き上げ3DHIFU 4000shot 13000円
顔全体欲張り3DHIFU 8000shot 17000円
気になるパーツをスッキリスタンプHIFU 9000円
脂肪撃退！引き締めBODYスタンプHIFU 13000円
くびれ美人！がっつり腹部引き締めスタンプHIFU 17000円
人幹細胞導入お肌すべすべコース 8500円
毛穴洗浄つるつるコース 8500円
小顔ハイフスッキリコース 9000円
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〒530-0027 大阪府大阪市北区堂山町１８−３ 出口梅田ビル5階501号室 perfect (パーフェクト) 梅田
お店直通電話📲0665850003
HP▶️http://tbs-perfect.com/
ダイエットを覚悟し、努力してがむしゃらに頑張っても間違った事をしていては一向に痩せられないのがダイエットの辛いところ。
そのやる気や思いを無駄にしない為にも、始めるばかりでなくダイエットを成功させる為に、私がやめた10の事をお伝えします！
いいなと思う事は是非取り入れてね♡
皆さんの感想、コメント欄にお待ちしています！
いつもコメントやいいね有難うございます。
制作する励みになっています！
〜 See below for the English version. 〜
The hard part of dieting is that you can't lose weight if you do the wrong thing even if you prepare for a diet and work hard.
In order not to waste that motivation and thoughts, I will tell you 10 things I stopped not only to start but also to succeed in dieting!
Please take in what you think is good ♡
We look forward to hearing from you in the comments section!
Thank you for your comments and likes.
I am encouraged to make it!
〜 한국어 버전은 아래를 참조하십시오. 〜
다이어트를 각오하고 노력하고 무턱대고 열심히해도 틀린 일을하고는 전혀 마른 수없는 것이 다이어트의 아픈 곳.
그 동기와 생각을 낭비하지 위해서도 시작뿐만 아니라 다이어트를 성공시키기 위해 내가 그만 둔 10 일을 전합니다!
좋다고 생각하는 것은 꼭 받아주세요 ♡
여러분의 의견 코멘트 란에 기다리고 있습니다!
언제나 댓글과 좋아요 감사합니다.
제작하는 격려가 있습니다!
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【痩せレシピ】時短！簡単！野菜たっぷりダイエットレシピ/おうちご飯が私の体型キープ法
https://www.youtube.com/watch?v=5JYwHydcMSg
【60→46kg】14kg痩せた私が行った10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=YW627rrOdl8&t=28s
【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=-FkFCTfUD_M&t=68s
【ダイエットVlog#2】生理前・生理中のダイエットについて/食べて痩せる・ストレッチ・生活習慣【60→46kg】
https://www.youtube.com/watch?v=8bJ_uftIlXQ&t=2s
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00:00 オープニング
01:11 ①食べないダイエットをやめた
02:07 ②１日２食をやめた
03:27 ③過度な運動をやめた
04:45 ④体にいいものを食べすぎるのをやめた
05:35 ⑤無理に人と付き合うのをやめた
06:57 ⑥禁止食材を作るのをやめた
07:36 ⑦食事を抜くのをやめた
08:38 ⑧完璧主義をやめた
09:24 ⑨人と比べる事をやめた
10:22 ⑩お金や物に頼る事をやめた
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・instagram
https://www.instagram.com/andoerina_official/
・Twitter
https://twitter.com/andoerina
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Music♩
・Sound cloud
https://soundcloud.com/discover
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp
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#安藤絵里菜#ダイエット#痩せる
沢山のリクエストにお応えしました！
私の減量時の一日の食事。
朝・昼・間食・夜と、レシピまで全部お見せしています！
減量時と言っていますが、ご飯の量を守っているぐらいで普段の家での食事とあまり変わりません。
私もたまに外食の際に食べ過ぎて体重が増加する事はありますが、このような食事に戻せば自然と体重も元通りになります！
参考になれば嬉しいです！
今日の感想や質問などコメント欄にお待ちしています！
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【痩せレシピ】時短！簡単！野菜たっぷりダイエットレシピ/おうちご飯が私の体型キープ法
https://www.youtube.com/watch?v=5JYwHydcMSg
【60→46kg】14kg痩せた私が行った10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=YW627rrOdl8&t=28s
【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=-FkFCTfUD_M&t=68s
【ダイエットVlog#2】生理前・生理中のダイエットについて/食べて痩せる・ストレッチ・生活習慣【60→46kg】
https://www.youtube.com/watch?v=8bJ_uftIlXQ&t=2s
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00:00 オープニング
00:54 朝食作り
04:22 トレーニング
05:33 昼食作り
08:16 間食
09:03 夕飯作り
16:20 レシピ（ハンバーグ、スープ）
16:29 エンディング
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・instagram
https://www.instagram.com/andoerina_official/
・Twitter
https://twitter.com/andoerina
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Music♩
・Sound cloud
https://soundcloud.com/discover
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp
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#ダイエット#1日の食事＃痩せる
初公開！
1日食べた物、朝・昼・夜・間食、全部公開しています。
炭水化物も食事自体も抜かない。
極端に量やカロリーを減らさない。
たまに外食やファーストフードなども楽しむ。
糖質制限、カロリー制限のストレス太りで14kg太ってしまった私がようやく辿り着いた「無理をしない食事の仕方」「食べたい物を楽しみながらスリムな体をキープする術」を是非ご覧下さい！
勿論毎日ではありませんが、ハンバーガーや焼肉やパンケーキだって食べます。
少し体重がオーバーしたなと思えば、三食調整する時期もあります！
今回はInstagramでもよく質問をいただく、ランチをお腹いっぱい楽しんだ後「夕飯はどんなものを食べて調整したらいいの？」
のリクエストにも応えて、夜はレシピ付きのヘルシーご飯を公開しています！
野菜がモリモリ食べられる！
安藤家の定番のドレッシングレシピも公開してるよ♡そちらも参考にして下さいね！
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00:00 オープニング
00:10 朝食
08:35 ドレッシングレシピ
08:39 ランチ
11:09 夕飯
17:02 スープレシピ
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instagram→https://www.instagram.com/andoerina_official/
Twitter→https://twitter.com/andoerina
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Music♩
・Sound cloud
https://soundcloud.com/discover
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp
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【初投稿】いきなり！重大発表！私とダイエットとの出会い【60kg→47kg】
https://www.youtube.com/watch?v=Wx3B6NOhO9M&t=14s
【痩せレシピ】時短！簡単！野菜たっぷりダイエットレシピ/おうちご飯が私の体型キープ法
https://www.youtube.com/watch?v=5JYwHydcMSg
【毎日１０分ストレッチ】心も体もすっきり！美しいボディラインを作る【柔軟性・代謝アップ】
https://www.youtube.com/watch?v=n90Pqc3fN6E&t=120s
【60→46kg】14kg痩せた私が行った10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=YW627rrOdl8&t=1s
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#ダイエット
#1日の食事公開
#安藤絵里菜
