大蔥哪裡買的八卦，PTT、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

<特價> "低卡海鮮沙拉490"~再送沙拉醬!! (免運)

我的媽呀，真的快要熱死了，今年酷熱提前報到，室外氣溫根本就是大烤箱，超~熱~der ~，都快熱暈了啦 @@

想要涼爽，最適合吃涼快的"冷盤沙拉"，請瞧新品"7日低卡海鮮沙拉"→https://goo.gl/3o1skp、http://goo.gl/iZX5XI 美味的冰涼海鮮沁入心崁底，保證立刻體感大降溫!!

今日分享，低卡海鮮沙拉A套餐，7日份喔→共有 "急凍白蝦20隻+一口小花枝1包+一口小章魚1包"。且買就送~千島+和風沙拉醬~共6包呢！

●"低卡海鮮沙拉"~上菜~只用a套餐一小部分：
內容：白蝦5隻、小花枝約50g、洋蔥(少)、芹菜(少)、香菜(少)。淋贈品~和風沙拉醬!!

●告訴各位~這盤海鮮沙拉，不只非常清爽，重點也非常低卡喔!! 這一餐只約107卡耶!!

【白蝦5隻60g65卡+小花枝50g26卡+洋蔥芹菜香菜各20g16卡=107卡】(熱量參食藥署營養成分標示)

誰說美食一定會發胖？7日低卡海鮮沙拉，就是很清涼、很低卡、無油無負擔， 讓你大飽口福，又可消暑愛美不怕胖！

更重要的是，七日份耶，餐餐吃變化，只需一週輕鬆價~490含運、再贈沙拉醬，只到7/14止!!

哎呀呀，人生可以享受美食、享受涼爽、也享瘦輕盈阿~限時特價↘一週490起，免運喔!!

炎夏這樣吃就對了，來點輕食最棒，早午晚餐、宵夜都可吃，一餐只100卡，想吃就吃，美食不怕胖!!

◎"7日低卡海鮮沙拉-A套餐490"，哪裡買？
奇摩-海鮮王： https://goo.gl/3o1skp
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電購：02-2581-8018 (一到五 9:0018:00)
FB私洽訂購也可，海鮮王會回覆喔。(免運特價-7/14止)
( 主圖為料理示範圖，引google圖片)

<特價> "7日低卡海鮮沙拉490"，再送沙拉醬喔!!

我的媽呀，大家一定都感覺夏天來了吧??

氣溫忽然明顯飆升，太陽有夠曬的，空氣全是熱、熱、熱，新聞說今天高溫飆到35-36度了。
天哪!! 一走出冷氣房，全台就是一個大烤箱@@

這種時候，最適合吃涼快的"冷盤沙拉"，海鮮王熱得受不了，午餐就吃這個~"7日低卡海鮮沙拉"，太棒了，終於渾身降溫一些了。

趕快來分享，低卡海鮮沙拉A套餐，是一週7日份喔→共有 "急凍白蝦20隻+一口小花枝1包+一口小章魚1包"。且還 "贈千島、和風沙拉醬共6包"呢！

來瞧今日午餐，只用海鮮套餐一小部分：
●便當內容：白蝦5隻、小花枝約50g、洋蔥(少)、芹菜(少)、香菜(少)。淋贈品和風沙拉醬!!

各位瞧瞧~多清爽，重點是超低卡喔!! 這一餐只約107卡耶!!

【白蝦5隻60g65卡+小花枝50g26卡+洋蔥芹菜香菜各20g16卡=107卡】(熱量參食藥署營養成分標示)

怎麼樣？這餐是不是吃得很清爽、很低卡、無油無負擔、建康又營養呢？更重要的是，七日份耶，餐餐變化吃，卻只需一週輕鬆價490喔!!

快來跟海鮮王一起抵抗炎夏吧，來點輕食最棒了，吃低卡享輕爽，心情才會跟著涼爽。早午晚餐、宵夜都可吃，一餐只100卡，想吃就吃，美食不怕胖!!

◎"7日低卡海鮮沙拉-A套餐490"，哪裡買？
奇摩-海鮮王：https://goo.gl/3o1skp
momo-海鮮王：http://goo.gl/6K2Jmp
電購：02-2581-8018 (一到五 9:0018:00)
FB私洽訂購也可，海鮮王會回覆喔。

(圖1為料理示範圖，引google圖片/圖2海鮮王產品實拍)

【東森大直播】
七旬老夫妻賣麻糬 背後原因有洋蔥⋯
#七條編：大家幫幫忙讓婆婆早點休息
#快分享：一人一分享幫助弱勢攤

【哪裡買得到】麻糬
下午：台北市同安街和南昌路二段交叉口
晚上：台北市和平西路上的健身館到屈臣氏中間
假日：台北市中正紀念堂五號出口附近
營業時間：下午一點到賣完為止

#東森直播

Issac給台灣朋友的禮物：https://youtu.be/UEwFyNDywS8

這次收到YouTube官方邀請，參與CreatorSpotlight的活動「來自港台的驚喜」，要準備小驚喜給香港的朋友，我為一樣是美妝掛的 @ISSAC YIU 挑選了一些台灣品牌的彩妝、保養好物，想知道我為他挑選了什麼？就趕快來看影片吧～

好物們哪裡買請自己查詢，大部分在屈臣氏、康是美、寶雅都有，在這邊也附上完整品牌品名：
豐台灣 酒粕酵母/台灣山玫瑰/蘆薈絲瓜蠶絲面膜
水平衡 神奇蘇打毛穴洗面乳-毛穴收斂（粉）
DR.WU 杏仁酸溫和煥膚精華 （旁邊那瓶是我自己在用的）
HERTZ 卸妝赫茲布
雪芙蘭 高效卸妝乳
UNT 完美持色雙用眉筆 深棕BM05
FreshO2 玩具總動員系列 三眼怪造型超無瑕妝前凝膠
Solone 神隱修容餅 4號
MEKO X-041 韓風細微粉底刷 3號

Featuring:
Patrick派翠克 ｜『夢幻連動』教香港巨星講幹話 ft.鄭中基 ｜https://youtu.be/nCQYnIASFJw
機動電視台RTV ｜古物店一日遊｜尋找我的青蔥歲月✨男校都在討論的潮物😳 拜年皮褸的迷思/ 防彈二合一酒壺 crossover Patrick派翠克 ｜https://youtu.be/wvkJOdO9R5k
我是江老師 ｜ 我寫了一首歌送給香港的朋友們，認識了香港大帥哥 2020 ft.Alan Wan 溫家偉 ｜ https://youtu.be/nF5vTa_sQ6w
Alan Wan 溫家偉｜大隻仔 | 與台灣老師約會OnlineDating？+ 簡易運動女生入門版！Easy Abs Workout 3分鐘馬甲線腹肌大腿訓練 | ft. 我是江老師 ｜https://youtu.be/zlXHu5psXhE
與芬尼學英語 Finnie's Language Arts ｜芬尼x 金魚腦 - 台灣香港對彼此的印象是？西班牙語+廣東話詞語競猜遊戲！｜https://youtu.be/Ip7vmFgJg3U
Goldfish Brain金魚腦｜第一次嘗試做動畫 送給香港YouTuber｜金魚腦 Goldfish Brain Feat. 與芬尼學英語 ft. Finnie's Language Arts｜https://youtu.be/5eUB61RwJds
夠維根Go Vegan｜電鍋備餐│做4份高蛋白番茄燉飯😍送給香港朋友的防疫食譜💪 【高效備餐#5】的骰孖妹頻道BAPO ｜https://youtu.be/iu5Dh3jeOIU
【Poki Channel】 [Bapo的骰孖妹頻道] ｜【港台友好】與台灣YouTuber 夠維根Go Vegan 合作！！純素蛋撻/港式蛋撻大挑戰！｜https://youtu.be/Y_G8IE4POQo
波痞到底是在幹嘛?｜來自港台的驚喜，送香港朋友的台灣美妝保養好物有哪些？ ft.ISSAC YIU｜https://youtu.be/RoNrnfHFNVY
ISSAC YIU ｜ 和你 TRAVEL Hong Kong 香港| Discover the Paradise | Cinematic Video| ISSAC YIU ｜ https://youtu.be/UEwFyNDywS8
#CreatorSpotlightHK #CreatorSpotlightTW #來自港台的驚喜...

安安，大家好，我是May，
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～

經期來潮可以運動嗎？
運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。

MC來潮初期(第ㄧ、二天)：以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。

MC來潮中期(第三、四天)：如果感覺恢復體力，可以正常運動，若稍感不適，仍建議調降強度做減量訓練，有氧、伸展、徒手訓練。

MC來潮後期(第五、六天)：恢復訓練強度

運動禁忌： 避免倒立、長跑、高強度間歇

飲食建議：這階段身體比較虛弱，建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下：

1、忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物，例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。

2、避免刺激性飲食，如喝酒及、辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。

3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。

4.多喝溫開水，以補充體內缺乏的水分。

MC來潮好物推薦：「蕾妮亞零觸感特薄衛生棉」

● 0.1cm超激薄棉片 運動起來相當舒適，貼合無感。

● 2倍吸收讓我保持長時間乾爽，心情上面很有安全感！


量多日 MC來潮初期(第一、二天)：白天25cm + 晚上40cm夜用

量中日 MC來潮中期(第三、四天)：白天22.5cm + 晚上35cm夜用

量少日MC來潮後期(第五、六天)：白天20.5cm + 晚上25cm

哪裡買？

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35cm8片裝 https://lihi1.cc/cq1JE (售完為止)
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#蕾妮亞 #零觸感特薄 #2倍吸收 #1mm超激薄



May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/

May平常有控制飲食的時候吃什麼呢？
在這週影片中呈現給大家！
熱量目標: 一日1600-1700大卡(為一日消耗量-300-500大卡熱量赤字狀態）
蛋白質:目標 120g 左右
熱量與蛋白質 平均分配於每一餐中：
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早餐以精簡為原則(300大卡) 蛋+低醣水果ex蘋果、奇異果+複合型碳水ex燕麥
中餐( 500-600) 大卡雞胸肉+烤蔬菜+南瓜
下午茶/訓練前後（250大卡) 香蕉+豆漿燕麥
晚餐 (600-650大卡) 以海鮮為主食 + 適量澱粉 ex鮭魚藜麥蔥蛋炒飯
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燕麥有膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、調節生理機能。是優質碳水來源💪🏻
✔️運動前喝可以提供運動時所需的能量
✔️運動後喝有醣類和蛋白質可以幫助修補肌肉組織，恢復體力👉🏻我非常推薦桂格的燕麥飲(四種口味)
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四種口味中May平常最愛喝的是「顆粒豆漿燕麥」！蛋白質含量最高又最低熱量的，使用非基改黃豆，燕麥QQ的顆粒增添嚼勁，熱量不高(109大卡)又有飽足感😋 .第二名我推薦的是「燕麥堅果王」，濃醇順口，堅果香氣突出，對於平常較少攝取堅果類的朋友，這瓶是補充優質脂肪的好選擇！😻 第三名是顆粒燕麥，吃得到顆粒咬咬感，喝得到燕麥的濃醇香氣！
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桂格燕麥飲小知識👇🏻
✔100%澳洲進口燕麥，台灣高品質製造
✔獨家水解技術，保留穀物香氣
✔哪裡買？全省各大超商全聯量販都買得到

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