【 減法設計 找回三角公園的本色美】
大家有看過三角公園這朵🌸蓮花座嗎?
彰化市和平路、中華路口原先有三角槽化島,數年前設計蓮花燈塔的公共裝置,並有噴泉、燈光及音樂等設計,可惜隨著時間過去,蓮花造景開始生鏽、褪色,部分設施陸續故障。
▪ 以交通安全的角度而言,這朵蓮花 #遮蔽駕駛的視野,降低圓環的安全性。
▪ 另外韋達觀察到三角公園的無號誌化圓環設計,讓 #行人在穿越馬路時沒有紅綠燈可以依循,使得車流量大時,🚶♂行人過馬路🚶♀變得不太安全。
韋達曾在荷蘭居住過五年,
認為荷蘭不僅因風光明媚、適合居住而吸引大批旅客,
更深刻感受到他們在城市設計上呈現 #重視城市的原貌,
結合自然景觀、歷史建築,再透過綠化將城市的氣質襯托出來。
綜合以上,希望圓環該動起來了!💪💪💪
為了加快三角公園圓環的改造,
韋達特別請擅長道路工程及室內設計的朋友,
對三角公園圓環重新進行的道路配置。
#改造重點包含:
✅減法設計,拿掉蓮花造景
以減法設計的概念,拿掉已經褪色生鏽的蓮花造景,
中心島上不放任何構造物,用簡單的花草美化🌳🌿,
不僅同時解決蓮花遮蔽視野的問題,也綠化圓環中心島。
✅改善車流動線
設計中也用標線將圓環的範圍標示出來,
並重新調整了道路邊線,讓經過的車流更順暢!
✅設置庇護島增加行人安全
另外,為了降低行人穿越馬路的危險,讓圓環更安全、友善,
研究道路工程的朋友參考歐美國家的道路設計方法,
在行穿線(斑馬線)上配置的行人庇護島(Pedestrian Refuge Island),
讓一般民眾、尤其是步行速度較慢的人,能夠更安全地通過馬路。
🤔大家覺得這個設計概念怎麼樣呢?
韋達將會向相關單位提案,並督促完成三角公園圓環的重配置,
歡迎大家提供意見並持續關注!
#減法設計加倍美感
#你們覺得如何呢?
#大家還想改善什麼地方?
同時也有90部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅簡單歌唱 Singple.,也在其Youtube影片中提到,你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎?現在點擊下方連結,我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然,輕鬆唱出好聽的歌聲的秘密!點我看答案:https://www.thisissingple.com/5-day-challenge/ 如果看完這集唱歌技巧教學影片學唱歌還是覺得不太清楚?立即索取每日開嗓菜單練...
大家還想改善什麼地方 在 吳韋達 彰化縣議員 Facebook 八卦
【 用路人安全提升 - 武德殿前路口 】
你是否跟韋達一樣,喜歡卦山下的節孝祠、武德殿與美術館的建築呢?彷彿穿梭在清代、日式與現代,但你可曾注意到武德殿前的十字路口危機四伏!?
在這個路口每個月幾乎都會有車禍發生,光半年內韋達就目擊過兩次,這還不包括一些沒有報案的小擦撞,為何這樣看似單純的十字路口,車禍竟然如此頻繁,甚至接到數位民眾的陳情。經觀察後,我們針對交通事故原因整理出以下幾點:
▪ 公園路一段的來車下坡車速快,且在右轉道上並沒有以告示或者標線提醒禮讓,韋達看到兩次車禍皆是此原因造成
▪ 三角形的槽化線並無適當🚶♂行人避車空間
▪ 一側路面完全沒有人行道,甚至等紅綠燈的🚶♂行人必須站在馬路上
針對問題,韋達向相關單位提出建議並達成以下共識:
1、將此處的三角形槽化線立體化,確實提供行人安全的庇護空間
2、彰化城市美學第二部曲(第一個是蓮花圓環),邀請城市美學設計師,一起參與討論,找出彰化市的定位與色調。
此外,針對武德殿前路口改善,韋達也特別邀請擅長道路工程及室內設計的朋友,一起討論此路口的道路配置。
#改造重點包含:
✅ 下坡減速提醒,繪製讓線
藉由標示或者讓線,公園路下坡右轉車流,減速禮讓東民街直行車,減少車與車的擦撞。
✅ 行人安全加強
三角槽化線區議設置實體行人庇護島,與人行道延伸至路口,讓兩側等待過馬路的行人有個安全等待空間。
✅ 改善車流動線
藉由斑馬線退縮,增加至適當的行車左轉半徑,也調整標線至與對向車道對齊。
🤔大家覺得這個設計概念怎麼樣呢?
#歡迎大家提供意見並持續關注!
#城市美感第三部_猜猜在哪裡?
#大家還想改善什麼地方?
大家還想改善什麼地方 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的評價
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關於 簡單歌唱 singple #59 :
很多星伙伴都來信詢問對於自己唱歌不好聽或是歌聲不好聽的解決方法,在這集最新的唱歌教學影片中,聲音教練Orange主要會各位講解三個,造成妳唱歌不好聽的主要原因以及改善方法同時也會利用周杰倫的最新單曲說好不哭來示範。Orange老師也在影片中提到,唱歌好聽主要是以下兩種歌唱技巧元素構成的
1.放鬆唱歌
2.聲音集中
0:39 Vocal Coach Orange在影片的開頭先提出本集要講解的唱歌難受或者是唱歌難聽的主軸,並且解釋唱歌不好聽是有辦法靠後天的歌唱技巧訓練改善的。
1:14 聲音教練Orange解說唱歌好聽主要原因其實不只是有音調和音準。
1:38 Vocal Coach Orange提到,唱歌好聽的音色可以靠後天的唱歌技巧和學習歌唱教學持續練習的
1:59 Orange聲音教練,解說唱歌好聽的主要構成因素就是放鬆唱歌以及唱歌共鳴集中。
2:11 在這邊Orange聲音教練提醒各位星伙伴,我們練習唱歌技巧或是在看唱歌教学影片的練習時主要達成的目標就是前面所提到的兩個唱歌好聽元素
2:34 Orange提到第一個,導致你唱歌難聽的唱歌重點,另外也在這邊點出如果你在唱歌的時候腦中只有考慮唱歌音高以及音調、拍子的話,是很容易導致你唱歌難聽的
2:53 聲音教練Orange講解我們在唱歌訓練的時候,要去思考我們說話時是不會考慮到我們的節奏以及音高等等因素。所以我們需要利用像是說話的歌唱技巧去練習如何唱歌以及我們的唱歌語氣。
3:45 Orange聲音教練示範如何輕輕地利用輕聲細語的真音,以及正確的拿捏力道唱歌
3:45 Orange聲音教練在這邊示範如果利用第一種導致你唱歌難聽的元素來唱歌所會展現出來的模樣。
4:34 Vocal Coach Orange講解我們在遇到第一個唱歌問題的時候該利用哪種唱歌技術和歌唱技巧來改善
5:40 聲音教練Orange提供唱歌診療室給各位星伙伴,在回去自己練習唱歌的時候可以參考唱歌診療室中被診斷的星伙伴所會遇到的一些問題像是唱歌喉嚨僅或者是唱高音之類的,另外也跟你講說唱歌的時候要保持什麼樣子能夠讓你輕鬆学唱歌的想法。
5:56 在這裡 Vocal Coach Orange提到如果你法線唱歌好難、練高音都唱不上去的話,可以去下載我們免費的開嗓菜單,開嗓菜單裡面有包含能夠讓你音域拓展和唱歌基本功的練習非常適合新手學唱歌其外也有包含唱歌共鳴和氣流控制對於中階及進階的學生都非常適合
6:15 Vocal Coach Orange在這邊講解第二件容易讓你唱歌難聽的因素
6:37 聲音教練Orange提醒各位星伙伴要去思考我們在唱歌的時候要如何把他唱得更輕鬆。其中包含學唱歌訓練中常出現的共鳴轉換,如果星伙伴對於共鳴轉換還有許多不清楚的地方可以參考前面幾集共鳴教學的影片。
7:04 聲音教練Orange講解要把聲音唱的輕鬆可以使用第二種唱歌技巧(彈唇),同時也解說我們在唱歌聲音難聽的時候要去考慮我要用什麼方式練習,像是發聲練習或是聲帶閉合以及其他的發聲訓練像是泡泡音(Vocalfry)等等
8:02 Orange在這邊提供聲帶閉合的秘密三部曲給各位對於聲帶閉合還不太熟悉或者是需要加強訓練的星伙伴。
8:13 Orange聲音教練講解我們如果唱歌很虛的話可以增加我們的泡泡音(Vocal fry)來增加聲音的扎實度。
9:00 聲音教練Orange解說第三個致命的錯誤讓你唱歌難聽以及如何唱歌好聽的關鍵
9:58 Orange Vocal Coach 解說如果你覺得自己唱歌本身就是好聽的話,可以不要想著如何把聲音唱實,可以使用像是說話的唱歌技巧(唱歌像說話),因為如果你一直想著把聲音唱扎實會導致你的氣過不去,音高也就會唱不到
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你今天在ktv唱歌發現自己唱歌不太好聽或是某些句子唱不好聽的時候
你會利用什麼唱歌技巧或是唱歌訓練來改善解決這個問題。
如果還有其他的丹田唱歌、聲帶閉合、真假音轉換的問題也可以告訴我們喔!
唱歌高音總是上不去嗎? 你一定需要知道這三個高音重點
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深入了解聲帶閉合的學唱歌重要觀念,同時學習如何改掉用喉嚨唱歌的習慣
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
大家還想改善什麼地方 在 老外看中國、老外看台灣 | A Laowai's View of China & Taiwan | 郝毅博 Ben Hedges Youtube 的評價
日前《人民日報》的北京新辦公大樓,「一柱擎天」的詭異造型,成為網友們熱議焦點。連外國媒體也開始關注,越來越「驚世駭俗」的中國現代建築。中國究竟還有哪些奇怪的醜建築?請看本台英國主持人郝毅博評選的「中國十大醜建築」。
按讚加入主持人郝毅博Facebook,一起討論中港台時事新聞!
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http://www.youtube.com/user/Laowaikanzhongguo
Hello大家好! 我是郝毅博,前陣子有棟中國建築在全世界都很紅,沒錯,就是這棟造型有點滿尷尬的大樓。這棟建築物讓我對中國的現代建築感到很好奇,上網研究了一下,發現這種網友們所謂的中國醜建築還真的非常多,今天我選了前10名我覺得最經典的和大家一起分享。
首先是第十名,有兩位,分別是瀋陽的方圓大廈和廣東塑膠交易所,這個靈感應該是來自於中國的銅錢,不過外國人看到應該是會想到警察最愛吃的甜甜圈。
第九名,安徽淮南的奧林匹克公園,老實說,像賣酒的公司做成這個造型我可以理解,甚至茶文化博物館,要做成茶壺,好,都沒關係,但一個奧林匹克公園裡的建築為什麼要做成酒瓶?很多運動員比賽期間不是禁酒的嗎?
第八名,雖然開發商表示這棟建築的設計概念是來自於蘇州的水陸城門,不過大家應該和我想的都一樣,這就是一件站在空中的大褲子嘛!
第七名,西安新法門寺,前面這個奇怪的幾何造型是雙手合什的手勢,我覺得比較像七龍珠裡天津飯的氣功炮。
第六名,河北的元寶塔和邯鄲的元寶亭,又是錢,但這次比較好,剛剛只用了一個古代的penny,一文錢,太cheap!這次用了元寶,比較有發財的感覺。
第五名,我們沒有搞錯,這不是美國國會大廈的照片,這是山寨版,它其實是阜陽的政府辦公大樓,這棟大樓上榜的原因除了它copy國會大廈以外,其實也反映了中共官場的腐敗程度,當地在中國是國家級的貧困縣,但即使如此,當地官員不好好思考怎麼改善人民生活,卻把錢花在這種地方。
第四名,埋在土裡的玉皇大帝,後腦勺還可以住人。好了,來到前三名,第三名,世博中國館,大家覺得是像古代的官帽,還是一個超級大火鍋?
第二名,站在城市裡的福祿壽三仙,北京天子大酒店,不想再嘲笑他們了,因為這三個神仙被蓋成飯店後已經當選最醜建築太多次了!不過他們最近應該很高興,因為終於可以讓最醜建築的冠軍寶座,沒錯!我選的第一名就是剛剛才提到的「人民日報大樓」,首先來看看美國的脫口秀主持人是怎麼說的。
其實我第一次看覺得他有點在模仿英國的Swiss Re Tower,但就算是模仿,也很失敗,因為Swiss Re Tower外觀怎麼看都像一個優雅漂亮的玻璃子彈,但人民日報,我不知道,可能是想反應中共官場的習慣吧。
我還是比較欣賞傳統的中國古代建築,這些古代建築,除了外觀典雅,而且通常和中華文化的傳統內涵,有著很深的聯繫。
不過大家知道嗎?現在的中共政府,除了愛拆老百姓的房子,也很愛拆中國古代建築,在北京住了十年的美國作家梅英東說,中國是在「毀滅性發展」,真的,蓋醜建築就算了,連漂亮的建築也要拆?希望以後中國的skyline,不會只剩下大褲子、男生女生、被埋在土裡的玉皇大帝,還有三個看起來像玩具的神仙。好的,今天就到這裡,我們下次再見! 中国 新唐人