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很開心昨天和很多人一起分享了女人 如何勇敢愛的一些心情..
我相信,每一個人,都值得擁有美好的愛情。
只要妳明白如何勇敢去愛,懂得如何去愛自己。
曾有一段時間 深深陷入對愛情的迷惘,
於是跑去算命 玩塔羅,
他們便告訴我,
「在幾月到幾月的時候
會出現一個人
身高1米7 帶眼鏡
臉上有顆痣
腳上有個疤
你要多注意他。」
在那段時間，我幾乎神經兮兮的,都在觀察注意著擁有這些相似特質的對象。
後來漸漸體會到，
真正的愛情，是要從心裡出發,
傾聽你(妳)心的聲音,尊從心的感受,
這就是愛自己的一種方式。
當妳懂得如何去愛自己,
你(妳)會開始有勇氣去接受每一段愛情的快樂與悲傷,
將那些美好的留下,
並勇敢面對自己在愛情裡曾犯下的錯誤,
在每一段經驗中成長成熟,
努力讓自己變成更好的人。
於是,你(妳)便可以開始準備迎接,那生命中百分百註定的美好愛情。:))
謝謝聯合報楊大哥的美照~啾咪!<3!!
【本週命令下達第一段摘要文字檔】
【完整檔是連結自己點進去】
很多人都在猜測我為什麼要戰蘇美等人，我就來告訴你發生在我這邊的整個事件脈絡，還有我的整個操作策略。你可以當閒談看看，也可以瞭解一下我們是怎麼處理事情的。
1. 我早就知道蘇美，也看過他的文章，不過因為我不是很完整的掃八卦板，就是看到時才會看一下，笑一下，基本上不以為意。不過有許多公共知識份子一直提醒我，這傢伙和其他一些人帶起八卦板甚至整個PTT的仇女情緒，公共空間開始朝特定意識形態偏斜，許多使用者開始流失或不願去看。
2. 但我覺得這還好，生存競爭是自然的事，地盤沒了，搶回來就好，但重點是搶回來幹嘛？新媒體時代，市佔已經不是陣地爭搶形式了，如果PTT已經小眾化，那就別看，當那邊漸漸失去影響力，也沒有太大差別。雖然還是有很多懷舊派的認為應該對抗這種力量，但他們也沒很投入。
3. 後來我吃飽閒著，開始觀察蘇美的生產流程。我發現他有一個特點，就是CD時間很長，發一篇有品質的東西之後，要隔很久才能有同樣表現。這代表他的產能很低，或是現實工作很忙，因此不是職業搞笑者，是業餘的。
4. 到這階段，我已經掌握到的資訊是，蘇美的每小時有價文字產能大概只有200-300。而我們真正職業的水準，是一小時1000，如果是超頻全力運轉，可以到半小時1200。
5. 另外我也發現他的教徒意見很亂，都是在他本人言論之外衍生的腦補，也就是說，這個派別沒有第二號人物。蘇美一不發言，大概就沒了。母豬教主是另外的脈絡。
6. 然後就是近期爭議突然升溫，阿苗好像被引戰跳進來。本來蘇美拒辯論，這事就算了，但這時重要的神秘人出現，問我一個問題：「仇女教徒到底有多少？」因為某些人擔心仇女教徒的數量太多，會影響到接下來的性別政策推動。雖然不能以PTT看世界，但我也不知道答案，不過這可以用方法找出來。其他人不方便做，只有我的形象有辦法，因為我是負面形象的網路名人。
7. 最簡單的方法，就是刺激這個群體，讓他們動員起來。所以我在PTT丟出一篇挑釁式的文章，表面要他們閉嘴，實際是要他們開口。這一方面可以看蘇美多久可以做出反應，然後觀察教徒們的言論特質。蘇美的反應時間你也可以去看，因為這是公開的。教徒的反應也是。
8. 刷完這一輪後，由處理數據的朋友給我的估算是：蘇美教的ptt id數，高度活躍者有25-30個，活躍：100-150，曾經表態支持：980以下（標準和方法恕不公開，因為是數據派混飯吃的東西）。因為還有黑數，考量這是一個透過表態來產生快感的群體，我們抓三倍，約總數3000人。
9. 但這樣的數據還不夠準確，因為ptt的id可以大量製造，又是匿名的，根本不知道是誰。最有效的方法，還是刺激這個群體，把他們引流入臉書，所以我準備一篇四千字的文章，在週二假日中午前，教徒應該睡醒的時候丟出來，發在我自己家的渣誌。
10. 很多人以為我是要打自家的廣告，其實這根本是新媒體或募資大外行，公開文章是無法增加訂閱數的。發在自己家，主要是因為全文太長，一般專欄不會完整接受，加上自家的發出時程和版面設計我可以完全掌握，之後進來的數據也可以自理。
11. 對了，我會主動談錢，除了表達技術差距，目的之一也是要增加憤怒值，提升教徒的行動活躍度，讓樣本多一點。
12. 把渣誌連結貼在臉書專頁後，接下來就是撈數據時間了。雖然蘇美教徒不斷強調「我們人很多」「我們贏了！」「阿苗和人渣文本之所以無法講贏蘇美的原因」「周偉航都談錢，形象大壞！」但我們撈出來的數據卻說了不同的故事，這一派似乎很強調自己是理組，卻比文組還強調感覺和精神勝利法。
13. 蘇美教徒總數（加上黑數），由臉書表現推估大約在2200-3300，是很小的群體。他們的文章或留言通常在這個群體內共振，來回傳遞，但我那篇說理型的諷刺文章，一天就可以擴散到十幾萬人，現在刷出來的單篇按讚數據，排除負向，至少24小時也有5000多了。這有臉書專業工具的人都可以去自己刷來看，沒必要也沒辦法虎爛。
14. 為什麼呢？雖然他們認為自己是訴諸共同人生經驗而取勝，但我同樣也是訴諸人生共同經驗，不同人的人生罷了，你碰到的是惡女豬女，但似乎有更多人碰到噁男M男。而我還套用了學院知識特有的言詞典範，讓一般讀過大學的讀者都能快速進入狀況，而蘇美和教徒的文章充滿PTT特有符號，會讓PTT使用者覺得溫馨，但反而會造成傳播障礙。這是技術問題，就是我強調的pro，但似乎連客觀技術都無法說服他們。
15. 就現有數據來看，這個群體在臉書上基本上不存在人際關係，所以算是PTT原生社群，現實生活中看來也不是朋友。所以他們是靠意識形態結合的「想像的共同體」，但同盟關係非常脆弱，這主要原因是其意識形態缺乏理論支持，只是從蘇美文章所帶來的內在價值，也就是其好笑程度所支持。一旦蘇美變得不好笑，這個群體就會散掉。所以打敗蘇美的正確方式，就是讓他變得難笑，不是辯贏他。
16. 你把我上述的過程，拿去對我之前發的文章，就會知道很多策略其實我自己都先講出來了，這算是兩軍交陣，我還讓你三步嗎？現在全部講出來，是讓你一百步嗎？倒也不算，因為我並沒有像其他公共知識份子那樣想要消滅蘇美，我真正的目的只有一個，就是知道這群人有多少，他們是誰，而我現在已經知道了。
17. 所以到現在為止，就我這邊的狀況，根本就沒有真正的「打擊蘇美」，其實只是第X屆PTT池釣大賽。真要打擊蘇美，照過去在政治與社會議題上的操作，我最常用的方法是以高頻率攻擊癱瘓對手，這對低效率或業餘者來講會造成毀滅性打擊。
18. 也就是我把工作產能拉到最高，大概每一小時就可以發一篇，這會讓對手需要匆忙回應，而如果產能太低的人，就會開始講錯話，然後就爆掉了。國民黨在選舉和公民運動中履次被綿密的言論快攻打垮，也是因為這種戰術。我最近也有用這種方法處理國軍和一些議題，發現了嗎？
19. 相對來說，只要幾個公共知識份子每個人都發一篇，也只要發一篇，而蘇美篇篇都回嗆，那他一定會自掛。我不就說過，別理「我們」，自己做自己。老一輩的PTT使用者，一定會對這種景象很熟悉，因為這就是當年我們還在PTT發文時的筆戰模式。
20. 現在呢？倒不是蜀中無大將，廖化當先鋒，就是時代有點改變了。人也會變的。別說人不會變，近18年前，我還是在類似仇女派那邊的戰將哩，不信嗎？去看PTT SYSOP版精華區的Apiece板廢板事件。18年前的我和大家，還是很可愛滴。但你們在想什麼，會講出什麼論述，有什麼想法和心情，我也很清楚，因為我也經歷過那個階段。
21. 只有困在學院之中的孩子，才在那邊文組理組，畢業學校是什麼。台大真的沒啥了不起，大人的世界只有專業和業餘的差別。還有，大人最擅長的就是挖洞給人跳，除了我會挖之外，還有誰呢？知道雞看了告示牌，就想飛起來當老鷹的故事嗎？人渣文本會告訴你：「嘿，我是壞人哦」，但其他溫馨的大哥哥呢？
22. 「你這樣釣魚太賤了吧！」我有強迫你來我這邊嗎？不就是PTT養成的四處出戰洗版習慣，讓你被釣到嗎？之前看到什麼帝吧出征寸草不生，覺得他們笨到好笑，但你在幹嘛？我還是絲毫無損，蘇美真神如舊，你呢？你至少也學到一件事：真正可怕的不是女人，而是掌握權力的男人。
23. 醒一醒，小雞雞。
美國參議院今天無異議投票通過「#台灣旅行法」，現在只要送至白宮經川普簽署就可成為法律了。
什麼是台灣旅行法呢？要解釋台灣旅行法，就必須先瞭解美中台三邊關係中最基本的東西，也就是以前在高中課本就學過的「#三公報一法」。
三公報指的就是中國與美國從1970年代開始陸續簽署的「上海公報」、「建交公報」與「八一七公報」。
一法就是「台灣關係法」，是美國經過立法機構通過的美國國內法。
中國有所謂的「#一個中國原則」，也就是「世界上只有一個中國，中華人民共和國政府是代表全中國的唯一合法政府，台灣是中華人民共和國領土不可分的一部分。」
世界上大部分的國家都承認前面兩句話，但對最後一句話持保留態度。
美國也有自己對於這段關係的論述方法，叫做「一中政策」，而美國長年來都以「三公報一法」作為一中政策的基礎。
簡單來說，「三公報」就是中國跟美國的約定，內容大致上就是各種限制台灣與美國之間的關係，而「台灣關係法」，你可以理解成美國對台灣實質上保持一定關係的依據。
首先要知道國際法是弱法，因為國際上沒有一個統一的政府，不像國內法律可以透過唯一政府的合法壟斷武力來確保法律的執行，因此在這裡我們就不去討論「三公報」是否具有條約的性質，我們就直接透過故事來理解這個國際社會的現實。
首先，先打個預防針，以下故事非常父權，但事實上國際關係的現實主義就是處處都充滿父權架構的建制，這點常常被女性主義所批評。
你可以假想美國是一個非常有錢的花心公子哥，而在冷戰的時代，也有另一個有錢的公子哥叫做蘇聯，他們對於資源、效率、公平的價值觀不同，於是紛紛拉攏其他朋友到他們陣營。
有一段時間中國跟蘇聯是好兄弟，美國為了建立起自己的陣線，於是跟台灣在一起，而台灣你可以想成是價值觀跟美國比較相同的漂亮女人，而這個女人，中國也很想得到，他還希望在一起後，台灣要冠夫姓，並且所有事情都要聽他的。
有一天，中國和蘇聯吵架了，開始漸行漸遠，美國一直都不喜歡蘇聯，看到這樣見獵心喜，為了對抗蘇聯，美國決定要與中國交好，但中國的條件就是美國要跟台灣分手，因為中國覺得台灣是他的女人，不可以跟美國或任何國家在一起。
所以美國跟台灣分手，跟中國結拜成為兄弟了，但是台灣的家住在太平洋非常好的地段，是東亞島鏈第一島弧的重要位置，如果有一天台灣跟中國在一起了，美國就不能隨意以保護這個地方和平的理由出入這裡了，而且美國也擔心中國的野心，他看出中國有想要成為取代他的老大哥的意圖，為了防止中國勢力擴大，於是偷偷自己訂了一個中國管不到的家規（國內法）叫做「台灣關係法」。
為什麼中國管不著？很簡單，因為中國也不希望他處理自己家裡事情的時候被其他人插手，也就是「國家主權：對內最高，對外獨立不受到其他國家干涉」。
所以美國很聰明，他把跟台灣之間的關係寫在自己的家規裡，雖然和台灣已經沒有名份，但卻實質上維持著交往的關係，這讓中國非常生氣卻又無可奈何。
而現在通過的「台灣旅行法」當然讓中國更不開心，他也是美國用同樣的手段，把與台灣的關係寫進他的國內法裡，內容規定可以讓美國和台灣兩國的高層可以互訪。
用剛剛的例子，你可以想成過去美台雖然在沒有名份下實質交往，但過程都只能透過弟弟或妹妹這種較沒有影響力的人來做溝通，曠日費時，無法有效的讓兩個人有更進一步的互動。
而現在開放讓大家長等級的人可以會面，也就是像蔡英文和川普這種爸爸媽媽等級有見面的可能性，等於是可以在聊天過程中就可以直接決定家族大事，那跟過往是的交往經驗是完全不同的，對於想要擁有台灣的中國自然是氣得跳腳。
當然，國際關係沒有像上述提及的那麼簡單化，文章內容主要是在國際體系這個層次，將國家單元化來討論，也就是國際關係中現實主義常用到的假設方法，將國家設為最小單位來去做討論。
但事實上國家之間的關係還有很多層面可以去討論，像是國家層次裡國內的政治制度，還有決策者層次中決策者的特質，或者小國與大國關係中常被提到的「抗衡」（balancing）與「扈從」（band-wagoning）政策等等，這些都是可以作為分析的工具。
上面提及的理論比較複雜，像是討論「抗衡」（balancing）與「扈從」（band-wagoning）政策時，台大教授吳玉山就提及過兩岸關係有兩個最大的特性，就是權力的不對等（power asymmetry）和主權的要求（sovereignty claim），有興趣的人可以去找相關的書籍來研究美中台的關係。
這篇內容主要是簡單地幫大家了解「台灣旅行法」的意義，希望大家看完之後能夠對美中台的關係多了一點點的了解，這個法律的通過，台灣會處於一個比之前更有利的位置。
可以多多善加利用與美國穩定的「大國特殊關係」，透過大國所構築出的國際結構，在未來有機會時採取有效行動去實現台灣的國家利益，亦步亦趨地根據情勢做出反應，方能保護台灣人民的福祉以及國際和平。
#這篇內容會太難嗎😂
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額 這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重 隔天就是健美選手的感覺
真的很多人 尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace
#健人 #健身 #健女人
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