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有人跟我一樣曾經很信仰Green嗎？每年都覺得他手感會恢復的，會找回『#聖堂射手』的本事，但從2015年後他就開始漸漸轉變為『#靈堂射手』，這可一點都不誇張。
🏀我這裡整理出Danny Green過去 #八年來的投籃狀態變化，會再一次體驗到馬刺迷對於Green有多愛就有多恨，很神穩的時候讓他成為3D代表人物，但很烙屎的時候他也會讓人急著跳腳。
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🏀我用兩張圖檢視Green他應該專精的「Spot Up（#定點跳投）」的 #每年效率表，你們就能清楚看見他到底有多讓人在期待與失望中不斷輪迴....但他現在已經有機會要成為在三支不同球隊奪冠的球員！
❓所以...你們還會對Green有信仰嗎？
老實講，我還會再信仰一次，也就是明年，但應該也是我最後一次。
#HBK專欄
✏️ HBK
⚠這陣子一直在多頭燒，外婆的事情、還有之後有參加的事情，所以比較少寫文根大加討論，真是有點不好意思...！最近應該就會慢慢回來，且之後也會有一些重大事情要跟大家宣布一下。
#愛麗絲的心內話♥️
#進一步了解憂鬱症
#更能面對自己的負面情緒
/
我是一個沒什麼故事的人
生活也過得平平凡凡很簡單
加上每天被孩子和工作忙得團團轉
所以很少能跟大家分享些長篇大論
前陣子因為綜藝天王對憂鬱症的一些言論
被大家曲解而又引起了大批指責和謾罵
突然想起我好像也是有點故事可以寫的
.
.
19歲的我，曾經是個傻傻奮不顧身追愛的女孩
胸無大志，夢想就是組個心所嚮往的幸福家庭
能和另一半互愛、互寵、互敬💕
再生一堆孩子，一起慢慢變老👨🏻🦳👵🏻
對當時的我來說，愛情是當下最重要的事情
常常會忘了自己，完全費勁的去討好對方
不管對方怎麼把我當白癡耍
因為愛而受了多少傷
還是心軟情深，好了傷疤就忘了疼
「付出是因為在乎，其實從來也不求回報」
即便常常夜深人靜躲在被窩哭
只要對方出現，還是把他當我的王擺在第一位👑
然而不管再怎麼等，最後還是不被珍惜
#現在回想那不過也只是人生中的鳥事罷了
#年輕就是傻
#多愛就有多恨
#但看清一個人
#總比糾纏一輩子為他浪費生命來的好
.
.
但在那些失去愛情的日子裡
我曾經也有想不開的念頭，卻沒告訴過任何人
常認為自己是不是不值得被愛，否定自己
所以說，這樣是「憂鬱症」嗎？
我原本也以為這應該就是了吧！但其實並沒有
或許當下再繼續往死胡同裡鑽、自怨自艾
就會陷入真正的憂鬱症
還好那段低潮時間沒有太長
「盡量去想著所擁有的，而不是膠著在失去的」
慢慢的自我面對與調適後
自己一步步走出這個過渡期
.
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再說到和先生在一起這十年的日子
有很長一段時間我也以為我有憂鬱症
當兩個人的寂寞比一個人的孤單還可怕
什麼都往肚裡吞、心裡忍，真的會忍出病來
包括在自己求子的過程，也覺得很孤單
但撐到有了小孩後，那些不愉快也沒那麼重要了
因為想法改變
彼此至少都能處在一個和平的室友模式上
也因此會多看對方身上的優點了
#終於有了共同目標
#就是_陪伴小孩長大
#所以即便水火不容
#我們還是把小孩擺第一
#盡力讓孩子在充滿愛的環境下成長
.
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我算是個樂觀的人，不管情路多慘我都能走得出來
而且在我面臨低潮時，老天送了我三個可愛的孩子
能不知足嗎😊
但每個人對於壓力和人生低潮的忍受度不同
標準不一樣，所以很難衡量憂鬱的輕重
情緒狀態對我們來說真的比生理狀態難區分
.
.
醫師說憂鬱症有兩種✌️
一種是生理上的，因為腦部裡面化學變化不平衡造成
一種是就是大家常說的，不開心、情緒壓力上導致的
我想重度憂鬱症不太會掛在嘴上說
甚至有些會不想讓人家知道及害怕接觸人群
嚴重到身心理都已經生病，自己也無法控制
#真正的憂鬱症患者_
#需要的是旁人溫柔眼光及耐心陪伴照顧
但現在的社會
很多人只是在經歷人生的正常情緒高低改變
就把自己冠上了「憂鬱症」這個疾病
坦白說這個說法只是想逃避
於是把自己定義成有某種問題的人而已
（就像我之前低潮也說過我好像得了憂鬱症）
.
.
“我心理健康，但現階段正經歷情緒上的痛苦”
“我有憂鬱方面的心理疾病”
這兩種狀態是完全兩碼事！
.
.
一篇文章寫道：
「我們現階段分類心理疾病的方式
無法正確地描述人類的情緒狀態
這樣的疾病模式
常常誤導我們自己在經歷的情緒痛苦
可能是一種心理上的疾病
但事實是，這兩件事情全然地不同
我們也許本質上心理是很健康的
只是要面對一些嚴重的情緒問題
就如同我們可能本質上身體是健康的
但我們有時也要處理外部的受傷或是起疹子」
.
.
我們應該花時間去面對、正視
提醒自己好的一面，及如何面對當下的困難
深信一切風暴都會過去
開頭很痛苦，但感受會隨時間沖淡
就像我們身體上受傷一樣，去面對去照料
而不是只是給自己冠上「憂鬱症」
然後用這個名稱來代表自己的整體
當面對悲傷或是危機時，我們的難受是自然的
但不代表我們就一定是某個「病症」纏身了
當我們經歷到情緒或心理上的困擾時
試著跟自己用新的方式對話
相信自己絕對有能力去處理掉這些問題，只是需要時間
.
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#停止再把自己的情緒困擾輕易標籤成心理疾病
#正視面對自己的負面情緒反而能帶你遠離憂鬱症
.
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我低潮的階段還有父親、寵物的離開、產後憂鬱...
曾經把自己的負面情緒亂貼標籤給憂鬱症
但這些明明就是人生必經的過程而已
接受且勇敢面對自己的那些情緒後
其實一切都沒想像的那麼可怕
.
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#知足
#常樂
#總會雨過天晴的🌈
#只要能活在這世上
#可以用心感受生活
#都是最大的幸運了
.
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好啦看到這邊的人
那麼有耐心的看完我的長篇大論
表示你其實蠻喜歡我或想了解我的吧🤣
那就用行動留言三顆愛心給我❤️❤️❤️
這樣我以後有時間就會繼續長篇大論😎
《感激身邊對自己好的人》鄺俊宇
要經常感激身邊對自己好的人，這不能偷懶，因為人實在太沒有記性，也容易習慣一些得來太易的好，習慣了就不懂感恩，結果當你一次又一次的冷淡回應過後，最終令本來對你好的人都離開了。
這好像是經常會發生的事，因為對你好，習慣了就不容易察覺，但對你差呢？你一受點傷就醒覺，尤其當一個本來對你好的人對你差，這是一種莫大的傷害，你當然會痛，但你可想過為什麼對方會這樣子對你好？或許是你自己在不為意之間做錯過什麼。
對你好要用心，但別以為對你差就容易，這決定的背後需要有很大的恨來推動，愛的反面是恨，有多愛，就有多恨，誰叫當天有人不懂得珍惜，換來是今天像仇人般的相對，這不能怪誰，有太多事恨錯不能返，有太愛最終都成恨。
我們能夠做的事，是吸取上一次的教訓，沒有人天生懂怎愛一個人，我們都是從不同慘痛的經歷裡學習，那次的經驗令某位戀人成仇人，那麼這一次就要更留心，以免結局重複的發生。
最起碼，若你身邊已經有對你好的人，請你別像從前般懶理不理，你要學習的是，怎樣回應一些對你的好，別讓習慣麻醉了你的知覺，這樣子才能留住一些好的人，好的情。
感激了身邊對自己好的人沒有？
別偷懶，以好來回應好，愛情自然會更高分。
>感謝你，《還未捨得放下你》初版預售反應熱烈，即將登陸各大書店，鄺俊宇的第十本書，「我終於會遇見對的人，但我還是會懷念錯的你。」
ig：「kwongchunyu」
fb：《鄺俊宇 Roy Kwong》
＊數位線上聽：https://RHL.lnk.to/EARAY
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年少有為描寫一段平凡愛情裡的深刻印記
男人面對情感的壓抑和撕心裂肺
像是每個男人都有過的曾經 每個世代都有的情感經歷
最偉大的愛情不是永遠
而是曾經在平凡生活裡有你有我的那些深刻
#李榮浩〔第5張創作專輯-全新復古概念系列〕
第二部曲：最真誠無悔動人主打 單曲《#年少有為》
最李榮浩式的情歌 最走心的愛情遺憾
聽李榮浩唱出倔將愛情裡的愧對獨白《年少有為》
10.17 全專輯正式發行
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◎MV特別出演：林雪
MV男主角由李榮浩親自邀請到戲骨級演員林雪演出！從小可說是看香港電影、戲劇長大的李榮浩，對林雪在金馬獎提名「最佳男配角」的電影《鎗火》中的精湛的表演印象深刻，甚至在MV拍攝前幾天特別再一次翻出電影欣賞。而提到自己被林雪的演技深深吸引，他更笑說自己入戲太深連續看了兩遍！
而為了MV拍攝，林雪這次也特地排開行程，特別從香港飛到台北拍攝。故事中他飾演一名大公司的老闆，在年少時懷抱著飛行員夢想，但因為身體的一些殘疾沒辦法完成夢想，而對一直陪伴在身旁的初戀女友感到虧欠，最後兩人終究無法修成正果，成為了MV中林雪生命裡一段沒有結果的愛情與心裡一直以來的遺憾。
故事時間軸回到現今，林雪看似有著完美的家庭，身邊所有的一切都令人稱羨，他時常趁著工作中午休息時，請司機幫忙買附近餐廳的盒飯，再走到公司附近的機場，邊吃著便當邊看著飛機起降，而他吃的便當也是來自他過去初戀女友所開的餐廳；他閉著眼想像自己就坐在機艙裡駕駛著飛機，標準的動作都是他從書上、影片裡自學而來，吃著過往初戀女友親手做的盒飯，讓他彷彿回到年少時光，也是他從年輕時到現在一直沒辦法完成的夢......
原來，外在看似健全的他，其實有一隻腳裝著義肢，身體的障礙讓他想作夢卻無可奈何，就連身邊的妻子也要他別再幻想。最後，他只能深夜一個人靜靜的做著年輕時的夢，現實生活裡越想越惆悵的他，時常想著想著落下了淚。MV充滿傷感的故事，搭上〈年少有為〉乍聽平靜卻暗藏洶湧的旋律，勾起了許多人年輕時的夢想。
在MV拍攝前，林雪和李榮浩一碰面就主動提及自己第一次聽這首歌的時候，馬上就連結到自己的年輕歲月，眼淚更不聽使喚的掉了下來，直讚這首歌讓他十分感動！並再分享到自己年輕時就從內地到香港打拼，無論是做工、跑龍套...等辛苦的工作，他都非常努力，也因為那些日子，讓他如今已貴為影壇戲骨級影帝。而在拍攝時，一場在房間裡模擬開飛機的戲碼，更讓林雪在一開鏡就瞬間流下眼淚！而當時也在現場的李榮浩，也提到過去在電影中林雪演的不是大哥就是喜劇，幾乎很少看林雪流淚！而下戲後，林雪也坦言這是他30幾年螢幕生涯中的初體驗，第一次的哭戲就送給了李榮浩，讓李榮浩聽了直言很感動。
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◎ 年少有為
曲：李榮浩
詞：李榮浩
電視一直閃
聯絡方式都還沒刪
你待我的好
我卻錯手毀掉
也曾一起想
有個地方睡覺吃飯
可怎麼去熬日夜顛倒連頭款也湊不到
牆板 被我砸爛 到現在還沒修
一碗熱的粥 你怕我沒夠 都留一半帶走
給你形容 美好今後你常常眼睛會紅
原來心疼我 我那時候不懂
假如我年少有為不自卑
懂得什麼是珍貴
那些美夢
沒給你 我一生有愧
假如我年少有為 知進退
才不會讓你替我受罪
婚禮上 多喝幾杯
和你現在那位
假如我年少有為不自卑
嘗過後悔的滋味
金錢地位
搏到了卻好想退回
假如我年少有為 知進退
才不會讓你替我受罪
婚禮上 多喝幾杯
和你現在那位
在婚禮上 多喝幾杯
祝我年少有為
製作人Producer：李榮浩Ronghao Li
編曲Arrangement：李榮浩Ronghao Li
吉他Guitars：李榮浩Ronghao Li
貝斯Bass：李榮浩Ronghao Li
鼓Drums：Alex
和聲編寫Backing Vocal Arrangement：李榮浩Ronghao Li
和聲Backing Vocal：李榮浩Ronghao Li
弦樂編寫Strings Arrangement：李榮浩Ronghao Li
弦樂Strings：國際首席愛樂樂團International Master Philharmonic Orchestra
錄音師Recording Engineer：李榮浩Ronghao Li
混音師Mixing Engineer：李榮浩Ronghao Li
錄音室Recording Studio：北京一樣音樂錄音室Beijing Young Music Studio
混音室Mixing Studio：北京一樣音樂錄音室Beijing Young Music Studio
母帶後期製作人Mastering Producer：李榮浩Ronghao Li
母帶後期處理工程師Mastering Engineer：周天澈TC Z.
母帶後期處理錄音室Mastering Studio：TC Faders
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他是大人眼裡的零分壞孩子 超標瘋子
叛逆是他的保護色 刺青是他青春的歌
聽正港台灣囝仔用他的音樂
戳弄現實裡的不完美
唱出屬於這個世代的愛與不愛 爽與不爽
從羅大佑、林強、伍佰、黃立行、張震嶽、熱狗……敢說敢做敢唱
我們這一代 就聽謝和弦
搖滾壞小子『謝和弦』
睽違四年 加盟華納音樂首張作品 第3張創作專輯【不需要裝乖】
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跟著他的嶄新搖滾態勢 找回我們心的態度
無畏青春的無偽愛情 新世代自衛愛情觀
已讀不回的愛 就快點讓開
///首波主打「愛不需要裝乖feat. Diana王詩安」///
只要傷的起 扛的住 誰都能在愛情裡何等偉大
由謝和弦與天王天后御用音樂人陳天佑共同寫詞，Skot Suyama陶山音樂人譜曲製作，用音樂解放我們對愛的態度，撞出新世代愛情裡最真實的溫度，找回心的角度去感受彼此重新體會。女孩也能擁有鋼鐵般的倔強，可愛也可壞；男孩也有細膩浪漫的瀟灑，會傷也會瘋得讓人心醉。一體兩面的感情觀，愛不是絕對的付出和委曲求全，『愛』不需要裝乖，因為誠實而在一起，因為誠實而分開，無需偽裝的愛才夠動人，無所畏懼地捍衛愛的真理，才是真實。
謝和弦與新世代女聲Diana王詩安首次合作，截然兩種不同的聲線，唱出愛情裡的拉扯與衝突。搖滾曲風裡，讓人驚豔的個性甜美，是這個世代女孩對愛情無所顧忌的敢愛敢恨，飆出了Diana王詩安歌聲裡的不羈靈魂；而謝和弦的硬漢式搖滾唱腔，在歌曲裡更顯得剛柔並濟，充滿暴烈畫面的搖滾情歌，重新顛覆對愛的定義，經歷毀滅崩塌後的新生愛情，是我們無畏現實捍衛真我的青春印記。
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裡面外面，每個人總有不為人知的一面
他先是痛撤心扉的失戀者，
然後才是溫暖療癒的歌者。
他先是漫天烏雲的追夢者，
然後才是大街小巷傳唱熱門點播的歌曲演唱者。
唯有偏執得以倖存
愛了繼續愛，唱了繼續唱
就是不管，就是敢
暌違三年，出道十年，加盟華納嶄新力作
陳勢安2016全新國語大碟 -「親愛的偏執狂」
他是裡面澎湃，外面壓抑的陳勢安
他是內在複雜，外在釋放陽光的陳勢安
層層疊疊，尚未完整可見
一如你，亦如我，透視裡面，才能真正看穿外面
嘿，親愛的偏執狂正躲在你我裡面
從不完整但可能關鍵
從心開始，重新見面
10/14 華納偏執發行
首波抒情主打「好愛好散」：
少廢話了，在愛情的舞台上要死不活，愛中帶恨，恨中帶戀，
還不是你不敢承認你在愛裡的偏執面？
久違三年的天后級情歌王子，從心詮釋愛情的無奈與體悟，更具穿透的直達糾結內在，想愛怕痛，怕痛難愛，拉扯掙扎的男男女女，愈想好愛好散，愈走近難愛難散。
聽得到的共鳴，唱得到的暢快，新加坡著名編曲人Kenn C操刀，以獨特的電吉他鋪排搭配少許電音，和新馬首屈一指的鼓手Gary Gideon加入參與， 讓非常”陳勢安”式的抒情搖滾，更多了瀟灑和多層次的氣味，如果2016你只能練一首新的舒心K歌，毫無疑問，你要的就是這首『好愛好散』。
韓劇「DOCTORS」片頭曲，「W兩個世界」片尾曲
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