#愛麗絲的心內話♥️
#進一步了解憂鬱症
#更能面對自己的負面情緒
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我是一個沒什麼故事的人
生活也過得平平凡凡很簡單
加上每天被孩子和工作忙得團團轉
所以很少能跟大家分享些長篇大論
前陣子因為綜藝天王對憂鬱症的一些言論
被大家曲解而又引起了大批指責和謾罵
突然想起我好像也是有點故事可以寫的
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19歲的我，曾經是個傻傻奮不顧身追愛的女孩
胸無大志，夢想就是組個心所嚮往的幸福家庭
能和另一半互愛、互寵、互敬💕
再生一堆孩子，一起慢慢變老👨🏻🦳👵🏻
對當時的我來說，愛情是當下最重要的事情
常常會忘了自己，完全費勁的去討好對方
不管對方怎麼把我當白癡耍
因為愛而受了多少傷
還是心軟情深，好了傷疤就忘了疼
「付出是因為在乎，其實從來也不求回報」
即便常常夜深人靜躲在被窩哭
只要對方出現，還是把他當我的王擺在第一位👑
然而不管再怎麼等，最後還是不被珍惜
#現在回想那不過也只是人生中的鳥事罷了
#年輕就是傻
#多愛就有多恨
#但看清一個人
#總比糾纏一輩子為他浪費生命來的好
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但在那些失去愛情的日子裡
我曾經也有想不開的念頭，卻沒告訴過任何人
常認為自己是不是不值得被愛，否定自己
所以說，這樣是「憂鬱症」嗎？
我原本也以為這應該就是了吧！但其實並沒有
或許當下再繼續往死胡同裡鑽、自怨自艾
就會陷入真正的憂鬱症
還好那段低潮時間沒有太長
「盡量去想著所擁有的，而不是膠著在失去的」
慢慢的自我面對與調適後
自己一步步走出這個過渡期
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再說到和先生在一起這十年的日子
有很長一段時間我也以為我有憂鬱症
當兩個人的寂寞比一個人的孤單還可怕
什麼都往肚裡吞、心裡忍，真的會忍出病來
包括在自己求子的過程，也覺得很孤單
但撐到有了小孩後，那些不愉快也沒那麼重要了
因為想法改變
彼此至少都能處在一個和平的室友模式上
也因此會多看對方身上的優點了
#終於有了共同目標
#就是_陪伴小孩長大
#所以即便水火不容
#我們還是把小孩擺第一
#盡力讓孩子在充滿愛的環境下成長
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我算是個樂觀的人，不管情路多慘我都能走得出來
而且在我面臨低潮時，老天送了我三個可愛的孩子
能不知足嗎😊
但每個人對於壓力和人生低潮的忍受度不同
標準不一樣，所以很難衡量憂鬱的輕重
情緒狀態對我們來說真的比生理狀態難區分
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醫師說憂鬱症有兩種✌️
一種是生理上的，因為腦部裡面化學變化不平衡造成
一種是就是大家常說的，不開心、情緒壓力上導致的
我想重度憂鬱症不太會掛在嘴上說
甚至有些會不想讓人家知道及害怕接觸人群
嚴重到身心理都已經生病，自己也無法控制
#真正的憂鬱症患者_
#需要的是旁人溫柔眼光及耐心陪伴照顧
但現在的社會
很多人只是在經歷人生的正常情緒高低改變
就把自己冠上了「憂鬱症」這個疾病
坦白說這個說法只是想逃避
於是把自己定義成有某種問題的人而已
（就像我之前低潮也說過我好像得了憂鬱症）
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“我心理健康，但現階段正經歷情緒上的痛苦”
“我有憂鬱方面的心理疾病”
這兩種狀態是完全兩碼事！
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一篇文章寫道：
「我們現階段分類心理疾病的方式
無法正確地描述人類的情緒狀態
這樣的疾病模式
常常誤導我們自己在經歷的情緒痛苦
可能是一種心理上的疾病
但事實是，這兩件事情全然地不同
我們也許本質上心理是很健康的
只是要面對一些嚴重的情緒問題
就如同我們可能本質上身體是健康的
但我們有時也要處理外部的受傷或是起疹子」
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我們應該花時間去面對、正視
提醒自己好的一面，及如何面對當下的困難
深信一切風暴都會過去
開頭很痛苦，但感受會隨時間沖淡
就像我們身體上受傷一樣，去面對去照料
而不是只是給自己冠上「憂鬱症」
然後用這個名稱來代表自己的整體
當面對悲傷或是危機時，我們的難受是自然的
但不代表我們就一定是某個「病症」纏身了
當我們經歷到情緒或心理上的困擾時
試著跟自己用新的方式對話
相信自己絕對有能力去處理掉這些問題，只是需要時間
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#停止再把自己的情緒困擾輕易標籤成心理疾病
#正視面對自己的負面情緒反而能帶你遠離憂鬱症
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我低潮的階段還有父親、寵物的離開、產後憂鬱...
曾經把自己的負面情緒亂貼標籤給憂鬱症
但這些明明就是人生必經的過程而已
接受且勇敢面對自己的那些情緒後
其實一切都沒想像的那麼可怕
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#知足
#常樂
#總會雨過天晴的🌈
#只要能活在這世上
#可以用心感受生活
#都是最大的幸運了
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好啦看到這邊的人
那麼有耐心的看完我的長篇大論
表示你其實蠻喜歡我或想了解我的吧🤣
那就用行動留言三顆愛心給我❤️❤️❤️
這樣我以後有時間就會繼續長篇大論😎
