回到加州後，第二天早上立刻去跑步，居然完成人生第一次5K。
跑了三個禮拜，體脂肪才微微降了1%，想起之前有網友在我的貼文下方留言說「跑步是一種沒成效的運動」大概就是在講這個。
說實話，看到網友這句留言時，我心裡頗不是滋味，那種心情大概就像是你跟別人介紹說「嗨，這是我兒子」，結果對方回了一句「喔，那個成績不好的兒子是吧？！」
這麼的片面，如此的粗暴。
如果只是用體脂肪、長肌肉的速度，體型調整或是代謝率來判斷一項運動的「成效」，或許實在是太低估一項運動可以給人帶來的愉悅幸福感。
當然，或許一開始起心動念想運動確實是因為想減肥這麼俗氣的理由，但開始運動後，卻發現「把心思意念投注在自己身上，關注自己每天身體的狀態，好好與之對話，察覺每天的自己都有點不太一樣了」，是很迷人的事。
我們都說要愛自己，卻都太久太久沒有聆聽自己身體的聲音。
你的身體需要吃的，和你想吃網紅名店的大腦可能意見不同；
你的身體需要動一動，也可能常和你發懶的意念相違背；
村上春樹說，他是個不喜歡和人互動的人，能不說話盡量不說話，於是慢跑就成了最好的運動，不用像球類運動需要跟人合作，只要一個人靜靜的跑著。
在慢跑的時候，我常常覺得五感都放大了，嗅覺變得特別靈敏，不同種類的植物散發出截然不同的氣息，繞著社區跑步時，有時會聞到某幾家有臭臭怪怪可能是大麻的味道（沒辦法，加州合法），但也有幾戶人家傳出很香的烘焙味和煮咖啡的香氣。
跑著跑著，看到一兩個年輕亞裔爸爸在平日眾人上班的時間推出嬰兒車散步，心裡猜想，或許是太太外派美國，先生當家庭主夫也說不定。
也看到大陸口音的女子一邊戴著大遮陽帽跟遠方親友視訊，討論疫情。
跑著的時候，用Pace8的速率觀察世界，跟用走著、坐在咖啡店、或是開車時感受到的都不一樣。
像是外掛了跑步濾鏡，在呼吸三吐三吸之間，一切都默默放入心裡。
這是跑步給身為作家的我另一種特殊的「成效」。
我只是想為這個運動說一點點話。
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Week 3 record: 5.49km
Clothing sponsored/ New Balance
#御姊愛跑步日記
外派美國 在 [請益]外派美國的薪水- 看板Tech_Job - 批踢踢實業坊 的八卦
各位大大好，小弟目前公司今年剛好在美國成立分公司，老闆預定派我常駐支援
由於之前從來沒有人在美國，所以公司也沒有相關規定，
因此公司要跟我重新談外派薪資。據他們告知可能保險部分都要自己cover
因為我是開山牛所以目前也沒有宿舍(要自己在外租屋)，但會配車
想請問有沒有大大有類似的經驗？這樣一整包談究竟多少會比較合理？
在台灣年薪的3倍這樣OK？我是在亞利桑那州，基本上不算美國太有錢的州，謝謝！
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